Az idegek megnyugtatása terhesség alatt: 7 módszer

Egy terhes nő egy vulkán. Kiszámíthatatlan, gyors edzés és rendkívüli. A hormonok, a szerettek megértésének hiánya, a családi élet és a munka problémái aláássák a várandós anya békéjét. Másodpercekben felrobban, mindent felrobbant az agresszióval.

A negatív érzelmek befolyásolhatják a magzatot. Azok a gyermekek, akiknek anyjai a szülés során nagyon ideges voltak, túl aktívak, nyugtalanok, ingerlékenyek lesznek. A terhesség alatt fellépő stressz az embrionális idegsejtek károsodásához vezethet, a baba rendellenességekkel született. A késői terhesség alatt az idegösszeomlások a csecsemő hipoxiához, valamint a koraszüléshez vezethetnek. Ennek fényében képesnek kell lennie arra, hogy időben megnyugodjon és pozitív hullámra hangoljon.

Pszichológiai hozzáállás

Az egészséges gyermek szülésének alapfeltétele az anya pszichológiai hangulata. Csak tőled múlik, milyen állapotot és hangulatot fog továbbadni a gyermeknek. Ha a csecsemő szíve alatt visel, ne reagáljon a külső tényezőkre. Kerülje el a problémákat, meg fogják érteni és megbocsátani neked, hidd el. Sokan várandós nőket kezelnek a várandós nőkkel, ez természetes. Dobja el minden problémáját, mi lehet fontosabb, mint a testben született kis élet? Gondolj a csecsemőre, akinek egészségesnek, gyönyörűnek és boldognak kell lennie. Az összes problémát később születéskor oldja meg. Időközben úgy kell lennie, mintha egy kupola alatt lennél, biztonságban és távol az élet zavarától.

Ugyanilyen fontos ebben az állapotban a szeretteink támogatása. A rokonok, a férj, a gyermekek és a szülők támogatják a várandós anyát. Semmilyen esetben ne mondja el a terhes nőnek, hogy ingerlékeny, könnycsepp és hangulatos lett. Nem mondhatod el neki, hogy jobb lett vagy kövér lett. Ez kellemetlen hallani, még a hétköznapi nőknél is, hogy mit kell mondani egy várandós hölgyről. Ha a várandós anya megsértett, morgol és esküszik, akkor mindent viccként fordíthat le - mondják, itt születik egy kis morgó. Nem léphet fel konfliktusba, haragot és agressziót válthat ki.

A terhes anya kívülről nem kaphat negatív információkat. Ne nézzen vérontásos elemeket tartalmazó híreket, és amennyire csak lehetséges, nem kell beszámolnia pénzügyi vagy lakhatási problémákról. A leendő anya környezetének tudnia kell, hogy a terhes nők számára lehetetlen elmondani tragikus eseteket egy adott nő szüléséből. Ne feledje, hogy egy nő az összes információt szívébe veszi, minden kellemetlen hír fáradtsághoz vezethet.

Sok nő dolgozik a terhesség hetedik hónapjáig. Minden nap munkába kell menniük, teljesíteniük kell feladataikat és meg kell oldaniuk a kérdéseket. Tartózkodjon az ideges munkától, kérje meg főnökét, hogy váltson át nyugodtabb munkaformákra. Ne aggódjon a hely elvesztése miatt - a terhes nőket nem szabad elbocsátani, és a munkahely megmarad. Ne aggódjon a rossz munka miatt, a főnök, akár nő, akár férfi, minden bizonnyal belép a pozíciójába. Ha a munka pillanatok nem adnak nyugalmat, vegyen egy hetet szabadon vagy betegszabadságon.

Hogyan nyugtassa idegeit terhesség alatt

Íme néhány hatékony és biztonságos módszer, amellyel megnyugodhat, ha a szíve alatt hordozza a babáját.

1. Lábmasszázs. A masszázs mindig kellemes, különösen a terhes nők számára. Javítani tudja a lábak vérkeringését, enyhíti a duzzanatot, megnyugtatja.
2. Grass. Néhány gyógynövény főzet nagyon gyorsan és biztonságosan enyhíti a fáradtságot. Készítsen valerian, anyamort, kamilla, zsálya és menta gyűjteményét, amelyhez forrásban lévő vizet kell önteni.Hagyja a húslevest főzni és szűrje le. Igyál fél pohár reggel és este. Néhány napon belül észreveszi az érzelmi állapotának javulását.
3. Fizikai aktivitás. Furcsa módon, de a sport és a testmozgás eltávolítja az érzelmeket és az agressziót. Terhes, természetesen, nem húzhat súlyzókat, és nem fuss is, de a testmozgás bizonyos típusai nemcsak lehetségesek, hanem szükségesek. Ide tartozik a torna terhes nők számára, séta, úszás, jóga. A tavak és az erdős területek közelében fekvő esti séták a legjobb nyugtató gyógyszer.
4. Vitaminok. Nem sürgetjük, hogy igyon multivitamin komplexeket, bár ha orvosa felírja, ne szakítsa meg a bevitelt. Vitaminokról beszélünk, amelyeket egy terhes nőnek gyümölcs, zöldség, hús, tejtermékek mellett kell kapnia. A teljes, kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a baba normál fejlődését, a nő pedig - a nyugtalan idegek megnyugtatását.
5. A zene. A zene egy észrevehetetlen és hihetetlen anyag, amely segíthet egy személynek, ha beteg vagy beteg. Hallgasson kellemes dallamokat, kedvenc dalait, vicces dallamait - ez megnyugtatja az idegeit és javítja a hangulatát.
6. Az álmatlanság elleni küzdelem. Sok nő idegesül, mert álmatlanságot szenved. Vigyázzon erre - sétáljon lefekvés előtt, vásároljon párnát terhes nők számára, este inni méz.
7. Rajz. Ez az érdekes és hatékony testmozgás megnyugtathatja az embert még a legsúlyosabb stressz alatt is. Ha negatív érzelmeket tapasztal, próbálja meg ezeket papíron kifejezni - ez segít megszabadulni tőlük.

Ha semmilyen módon nem segít megnyugodni, készülj fel gyermeket szülni. Babakocsi és kiságy vásárlásának szükségessége, szoba elrendezése, pelenkák előkészítése és sok ezer apró apró dolog megmentheti Önt a rossz gondolatoktól.

Mint a híres hősnője a híres könyvnek "Holnap gondolkodni fogok". Ha problémái vannak, dobja el a megoldást arra az időszakra, amikor a baba a kezedben van. Időközben csak pozitív és kiváló minőségű érzelmeket kaphat. Végül is, mi lehet fontosabb, mint a szív alatt növekvő kis boldogság?

Videó: miért nem lehet ideges a terhesség alatt