Come usare il sedano per dimagrire

Il sedano è un prodotto nutriente e salutare. Colpisce favorevolmente il sistema digestivo, migliora il metabolismo e aiuta a perdere chili in eccesso. Usando una verdura, puoi perdere peso in modo evidente. Il prodotto è ideale per modellare il corpo, quindi i piatti di sedano sono inclusi in molte diete.

La verdura contiene vitamine, aminoacidi e composti minerali utili. La pianta contiene molti olii essenziali che aiutano a stabilizzare le funzioni del sonno, del pancreas, del cuore e del fegato. Il sedano è in grado di aumentare il tono generale dell'apparato muscolare ed energizzarlo per un'intera giornata. Come usare questa verdura per perdere peso? Che cosa puoi fare sano e gustoso se sei a dieta?

Come usare una verdura sana per dimagrire

Puoi mangiare una verdura in varie varianti. La sua radice è cotta e cotta al forno. Gli steli della verdura vengono consumati crudi, bolliti, in umido. Possono essere usati come condimento per zuppe e insalate. Le foglie di sedano sono usate come verdure e i semi sono usati per condire vari piatti.

Gli esperti raccomandano di utilizzare questo prodotto non solo a dieta. La verdura è così utile per il corpo che è molto utile includerla quotidianamente nella solita dieta. Il sedano arricchisce il corpo di sostanze essenziali. Servire la verdura è necessario per piatti di carne, frutti di mare, come zuppe e insalate.

Il sedano può essere usato come un singolo prodotto, nonché in combinazione con altri ingredienti del piatto. Questa verdura a basso contenuto calorico non ti aggiungerà mai chili in più. Nei tempi antichi, le nostre bisnonne mangiavano sedano per preservare la loro giovinezza e figure. Né i contadini né le donne dell'alta società non passarono sopra l'utile verdura.

Il sedano è noto da tempo per le sue proprietà nutritive e curative. Se usi regolarmente il sedano nella tua dieta, puoi facilmente perdere 2-4 chilogrammi a settimana. In questo caso, il peso non ritorna.

Il sedano contiene:

• molta fibra;
• Vitamine del gruppo B;
• composti di potassio;
• calcio;
• composti del fosforo;
• ioduro;
• composti di ferro;
• composti di zinco.

La verdura aumenta il tono muscolare, ha un effetto sedativo, normalizza il sonno e l'attività cardiaca. Il suo uso influisce favorevolmente sulle funzioni dell'intero organismo. La radice di sedano ha sapori più specifici rispetto a foglie e steli. Tuttavia, può anche essere utilizzato nella preparazione di piatti nutrienti e salutari.

Il sedano può essere grattugiato, tritato in un frullatore, spremuto il succo da una verdura usando uno spremiagrumi. Alcuni amanti delle verdure rosicchiano un pezzo di sedano crudo, che è anche molto utile. Gli steli di sedano possono essere tranquillamente aggiunti agli stufati e ad altri piatti a base di verdure. Inoltre, sono anche in salamoia e salati.

Succo di sedano

Molto utile è il succo della verdura verde. Questo prodotto è particolarmente adatto per la correzione delle proprie forme. Nel corpo umano, il succo:

• rimuove il liquido in eccesso;
• elimina i processi stagnanti;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• stabilizza il metabolismo;
• purifica le tossine dai fluidi biologici.

Il succo migliora la digestione e favorisce un migliore assorbimento del cibo. Grazie alle sostanze contenute nel sedano, la scomposizione dei grassi, le reazioni proteiche e l'interazione degli elementi chimici sono più veloci. Come risultato del consumo giornaliero di succo di questa verdura:

• il sangue viene purificato;
• viene aggiunta energia;
• il grasso viene bruciato;
• i problemi della pelle scompaiono.

Per una rapida perdita di peso, bere succo di verdura verde insieme alla carota.È anche utile aggiungere succhi di altre piante commestibili alla bevanda. L'ortica ha un potente effetto antiossidante, rimuove i depositi di grasso e inibisce il processo di invecchiamento.

Se bevi un bicchiere di succo di sedano e carote prima di colazione, questo ridurrà significativamente l'appetito. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di miele al succo. Una bevanda così deliziosa stabilizza il processo digestivo. Con l'uso regolare di succhi di verdura, il processo di perdita di peso avviene senza perdita di liquidi ed è abbastanza sicuro per il corpo.

Zuppa di sedano

La zuppa di sedano leggera è un piatto ideale per un'efficace perdita di peso. La zuppa cotta da questa verdura è particolarmente nutriente. Ha un gusto delicato e satura rapidamente lo stomaco. È buono mangiare la zuppa di sedano 2-3 volte a settimana.

Durante la cottura, la radice di sedano viene leggermente fritta in olio vegetale. Questo dà alla zuppa un sapore piccante. Alla zuppa si aggiungono anche patate, carote, cipolle e aglio tritato. Aggiungi cavolo bianco o cavolfiore al piatto. Puoi sperimentare le verdure in vari modi. La cosa principale è che il piatto di sedano risulta insolitamente gustoso e salutare.

Metodo di cottura:

• prendi 350 g di fogliame, fai bollire per circa 10 minuti;
• aggiungi un po 'di slaw;
• tritare, aggiungere 2 peperoni bulgari;
• aggiungi il prezzemolo.

cotolette

La verdura verde si abbina bene con la farina d'avena. La farina d'avena satura il corpo e ha un effetto benefico sul sistema digestivo. Il prodotto è utile per il metabolismo. Il piatto è ben assorbito e nutriente.

Per preparare le cotolette prendi:

• 350 g di farina d'avena;
• 1 uovo di gallina;
• 350 g di verdura verde;
• cipolle;
• succo di mezzo limone;
• pangrattato.

La farina d'avena viene versata con acqua bollente e insistita per circa 30 minuti. Quindi il liquido in eccesso viene scaricato. Il sedano e le cipolle vengono tritati finemente, dopo di che le verdure vengono aggiunte alla farina d'avena. Viene aggiunto il succo di limone e la massa viene accuratamente miscelata. Le cotolette sono modellate e cotte in olio vegetale in una padella. Sono ottenuti con una bella crosta dorata e molto gustosi.

Insalate Di Sedano

Il sedano è una verdura ideale per insalate. Si abbina bene con rape e carote. Per preparare un'insalata sana, avrai bisogno di:

• 250 g di rizomi di sedano;
• 250 g di rapa;
• carote;
• succo di un limone;
• prezzemolo e aneto.

Tutti gli ingredienti del piatto sono macinati e accuratamente miscelati. L'insalata non è condita con olio vegetale, ma con succo di limone. Dona a tutto il piatto un sapore speziato e delicato. L'insalata risulta essere molto nutriente, gustosa ed è un piatto ideale per una rapida perdita di peso.

Un'altra insalata di sedano è a base di yogurt. Prepara piatti come questo:

• prendi 200 g di gambi di sedano;
• aggiungere le carote tritate;
• aggiungere il cetriolo tritato;
• 2 uova vengono bollite e schiacciate, messe in un'insalata;
• condire con 50 g di yogurt.

Un'insalata sana e nutriente con sedano e uova non aggiungerà chili in più. Il piatto è completamente assorbito e fornisce l'energia necessaria. Il sedano è un ottimo aiuto in qualsiasi dieta per dimagrire.

Ci sono molte ricette per deliziosi piatti nutrienti con questa verdura. Puoi preparare un'insalata secondo il libro di cucina o usare la ricetta di famiglia della nonna. È utile aggiungere pollo bollito, mele e cavolo di Pechino alle insalate.

cocktail

I frullati di verdure verdi forniscono uno spuntino nutriente. Sono preparati con l'aggiunta di pomodori e mele. Per fare questo, mescola:

• 300 g di sedano;
• mele verdi
• 100 ml di succo di pomodoro;
• Verdi.

Tutti i componenti sono pre-puliti e lavati sotto acqua corrente. Successivamente, gli ingredienti sono il succo schiacciato e spremuto. Verdure tritate finemente e decorare un bicchiere con un cocktail di verdure.

Usando le foglie di sedano, puoi perdere peso e migliorare tutto il corpo in breve tempo.Proprio come mangiamo abitualmente carote e patate, dovremmo abituarci all'uso frequente di verdure sane. Il sedano è utile in vari disturbi e per il rafforzamento generale del corpo. Verdura: tradizionalmente presente in molti piatti della cucina russa.

Ci sono molte opzioni per mangiare sedano sano e nutriente. Gli steli, le foglie e le radici sono molto utili. Sono adatti per cucinare primi e secondi piatti. La verdura si abbina bene con carne, fagioli, aglio. Per la perdita di peso, è meglio scegliere erbe fresche, aggiungere foglie di verdure alle insalate e come condimento nei secondi piatti. Una dieta con sedano aiuterà a correggere la figura in breve tempo.

Video: come perdere peso con il sedano