Posso mangiare semi con perdita di peso e dieta?

I semi di girasole sono famosi non solo per le loro preziose caratteristiche per la salute umana, ma aiutano anche a prendere le mani e persino a smettere di fumare. È difficile immaginare una persona che non li proverebbe. Fare clic sui semi mentre si guarda una serie o incontri con gli amici è un affare dolce. Ma cosa fare quando si tratta di perdere peso, questo prodotto è autorizzato o può causare danni? Comprendiamo insieme, studieremo gli aspetti principali nel prossimo ordine.

vantaggio

1. Se consideriamo il valore delle materie prime presentate dal punto di vista dell'elenco chimico delle sostanze, allora è meglio dare la preferenza ai semi di zucca o ai semi di girasole. In essi si concentra molto più beneficio che in tutte le altre culture.
2. Le principali proprietà preziose sono rese possibili dall'inclusione di acidi grassi. Sono tenuti ad abbassare il colesterolo e migliorare le funzioni di tutti gli organi. La composizione contiene anche molti acidi Omega-3, necessari per capelli, unghie e pelle.
3. Tutte le sostanze presentate sono responsabili dell'aumento dei processi metabolici. In questo contesto, una persona perde gradualmente e impercettibilmente peso e non c'è stress. Questo è molto importante per gli amanti dei metodi difficili per sbarazzarsi di odiati centimetri in vita.
4. Allo stesso tempo, i semi sono un'ottima fonte di energia. Sono saturi di proteine, grassi sani, minerali. Inoltre non fa a meno dell'inclusione degli aminoacidi richiesti dalle persone coinvolte nello sport. Con tutto ciò, c'è una piccola quantità di carboidrati, che è apprezzata dalla perdita di peso.
5. Il prodotto presentato si concentra su vitamina D, retinolo, tocoferolo. Sono responsabili del rafforzamento dell'apparato visivo, migliorando la struttura dell'osso e della cartilagine. La composizione dei semi è molto più vitamina D che nei pesci. Allo stesso tempo, costano meno.

ferita

1. Naturalmente, qualsiasi prodotto può influire negativamente sul funzionamento del corpo umano in presenza di divieti di consumo e eccesso di cibo. Lo stesso si può dire dei semi. In quantità moderate, sono necessari, ma non possono essere abusati, altrimenti il ​​peso andrà solo a più.
2. Se la crescita dei girasoli viene effettuata vicino a grandi percorsi, il prodotto accumula cadmio in sé. Questo è un composto tossico pericoloso che viene fornito con scarico auto. Se questo elemento si accumula nei tessuti e nei sistemi del corpo umano, alla fine si verificherà intossicazione.
3. Pertanto, non è consigliabile acquistare semi sfusi. È meglio prendere pacchetti naturali confezionati. È inoltre necessario acquistare prodotti che non vengono conservati per più di sei mesi.
4. Per quanto riguarda i semi di zucca, hanno anche alcuni svantaggi. Concentrano l'acido salicilico, che può causare gastrite o ulcera peptica se consumato a stomaco vuoto.
5. Il prodotto causerà danni all'uomo se abusato. I sali iniziano a depositarsi nelle articolazioni, compromettendo il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.
6. È vietato consumare materie prime se vengono diagnosticate malattie associate all'apparato digerente. Ciò è particolarmente vero per le categorie di persone con ulcere o gastrite su uno sfondo di elevata acidità.
7. Una possibile reazione allergica alle materie prime non può essere esclusa. Pertanto, la conoscenza del prodotto inizia con piccole quantità. Lo stesso vale per l'intolleranza individuale.

I semi sono ammessi quando si perde peso?

1. La base delle materie prime è l'acido linolenico, necessario per l'intero sistema circolatorio. Rende i canali densi, allarga gli spazi vuoti nei vasi, rimuove i depositi di colesterolo.
2. È consentito assumere un prodotto come alimento perché in esso è concentrato molto zinco. Durante una dieta, l'ambiente psicoemotivo di una persona è disturbato. I suoi semi si stabilizzano, non permettendo la rottura.
3. Si consiglia di non cuocere prodotti, ma cuocere in forno. Pertanto, sarà possibile preservare tutte le sostanze preziose e rendere le materie prime simili alle arachidi. È consentito mangiare non più di 100 semi al giorno.

Come usare?

1. Non dimenticare che il massimo beneficio sarà dato esclusivamente dal prodotto crudo. Tali materie prime possono essere essiccate solo al sole. È vietato qualsiasi altro trattamento termico e termico. Se i semi crudi vengono adeguatamente essiccati e lasciati nel guscio, avranno una durata di conservazione di diversi anni.
2. In questo caso, i benefici del prodotto rimarranno nella misura massima. Inoltre, i semi pelati crudi hanno anche un effetto positivo sul corpo. L'unico problema è che senza un guscio esposto alla luce solare diretta nella composizione, gli acidi grassi vengono ossidati. Pertanto, alcune delle qualità utili vengono perse.
3. Vale la pena notare che il prodotto fritto ha il miglior gusto. Tuttavia, tali semi danneggeranno la figura solo durante la dieta. Pertanto, è meglio astenersi da loro. In tali semi, praticamente nessun beneficio viene salvato. Tutti gli acidi grassi vengono distrutti dall'esposizione alle alte temperature.
4. Oltre al fatto che durante la frittura si perdono quasi tutti i composti utili, nella composizione si formano anche agenti cancerogeni a causa dell'alta temperatura. Se vuoi ancora goderti un simile aperitivo, è meglio dare la preferenza a noti produttori.
5. Si raccomanda vivamente di non acquistare semi in peso, soprattutto dalle nonne. Non è noto dove sono state coltivate le materie prime, come sono state lavorate e cosa è stato fatto con loro prima della vendita. Inoltre, non essere coinvolto in un tale prodotto. Il problema è che ha un contenuto calorico molto elevato.
6. Il contenuto calorico medio di semi per 100 g. fa circa 600 Kcal. Se sei a dieta, è meglio mangiare molti più cibi a basso contenuto calorico di 100 grammi. semi di girasole. Questa porzione di valore nutrizionale può essere confrontata con un pasto completo. Pertanto, in anticipo, pensa se valgono la pena sovrappeso.
7. Con un'adeguata perdita di peso e una corretta alimentazione, è consentito solo 1 volta alla settimana di mangiare non più di 1 manciata del prodotto in questione. Questo non è approssimativamente più di 25 grammi. È severamente vietato banchettare con i semi poco prima di andare a letto.
8. Ricorda che con una dieta, la cena dovrebbe essere il più basso possibile in calorie. Altrimenti, durante la perdita di peso, al contrario, otterrai ancora più peso in eccesso. Prova a goderti i semi al mattino.

Giorni di scarico e diete mono sui semi

1. Va notato subito che i nutrizionisti dubitano di questa pratica. Pertanto, spetta a voi decidere se sperimentare una tale dieta. Il problema è che il menu è sbilanciato. Pertanto, il risultato potrebbe essere dubbio.
2. Su Internet puoi trovare recensioni in cui le persone sono riuscite a dire addio a 6 kg in una settimana. peso in eccesso. Se vuoi ottenere un risultato simile, segui semplici regole. Tieni presente che con una tale dieta ci sarà una significativa restrizione dei prodotti.
3. Un giorno dovrai bere almeno 2,5 litri. acqua purificata. Non vengono conteggiati succhi e bevande simili. Quindi è necessario uscire gradualmente dalla dieta. Nella prima settimana, è consentito aggiungere 1 verdura al giorno alla dieta principale.
4. L'8 ° giorno, introdurre gradualmente anche bacche e frutti. La carne magra può essere inclusa nella dieta principale 10 giorni dopo il completamento della dieta. Per quanto riguarda la dieta stessa, include semi di girasole o semi di zucca.
5. Il potere calorifico di tali materie prime è approssimativamente lo stesso.Pertanto, dai la preferenza solo al gusto, a chi ti piace. Tieni presente che se vuoi perdere peso, un tale prodotto può essere consumato esclusivamente nella sua forma grezza.
6. Per colazione, mangia una piccola porzione di farina d'avena cotta in acqua. Lo zucchero è severamente proibito. Per pranzo e cena, mangia 100 grammi. semi di girasole. Puoi bere acqua filtrata e tè senza zucchero. Usa i panini come spuntino.

Come hai già capito, i semi possono essere utili se li consumi in una forma leggermente secca. Il prodotto fritto causerà danni eccezionali non solo al corpo, ma anche alla figura. Se decidi di consumare semi durante la dieta, affronta questo problema con particolare serietà. Se hai problemi di salute, non perdere peso in questo modo.

Video: semi di girasole e perdita di peso