Come sbarazzarsi della gelosia: i consigli di uno psicologo

Quante volte siamo gelosi di una persona cara e lo stanchiamo con costanti interrogatori e sospetti, senza accorgercene. All'inizio, questo è ovviamente piacevole, sembra che tu non sembri indifferente, si stanno prendendo cura di te e "c'è una lotta" per te. Tuttavia, nel tempo, questo smette di essere divertente. Costanti rimproveri e congetture sono pronti a guidare nell'angolo di qualsiasi persona e poi inizia a pensare al vero tradimento, perché questo è ciò di cui è costantemente sospettato?

Che cos'è la gelosia?

La gelosia è uno stato emotivo quando si tenta di proteggere il proprio partner da altre potenziali conoscenze e comunicazioni con il sesso opposto. Tuttavia, molte persone non vogliono ammettere a se stesse di essere davvero gelose. Spesso la gelosia viene dall'infanzia, dove davanti agli occhi c'era un modello parentale di relazioni.

Qual è la natura della gelosia? Perché un essere umano sta cercando di essere unico nella proprietà del partner? La maggior parte degli animali è estranea a questo sentimento. Tuttavia, le persone hanno anche situazioni in cui diverse donne condividono un uomo - l'harem orientale. Le donne del poligamo sono su un piano di parità e ricevono la stessa quantità di valori materiali e attenzione del coniuge. E non sono affatto gelosi dei suoi rivali (o non ne sappiamo molto?).

Ma non genereremo un harem, e le nostre metà, sapendolo, si comportano in modo decente, tuttavia per qualche motivo questo non è sufficiente nemmeno per noi. Controlli telefonici costanti, corrispondenza sui social network, controllo di tutti gli amici del sesso opposto - la vita diventa come una ricerca maniacale. La gelosia, come il sale, è piacevole solo in piccole quantità. Questa è una sensazione di cui devi assolutamente sbarazzarti.

Ragioni per la gelosia

Perché siamo gelosi? Ecco alcuni problemi di base e comuni.

1. Situazioni non finite associate a tradimento o tradimento in passato. In effetti, c'è una linea molto sottile qui. Se nella tua vita c'è stato un caso in cui un partner è cambiato (o quasi lo ha fatto), la gelosia aumenta semplicemente in modo esponenziale. Succede che sembra che tu abbia perdonato una persona per le parole, che sia tornato nella tua vita per non perdere relazioni, non rovinare la tua famiglia, ecc. Tuttavia, l'anima non ha accettato e il cuore non ha perdonato, perché non puoi ordinarli. E ogni volta che una persona cara viene ritardata dal lavoro, i pensieri ritornano sempre in quella situazione.
2. Sensazione di inferiorità. Spesso ciò accade tra le persone socialmente disuguali. Se è l'anima della compagnia, è stato il primo uomo bello della classe, e lei è un topo grigio a cui nessuno ha prestato attenzione, una donna sviluppa un potente conflitto spirituale. Non capisce perché l'ha scelta, per la quale si è innamorato di lei (ha qualcosa per cui amare?). E per tutta la vita, questa sensazione di insicurezza e inferiorità la rosicchia, spingendo per una costante sensazione di gelosia.
3. Un'altra causa di gelosia è considerata una percezione errata di un sentimento d'amore. Qualche gelosia patologica crede che più saranno gelosi di un partner, più amore gli mostreranno. Questo modello di comprensione della gelosia viene spesso anche dall'infanzia.

Tipi di gelosia

La gelosia, come sentimento naturale, può essere normale e patologica. Gelosia normale - ha un posto indubbio per esistere, spesso la sua assenza è anche un grosso problema. Dopotutto, se una persona è assolutamente indifferente a te, se non ti chiede da dove eri in ritardo, da dove provenga questo mazzo di fiori, non va bene. Ma dov'è quella linea? Come definire un "tasso di gelosia salutare"? Per ogni relazione, è diverso. Scherzi rari sotto forma di "perché ti ha visto così?" e simili sono appropriati.Tuttavia, se la gelosia soffoca un partner e smette di dare una vita normale, allora deve essere combattuta con urgenza.

La gelosia non è solo tra un uomo e una donna. Spesso la gelosia si manifesta nella relazione "fratelli-sorelle" quando c'è una lotta per l'attenzione dei genitori. La gelosia è molto vicina al concetto di "invidia".

Come sbarazzarsi della gelosia

1. Per iniziare, prova a capire di cosa hai paura? Perdere una persona cara? E puoi tenerlo con la forza in caso di cosa? Comprendi che la TUA persona non ti lascerà mai da nessuna parte. E se ha lasciato, non è mai stato tuo fin dall'inizio. Prima o poi questo sarebbe successo. Quindi è davvero necessario tormentarsi con speculazioni e congetture?
2. Se vuoi mantenere una persona, lasciala andare. Questa regola funziona al cento per cento. Allontanati da questo problema, abbi cura di te. Non devi pensare al tuo partner ogni secondo. Fai sport, iscriviti a corsi di disegno, guida, perline o cucina. Il tempo libero fa nascere pensieri inutili in questa situazione. Mostra a un uomo che non è tutta la tua vita. Che hai molti altri interessi e hobby. E raggiungerà nella tua direzione.

1. Migliora. Perché ti sottovaluti? Perché pensi che sia impossibile amarti? Ogni persona è unica e tu non fai eccezione. Devi portarti alla vita in senso letterale e figurato. Cambia pettinatura, rinnova il tuo guardaroba, vai ai trattamenti spa: tutto ciò può fare miracoli.
2. Non essere geloso, lascia che siano gelosi. Suscita una leggera gelosia nel tuo partner. Questo non significa che dovresti tornare a casa con mazzi di fiori (donne) e rossetto sul colletto (uomini). Concediti un flirt facile con estranei di fronte al tuo partner. Potrebbe essere solo un sorriso e una parola educata, ma non passerà inosservato. Non piegarti, altrimenti rischi di diventare un bersaglio per la gelosia sfrenata.
3. Se la tua gelosia è priva di fondamento, non cercare di ferire la persona amata. Devi combattere con te stesso e i tuoi sentimenti. Comprendi che una persona cara è una persona a pieno titolo che non ha solo una vita personale, ma anche un lavoro, un hobby. Non bloccarlo in tutte le aree. Non c'è bisogno di chiamarlo ogni cinque minuti, fastidioso e interferendo con il lavoro. Non è necessario richiedere un rapporto minuto dove e con chi fosse. Se ami una persona, fidati di lui.
4. Smetti di venire. Quindi tuo marito ha aiutato la donna a raccogliere i fogli caduti e con un sorriso educato a sinistra. Se non fossi al mio fianco, pensavi, l'avrebbe sicuramente portata a casa. Non c'è bisogno di fantasticare e pensare alla possibilità di una situazione. Dai vita a ciò che pensi. Rallegrati di avere un marito così galante che può venire in aiuto di una donna. Anzi, per questo una volta ti sei innamorato di lui. Pensa a ciò che questa donna deve aver pensato nella sua anima, "che uomo intelligente". Ma questo è tuo marito! Lasciati invidiare!
5. Non confrontarti con gli altri. Ci sarà sempre uno o più più belli, più magri, più intelligenti o più ricchi di te. Ma il tuo partner ti ha scelto. Con i tuoi punti di forza e di debolezza. Pensi davvero che se incontra una donna che è più adatta per alcuni aspetti, ti cambierà per lei. Sicuramente ci sono alcune delle tue qualità spirituali per le quali il tuo uomo si è innamorato di te.
6. Comprendi che la costante gelosia può tormentare chiunque. E potrebbe avere il pensiero "perché non cambiare, comunque, ascolto ogni giorno il tradimento, che non lo era". E inizia a prestare attenzione a un amico più equilibrato e calmo del sesso opposto. Quindi, tu stesso lo spingi al tradimento.
7. Cerca di incontrare amici più spesso. Basta non scegliere l'invidioso. Trova nel tuo ambiente una persona che ti rinvigorirà e ti riporterà in vita. Non c'è bisogno di comunicare con chi ti "avvolge".
8. Chiama la persona amata per una conversazione sincera. Cerca di capire i motivi dell'uno o dell'altro delle sue azioni.Stando in silenzio e riflettendo, puoi facilmente disegnare un'immagine spiacevole nella tua testa. Se tuo marito indugia al lavoro ogni giorno, prova a parlare francamente con lui dei tuoi sospetti. Forse ha trovato un lavoro secondario per comprarti un regalo di anniversario costoso e hai già capito mentalmente la sua padrona.

La gelosia è un sentimento negativo che non ha bisogno di essere permesso di crescere e assorbire tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Se la gelosia diventa sfrenata e incontrollabile, devi contattare uno psicologo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, sei in grado di affrontare questi problemi da solo, perché sei una persona forte e autosufficiente, non è così?

Video: come smettere di essere geloso (consultazione psicologa)