Lehetek úszni terhesség alatt?

A terhes nőnek különös figyelmet kell fordítania egészségére. Sok várandós anyát érdekli, hogy lehet-e úszni nyílt természetes tározókban, medencékben, és otthon fürdni? Káros lesz a fejlődő magzatra?

Úszás a természetes vizekben

Egyes orvosok szerint a természetes tározókban található víz nem túl tiszta és fertőzést okozhat. Semmi szégyentelen, ha egy terhes nő elmegy a városi strandra, vagy úgy dönt, hogy az ország folyójában úszik. Ha a strand emberek számára van felszerelve, van egy mentődoboz, akkor a várandós anya jól pihenhet és pihenhet.

Ami a fertőzést illeti, a nőstény hüvelyét szorosan lezárja a nyálka, amely egyfajta akadályt játszik a patogén mikroorganizmusok ellen. A várandós anya tökéletesen ellazulhat a tengerpart árnyékában, és nem félhet bemenni egy tiszta tengerparti területre. Ha a víz hőmérséklete túl alacsony, akkor tartózkodjon az úszástól. Hideg vízben nagy a rohamainak kockázata.

Ne menjen úszni, ha a tavacska túl szennyezett a sárral. Egy nőnek, aki nem tudja úszni, nem szabad túl mélyen mennie. Természetesen fennáll annak a veszélye, hogy a fertőző folyamat elkapjon, ha a tengerben vagy a folyóban úszik. Ezért bizonyos körülmények között jobb tartózkodni a víz derékig történő belépésétől.

Fontos a folyó és a tenger személyes biztonsága. Alaposan meg kell ismernie az alsó rész minden árnyalatait, úton lehet mélyedések és nagy gödrök. Egy nőnek nem szabad a lábát becsapnia, az ujjait a tengeri kövekre ütnie, a lábát megsérülnie. Nagyon mérgező halak úsznak egyes tározókban, ezért kérdezze meg a kiválasztott terület lakóit.

Terhesség alatt nem szabad túl messzire úszni. Legyen óvatosabb, és óvja magát a nagy terheléstől és az előre nem látható veszélyektől. Görcs görcsölheti a lábát a vízben, tüskefájdalmat okozhat oldalán és szédülést okozhat. A terhes nőknek jobb, ha együtt úsznak emberek közelében, és a fáradtság első jeleinél el kell hagyni a strandot.

Az orvosok elvileg nem tiltják meg a terhes nőknek a tengerben úszását. Fontos, hogy ne melegítse túl a testet, ne tartózkodjon a tengerparton hőn, próbálja elkerülni a napot. Úszhat több mint 20 fokos vízhőmérsékleten. A leendő anya egyszerűen csak élvezheti a tenger levegőjét a tengerparton, és álmodhat gyermekével egy csendes és pihentető környezetben.

Úszás a medencében

A medence látogatásának fő ellenjavallatai terhesség alatt:

• toxémia;
• bőrbetegségek;
• vetélés veszélye.

A medence látogatható, ha a kezelõ nőgyógyász nem tiltja. A tónak természetesen tisztanak kell lennie. Szüksége van személyes higiéniai termékek, saját papucs és törülköző bevitele a helyiségbe. Nem használhat nyilvános dolgokat, még akkor sem, ha nem tűnnek gyanúsnak. Nagyon könnyű gombás fertőzést elkapni a medencében. De akkor nehéz gyógyítani. Igen, és a leendő anyának nem kell fertőzés a testben.

A mesterséges tározó tiszta, átlátszó vízében terhesség alatt különféle gyakorlatokat végezhet. Megkönnyítik a medence, a szív és az erek stresszét. A medencében végzett torna nagyon kedvezően befolyásolja az izom-csontrendszer működését. A medence sok korlátozott fizikai aktivitású ember számára javasolt. Terhesség alatt az orvosok nem tiltják meg a nőknek a medencébe való belépését, hacsak nem áll fenn a koraszülés.

A mesterséges tartályban végzett speciális gyakorlatok elősegítik a női test felkészülését a közelgő szüléshez. Távolítsa el a hátsó rész terhelését.Erősítse meg a szív- és érrendszert. A torna elvégezhető önállóan vagy személyes oktatóval. A medence fizikai aktivitása kevésbé traumás, és veszélyt jelent a magzatra. Ha a terhesség bonyolult, akkor a rezervoár látogatását el kell halasztani a szülés utáni időszakra.

Fürdhetek-e terhesség alatt?

Mítosz van a fürdő veszélyeiről a terhesség ideje alatt. Sok orvos fenyegeti a fertőzés bejutását a hüvelybe és a test túlmelegedését. Minden azonban sokkal egyszerűbb és biztonságosabb. Terhesség alatt a fürdőzés elfogadható, de bizonyos feltételekkel és korlátozásokkal.

Ne vegyen forró fürdőt. A víznek melegnek kell lennie, és legfeljebb 15 percig maradhat benne. Egy ilyen fürdő nem árt az anyának vagy a babanak. Éppen ellenkezőleg, az eljárás éjszaka megnyugtatja az idegrendszert, ellazítja az összes szalagot és izmot, javítja a szív és az érrendszer működését.

Maga a fürdő nem lehet csúszós és veszélyes. A gyermeket hordó esetleges esést ki kell zárni. A fürdőbe helyezhet egy speciális szőnyeget, amely lehetővé teszi a nő számára, hogy ne csúszjon meg. Segítségre hívhatja a jövőbeli apát is, aki figyelemmel kíséri a terhes nő testét. A fürdő alatt ne zárja be az ajtót, hogy veszély esetén bármikor segítségére válhassák a szeretteket. A kijáratnál csúszásmentes papucsot kell viselni, a fürdőszoba padlóján csúszásmentes szőnyeget is kell viselni.

A várandós anya ne vegyen részt a hidromasszázsban és a jacuzziban. Egyes orvosok rámutattak az ilyen eljárások negatív hatásaira. Inkább a szokásos meleg pihentető fürdőt használja. Éjszaka fürödhet illóolajjal vagy gyógynövény-főzettel. A tengeri sóval ellátott fürdő enyhíti a végtagok duzzanatát, és jótékony hatással van a várandós anya egész testére.

Fürdő és szauna

A forró fürdőben való fürdést a szülést követõ idõszakra el kell halasztani. A szaunára és a fürdésre nincs bizonyos korlátozás, de a terhes nőnek meg kell értenie a testének túlmelegedés veszélyét a terhesség alatt. Sokkal jobb, ha nem engedi ilyen stresszt a testnek, ha nem akarja elveszíteni a gyermekét. Ne provokálja a vérzés kialakulását, és ne látogasson el szaunába vagy orosz fürdőbe. Tegye félre a pihenést a fürdőben a megfelelő időpontig. Tehát megmentheti a terhességet és az egészségét.

A fürdő és a szauna nem megfelelő hely a várandós anya számára. Az éles vércukorszint vérzést okozhat és vetélést válthat ki. Az orvosok határozottan javasolják, hogy a terhesség bármely szakaszában ne látogassa meg a gőzfürdőt. Ezt mindig szem előtt kell tartani, amikor meg akarja látogatni a szaunát.

A fürdőzés és a napi higiénia jótékony és szükséges a terhesség ideje alatt. A higiénia meglehetősen tág fogalma. Mindazonáltal mindenben, amit tudnia kell az intézkedést. Szükségesnek kell lennie zuhanyozáshoz és fürdéshez, nyílt és zárt tavakban fürdéshez. Ügyeljen a tiszta vízre, a fenék biztonságára, a víz hőmérsékletére. Minden vízkezelésnek jónak és élvezetesnek kell lennie. Nem veszélyeztethetik azonban a magzat viselőjét és a nő egészségét.

A terhesség alatt a nőknek be kell tartaniuk az alvást és a pihenést. A női testben sok változás történik, ezért legyen különösen óvatos, és ne vállaljon tudatos kockázatot. Feltétlenül hallgassa meg az orvos ajánlásait, és tartsa be azokat a terhesség alatt.

Videó: Tudok úszni terhesség alatt?