Le donne incinte possono mangiare i pistacchi?

Tutte le noci sono sature di oli essenziali e acidi organici, quindi il loro apporto influirà favorevolmente sul funzionamento del corpo. Pertanto, le ragazze in una posizione solleticante sono spesso interessate alla possibilità di consumare pistacchi. Oggi considereremo tutto ciò che influenza l'assunzione delle materie prime presentate durante la gestazione.

Caratteristiche e composizione dei pistacchi

A causa del valore nutrizionale, le noci vengono spesso prese su lunghi voli, aiutano dalla cinetosi. Questo è usato dalle ragazze in gravidanza che, oltre a tutto, sono tormentate da una grave tossicosi.

La maggior parte della composizione è occupata da acidi grassi, che sono responsabili di tutti i processi più importanti nel corpo umano. Esiste anche un elenco decente di aminoacidi, molti dei quali non possono essere prodotti indipendentemente.

Un posto speciale è occupato da retinolo, tocoferolo, vitamine del gruppo B. Dei minerali, fosforo, potassio, magnesio, rame e altri altrettanto preziosi dovrebbero essere distinti. Inoltre, le noci non sono prive di ferro, necessarie per ricostituire l'emoglobina e migliorare la composizione del sangue.

In precedenza è stato menzionato l'alto valore nutrizionale delle materie prime discusse. Vale la pena dire che le calorie per porzione pesano 0,1 kg. non supera gli indicatori in 663 unità. Questo è un indicatore ottimale, tuttavia, i pistacchi non devono essere abusati da una donna incinta.

I benefici dei pistacchi durante la gravidanza

1. Le preziose proprietà sono dovute all'accumulo di acidi grassi insaturi. Stiamo parlando di acidi oleici, linoleici e linolenici. Sono responsabili dell'aumento dei processi metabolici, della riduzione del colesterolo e della compattazione delle pareti dei canali sanguigni.
2. Durante il portamento del feto, la donna sperimenta un'enorme tensione sui reni. Ciò è particolarmente vero per le donne nel secondo e terzo trimestre. Le noci riducono i sintomi spiacevoli ed eliminano la minzione frequente.
3. La composizione contiene vitamine del gruppo B, l'acido folico è considerato importante. È necessario per la formazione del sistema nervoso centrale del feto, nonché per la stabilizzazione del background psico-emotivo della madre. La riboflavina migliora l'attività del cuore e la tiamina controlla lo sfondo ormonale.
4. Il tocoferolo in arrivo agisce come antiossidante naturale. La vitamina E è richiesta da una donna incinta per prevenire la nascita precoce e la prematurità. Inoltre, il tocoferolo è necessario per aumentare le forze protettive durante la carenza di vitamine e durante il cambio di stagione.
5. I pistacchi hanno la capacità di prolungare a lungo la sensazione di sazietà, sopprimendo in tal modo una fame in rapida ascesa. Le noci controllano l'appetito, fungono da pasto indipendente o spuntino tra i pasti.
6. Di solito, i medici raccomandano che le ragazze nella fase iniziale della gestazione mangino un paio di noci dopo il risveglio mattutino per eliminare il vomito e la nausea in caso di tossicosi.

Pistacchi Approvati

1. Non dimenticare che assolutamente ogni cibo deve essere consumato con moderazione. L'abuso di pistacchi provoca spesso lo sviluppo di una reazione allergica. Tale problema può verificarsi anche se in precedenza non sei stato incline a questo.
2. La norma giornaliera ottimale per le ragazze in posizione è considerata di circa 20-25 pistacchi. Altrimenti, può verificarsi la contrazione dei muscoli dell'utero. Vale anche la pena notare che durante il periodo di gestazione, il bambino non dovrebbe consumare olio di pistacchio. La concentrazione di sostanze attive è troppo alta.
3. I pistacchi contengono una quantità abbastanza grande di oli essenziali. Quando si mangia troppo la frutta a guscio, possono verificarsi emicrania grave e nausea.Durante la gravidanza, sicuramente non hai bisogno di tali problemi.

Come usare i pistacchi

1. I pistacchi stessi sono considerati un prodotto abbastanza utile in tutte le direzioni. Separatamente, vale la pena evidenziare le noci tostate, contribuiscono alla ritenzione di liquidi nel corpo. Pertanto, durante la gravidanza, è importante osservare la norma quotidiana.
2. Altrimenti, incontrerai edema grave. È inoltre severamente vietato mangiare nocciole prima di andare a letto. Non dimenticare che il sale aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. Pertanto, tostare le noci è meglio senza alcun condimento.
3. Per quanto riguarda il consumo, i pistacchi sono attivamente utilizzati nella preparazione di varie prelibatezze. Tra i più popolari ci sono gelati, torte, muffin, panini, biscotti, torte, panna e persino pane.
4. I cuochi esperti aggiungono tali noci anche alla carne macinata. I piatti acquistano raffinate note di gusto. I pistacchi si abbinano bene con polpettone, polpette e persino macedonie. Le noci sono molto popolari tra i vegetariani.

Regole di selezione del pistacchio

1. Il colore primordiale del guscio di pistacchi è più legato al beige chiaro. Nessun oscuramento o imperfezioni dovrebbero essere presenti sul frutto. La tonalità dovrebbe essere uniforme. Nei negozi, puoi trovare spesso noci quasi bianche.
2. Non pensare che un tale prodotto di altissima qualità, pulito e fresco. Questa opinione è errata. Il guscio è scolorito dall'esposizione a sostanze chimiche. Utilizzare solo dadi con guscio aperto. Dovresti vedere la carne verde. Dai la preferenza a esemplari di grandi dimensioni. Non comprare pistacchi innaturalmente leggeri.
3. Non comprare noci colorate. I pistacchi sono alimenti deperibili. Se rimangono per più di un giorno e non sono stati soggetti a desquamazione dal guscio esterno, allora il guscio inizia a macchiarsi. Per questo motivo, la maggior parte dei produttori alleggerisce semplicemente il guscio.

Nei paesi orientali, un pistacchio è chiamato l'albero della vita. Le donne in gravidanza possono mangiare e mangiare pistacchi. Le preziose qualità sono determinate dall'elenco chimico delle sostanze che completano al massimo l'azione reciproca.

Video: a cosa servono i pistacchi