Come prendere il sole al sole: consigli e suggerimenti

Prendere il sole è un'attività utile e divertente a cui puoi dedicare molto tempo. Il sole può curare molte malattie, ma senza seguire alcune regole, può portare molto più negativo che positivo. Come diceva Paracelso, solo il giusto dosaggio rende il veleno una medicina, quindi per non scottarsi o altri problemi, leggi il nostro articolo e segui le raccomandazioni.

A cosa serve l'abbronzatura

Il fatto che il sole sia il miglior antidepressivo e esaltatore dell'umore non richiede conferma. Ma qui sui benefici del prendere il sole, leggende molto diverse vanno: alcuni credono che i raggi ultravioletti siano dannosi per la pelle, altri attribuiscono l'abbronzatura a una panacea per tutte le malattie. Quindi cos'è veramente? A cosa serve l'abbronzatura?

1. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, la vitamina D inizia a formarsi nel corpo, che svolge un ruolo importante per la salute umana. Questa vitamina è necessaria per l'assorbimento del calcio, aiuta a rafforzare ossa, muscoli, è coinvolta nella prevenzione del rachitismo.
2. I raggi ultravioletti sono in grado di migliorare la circolazione sanguigna, promuovere i processi metabolici, migliorare il sistema endocrino.
3. I raggi UV influenzano negativamente varie infezioni fungine, acne o acne. Pertanto, al fine di proteggersi da tali malattie, è necessario prendere il sole almeno una volta all'anno.

Nonostante questo elenco di proprietà positive di un'abbronzatura solare, ha anche lati negativi. Ad esempio, sotto l'influenza dei raggi UV, la pelle può diventare secca, perdere elasticità e invecchiare rapidamente. A causa dell'esposizione a lungo termine al sole, la pigmentazione potrebbe cambiare: le lentiggini inizieranno ad apparire, un'abbronzatura apparirà in punti inespressivi. Ancora più spaventoso è il fatto che l'eccessiva esposizione alla luce solare può provocare il cancro della pelle che non può essere curato nemmeno oggi.

Chi non dovrebbe prendere il sole al sole

C'è un certo gruppo di persone per le quali i raggi del sole non sono solo pericolosi, ma completamente controindicati. Questi sono albini - persone con pelle bianca e capelli bianchi. Il loro tipo di pelle non percepisce un'abbronzatura in nessuna forma - la pelle da tali procedure è coperta solo da ustioni malate e brutte. Prendere il sole per queste persone sostituisce le creme abbronzanti e la vitamina D viene presa come parte di complessi additivi alimentari.

L'altro gruppo è costituito da persone con la pelle chiara, la maggior parte di loro sono bionde. Devono sempre osservare rigorosamente il periodo di tempo per prendere il sole, altrimenti la pelle acquisirà rapidamente un colore rosso vivo e si coprirà di vesciche.

Ebano, pelle scura e le persone con pelle scura possono crogiolarsi al sole quanto vogliono e quando vogliono. L'abbronzatura viene percepita gradualmente, rimane a lungo. E la natura dalla pelle scura stessa è protetta dagli effetti negativi dei raggi UV - potrebbero anche non preoccuparsi della quantità di tempo trascorso al sole - la pelle è sempre in perfette condizioni e non ci sono malattie che accompagnano quelle bianche.

Le regole di base di una bella abbronzatura

Tempo. Questo indicatore è molto importante, poiché la qualità dell'abbronzatura risultante dipende dal livello di attività solare. Quindi, nella fascia centrale e meridionale della Russia, il momento ottimale per l'abbronzatura è il periodo di tempo dalle 7.00 alle 11.00 e dalle 16.00 alle 19.00.In questo momento, il sole è in una fase in cui i raggi arrivano obliquamente: per abbronzarsi, ci vorrà più tempo, ma il tono della pelle risultante sarà il più bello e durerà a lungo.

Nei paesi caldi, come India, Africa, Bulgaria, Egitto, si raccomanda inizialmente di fare il bagno per non più di 5 minuti, aumentando gradualmente il numero a un'ora, giorno dopo giorno. Se sei il proprietario di una pelle chiara, cerca sempre di lasciare la spiaggia prima degli altri, altrimenti la pelle si coprirà rapidamente con brutte vesciche.

Crema. Per proteggerti dagli effetti negativi della luce solare, devi usare creme speciali con SPF (fattore di protezione). Sono in grado di proteggere l'umidità all'interno della pelle, proteggere dall'eccessiva penetrazione dei raggi UV. A seconda del tipo di pelle e dell'attività solare, esistono creme con attività da 3 a 50. Questo indice varia a seconda della protezione. Ad esempio, per le persone con pelle chiara con la fase più attiva del sole, hai bisogno di creme con un indice di SPF 30-40, o anche di tutte e 50. Se la tua pelle è scura e farai i bagni di sole nelle ore più sicure per questo, una crema con il valore 10, 12 o 15.

Alcuni credono che l'uso di glicerina o altri oli abbia un effetto benefico sulla ritenzione di umidità. Questa è una bugia pura! Tali creme non solo non proteggono la pelle dalla secchezza, ma contribuiscono anche direttamente al verificarsi di ustioni! La glicerina, come uno specchio, attirerà i raggi su se stessa e ne aumenterà la forza più volte. Per mantenere l'attrattiva della pelle, puoi usare solo creme speciali, quindi prima di andare in spiaggia, controlla se la tua crema protettiva ha l'iscrizione SPF, altrimenti lasciala a casa e vai al negozio per un altro rimedio.

Una volta trovato il giusto prodotto per la protezione solare, puoi lubrificare la tua pelle. Presta particolare attenzione all'area del torace, delle spalle e del naso, poiché questi luoghi sono spesso esposti a scottature solari. Alla ricerca di un'abbronzatura bella e uniforme, non cercare di imbrattare il corpo con uno spesso strato di crema: questo è completamente inutile! L'opzione migliore è applicare la crema una volta per mezz'ora. Sotto l'influenza del sole e del sudore, le proprietà protettive di questo prodotto scompaiono rapidamente, perché il rischio di ustioni aumenta ogni minuto. Non risparmiare sulla crema solare! Credetemi, questo prezzo è molto inferiore ai fondi che saranno necessari per eliminare un'ustione dopo aver preso il sole!

Occhiali e un cappello. Durante il sole, è necessario prestare attenzione non solo alla pelle del corpo, ma anche alla pelle del viso. L'area sotto gli occhi è la più sensibile e l'invecchiamento rapido e sotto l'influenza di raggi ruvidi diventa istantaneamente secca, rugosa, possono persino apparire lentiggini o talpe. Per non rovinare il tuo aspetto nel perseguimento di un'abbronzatura al cioccolato, ti consigliamo vivamente di indossare occhiali da sole selezionati in base a tutti i parametri principali. È importante che gli occhiali siano dotati di un riflettore: ciò consentirà ai raggi di non penetrare nelle lenti, lasciando la pelle degli occhi giovane e bella.

I capelli, proprio come il resto del corpo, richiedono un'attenzione speciale. A causa del tempo eccessivo e incontrollato al sole, l'attaccatura dei capelli può essere gravemente danneggiata: i follicoli, a causa della mancanza di umidità, smetteranno di funzionare correttamente e può iniziare il processo di calvizie. Per non sperimentare una situazione così spiacevole, assicurati di indossare un cappello e nascondere i capelli dal sole prima di camminare lungo la spiaggia o durante l'abbronzatura. Non importa quanto siano lunghi: la spiaggia non è il posto migliore per mostrare i tuoi capelli lunghi, è meglio assicurarsi che i tuoi capelli siano avvolti in una sciarpa o nascosti sotto una cuffia. Questo ti darà personalità e preserverà la grazia dei tuoi capelli.

Come promuovere la rapida formazione della pelle al cioccolato

Se prendi il sole da più di un anno, potresti notare che accanto a uno stagno l'abbronzatura si rivela sempre più intensa ed espressiva. Forse questa è pura coincidenza o esiste una sorta di modello? Naturalmente, la qualità e la velocità dell'abbronzatura sono fortemente influenzate dalla posizione dell'acqua. Durante il bagno o l'evaporazione dell'umidità, i raggi del sole si riflettono in uno specchio e creano un'area ancora più ampia per abbronzarsi. Grazie all'acqua vicina, puoi abbronzarti rapidamente e per molto tempo. Ora sai perché le spiagge di fiumi e laghi sono così popolari e non nelle aree desertiche e nelle foreste.

Un altro modo per abbronzare rapidamente è utilizzare l'aiuto di creme stimolanti abbronzanti speciali. Hanno una sostanza speciale nella loro composizione che aumenta la produzione di melanina, motivo per cui la pigmentazione della pelle si verifica a un ritmo più veloce e ottieni un bellissimo tono della pelle. Le creme stimolanti con il marchio "ting" possono essere utilizzate solo da persone con pelle scura, poiché causano una circolazione sanguigna più rapida e la produzione di melanina, che può causare reazioni allergiche nelle persone di pelle chiara.

Una bella dieta abbronzante

Consiglio molto utile: prima di andare in spiaggia, mangia due grandi carote: la tua ragazza sarà stupita che l'abbronzatura sia più attraente di lei! L'intero segreto è nel beta-carotene, che provoca la produzione di melanina, quindi per prendere il sole correttamente, devi anche mangiare bene!

Tutte le raccomandazioni fornite sono molto utili per coloro che hanno intenzione di fare i bagni di sole per la prima volta, nonché per coloro che vogliono rendere l'abbronzatura più espressiva. Sii bello, sano, felice e amato! Ricorda, tutto è nelle tue mani!

Video: come prendere il sole in estate per non danneggiare la pelle del viso e del corpo