A hajdina etethető?

Születés után minden nő újradefiniálja táplálkozási étrendjét. És ez természetes okokból következik: a csecsemő testét egyszerűen nem igazítják az új életkörülményekhez, beleértve az ételt. Különösen sebezhető az élet első három hónapjában. Ezért egy szoptató anyának olyan termékekből kell készítenie táplálkozási programját, amelyekhez a csecsemő könnyen hozzászokik. Ebben a tekintetben a hajdina ideális. Először is, sok hasznos komponens van benne, amelyek maguknak az anyának és a babanek is hasznosak lesznek. És a második - a hajdina hipoalergén terméknek tekinthető.

Ugyanakkor emlékeztetni kell egy árnyalatra: szoptatás közben ennek a gabonafélének képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően főzhessen és kombináljon más termékekkel. Ezt a cikk tárgyalja.

A hajdina előnyeiről

Szinte az összes szoptató nő a születés utáni első napokban átveszi a gabonaféléket. Ezen felül a hajdina választják a jelentős gabonatermékek arzenáljából. Ennek a népszerűségnek az oka a gabona számos előnye. Megpróbáljuk felsorolni annak fő előnyeit:

1. A hajdina nem tartalmaz glutént és egyéb szereket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki a csecsemőben.
2. A test tökéletesen asszimilálja ezt a terméket.
3. Ennek a kultúrának a mezőgazdasági technológiáját vegyi anyagok, valamint génmódosítók használata nélkül hajtják végre, amelyek óriási veszélyt jelentenek a gyermekre. Ez a tulajdonság teszi a gabonaféléket ideális élelmiszer-termékké.
4. A hajdina elismert bajnok a vastartalom terén. Mivel sok nő anémiát tapasztal a szülés utáni szakaszban, ennek a fontos mikroelemnek a hiánya kompenzálható ebből a gabonaféléből származó ételekkel.
5. A gabona tartalmaz kalciumot, amely annyira szükséges egy kis test számára, hogy csontváz felépüljön. De az anya nem tud kalcium nélkül is megbirkózni, mert csak ő tudja helyreállítani a haj normál állapotát. A kalcium pozitív hatással van a fogakra és a körömre.
6. A magnézium, valamint a B-vitaminok jótékony hatással vannak az idegrendszerre, leküzdve a szülés után gyakran fellépő depresszió megnyilvánulásait. Kisebb test számára biztosítják a megfelelő mentális fejlődést.
7. A gabonafélékben vannak olyan szerves savak, amelyek javítják az emésztési folyamatokat.
8. A hajdina más nyomelemei felelősek a szívműködésért, a hormonális funkciókért és a koleszterin koncentrációért.
9. A szülés utáni időszakban sok nőnek bélproblémái vannak. A rost, amely szintén megtalálható a hajdinaban, segít eltávolítani a székrekedést és a puffadást. Mivel az első néhány hónapban a szoptató anyának tilos friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, a hajdina tökéletesen ellensúlyozza ezt az étrendi hiányt.
10. Mindezek a komponensek együttesen támogatják az immunrendszer normális működését. Pozitív hatással vannak a máj működésére, a vérképződésre és a látásra.

Az alázatos hajdina képességei minden bizonnyal lenyűgözőek. A legfontosabb előnye az, hogy alkotóelemei a könnyű emészthetőség miatt gyorsan átjutnak az anyatejbe. Ezért a csecsemő szinte az egész tápanyag-komplexet megkapja. Amikor eljön az ideje a kiegészítő ételek bevezetésének, a hajdina ideális a csecsemő életében az első zabkása elkészítéséhez.

Hajdina diéta egy szoptató anya számára

A hajdina egy másik egyedülálló képességéről híres - annak segítségével észrevétlenül, de hatékonyan fogyhat le.Terhesség alatt a legtöbb nő növeli súlyát, tehát a születés után ez a probléma releváns. A hajdina sokoldalúsága az, hogy a szoptatás serkentésével felhasználja a test erőforrásait. Ez a folyamat napi 600 kakaót igényel. Ilyen egyszerű módon, a táplálkozás megfelelő hangsúlyával, két héten belül akár 5 kg-ot is el lehet veszíteni.

De a szoptató anyának nem szabad nagyon kedvelnie a hajdina étrendjét. Az ételnek ebben az időszakban változatosnak kell lennie. Egy másik fontos időszak az, amikor a hajdina étrend alkalmazható. Kizárólag hat hónappal a születés után kipróbálhatja ezt a mono-diétát, feltéve, hogy a csecsemő jól érzékeli az ilyen változásokat. Ha nem szereti anyja étrendjét, vagy ha az étrend változásai a laktáció csökkenéséhez vezetnek, akkor azonnal vissza kell térnie a mainstreambe.

És most a speciális étrend lényegéről. Ennek alapelve az, hogy egy ápolónő egy vagy két héten belül egy hajdinakása kendőt fogyaszt, amelyet speciális recept szerint készítenek: a gabonaféléket nem főzik, hanem forrásban lévő vízzel öntik egy éjszakán keresztül 1: 2 arányban. Reggelenként a hajdina eléri a kívánt készenlétet. Az ilyen kása almával, alacsony zsírtartalmú kefirral kombinálható.

Főzési lehetőségek

A szoptatás mellett a hajdina az anyák asztalához nemcsak zabkása formájában szolgálhat fel, a gabonafélékből kiadós mellékételeket és leveket készíthet. A főzés során azonban ne feledje, hogy ezeknek hasznosaknak kell lenniük a csecsemő számára. Ezért számos javaslat segít a nőknek a helyes navigálásban ebben a kérdésben.

1. A tejgabona nagyon hasznos a szoptatás ideje alatt. Az ételt legalább 40 percig főzzük. Az íz javítása érdekében megengedett egy darab vaj és egy kevés cukor hozzáadása.
2. Vannak rajongók ennek a lehetőségnek, amikor a főtt hajdina nyers tejbe öntik. Ez kockázatos módszer, mivel a bélrendszeri zavart okozhatja a babában. Ezért a tejet feltétlenül forralni kell.
3. A hajdinaleves szintén helyesen szerepel a szoptató anya étlapján. Egy ilyen étel gyorsan és könnyen elkészíthető. Ugyanakkor a hajdina kombinálható zöldségekkel és sovány hússal.

Kiválasztási feltételek

A boltok polcain ma nemcsak a hagyományos gabonamag található, hanem hajdinapehely, tészta, reszelt is. A leghasznosabb azonban a klasszikus hajdina, mivel az összes alkotóelem és rost változatlan marad benne. Termék vásárlásakor alaposan meg kell tanulmányoznia a címkét. Ha az összetételben „E” - a baba számára káros adalékanyagok és egyéb összetevők találhatók, akkor jobb minőségű termékeket kell keresni.

Néhány szó a hajdina veszélyeiről

Annak elkerülése érdekében, hogy a termék maximális haszonnal járjon, a hajdina hetente legfeljebb kétszer jelenjen meg a szoptató anya étrendjében. Az optimális adagoló súly 200 gramm.

Az itt felsorolt ​​szabályok betartásával a hajdina gazdagítja a szoptató anya étrendjét, és nagyon hasznos lesz a csecsemő növekedéséhez és normális fejlődéséhez.

Videó: szoptató anya etetése szülés után