Cikk tartalma
A városlakók modern életkörülményei meglehetősen kényelmesek. Az ember mindig meleg, élelmezett, bármikor orvoshoz fordulhat, lehetősége van különféle rekreációs tevékenységekre. Őseink és a hátrányban élő honfitársaink csak ilyen álmokról álmodhatnak. A paradoxon azonban az, hogy egy ilyen kényelmes élet jelenlétében az ember nem érzi magát boldognak. Bármilyen félreértés, megoldatlan kérdés a munkahelyen, a családi konfliktusok ideges feszültséget okozhatnak. Megállítottuk a problémák normál kezelését. Szívbe vesszük őket, aggódunk, szenvedünk. Ezen problémák többsége olyan gyorsan eltűnik az életünkből, amilyen gyorsan megjelennek. De az ezen tapasztalatok által okozott betegségek sokáig fennmaradnak.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az idegek által okozott betegségektől, javuljon az életminőség, megnyugodjon és ne érjen szorongást, rendbe kell hoznia az idegrendszert.
Pszichológiai hozzáállás
Ebben az esetben üljön le és gondoljon - mi történhet, ha a legrosszabb megerősítést nyer. Mi fog történni? A férj a szeretőjéhez megy? És miért van szüksége egy férjre, aki oldalra néz? Ezt úgy kell megérteni, mint a hazugságtól való megszabadulást. Mondj köszönetet ennek a nőnek, hogy megmentett téged egy ilyen árulóktól. Aggódsz a gyermekek miatt? Menj az iskolába, beszélgess a tanárokkal, beszélj végül gyermekével a szíveddel. Tudja meg, mi zavarja őt. Lehet, hogy a fiad csak beleszeretett, és neked már volt kép a fejedben egy rossz társasággal.
A szorongás, a stressz és a depresszió fő forrása gyakran a félelem. Ha egyedül beszél önmagával, megértheti érzéseit, érzelmeit, szorongásait. Időnként ez a fő megoldás a problémára.
nyugtatók
Ha az idegek ok nélkül csúnyaak, ha a hangulata nagyon gyorsan megváltozik, és ha valamely helyzet képes őrültségbe vonni, próbáljon ki egy nyugtatót. A gyógyszereken kívül, amelyeket csak orvossal való konzultáció után lehet bevenni, gyógynövény-főzetekkel iszik.
- Menta, citromfű, kamilla - ezek a legegyszerűbb nyugtatók, amelyeket akár gyermekek is elviselhetnek. Ezeknek a növényeknek a főzéke erősíti az idegrendszert és javítja a testet.
- A valerian egy erős gyógynövény, amely tökéletesen megnyugtatja az idegeket, enyhíti a szorongást és enyhíti az álmatlanságot. A valerian gyökér főzetét legalább egy hónapig meg kell inni, hogy észrevehető eredményt kapjon.
- Gyöngyajak. Az anyacirom segít megszabadulni a különféle fóbiáktól és szorongásoktól, javítja a hangulatot. Igyálhat mind a növény főzetét, mind a gyógyszertárban vagy otthon készített alkohol-tinktúrát.
- Az orbáncfű segít erősíteni az idegrendszert. Ennek a főzetnek a rendszeres bevitelével stresszállóbbá válik, és nem fog minden olyan problémát felvenni, amely olyan közel van a szívéhez.
- A hárstea segít megbirkózni az ingerlékenységgel és a krónikus fáradtsággal. Még egy személyt is képes kihozni a depresszióból. Ehhez adjon hozzá egy kis mézet és egy szelet citromot a hársteához.
Ne felejtsd el enni is. A legkisebb ideget érzem a teljes gyomrom miatt.
Hogyan normalizálhatjuk az idegrendszer működését?
Számos olyan módszer és titok található, amelyek elősegítik az idegrendszer működésének javítását, kevésbé idegesek lesznek, és bármi miatt aggódhatnak.
- Vásárlás. Sok nő számára ez a szórakozás a legjobb gyógymód az idegrendszeri betegségek kezelésére. Egy egyszerű bevásárló túra és a kedvenc cipő megvásárlása felvidíthat és enyhíthet a szorongáson.
- A zene. Ez egy személy erőteljes ösztönzője a cselekvésre vagy a tétlenségre. A zenenek az emberi idegrendszerre gyakorolt hatása óriási. A zene súlyos veszteség után újból életre kelti az embert, sírni és sikítani tud, öngyilkossághoz vezethet. Ne becsülje alá a zenét. A kedvenc régi dalok, az Enigma dallamok, a természet hangjai, a klasszikus kompozíciók nyugtató hatással vannak. Készítse el azt, amit legjobban szeret, és élvezze ezt a kellemes kezelést.
- Kommunikáció. Időnként a munkaproblémáktól és az ideges tapasztalatoktól való elterelés segít az egyszerű emberi kommunikációban. Nem telefonon és levélben, hanem élni. Töltsön időt kedves emberekkel - régi barátokkal, szülőkkel, szeretteivel, családjával. Nagyon jó a kommunikáció a kisgyermekekkel. Azt tanítják a felnőtteknek, amit már rég elfelejtettünk. Amire szüksége van, hogy észrevegye a virág szépségét, hogy élvezze az esőt, dalokat énekelhessen, ha jó hangulata van. Néhány felnőtt számára egy gyermekkel töltött nap elegendő ahhoz, hogy sokáig feltöltse az energiát és a boldogságot.
- Fizikai aktivitás. Mint tudod, amikor aktívan mozogunk, a testünkben örömhormonok képződnek. Ezért van az edzés után fáradt és elégedett. Mozgás tovább, és a problémák számodra nem tűnnek olyan félelmetesnek. Egy hosszú séta csendes helyeken lehetővé teszi, hogy megnyugodj, mindent megmérj és az egyetlen helyes döntést hozzon.
- Elég aludni. Az idegproblémák néha banális fáradtság és krónikus alváshiány miatt merülnek fel. Csak nyugodj meg, elég aludni. Jó hangulatú munkába állva képes lesz megoldani minden kérdést és problémát.
- Vízkezelések. A víz az erőforrás. Segít eltávolítani az összes szorongást, ingerlékenységet, stresszt, depressziót. Iratkozzon fel a medencére, és hetente legalább három órát töltsön benne. Nagyon jó enyhíti a stresszfürdőt és a szaunát. A pórusok megtisztítása és az általános jólét javulása jelentősen befolyásolja mentális egészségét. Ha ide érkezik egy ideges hangulatban, vegyen be forró fürdőt illóolajokkal, így nem lesz nyoma a szorongásnak.
- Hobby. Feltétlenül csináld azt, amit igazán szeretsz. Gyakran ez segít az idegek rendezésében, nyugodtan gondolja át az egészet és döntsön. Ez lehet szövés, rajzolás, szobrászat, ikebana szedés. A kreatív folyamat elvont minket a létező problémáktól.
- Rest. A „kiégés” és az ideges izgalom gyakran a fáradtság miatt fordul elő. Ne felejtsük el pihenni és külön figyelmet fordítsunk erre. Milyen gyakran dolgozik egy hétvégén egész héten dolgozó nő háztartási házimunkák halmozódásában, majd hétfőtől kezdve dolgozik újra. A ciklus pihenés és pihenés nélkül. Ezt sürgősen meg kell változtatni. Hagyja magát pihenni szombaton. És vasárnap üzleteljen. Kérje meg családját, hogy segítsen, béreljen háziasszonyot végül! Ne hagyja figyelmen kívül a természetben kiránduló túrákat, pikniköket, tavakat. Ne szenteljen nyaralást javításra - menjen el valahova, hogy valóban pihenjen.
- Sex. A sokféle aggodalomtól és szorongástól való megszabadulás segít a legtöbb hétköznapi szexnél. A folyamat során hatalmas mennyiségű hormon képződik, amelyek kedvezően befolyásolják az idegrendszert és javítják a hangulatot. Ezenkívül nemcsak hasznos, hanem kedves is!
Mindezeken túl próbálj filozófiai tudást gyakorolni az életről. Nem kell a szavakat szívbe venni. Ne higgye el a gonosz szomszédnak, aki azt mondja, hogy öreg vagy - csak irigyeli. Ne higgye el kollégájának, hogy a benyújtott jelentés nem igaz - a főnök kifejezi véleményét. Ne reagáljon a szállításban vagy a várólistában zajló emberekre - a boldog emberek nem esküsznek a kívülállókra. Légy felett - ne reagáljon külső tényezőkre.
Videó: hogyan lehet egy perc alatt megnyugtatni az idegeit
a send