Mangó terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

Amikor egy apró baba nő a szív alatt, az életben minden másnak tűnik. Egy nő eltérően viselkedik testében, testében és táplálkozásában. Érzékenyebben hallgatja magát - mert minden betegség valamilyen változás jele lehet. Még az őket körülvevő emberek érzékenyebbé és megértőbbé válnak. Minden nemzetben a várandós nőt szentnek tekintik, tiszteletben tartják és védik, és minden kívánsága teljesül. Úgy gondolják, hogy ízlési preferenciái nem más, mint a méhben lévő csecsemő kívánságai. Valójában ennek van némi igazsága. Ha egy nő szenvedélyesen szeretne enni egy terméket, ez azt jelenti, hogy a testben hiányoznak pontosan ezek a hasznos anyagok, amelyeket ez a termék tartalmaz. De gyakran a nők ravaszok és élvezik a helyzetet. Gyakran a terhesség alatt a legszokatlanabb vágyak merülnek fel - például élvezze az egzotikus gyümölcsöket. A mangó az egyik kedvenc tengerentúli gyümölcs, amelyet a jövő anyák nagyon szeretnek. De vajon a mangó valóban biztonságos-e, és milyen mennyiségben kell fogyasztani, hogy ne károsítsa a méhben lévő csecsemőt, próbáljuk kitalálni.

A mangó kedvező tulajdonságai terhes nő számára

A mangó egy trópusi gyümölcs, lédús, édes és sárga pépvel. A gyümölcs elég nagy, mindegyikük eléri a két kilogrammot. A mangó összetétele nagyon gazdag - szinte a teljes B-vitamin palettát tartalmazza, a mangó telített glükózzal, fruktózzal, szerves savakkal, rosttel és különféle nyomelemekkel. A Mango teljesen helyettesítheti a napi étrendet, és teljes mértékben kielégíti az embernek a napi adag vitamin- és ásványi anyag-szükségletét. Ez az előny különösen fontos a terhes nők számára, mert a test vészhelyzetben működik.

1. Folsav. Még akkor is, ha teljesen egészséges vagy, és nem iszik semmilyen multivitamin komplexet terhesség alatt, nem utasíthatja el a folsavat. Ez egy nagyon fontos vitamin, amely megakadályozza a magzati idegcső rendellenességeket. A mangóban sok folsav található, hasznos gyümölcsöt fogyasztani a terhesség korai szakaszában, és még a csecsemő tervezési időszakában.
2. Vas. Sok terhes nő szenved az alacsony hemoglobinszintből, ennek oka a vérmennyiség hirtelen növekedése, a vörösvértestek előállítása egyszerűen nem felel meg a test szükségleteinek. Ezen túlmenően a toxikózissal rendelkező terhes nők táplálkozása gyakran romlik. A Mango gyors, hatékony, biztonságos és ami a legfontosabb, ízléses módja annak, hogy megvédje magát a vashiányos vérszegénységtől. A mangó sok vasat tartalmaz, amely tökéletesen felszívódik és segít növelni a hemoglobinszintet.
3. A-vitamin Ez egy másik fontos vitamin a terhes nők számára. Részt vesz a méhlepény megfelelő kialakulásában, amely a terhesség teljes időtartama alatt táplálja a gyermekét. Az A-vitamin befolyásolja a nők látását a terhesség ideje alatt, ez fontos, mivel a myopia miatt a terhesség ideje alatt a nők dioptriái gyakran sajnos növekednek.
4. Aszkorbinsav. A C-vitamin nagyon szükséges egy ember számára, és különösen a várandós nők számára, mivel immunitása katasztrofálisan csökken, minden vírusos betegséget elkap. A betegség folyamatát ne csak a vírus súlyosbítja, hanem a normál kezelés lehetetlensége is, mivel a csecsemő fejlődésének korai szakaszában alkalmazott gyógyszerek elfogadhatatlanok. A mangó nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert. Ha folyamatosan fogyaszt gyümölcsöt, ez hatékony védekezést eredményez a vírusok és baktériumok ellen.
5. Tokoferol. Az E-vitamin nagyon fontos a terhes nők számára is, mivel ez normális hormonális háttér.A nagy mennyiségű E-vitamin rugalmassá teszi a bőrt, hatékonyan megelőzi a striák kialakulását.
6. Fiber. A terhes nők másik gyakori problémája a székrekedés. A bél peristatikumainak lelassulása a progeszteron hormon aktivitásának a hátterében fordul elő, amely simítja a méh izmait és megvédi a testet a vetéléstől. A mangó sok rostot és természetes élelmi rostot tartalmaz, amelyeket nem emészt a gyomor, hanem bejut a bélbe. Ezek a szálak, mint egy kefe, megtisztítják a stagnáló ürüléket, enyhítve még a krónikus székrekedést is.
7. A B. csoport vitaminjai Ez a vitamincsoport pozitív hatással van a nő pszichoemocionális állapotára. A Mango tökéletesen felvidítja, enyhíti az álmatlanságot, növeli a stresszállóságot. Ez különösen akkor fontos, ha egy nő továbbra is dolgozik, és a szakma sok nehézséggel jár. A mangó nyugodtvá és kiegyensúlyozottá teszi majd, erre most van szüksége gyermekének méhében.
8. Magnézium. Ez egy másik csodálatos elem, amely létfontosságú a terhesség alatt. A magnéziumhiány méh hypertonicitáshoz, idegi rendellenességekhez vezethet. Ha a gyomrod húz vagy megragad, csak enni kell a mangot és menni pihenni. Fél órán belül a kellemetlenség elmúlik.
9. Kálium. Ez a mikroelem nagyon fontos a szív normál működéséhez. A megfelelő káliummennyiség miatt a nő nem duzzad, általában tolerálja a hőt, és időben megszabadul a test felesleges folyadékától.

Ezen felül, mangó is használható fájdalomcsillapító helyett - a gyümölcs tökéletesen enyhíti a fejfájást, kiküszöböli a húzási kellemetlenséget az ágyéki térségben. A mangót gyakran lázcsillapítóként használják - a gyümölcslé segít gyorsan izzadni, és megfázással csökkenti a hőmérsékletet. Nagyon gyakran egy nő a terhesség alatt gyomorégéstől szenved, ennek oka a szoros gyomor, amelyet egyre növekvő gyermek elnyom. Különösen kifejezett gyomorégés a későbbi szakaszokban. A sósav felszabadításakor az ételt csak egy darab mangóval fejezze be, ez segít megszabadulni a szegycsont mögötti kellemetlen égési érzéstől.

A mangó másik gyakori felhasználása a kozmetikai maszkok. A gyümölcs gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek megszorítják az arcbőrt, tisztítják meg, egészséges, ragyogóvá és rugalmassá teszik az epidermiszt. Erre valóban szükség van terhesség alatt, amikor egy instabil hormonális háttér pattanások kialakulásához, túlzott zsíros bőrhez stb. Vezet

Ellenjavallatok a mangó használatához

Az egzotikus trópusi gyümölcsök nem olyan gyakoriak a szalagunkban, hogy naponta fogyasztják őket. Hetente néhányszor élvezheti a mangókat, még akkor is, ha krónikus betegsége van. Ha úgy dönt, hogy naponta fogyaszt gyümölcsöt, akkor ismerkedjen meg az ellenjavallatokkal. Először is ellenőriznie kell, hogy a gyümölcs érett-e. Az éretlen mangó szilárd, zöldes árnyalatú húsú. Ha ilyen gyümölcsöt eszik, irritációt okozhat a torokban és emésztési zavart okozhat. A mangóban sok A-vitamin található, ami jó a terhesség idején. Ugyanakkor ennek a vitaminnak a túlzott feleslege a vetélés vagy a koraszülés kockázatához vezethet.

Légy tudatában annak, hogy az A-vitamin része lehet a multivitaminoknak, amelyet szed. Ebben az esetben a gyümölcsrel kombinálva a test túltelül az A-vitaminnal. Ha nem vesz be további vitaminokat, mondjuk, hogy csak egy kilogramm mangot tartalmaz naponta. Ezen felül a mangó allergiát okozhat - ez egy meglehetősen szokatlan gyümölcs. Ha először eszik csemegét, ellenőrizze a test reakcióját. A maszknak a sárga gyümölcslé és gyümölcspép alapján történő használata előtt el kell végeznie allergiás tesztet is.

Hogyan lehet enni mangot?

A legjobb természetesen friss mangot enni, így a gyümölcs maximális előnyt élvez.Sőt, a lédús íz és az édes aroma nem engedi, hogy az ízletes pép később maradjon. A mangot lefagyaszthatjuk - ez a hosszú távú tárolási módszer lehetővé teszi az összes vitamin és ásványi anyag megtakarítását. Cukrozott gyümölcs formájában szárított mangó nagyon hasznos - egy ilyen termék sokkal megfizethetőbb. Válasszon cukrozott gyümölcsöket cukor és egyéb adalékanyagok nélkül - csak tiszta gyümölcsöt. A mangólekváros azonban nagyon kétes előnye, mivel hevítéskor a C-vitamin és egyéb hasznos komponensek nagy része elveszik. A mangólé nagyon értékes - de nem szabad éhgyomorra fogyasztani magas savassága miatt, vízzel meg kell hígítani.

Mangót adnak szószokhoz, desszertekhez, fagylalthoz, turmixokhoz, sőt akár halhoz és húshoz készült pácokhoz is. Egyes országokban a mangot valódi nemzeti értéknek tekintik. Ha érett, ízletes és friss mangot láttál a boltban - semmiképpen sem szabad megtagadni a vásárlást, a gyümölcs nagyon hasznos az Ön és gyermeke számára.

Videó: a mangó jótékony tulajdonságai