Hogyan lélegezzünk szülés és szülés során?

Minden nő, aki viszi régóta várt csecsemőjét, főleg nagy figyelmet fordít a méhben lévő gyermek állapotára és viselkedésére, valamint a jólétre a terhesség alatt. De amikor eljön az ideje a szülésre, a szülõben lévõ nő önkéntelenül gondolkodik azon, hogyan kell viselkedni a szülõ és a szülés idõtartama alatt. Természetesen ebben a folyamatban a megfelelő légzés meglehetősen fontos funkciót játszik, amely megkönnyíti a szülõ nő fájdalmas érzéseit és garantálja a csecsemõ születésének biztonságát.

A megfelelő légzés szükségessége a szülés során

A megfelelő légzés betartása, és ezzel egy nő szülése nagyban megkönnyíti ezt a fájdalmas folyamatot, és felgyorsítja a munkaerőt. Ez a módszer megnyugtat egy nőt, ellazítja és megelőzi a pánikot is, ami hatalmas plusz a összehúzódások során. Sok nő kételkedik a légzőgyakorlatok hatékonyságában, gondolva, hogy ez a módszer nem fogja megmenteni őket a fájdalmas kísérletektől, és ez az ő hibájuk.

A megfelelő légzés fontossága

A szülés során a megfelelő légzéstechnikát végezve a nő a belélegzés és kilégzés váltakozására összpontosít, amely lehetővé teszi, hogy ne figyeljen a fájdalmas érzésekre. Az ilyen légzéstechnikára előre fel kell készülni, mivel annak helyes betartása a kulcsa a sikeres, fájdalommentes szülésnek. A légzés felgyorsítja a méhnyak kinyílását és megtölti egy nő és egy gyermek testét oxigénnel.

Felkészülés és megfelelő légzésképesség összehúzódások során

Meg kell érteni, hogy a szülés során a légzés eltérő, minden attól függ, hogy a kontrakciók közötti folyamat milyen intenzív. Van egy szabály: ha erős és elhúzódó összehúzódások vannak, akkor a légzést fel kell gyorsítani.

Emlékezni kell a legfontosabb dologra, a megfelelő szellőzés a szülés kezdeti szakaszában óriási szerepet játszik a beteg számára. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, semmiképpen ne zsugorodjon és ne nyomja le az ütést. A nők ilyen szülési magatartása annak következményei lehet, hogy lelassítja a méhnyílást és az orvosok orvosi beavatkozását, stimulálva a szülést. Ezenkívül, ha nem tartja be a megfelelő légzést, szövődményeket okozhat csecsemőjének, aki nem fog elegendő mennyiségű oxigént kapni, ami hipoxiához és további egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az első összehúzódások nem adnak sok fájdalmat és kellemetlenséget a nő számára, ebben az időben nyugodj meg, hogy mély, gyors sietõdésre váltson:

• a kilégzés hosszabb ideig tart, mint a belélegzés;
• minden lélegzetet csak az orr végez;
• kilégzés szájon át, miközben az ajkakat „cső” alakban kell összehajtani;
• a belélegzést háromra, a kilégzést ötre kell számolni.

Ez a módszer lehetővé teszi a szülés alatt levő nőknek, hogy megnyugodjanak és megfelelő reakcióba lépjenek a összehúzódásokkal, miközben testét elegendő oxigénnel gazdagítják. Fontos, hogy számolja az időt a összehúzódások között, ez segít kissé váltani a fókuszt a fájdalomtól.

Egy nőnek a harcok során semmiképpen sem szabad összehúzódnia, és ne kelljen stresszes. Ezzel a viselkedéssel gyorsan fáradsz és kimeríted magad, de nem szünteted meg a fájdalmat, és nem leszel erőd szülni. Ezért a légzéstechnika segít tökéletesen megbirkózni a szülési nő fájdalmával.

Intenzív harci időszak

Amikor a összehúzódások közötti időszak gyakoribb, váltson intenzívebb légzésre. Két szellőzési módszer létezik erre a szülés időszakra:

"Gyertya" technika

• ezzel a módszerrel nagy lélegzetet kell vennie az orrával, és a kilégzésnek szájon át kell mennie, miközben kinyújtja az ajkait;
• a lélegzetének olyannak kell lennie, mint egy intenzív gyertyafújás;
• egy ilyen harc végén váltson a fent leírt lassú légzés módszerére.

Kutya-stílusú légzési módszer

• kissé nyissa ki a száját, és kissé húzza ki a nyelvét;
• a légzésnek nagyon intenzívnek kell lennie.

Ennek a technikanak hasonlítania kell a kutya légzéséhez forró időben. Ne gondoljon arra, hogy miként néz ki egy időben, egyik orvos sem fogja odafigyelni rá, mert a fő cél az, hogy gyorsan, fájdalom nélkül, és a gyermek károsítása nélkül szüljön.

Fontos tényező a harcok közötti pihenés, ebben az időszakban a lehető legnagyobb mértékben pihenjen. Tökéletesen segíti a nő partnerének születését. Abban az időben, amikor egy nő megfelelően gyengült a összehúzódásoktól, a mellette lévő férj tökéletesen támogatja őt:

• állandó látómezőben tartás;
• állandó érintkezésben tartva a kezét;
• a partner légzésmozgásokat hajt végre, a nő pedig megismétli azokat.

Az ízületi szülés segít a szülött nőknek abban, hogy ne érjen fáradtságot, pánikot és a megfelelő légzési sebesség elvesztését.

Viselkedés és légzés a nyaki nyitás során

Vannak olyan helyzetek, amikor a összehúzódások végén a csecsemő feje leereszkedik a kis medence üregének aljára, és a méhnyak nincs elég nyitva. Ilyen pillanatban a szülõ nőnek nagyon nagy vágya van a nyomásra, ami szigorúan tilos. Ez a helyzet számos nyaki repedéshez vezet. Kiváló segítséget nyújt ilyen esetekben egy bizonyos légzéstechnika:

• Meg kell változtatni a test helyzetét guggolva vagy fekve.
• A küzdelem megkezdése előtt használnia kell a „Gyertya” módszert, majd éles lélegzetet kell vennie, és ismét el kell kezdenie az intenzív légzést. Ezt a váltakozást az ütés végéig kell alkalmazni.
• A harcok közötti időnek a szokásos módon lélegezni kell.
• Használhatja a kutyaszerű légzési módszert is.

A helyes légzésmód próbálkozáskor

Kísérletek esetén a szülés alatt álló nőknek teljes mértékben bízniuk kell a nőgyógyász-nőgyógyászban, és amennyire csak lehet, hallgatni az ő tanácsát. A helyesen választott taktika, az orvos meghallgatása, a megfelelő légzés és a tolódás lehetőséget nyújt a csecsemő gyors szülésére. Ne fordítsa le a stresszét, amikor fejjel próbálkozik, ez nem helyes, és az arcodban az erek megrepedéséhez vezet.

Hogyan alkalmazzuk a megfelelő légzést próbálkozáskor:

• vegyen mély lélegzetet, és nyomja be a lábfejbe;
• a megkezdett kísérletek során kétszer, háromszor nyomja meg.
• amint a nőgyógyász látja a baba fejét, hagyja abba a nyomást, és váltson a kutyaszerű légzésre
• A következő kísérleteket a nőgyógyász-nőgyógyász parancsára teszik, és megjelenik egy csecsemő.

Előzetes felkészülés a szülésre

Kezdje előre a megfelelő légzés tanítását, ne késleltesse később. Ha megérti a légzés fontosságát maga a szülés előtt, akkor természetesen már késik. Körülbelül 28-31 héten kell elkezdenie az edzést, hogy ideje legyen elsajátítani a megfelelő légzés összes technikáját.

Hogyan lehet helyesen és kompetens módon megközelíteni a tanulási folyamatot

1. Ne tanulja meg ezeket a módszereket otthon. Ennek oka az emberek, akik énekelnek, sportolnak vagy meditálnak.
2. Az orvosok csak olyan speciális kurzusokon ragaszkodnak hozzá és javasolják, ahol csak szakemberek dolgoznak.
3. A tanfolyamokon kiválaszthat egy speciális légzési technikát, amely az Ön számára megfelelő lesz.
4. A képzési napok minimális száma legalább hat látogatás.
5. A légzéstechnika automatizálásához vezet a sikeres szüléshez.

A speciális kurzusok elvégzése után megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni a szülés teljes folyamata során, meg fogja érteni, hogyan kell lélegeznie összehúzódásokkor, vagy amikor megpróbálja kiválasztani a legmegfelelőbb módszert.

A legnépszerűbb légzési módszereket fentebb ismertettük, de vannak olyan módszerek is, amelyeket a szülés során minden egyes nő esetében külön alkalmaznak:

1. Lélegezzen a számolás módszerével, és válasszon magadnak egy számot, mielőtt ez számol és sebesség lesz.
2. Lélegezzünk a szavak kiejtésével (például az „édes” szó az inspiráción „mi” -et beszél a hang nyújtása közben, a kilégzésnél ugyanezt mondja: „loy”).

Összegzésképpen meg kell jegyezni, hogy a terhességet és a szülést mindig is meglehetősen bonyolult folyamatnak tekintették, ezért minden felelősséggel fel kell készülnie erre. Ne felejtsük el, hogy nem csak magadra kell gondolni, hanem a gyermek biztonságos születésére is. Nagyon fontos szempont a pszichológiai hozzáállás és a megfelelő szülés előkészítése. Előzetesen mérlegelje az összes olyan helyzetet és légzési szabályokat, amelyek a szülés különböző időszakaiban előfordulhatnak. És ne feledje, hogy az asszisztenseid a szülési csarnokban szülésznők, akik segítenek az Ön ajánlásainál.

Videó: Fontos tudni a szülésről