Come sbarazzarsi della dipendenza da computer

È difficile immaginare la tua vita senza computer. Solo circa 50 anni fa, le persone non potevano immaginare che avrebbero trascorso tutto il loro tempo libero di lavoro e di lavoro in una sorta di scatola. Ma il tempo passa, la tecnologia si sta sviluppando rapidamente. Oggi, ci sono un numero enorme di professioni che comportano una seduta prolungata al computer. Tuttavia, oltre alle esigenze lavorative, le persone giocano, si rilassano, studiano e si conoscono online. Ne soffrono la salute e le relazioni con i propri cari.

Tipi di dipendenza da computer

1. Una delle dipendenze più comuni è il gioco. Una persona inizia il gioco con regole semplici e compiti elementari. Nel tempo, il gioco diventa più difficile e interessante. Spesso le persone sono così coinvolte nei giochi di rete che dedicano tutto il loro tempo. Questa brama colpisce gli adulti e persino gli anziani. Tuttavia, i giochi per computer erano più popolari tra gli adolescenti, di solito i ragazzi. Battaglie militari che coinvolgono tecnologia, battaglie e battaglie sono un modo per dimostrare le tue abilità agli altri. Se una persona non può essere realizzata in una società reale, si tuffa nel mondo virtuale del gioco per provare lì la sua perfezione. A volte questo è l'unico modo per mettersi alla prova, perché nella vita reale, i giocatori ardenti sono generalmente timidi e timidi.
2. I social network, la comunicazione virtuale e gli appuntamenti online sono un'altra forma comune di dipendenza da computer. Le persone sole vogliono assolutamente trovare la loro felicità e usare ogni sorta di modi per farlo. E la comunicazione virtuale è la più adatta per questo. Qui non puoi vedere una figura reale, qui puoi nascondere il tuo viso sotto la foto di qualcun altro. Le persone, costrette e trattenute nella vita reale, in uno spazio virtuale diventano loquaci e liberate. Nella corrispondenza Internet, puoi pensare a tutto ciò che vuoi di te, qui non puoi vedere la confusione e il viso arrossato. I social network sono una storia diversa. Oggi è lo spazio Internet più comune in cui le persone trascorrono tutto il loro tempo libero. Qui puoi guardare i tuoi amici e mostrare le tue foto di successo. C'è una dolorosa dipendenza di molte ragazze, che consiste nella frequente pubblicazione delle loro foto sui social network.
3. Internet è uno spazio enorme dove puoi trovare assolutamente qualsiasi informazione. Può essere interessante per uno scolaretto e una signora anziana, un uomo e una donna, poveri e ricchi. Ecco perché la navigazione in Internet è considerata un altro tipo di dipendenza da computer. Girovagare per i siti alla ricerca di informazioni necessarie e interessanti può essere infinito. I collegamenti passano da una risorsa all'altra e non c'è limite a questo.

Ci sono molti siti interessanti su Internet che attirano il loro pubblico di destinazione. Molti utenti trovano ciò che preferiscono ogni giorno e talvolta ogni ora visitano le loro risorse preferite con la speranza di vedere qualcosa di nuovo su un argomento di interesse. Pertanto, il computer e Internet sono considerati una palude. Se usato in modo errato, può aspirare in modo tale che sarà impossibile uscire da lì in modo indipendente. Ma è così male, chiedi? Cosa c'è di sbagliato nel passare il tempo davanti a un monitor? Dopo tutto, è positivo che una persona sotto supervisione sia a casa. In effetti, la dipendenza da computer è piena di molti pericoli.

Ciò che danneggia la dipendenza da computer per l'uomo

Internet e il computer assorbono una quantità enorme di tempo - non si può discutere con quello.Ma ci sono altri rischi che possono danneggiare una persona che soffre di dipendenza da computer.

1. Il più grande pericolo è la salute. Una persona trascorre un'enorme quantità di tempo in una posizione seduta immobile, le sue articolazioni si stringono, il suo corpo diventa insensibile e si gonfia. La mancanza di esercizio fisico porta indubbiamente all'obesità e, di conseguenza, allo stress sulla colonna vertebrale e sulle gambe.
2. Una persona assorta nel gioco e nei social network spesso non può adattarsi nel mondo reale. Queste persone sono molto riservate, incapaci di incontrarsi e anche difficili da tollerare la dipendenza da una nuova squadra - al lavoro o a scuola. L'aspetto psicologico è uno dei pericoli più gravi della dipendenza da computer. Spesso le persone perdono la famiglia e lavorano perché non vogliono risolvere i problemi della realtà.
3. Internet è molto pericoloso per i bambini. Dopotutto, la loro psiche è ancora abbastanza instabile e soggetta a vari tipi di influenze. Vedi che il bambino è a casa, sotto la supervisione e si siede su Internet. Sai quali siti visita tuo figlio? Indovina chi può scrivere a tuo figlio? Un bambino è seduto con te nella stessa stanza e su Internet scrive con uno sconosciuto che potrebbe rivelarsi un pedofilo o un maniaco. O forse solca siti di natura proibita? Ecco perché Internet è piena di pericoli per i bambini. Ciò non significa che al bambino debba essere vietato l'uso di Internet: questa è una tendenza moderna, che è indispensabile oggi. Tuttavia, è necessario monitorare attentamente le risorse che il bambino visita durante la visualizzazione della cronologia del browser. Devi anche limitare la pagina sul social network in modo che solo gli amici possano vederla, esclusi gli estranei.
4. Il buco finanziario è un'altra grave conseguenza della dipendenza da computer. Oltre al fatto che una persona potrebbe perdere il lavoro a causa della sua dipendenza dal gioco, versa i suoi soldi guadagnati duramente su Internet. In effetti, la maggior parte dei giochi di rete sono basati sul principio di "conquistare, vincere, superare il livello!". E per questo hai bisogno di armi aggiuntive, alcune abilità del protagonista del gioco e altri attributi. Tutto questo può essere acquistato a pagamento. Oggi, grandi aziende ne guadagnano miliardi. E la persona dipendente rinuncia agli ultimi accumuli.

Come capire che sei dipendente

Ma come riconoscere se sei dipendente da un computer o è solo un desiderio che puoi facilmente superare se lo desideri? Esistono diversi segni che possono aiutarti a riconoscere una dipendenza dolorosa. Innanzitutto, questo è il tempo che passi senza meta seduto al computer. Di solito una persona ha bisogno di un'ora per sfogliare notizie, controllare la posta e scorrere i feed dei social network. Se ti dedichi a Internet più di tre ore al giorno, questa è un'occasione per pensare, ma sei dipendente?

Un altro segno di attaccamento doloroso può essere l'irritazione quando non c'è modo di entrare nel gioco o controllare la posta. Se il computer è l'unico tipo di rilassamento, se si tenta di arrivare rapidamente allo schermo caro, se si comunica sempre più con le persone su Internet, è il momento di dire "Stop" a tale vita. Qualcosa deve essere cambiato. E appena possibile.

Come sbarazzarsi della dipendenza da computer

Molte persone credono che la dipendenza da gioco d'azzardo sia una malattia alla pari della dipendenza da droghe e alcol. Le persone che giocano sono molto facilmente coinvolte nel gioco, ma spesso non possono uscirne da sole. La consapevolezza del problema è il primo passo per risolverlo.

Decidi tu stesso per quanto tempo puoi sedere al monitor per non danneggiare la tua salute fisica e psicologica? Oltre al lavoro, prenditi un'ora e mezza per rilassarti e sederti nei giochi e nei social network. Ma tieni presente che per un adulto, due ore sono il tempo massimo consentito. Bambini: non più di un'ora al giorno, altrimenti i problemi di vista possono essere aggiunti alle malattie della colonna vertebrale.

Prima di sederti al computer, osserva l'ora e non sederti oltre il periodo assegnato. È possibile impostare un timer sul computer, che spegne semplicemente l'apparecchiatura dopo il tempo specificato. Scegli una punizione per te stesso che verrà eseguita se infrangi le tue regole. Ad esempio, per ogni minuto di ritardo - tirando su la barra orizzontale o pulendo la tua stanza, privandoti di dolci o altre cose piacevoli. Se vuoi davvero affrontare la dipendenza, segui le tue regole.

Lo stesso vale per i bambini. Se imposti le regole, devi rispettarle rigorosamente. Di 'a tuo figlio che da oggi può dedicarsi a Internet solo un'ora al giorno e non un minuto in più. Non dare concessioni: se la decisione viene presa, non si può tornare indietro.

Occupati di qualcosa. Pensa a come vivevano le persone nel 20 ° secolo senza Internet e uno smartphone? Chiedi ai tuoi genitori come hanno trascorso il tempo. Lascia che ti raccontino cosa hanno fatto per strada, come hanno trascorso le serate in famiglia. Vari giochi all'aperto, dadi, classici, bambole, elastici, collezionismo di francobolli, adesivi e inserti: questo non è un elenco completo di intrattenimento che gradualmente lascia il posto ai giochi per computer. Se tuo figlio non sa cosa fare di se stesso, mostra cosa puoi fare e cosa ti è affezionato durante l'infanzia. Sicuramente c'è un'attività che può interessare tuo figlio.

Pensa alla tua routine quotidiana in modo da non avere un solo minuto gratuito per la noia. Fai sport, impara le lingue, incontra gli amici, esci nella natura, segui corsi di cucito, disegno e danza: fai quello che ti piace. Credetemi, la vita reale è molto più interessante e colorata dell'essere virtuale. Riempi la tua vita di colori reali, quindi il computer e Internet diventeranno per te un modo semplice per ottenere le informazioni di cui hai bisogno. Tutto va bene con moderazione - ricordalo.

Video: come liberare la persona amata dalla dipendenza da computer