Come sbarazzarsi della solitudine

La natura dell'uomo è tale che, in sostanza, non può vivere da solo. Le basi sociali della vita si sono evolute nel corso dei secoli, in ogni momento le persone hanno cercato di esistere in gruppi, comunità. Questa era la chiave per la sicurezza e la sopravvivenza. Nel mondo moderno, una persona può guadagnarsi da vivere autonomamente, non ha più bisogno di nascondersi dai mammut, rimane solo il desiderio di vivere con la propria specie ...

Le condizioni urbane ci spingono sempre più in un contesto ristretto, quando dopo il lavoro una persona sola va in una casa vuota, si siede al computer. Dai contatti con amici e parenti ci sono solo brevi telefonate e messaggi con congratulazioni durante le vacanze. Che cos'è un sentimento di solitudine, quali sono le sue cause e come affrontarlo, proviamo a capirlo.

Che cos'è la solitudine?

Esistono due tipi di solitudine: reale e spirituale. La vera solitudine è un caso in cui una persona è fisicamente lasciata sola - non ha famiglia, amici, conoscenti. Questa è una situazione piuttosto rara che si verifica spesso dopo eventi tragici. Se una persona perde istantaneamente i propri cari e i parenti, una sensazione di dolore è strettamente intrecciata con una sensazione di solitudine e inutilità. Queste persone hanno spesso bisogno di supporto psicologico professionale. La solitudine forzata include anche i sentimenti delle persone in isolamento in prigione o in base alla natura delle loro attività professionali: guardiani del faro, silvicoltori, esploratori polari.

Il sentimento più comune di solitudine è quando ci sono amici, familiari, parenti e persone vicine, ma non c'è comprensione, simpatia e calore. Sembra all'uomo che nessuno lo ascolti. Molto spesso ciò si verifica durante l'adolescenza. Non è più un bambino, ma non è ancora un adulto, vuole essere indipendente, ma non sempre ci riesce. I conflitti interni portano allo stato "Sono l'unico in questo mondo".

Un'altra categoria soggetta alla solitudine sono le persone mature che non hanno trovato l'anima gemella. In effetti, questa è una situazione piuttosto difficile quando tutto intorno è bloccato da un muro di stereotipi e cornici. Torniamo a casa, dove solo un gatto ci sta aspettando, e anche questo è un graffio sull'anima.

Ragioni per la solitudine

Perché un uomo non riesce a trovare un uomo / una donna di suo gradimento? Perché "tutto sembra essere con te" e la relazione non funziona? Ecco alcuni motivi psicologici per cui, senza saperlo, costruiamo una sorta di barriera protettiva di fronte a noi.

A volte le persone molto timide rimangono sole. Hanno paura non solo di parlare per primi, ma anche di guardare negli occhi di un oggetto di interesse. Forse credono che tutte le persone intorno siano di livello superiore e con qualsiasi movimento imbarazzante, queste persone inizieranno a ridere e deridere. Devi capire chiaramente che tutte le persone sono diverse, e sicuramente c'è una persona che è simile a te, che è anche timida e vulnerabile, con la quale sarai sulla stessa lunghezza d'onda. Come puoi conoscerlo se nessuno di voi fa il primo passo?

"Non sono degni di me." Spesso la barra per la scelta di un partner è così alta che raggiungerlo non è così facile. È abbastanza difficile trovare una persona che trascorre tutto il tempo con la sua famiglia, guadagna molti soldi e prepara anche deliziosi piatti. Sognando un principe, non puoi vedere la felicità che è sotto il tuo naso.

"Non mi ameranno." La ragione della bassa autostima è anche molto comune nella psicologia umana. "Chi ha bisogno di me, brutto, grasso, con un piccolo stipendio e senza istruzione superiore?" Ma una persona non ama i fogli di carta, non i diplomi e i certificati. Tutto succede sotto la doccia. Pertanto, per sbarazzarsi di questo complesso, devi solo amare te stesso.Fai sport, compra bei vestiti, inizia ad imparare un po 'di lingua, iscriviti per ballare - qualsiasi cosa. Devi fare ciò che hai sempre sognato. Ama te stesso e sarai sicuramente notato.

La vita moderna è organizzata in modo tale che un numero enorme di potenziali compagni di vita ci passi quotidianamente. Ma non è necessario realizzare l'obiettivo di tutta la tua vita da questo e scrivere la voce "Trova un marito / moglie" nell'elenco delle cose da fare. Quando guardiamo i rappresentanti del sesso opposto come prede, a pochi piacerà. Questo è particolarmente vero per le donne: a quale degli uomini piacerà se la caccia si aprirà per lui? Cambia il tuo atteggiamento. Devi allontanarti un po 'da questo problema, rilassarti e prenderti cura di te stesso. Aperto al mondo e ti darà un regalo degno.

Come sbarazzarsi della solitudine

Come sbarazzarsi della solitudine? Come capire che non sei solo, e il mondo è bello e vario con tutti i suoi colori? Ecco alcuni consigli pratici che possono migliorare il tuo stato psicologico e liberarti definitivamente della solitudine.

1. Prendi un animale domestico. Gli animali sono creature molto intelligenti. Capiscono molto più di quanto ci aspettiamo. Fai una passeggiata nel mercato degli uccelli e guarda ogni quattro e rappresentante piumato. Non c'è dubbio che incontrerai il tuo vero amico lì, che ti farà dimenticare la solitudine. Gli animali avvertono sottilmente lo stato emotivo di una persona e sono in grado di entrare in empatia, rallegrare e rallegrare. Se sei una persona calma e domestica, prendi un gatto. È leale quanto indipendente. Se sei un appassionato di attività all'aperto, hai bisogno di un cane. Questo fedele amico non ti lascerà mai nei guai.
2. Cambio di scenario. Spesso, i pensieri di solitudine sorgono durante la monotonia del corso della vita. È necessario cambiare questo ritmo. La cosa migliore è viaggiare in quei paesi dove non sei mai stato prima. Intraprendi un viaggio selvaggio: questo non solo farà risparmiare finanze, ma fornirà anche molte impressioni senza precedenti. Se non c'è alcuna possibilità di fare un viaggio, quindi cambiare lavoro o occupazione, andare a trovare tua nonna o tuo zio in una città vicina, fare riparazioni o almeno trasferirsi. Qualsiasi movimento nella vita porta al cambiamento, dice un antico proverbio cinese.
3. Fatti amico di penna. Perché versiamo l'anima di un compagno casuale che non conosciamo nemmeno? Forse perché lo vediamo per la prima e, molto probabilmente, per l'ultima volta. È più facile per uno sconosciuto rivelare i suoi segreti ed esperienze. Il World Wide Web consente di trovare una persona e riversargli la sua anima. E se non vuoi, non saprà mai il tuo nome e il luogo di residenza. Con forti sentimenti, gli psicologi consigliano di versare tutto sulla carta, trasformare dolore e lacrime in lettere e parole. Di nuovo e di nuovo al monitor, sei liberato dalla solitudine, trasformandolo in linee fluide. E se sei fortunato, ti troverai un buon amico.
4. Non confrontare. Questo è il problema principale della civiltà moderna. “Senti, Masha è sposato da un anno e Sveta ne ha già partoriti due, e io cosa sono? "Non cucire la coda della cavalla."Questo è sbagliato Ognuno ha la propria vita, il proprio destino. Come fai a sapere come vivono le tue amiche? Forse Masha litiga con suo marito a giorni alterni, e Sveta è così stanca della vita, dei bambini e del lavoro che sua madre non è in lutto. Vivi la tua vita e non confrontarti mai con gli altri.
5. Sii aperto al mondo e alle nuove relazioni. Devi uscire più spesso, partecipare a vari eventi. Se la tua solitudine è connessa all'assenza di una seconda metà, disegna per te l'immagine desiderata. Pensa a dove puoi incontrare una persona simile. Non cercare di incontrare un lavoratore a casa, un gran lavoratore in una discoteca - semplicemente non ci va. Se ti incontri in luoghi caldi, preparati al fatto che molto probabilmente una persona sarà un ragazzo frivolo che ama le feste. Più spesso vai ai festival della città, a visitare, a eventi di interesse. Lì puoi incontrare una persona simile. E sii aperto. Non c'è bisogno di essere scortese se qualcuno sta cercando di conoscerti per strada. E se ti piace una persona, non c'è niente di sbagliato nel dire il primo a dire alcune parole fugaci.

Come superare la paura della solitudine

Anche tu puoi prestare maggiore attenzione al tuo io interiore. In tali momenti, puoi scoprire molto. Quando sei solo con i tuoi pensieri, inizi a capire i tuoi veri desideri e valori. La solitudine ha una linea molto sottile con un concetto come "libertà". Forse non sei solo, ma libero? Se non riesci a cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Vivi facilmente, apertamente e goditi ciò che hai. Questo non è dato a tutti.

Video: come sbarazzarsi della solitudine