Albicocche secche durante la gravidanza - benefici e rischi

La nutrizione della futura madre svolge un ruolo importante nello sviluppo del feto e nel mantenimento della vitalità di una donna. La dieta in questo periodo dovrebbe essere bilanciata e satura di sostanze nutritive. Tutti sanno che mangiando frutta, una donna incinta non solo migliora il suo umore, ma è anche un fornitore di vitamine e minerali per un bambino in via di sviluppo. Gli scaffali dei negozi sono pieni di bacche, verdure e frutta, ma in inverno la qualità dell'acquisto è dubbia. Le persone più sicure si riferiscono alla frutta secca acquisita.

Per scoprire se le albicocche secche sono utili durante la gravidanza, vale la pena studiarne la composizione in modo più dettagliato. È opinione generalmente accettata che rafforzi tutti i sistemi del corpo e partecipi alle funzioni di costruzione di un organismo in via di sviluppo.

Le albicocche secche sono due metà dell'albicocca, senza semi. Durante il periodo di asciugatura, l'acqua in eccesso evapora, lasciando un residuo costituito da vitamine e minerali senza perdita sul residuo.

Proprietà utili di albicocche secche

L'uso di frutta secca è dovuto alla composizione:

1. Fosforo e calcio: formano un forte scheletro del feto.
2. Magnesio: satura il sangue ed elimina l'anemia. Responsabile della produzione di corpi di globuli rossi nel corpo in via di sviluppo di un bambino. Rilassa i muscoli lisci ed è utile per l'ipertono.
3. Potassio e ferro: sviluppa i muscoli. Responsabile per la salute del cuore. La carenza di elementi può portare a uno sviluppo anormale e talvolta alla perdita di un bambino. Grazie al potassio, l'equilibrio sale-acqua viene mantenuto.
4. Vitamina PP: riduce la quantità di colesterolo cattivo.
5. L'acido ascorbico è un antiossidante che protegge dalle infezioni.
6. Il tocoferolo - stimola la funzione surrenalica, è coinvolto nella formazione del tratto respiratorio del feto.
7. Vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina). B1: regola il funzionamento del sistema nervoso, stabilisce il sonno e dona pace a madre e bambino.
8. Acidi organici e pectina - contribuiscono all'eliminazione di tossine, sali di metalli pesanti e radionuclidi. Effetto positivo sullo sviluppo della memoria. Rimuove il liquido in eccesso. Facilita il lavoro dei reni e allevia il gonfiore dei tessuti.

Albicocche secche anche:

1. È considerato un diuretico naturale.
2. Normalizza la pressione.
3. Regola la motilità intestinale, viene utilizzato per prevenire la costipazione e per risolvere i problemi esistenti.
4. Arricchisce la struttura del sangue. Non consente l'anemia.
5. È un dolce che può soddisfare le esigenze di una donna con beneficio grazie al suo alto contenuto di fruttosio e glucosio. Un'ottima soluzione per coloro che sono controindicati nello zucchero.
6. Si prende cura di unghie, capelli e denti per mezzo di minerali. Non consente loro di crollare.
7. Stimola la funzione digestiva. Aiuta ad affrontare il bruciore di stomaco.
8. Facilita la manifestazione di tossicosi.
9. Supporta le funzioni di immunità e barriera del corpo.
10. Nel periodo invernale non consente lo sviluppo di carenza vitaminica.
11. Migliora la funzione della tiroide e del pancreas.

Dopo aver studiato i benefici dell'albicocca secca, puoi gustarlo se lo desideri, oppure puoi usarlo intenzionalmente per i primi sintomi che causano disagio intestinale. I principali problemi che ogni donna incinta deve affrontare sono edema, bruciore di stomaco, costipazione e tossicosi.

Controindicazioni

Nonostante l'elenco seducente di utili azioni positive, anche le albicocche secche hanno controindicazioni. L'essiccazione delle albicocche ha un forte effetto sul corpo e al momento della gestazione è vietato l'uso con le seguenti patologie:

• Bassa pressione sanguigna
• Una reazione allergica
• Asma bronchiale.
• La diarrea.
• Immunità individuale.
• Problema di sovrappeso.
• Diabete mellito

La conclusione è semplice Usando le albicocche secche per qualsiasi scopo, è importante non esagerare. Una singola dose deve essere limitata a due o tre frutti secchi in combinazione con ricotta o cereali. L'uso eccessivo può provocare mal di stomaco, che non consentirà di assorbire i componenti preziosi del frutto e provocherà la rimozione di sostanze nutrienti, non meno importanti dal corpo.

Tariffa giornaliera

Data la concentrazione del prodotto, l'indennità giornaliera massima consentita non dovrebbe essere superiore a 100 g. Per confronto: questa quantità in termini di contenuto di ferro sarà equivalente al fegato di manzo (300 g) o uguale a 40 g di un preparato contenente ferro.

Quando si sceglie frutta secca da mangiare da parte di una donna incinta, è necessario capire che sono richiesti requisiti speciali per loro.

Cosa cercare al momento dell'acquisto?

Nonostante il fatto che l'occhio sia attratto da frutti luminosi e opachi, è meglio aggirarli. I coloranti introdotti sono una buona mossa commerciale che non è benefica e può persino danneggiare un organismo fragile e vulnerabile.

Optando per i toni opachi attenuati dei frutti, prestano anche attenzione alla pulizia, all'assenza di tracce dell'attività vitale di insetti, ragnatele, frammenti ammuffiti e vermi. Il prodotto naturale può essere giallo scuro e marrone e avere una tinta grigiastra. Vantaggi da parte del produttore turco.

L'odore non dovrebbe avere impurità estranee di muffe, sostanze chimiche, rancidità. L'albicocca dovrebbe avere un odore naturale, nonostante l'aspetto del suo pezzo, ed essere resistente, ma non indurita.

Consigli per l'uso

1. Abusando il trattamento termico, puoi ridurre significativamente le preziose proprietà del frutto. Ne consegue che il prodotto è più prezioso nella sua forma grezza.
2. Prima di mangiare, è importante risciacquare con acqua calda, immergere per un quarto d'ora. Ciò proteggerà il corpo dall'anidride solforosa, che viene spesso utilizzata per trattare la frutta secca.
3. Conservare in un luogo privo di umidità e luce in un contenitore di vetro. Ciò farà risparmiare vitamine e minerali senza perdita.

Come cucinare deliziosamente albicocche secche

I frutti secchi sono universali. Possono essere consumati come dessert autosufficiente, combinato con cereali, latticini e persino carne. Per le donne in gravidanza, la principale forma di consumo è il decotto. È in grado di alleviare la pesantezza delle gambe, alleviare il gonfiore ed è considerato un diuretico naturale.

1. Un decotto di albicocche secche. I frutti (500 g) vengono versati con acqua bollita (2 l), cuociono a fuoco lento per 20 minuti a fuoco minimo sotto un coperchio chiuso. Raffreddati.
2. Albicocche in umido. I frutti di prugne (100 g), albicocche secche (150 g) vengono versati con acqua bollita, messi da parte (15 minuti). L'acqua viene scaricata, le albicocche secche lavate, impilate in un contenitore, versare un quarto di bicchiere (200 g) di zucchero semolato, versare acqua fredda (2 l). Portare a ebollizione, cuocere a fuoco lento per 7 minuti. Insistere ora.
3. Cocktail energetico. I frutti (250 g) vengono versati con acqua bollita (2 l), bolliti per almeno un quarto d'ora. Filtrare, addensare attraverso un setaccio. Il liquido in cui venivano cotte le albicocche e le purè di patate viene combinato. Mettere da parte per 30 minuti, aggiungere il miele e portare all'uniformità usando un frullatore.

Fatti interessanti sulla frutta secca

1. Alcuni anni fa, la frutta secca è stata vietata per l'uso da parte di donne in gravidanza. Poiché si riteneva che le albicocche secche danneggiassero lo sviluppo del bambino e del corpo materno.
2. La frutta secca appartiene ai prodotti dietetici, nonostante l'elevata quantità di zucchero nella composizione.
3. È assorbito meglio di un frutto appena raccolto. Non provoca pesantezza allo stomaco e brontolio sgradevole.

Video: a cosa servono le albicocche secche