Hogyan készítsünk egy nőt a terhességre

Az egészséges gyerekről álmodozó nőknek az a feladata, hogy jó apát találjanak, és gondoskodjanak saját testéről. A terhességtervezés egy éven belül, legalább 6 hónapon belül kezdődik, annak érdekében, hogy megszabaduljon a rejtett betegségektől és kezeljék a krónikus betegségeket, elkerüljék a rossz szokásokat és szellemileg alkalmazkodjanak a jövőbeli változásokhoz.

Egészséges testben - erős baba

Az első lépés a nőgyógyász vagy a háziorvos konzultációja. A pajzsmirigy és a nemi szervek, az emésztőrendszer és a szív vizsgálata. Vérvizsgálat kötelező a cukor- és hormonszintre, mert a várandós anya néha nem veszi észre, hogy hajlamos a cukorbetegségre, vagy túl sok a tesztoszteron.

A terhesség nem mese, és kilenc hónapig egy nő boldogsággal nem csapkodik szárnyaira. A fejlődő organizmus az anya testének kolosszális tesztje, mivel a gyermeknek kalciumra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, amelyeket a szülőtől vesz. Ebben az időszakban a régi problémák súlyosbodnak, több új betegség kialakulásának kockázata növekszik. Egy nőnek, aki úgy dönt, hogy gyermeket szül, gondoskodnia kell saját egészségéről, hogy a terhesség minimális szövődményekkel járjon.

Tehát a fogamzásra való felkészülés során érdemes tesztelni a következőket:

1. Férgek, amelyek a világ lakosságának csaknem 90% -a;
2. Toxoplazmózis, ha egy macska él a házban, vagy gyakran kapcsolatba kell lépnie vele;
3. Szexuális úton terjedő betegségek, mivel ezek közül néhány nemcsak intim közelségben, hanem háztartási úton is átterjed: kézfogások, csókok (akár az arcon), higiéniai cikkek, például egy törülköző;
4. AIDS, még azok a hölgyek is, akik 100% -ban bíznak a férjben;
5. A házastársak reneszusi tényezője. Időnként ez az elem okoz koraszülést vagy vetélést;
6. Ha a családi anamnézisben vannak rokonok, akik genetikai betegségben szenvednek, nem sérti megtudni, mennyire valószínű, hogy ezt a problémát átadja a gyermeknek.

Kisebb bajok
A leendő anyának nem fáj, hogy menjen a fogorvoshoz, és gyógyítsa meg a fogszuvasodás által érintett összes fogat. A terhesség alatt a zománc kevesebb kalciumot kap, és a toxikózis miatt vékonyabbá válik. A baktériumok aktívabban fejlődnek, megindul a gyulladásos folyamat, fennáll annak a veszélye, hogy pulpitisz vagy más kellemetlen dolog alakul ki.

Védőoltások és gyógyszerek
Rubeola, mumpsz, kanyaró és bárányhimlő veszélyezteti az anya és a fejlődő magzat életét. Ezek sükethez, a gyermek agy- és idegrendszeri betegségeihez vezethetnek. A tesztek segítik meghatározni, hogy egy nő rendelkezik-e antitestekkel ezekkel a fertőzésekkel szemben. Ezek hiányában legalább 3 hónappal a fogantatás előtt oltani kell.

A terhességtervezőknek tartózkodniuk kell bizonyos hormonális gyógyszerektől, antibiotikumoktól és más gyógyszerektől, amelyek patológiás szüléseket eredményeznek.

Tájékoztatott választás

A terhesség alatt nem csak a fizikai állapotot tesztelik az erő, hanem a nő idegrendszere is. Reggel toxikózis az első hónapokban, a súly növekszik, és az alak alakja megváltozik. Valaki magabiztosabbnak és vonzóbbnak érzi magát, amikor mások depresszióssá válnak.

A gyomor növekedni fog, problémák jelentkezhetnek körmökkel vagy hajjal, meg kell cserélni a ruhásszekrényét, és meg kell próbálnia nyugodt maradni, amikor egy másik rokon megpróbálja megérinteni az „aranyos hajat”. A leendő anyának meg kell tanulnia, hogy minden változással és problémával kapcsolatba kerüljön humorral, vagy legalábbis megértéssel, és ne aggódjon apróságok és tapintatlan emberek miatt.

Pszichológiai trükkök
Két oszlopba táblát rajzolhat: az elsőbe írja be az érdekes pozíció összes mínuszát és a csapással kapcsolatos félelmeket. A második tele van kellemes társulásokkal és gondolatokkal, valamint a terhesség által adott pluszokkal. És ha még vannak mínuszok, akkor érdemes késleltetni az utódok koncepcióját. Ha nyert a profikkal, akkor biztonságosan folytathatja a terv végrehajtását.

Anyag alap

A gyermek drága öröm. A terhes nőknek rendszeresen ellenőrizniük kell az ultrahang vizsgálatot. Ráadásul a várandós anya megfelelő táplálása, a szekrény pótlása, egy jó klinika és képzett orvosok kiválasztása. Használhatja az ingyenes szakemberek szolgáltatásait, de a legtöbb esetben a szerény hálás jelenti a szülészek gondozása és az egyszerű szállítás kulcsát.

A gyermekekre gondoló szülők egységei megértik, milyen összegeket kell befektetni a csecsemő fejlődésébe. Pénzre van szükség a további vizsgálatokhoz, amelyek segítenek kideríteni, hogy a magzat milyen egészséges lesz. Az óvoda helyiségének javítása, valamint a szüléshez szükséges kiegészítők megvásárlása, valamint maga a csecsemő.

A stabil fizetés és a megtakarítás egy esős napon a kulcs a terhes nő nyugalmához. A döntés után nem kellett aggódnia, hogy honnan szerezheti meg a plusz száz rubelt kenyér vásárlására, vagy kitől, akitől pénzt kölcsönözhet egy császármetszésre (ha szükséges).

A stressz hiánya egy egészséges baba, csökkentve a koraszülés vagy az abortusz veszélyét. Ezért érdemes megtakarítani a terhesség ideje alatt, például vásárolni egy autót vagy pihenni a tengeren.

Állítsa le a nikotint

A dohányzást vagy sem a nő választja, de ha gondolkodik a szaporodásról, akkor csak egy lehetőség van: leszokni. A nikotin szívbetegség, alacsony súly, lassú magzati fejlődés. A cigaretta megtagadását 4-7 hónappal a fogantatás előtt kell megtenni, amely lehetőséget ad a test számára, hogy megtisztuljon a kátránytól, és helyreálljon.

A spermaminőség javítása érdekében a leendő apa ajánlott legalább 3 hónapig elfelejteni a nikotin létezését. Az ideális megoldás az, ha egy doboz cigarettát dob ​​ki, és soha nem térhet vissza hozzájuk, mert egy helyzetben lévő nő ellenjavallt ugyanabban a helyiségben dohányzóval.

A józanságért vagyunk

A második rossz szokás az alkohol. 4 hónappal a terhesség előtt nem szabad kemény italokat fogyasztani. Kivételt képez egy pohár bor, de akkor sem szabad vörös vagy fehér borral elviszkednie. Az okos nőknek nem kell elmondaniuk, mi az alkohol vagy drogok visszaélése. A felnőtt férfiak megértik, hogy ők is felelősek a gyermek egészségéért, és szeretőjükkel együtt frissen facsart gyümölcslevekre és ásványvízre váltanak.

Teljesítmény az ételekben

Különös figyelmet érdemel egy nő étrendje, aki úgy döntött, hogy gyermeket szül. A napi menünek gazdagnak kell lennie vitaminokban és ásványi anyagokban, fehérjékben és szénhidrátokban. A fogantatás előtt 6 hónappal el kell hagyni a szigorú diétákat és az éhezést, hogy ne kimerüljön a test. Van egy olyan összetevők listája, amelyeket egy nőnek naponta kell kapnia, megfelelő mennyiségben.

Kalcium (csontritkulás és fogvesztés megelőzése):

• Teljes tej;
• Természetes joghurtok;
• Túró és sajt;
• Kelkáposzta;
• bab;
• brokkoli;
• Diétás hal;
• füge;
• alga;
• Mandula.

Vas (a vérszegénység és a magzati oxigén éhezés megelőzése):

• Csirke és vörös hús;
• Marha máj;
• tojássárgája;
• Sötét csokoládé;
• Szárított körte
• aszalt szilva;
• diófélék;
• Sörélesztő;
• Zabliszt (nem szabad összetéveszteni az azonnali főzés fajtáival).

Fólsav vagy B9 (vetélés és a gyermek normális fejlődésének megelőzésére):

• spenót;
• Kemény sajt;
• Tőkehal máj;
• spárga;
• földimogyoró;
• Főtt vagy nyers répa;
• Kelbimbó.

Hasznos gabonafélék, saláták friss zöldségekből, gyümölcsökből és bogyókból, növényi olajok. Ajánlatos kerülni a gyorsétkezést, a margarint, a sült ételeket és az állati zsírokat.

Súlykategória

A nagy hölgyeknek javasoljuk, hogy gondolkodjanak a fogyásról, mivel a csecsemő fejlődése során egy nő további kilogrammot vesz fel. És a túlsúly nehézségekbe ütközik a csecsemő szülésében és szülésében.

Egy évvel a tervezett fogantatás előtt el kell veszítenie a testzsírt, be kell tartania a megfelelő étrendet vagy a szigorú étrendet. Az orvos konzultációja kötelező, hogy a fogyás ne okozzon gyomorhurutot vagy fekélyt.

Fontos: Ha elérte a kívánt mutatókat, akkor legalább 6 hónapra rögzítenie kell az eredményt, és próbáljon meg nem veszíteni fontot, és nem is jobbulni.

Anorexia-val határos törékeny testalkatú lány számára ajánlott az étrend izomtömeg (nem zsír) növelésére. A vékony nőknek, valamint a túlsúlyosaknak nehezebb gyermeket szülni megmentés nélkül.

Fizikai aktivitás

A sport kiváló lehetőség a test előkészítésére a terhesség 9 hónapjára. A futás fejleszti a kitartást és a légzést, erősíti a hátát és a lábait. Meglátogathatja a medencét, feliratkozhat fitneszre, vagy megtanulhatja a jógát, amelyet a baba hordozása közben is gyakorolnak.

Az erő gyakorlatok nem a legjobb megoldás. Javasoljuk, hogy részesítsen előnyben a kardio edzést. Javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet a hasi izmokra, és napi legalább 15 percig pumpálja a sajtológépet. A testmozgás miatt a test jó állapotban marad a terhességig, és a szülés után gyorsan visszatér eredeti értékeihez.

Specifikus komplexum
A hüvely izmainak fejlesztésére irányuló Kegel gyakorlatok hasznosak lesznek a nők számára. Azok a lányok, akik elsajátították ezt a komplexet, nagyobb valószínűséggel tolerálják a születési folyamatot, minimális sérülésekkel és könnyekkel. Tanulhat otthon, vagy találhat olyan központot, ahol egy speciális tréner tanítja az összes bonyolult képet és megmutatja, hogyan kell dolgozni szimulátorokkal és anélkül.

Apa képzés

A jövőbeli apa nem zavarja a szellemi felkészülést a nehézségekre, amelyeket át kell küzdenie a magzat viselése során, valamint a csecsemő családjában való megjelenése után.

A terhesség bizonyos kockázattal és kellemetlenségekkel jár, nem olyan mesés, mint ahogyan azt a nők fórumain leírták. De ha helyesen készülsz fel, akkor 9 hónap új életet viselhet gyorsan és komplikációk nélkül.

Videó: terhesség tervezése