Come rimuovere rapidamente uno stomaco dopo taglio cesareo

Il taglio cesareo è una procedura chirurgica importante che spesso diventa una necessità durante il parto. Inoltre, questo viola notevolmente il background ormonale, quindi la figura di una donna può cambiare oltre il riconoscimento. E il problema di un mal di stomaco dopo l'intervento chirurgico preoccupa un numero enorme di donne che semplicemente non capiscono come ripristinare la loro figura.

Grasso o pelle

Per capire cosa può aiutare esattamente a liberarsi di un addome cadente, è necessario scoprire cosa c'è sopra la sutura postoperatoria. Può essere pieghe grasse o pelle flaccida. Per determinare, è necessario prendere una piega per cucitura e tocco. Se è molto sottile, allora è solo pelle, ma se c'è qualcosa dentro, allora è solo grasso. La differenza è che combattere il grasso in eccesso è molto più facile che ripristinare la pelle. Spesso ciò richiede l'aiuto di chirurghi plastici.

Come pulire lo stomaco

Dopo un taglio cesareo, ripristinare la forma precedente non è difficile, ma è necessario conoscere alcune regole. E quindi l'intero processo di perdita di peso sarà sicuro e non gravoso.

1. Dopo il parto, devi indossare una benda speciale. Usarlo per rimuovere un brutto stomaco è molto più facile, dal momento che il design stringe i muscoli.
2. Inizia lo sport solo 6 mesi dopo la nascita del bambino. Ed è meglio aspettare un anno. Per tutto questo tempo, specialmente i primi mesi, è necessario verificare con uno specialista. Deve dare un parere sull'intervento e valutare le condizioni dei genitali. Può anche consultare carichi intensi. La cosa principale è che il numero di carichi aumenta gradualmente.
3. Il modo più semplice per condurre uno stile di vita attivo dopo il parto è camminare con il bambino. Ciò contribuirà a ripristinare un po 'i muscoli e ad abituarsi a una determinata attività fisica. Nel tempo, la durata delle passeggiate può essere gradualmente aumentata, così come il ritmo della camminata. Più il bambino diventa grande, più tempo puoi trascorrere in strada.
4. Un bambino può anche diventare un ottimo partner di gioco. Non appena raggiunge l'età di 5-6 mesi, molti esercizi possono essere eseguiti con lui. Il bambino sarà felice di avere uno stretto contatto con la mamma e sarà in grado di correggere leggermente la figura.
5. Certo, nessuno annulla la corretta alimentazione. Non è necessaria una dieta rigorosa, ma è importante cercare di escludere dalla dieta zucchero, prodotti da forno e cibi grassi. E insieme al peso in eccesso, anche la pancia cadente verrà stretta. Se non hai voglia di limitarti ai tuoi cibi preferiti, devi assicurarti che non ci sia eccesso di cibo. E non mangiare di notte.
6. Spesso, le giovani madri dopo il taglio cesareo usano il sistema bodyflex. Con il suo aiuto, puoi costruire molto rapidamente, soprattutto, fare tutto correttamente. E la cosa più sorprendente è che il sistema non richiede carichi o tempo enormi. È sufficiente eseguire diversi esercizi di stretching speciali durante il monitoraggio della respirazione. Questo metodo è perfetto per le donne la prima volta dopo il parto, quando è ancora vietato un intenso esercizio fisico.
7. Puoi fare indipendentemente un leggero massaggio, in cui tutti i movimenti dovrebbero essere leggeri e carezzevoli. In nessun caso puoi allungare notevolmente l'addome e la sutura. Abbastanza 10 minuti al giorno di un massaggio così leggero, in modo che lo stomaco abbia iniziato a tornare alla sua forma originale.
8. Nel caso in cui nessuno dei metodi aiuti, puoi ricorrere all'aiuto dei chirurghi plastici. Questa procedura si chiama addominoplastica. Grazie a lei, puoi rimuovere rapidamente lo stomaco e nascondere le suture postoperatorie.Ma questo metodo non è adatto a tutti. In primo luogo, questo è un altro intervento chirurgico, che comporta un lungo recupero. In secondo luogo, il costo dell'addominoplastica per una famiglia con un bambino piccolo potrebbe non essere sempre conveniente.

Perdita di peso e allattamento

Stranamente, ma allattare un neonato aiuta le donne a ripristinare la loro figura. Il fatto è che quando si allatta un bambino con latte materno, le madri sono costrette ad aderire a determinate regole nutrizionali, altrimenti il ​​bambino inizia a soffrire di coliche e gonfiore.

Le donne in questo stato cercano di rifiutare farina e dolci, compresi quanti più cereali, verdure, ecc. Nella loro dieta. Grazie all'allattamento al seno, tutti i grassi in eccesso si scioglieranno davanti ai nostri occhi. E, naturalmente, in nessun caso dovresti usare vari farmaci per perdere peso durante questo periodo.

avvolgimento

Molte donne usano questo metodo per dimagrire, anche dopo il parto. Questa procedura è particolarmente apprezzata da quelle donne che non hanno molto tempo libero per andare in piscina o in palestra. Per il confezionamento avrai bisogno di pellicola trasparente, alghe secche e argilla blu.

Le alghe devono essere immerse per 20 minuti in acqua bollente, dopo di che devono essere distribuite ancora calde sull'area problematica, cioè sullo stomaco. Quindi, in cima a tutte le alghe, devi avvolgere con cura il film. Le alghe possono essere sostituite con la normale argilla blu, che viene precedentemente diluita alla consistenza della panna acida. Tengono tali compresse per circa un'ora. L'effetto della procedura può essere raddoppiato, eseguendo semplici esercizi in questo momento o camminando con il bambino.

Esercizi per il corpo postpartum

Ripristinare rapidamente la forma dopo il parto aiuta la piscina e soprattutto l'aerobica in acqua. Ma il nuoto è possibile solo quando la cucitura dopo questa operazione è completamente guarita. Vari club di fitness tengono lezioni speciali appositamente per le madri dopo la nascita dei bambini. Sotto la guida di un trainer esperto e insieme ad altre donne, perdere peso è molto più facile che da soli.

Durante questo periodo è importante prendersi cura della pelle, che è cambiata anche dopo la gravidanza e il parto. È possibile ripristinare il tono con l'aiuto di una doccia a contrasto. Se c'è un problema di cellulite, un massaggio speciale aiuterà. Per fare questo, è necessario un pennello o un massaggiatore, nonché un po 'di tempo.

Ma se questi metodi non sono adatti, puoi perdere peso e rimuovere la pancia cadente dopo l'intervento chirurgico ea casa. Se non ci sono controindicazioni alle lezioni, puoi gradualmente iniziare a scaricare la stampa. Per rafforzare la stampa inferiore, è necessario eseguire un semplice esercizio: sdraiarsi sul pavimento e piegare le ginocchia.

Le braccia dovrebbero essere estese lungo il corpo. Quindi devi alzare lentamente i fianchi, cercando di sollevarli il più in alto possibile. Dopo aver raggiunto l'altezza massima, è necessario fissare in questa posizione per alcuni secondi, dopo di che è anche lentamente tornare alla posizione originale. Iniziare questo esercizio è meglio farlo 10 volte.

Puoi pompare la stampa senza caricare i muscoli addominali con un altro esercizio. È necessario sdraiarsi sul pavimento, mentre le mani devono essere giunte dietro la testa. Quindi dovresti sollevare contemporaneamente la parte superiore del corpo e le cosce, mentre le ginocchia devono essere tirate il più vicino possibile al petto. L'addome deve essere tirato dentro e raddrizzato una gamba, lasciandola per 5-10 secondi di peso. Quindi lo stesso dovrebbe essere fatto con l'altra gamba. Per cominciare, puoi fare 7-10 approcci.

Avrai bisogno di una sedia o un tavolo per completare questo esercizio. Ciò contribuirà a mantenere l'equilibrio. Devi alzarti dritto e appoggiarti con la mano sinistra sul retro della sedia. Il palmo dell'altra mano dovrebbe essere messo sulla cintura. Quindi la gamba destra dovrebbe essere sollevata, cercando di toccare il petto con il ginocchio. In questa posizione, è possibile bloccare letteralmente per 10-15 secondi. Per ogni gamba, per cominciare, fai un esercizio 20 volte.

Per ripristinare i muscoli obliqui dell'addome, è necessario sdraiarsi e piegare le gambe nelle ginocchia. Le mani dovrebbero essere dietro la testa. Quindi è necessario sollevare la parte superiore del corpo, cercando di toccare il ginocchio destro con il gomito sinistro e viceversa. Ripeti 20 volte per entrambe le gambe.

Un eccellente aiuto per la lotta per una pancia stretta può essere un normale cerchio da ginnastica. Per vedere i primi risultati il ​​più presto possibile, si consiglia di ruotare il telaio per 20 minuti 2 volte al giorno. Bene, se le lezioni con un cerchio andranno insieme agli esercizi per la stampa.

Prima di iniziare un allenamento intensivo, è necessario scoprire se questo comporterà ulteriori complicazioni per la salute. È indispensabile che qualsiasi attività sia principalmente divertente. E, soprattutto, ciò che gli esperti raccomandano è di essere pazienti mentre si perde peso dopo un taglio cesareo, poiché questo è spesso un processo molto lungo.

Video: un modo semplice per pulire lo stomaco dopo un taglio cesareo