Hogyan mérsékelheti a gyermeket otthon

Sok anya és apa már régen a baba születése előtt álmodik arról, hogy milyen kedvesek lesznek vele, reggelenként futhatnak vele, mérsékelték a babát, aktívan fejlesztenek fizikai és szellemi képességeiket. De sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy csak a tudatos szülők jelentéktelen része teljesíti tervét. Gyakran sajnáljuk, hogy egy gyermeket kora reggel felébresztünk egy futamra, attól tartunk, hogy betegkezni fog hideg vízbõl, amikor eldobjuk. Paradox módon, amilyennek tűnik, az ilyen tevékenységekkel nem a gyermekek egészségét védjük, hanem inkább üvegházhatásúvá és sérülékenyé teszjük a baba testét. Bármilyen hőmérsékleti különbség vagy külső hatás hideg, néha súlyosabb betegségeket eredményez.

Fontos megérteni, hogy a kisgyermekek betegek, és ez normális. A gyermek teste hatalmas számú vírussal, gombával, baktériummal és más fertőző kórokozóval szembesül. Így alakul ki az ember immunitása - megtanulja ellenállni a külső tényezőknek. Ezért egyszerűen lehetetlen teljesen kizárni a betegségeket (különösen a SARS-t). De hogy ezek a megfázások hogyan fognak folyni, a szülõktõl függ. Miért van az egyik gyermeknek megfázása, anélkül, hogy bronchitis vagy sinusitis végződik, és a másik baba csak háromnapos átlátszó pofával száll ki? Két tényezőről szól: a kezelési módszerről és a gyermek immunitásának állapotáról. Mindenki régóta tudta, hogy nem kell küzdenie egy egyszerű vírussal, elegendő hűvös, nedves levegőt biztosítani, sok folyadékot adni a gyermeknek, és az orrát sós vízzel öblíteni. De hogyan lehetne erősíteni a test védekező képességét? Az erős immunitás felépítésének fontos és néha a fő tényezője a keményedés. Ma arról beszélünk, hogyan lehet a gyermeket megfelelően megszilárdítani.

Ahogy a híres mottója mondja: „A nap, a levegő és a víz a mi fő barátaink!” A keményedés valójában három fő bálnán - nap-, levegő- és vízfürdőn alapszik. De az egyes eljárások különös figyelmet és sok árnyalattal kapcsolatos ismereteket igényelnek.

Napozófürdők

A mérsékelt nap sugarai hihetetlenül jó egészségre, nem hiába, hogy a csecsemőknek már a születés utáni első napokban ajánlott séta a napon. Az ultraibolya sugárzás segítségével a D-vitamint szintetizálják az emberi bőrben, amely annyira szükséges az erős immunitás kialakításához. Ne felejtse el azonban, hogy a D-vitamint csak reggel termelik, a nap 10–11 óráig. Ezért reggel sétálni kell a gyermekkel. Nem szükséges, hogy a csecsemőt közvetlen napfénynek tegye ki, csak sétáljon vele az utcán, sőt árnyékban is lehet. Végül is, az ultraibolya többször megtör, és minden bizonnyal eléri a morzsák bőrét.

Az idősebb gyermekeknek is szükségük van napozásra. Nagyon fontos azonban a középút megfigyelése, mivel a napégés nagyon kellemetlen és veszélyes jelenség. A nyári napon kezdje meg a napenergia edzését, az első meleg napok megérkezésével. Nem érdemes a perzselő nap közvetlen sugarai alatt tartózkodni, próbáljon le napozni délután 11 órakor vagy 15-16 után. Így elkerülheti az agresszív ultraibolya sugárzást. Ne felejtsen el kalapot viselni - fejkendőt, sapkát és kalapot, amelyek megóvják a gyermekek fejeit a napsütés ellen. Ha éppen nyaralásra érkezett, ne siess, hogy ki nem tegye a napfény sugarainak felkészítetlen bőrét - próbálja néhány napig eltakarni a vállait, a hátát és az arcát. Ellenkező esetben garantálja a napégést és az elrontott nyaralást.

Ha a tengerbe ment, próbáljon több időt tölteni a tengerparton - a tengeri levegő nagyon hasznos a légzőrendszer egészségére.Amikor a baba megszokja a napot, akkor engedheti el sétálni ugyanazon bugyi alatt. Mondja meg a csecsemőnek, hogy gyakrabban mezítláb járjon, de először ellenőrizze, hogy a környéken nincsenek-e olyan szemüveg és tövis, amely megsértheti a gyermekek lábának finom bőrét.

Levegőfürdők

Ez a legegyszerűbb, de ugyanakkor a legveszélyesebb keményítési módszer. Ez azt jelenti, hogy a gyermeket alacsony hőmérsékletekre szokják hozzá. Az ilyen keményedés szó szerint a születéstől kezdődik. Tanítsa meg a csecsemőt, hogy maradjon egy ideig hűvös szobában - először 5 másodpercig, majd 10-ig, fokozatosan növelve és növelve ezt az időtartamot. A legjobb, ha fürdés előtt levegőfürdőt veszünk - a fürdés után a test felmelegszik, és ésszerűtlen a hideg levegőnek kitenni.

Ezenkívül a levegőfürdők a helyiség rendszeres szellőztetését is szolgálják, különösen, ha a szoba forró és eldugult. Gyakran, néhány óránként szellőztetnie kell a helyiséget. A szoba hőmérséklete 18–22 fok legyen. Ha a csecsemő egyidejűleg fagy, akkor jobb, ha ruhát tesz, és nem fűtőt. A tény az, hogy a radiátorok nagyon szárítják a levegőt, az orrnyálkahártya ezt szenvedi - az orrfolyadékokban száraz héjak jelennek meg. Száraz levegőben por és allergének kelnek fel, köhögést és egyéb reakciókat okozva. Télen, amikor a fűtési rendszer "Hurray" üzemmódban működik, feltétlenül tegyen párásítót vagy állandóan nedves ruhát a radiátorokra.

Séta közben ügyeljen a levegő edzésére. Ez magában foglalja a közepes mennyiségű ruházatot. Végül is a csecsemők érzékenyebbek és fájdalmasabbak a túlmelegedésre, mint a hipotermiára. Ezért nem kell becsomagolnia a babát. Be kell tartani egy egyszerű szabályt - a csecsemőknek egy réteggel többet kell viselniük, másfél évnél fiatalabb gyermekeknek - egy réteggel kevesebbnek kell lenniük, mint maguknak. A kisgyermekek gyakorlatilag nem mozognak, ezért kissé melegebbnek kell viselniük. Például vegyél fel egy vékony pólót és egy könnyű blúzt? És adjunk hozzá még egy réteget gyapjúruha formájában a gyereknek. A másfél évesnél idősebb gyermekeknek éppen ellenkezőleg, könnyebben kell öltözniük, mert folyamatosan mozgásban vannak, nem félnek fagyni, de az izzadás semmit sem jelent.

Vízkeményedés

Ez a legszélesebb körű és őszintén szólva a legkellemesebb keményedési típus. Ritka, hogy az egyik gyerek nem szeret úszni, fröccsenni és fröccsenni. Néha vannak gyermekek, akik nem szeretik a vizet, ám ez túlnyomórészt a félelmekkel jár. Gyakran a szülők hibázzák ezeket a félelmeket - amikor a kellemetlen vízhőmérsékletbe merítik a babát, amikor támogatás nélkül dobják a gyermeket a vízbe, abban a reményben, hogy megtanulja önállóan úszni. Ne felejtse el, hogy óvatosan és erőszak nélkül kell tanítania a vizet, akkor a baba imádni fogja az életet.

1. Hideg víz. A víz oltása fokozatosan hozzászokik az alacsonyabb hőmérsékletekhez. Amint hazahoz egy újszülött, csak meleg vízben szabad fürdnie. Amíg a köldök le nem esik, a vizet fel kell forralni - steril tiszta. Amikor a köldök leesik, használjon meleg vizet a csapból, és lassan hozzászokhatja a testet a különféle mikroorganizmusokhoz, mivel a csecsemő nem tud növekedni steril környezetben. A víz hőmérsékletének kezdetben kényelmesnek - nem forró és nem hideg - körülbelül 36-37 foknak kell lennie, mint a testhőmérsékletnek. Az idő múlásával fokozatosan csökkentheti a vizet 3-5 fokonként egy fokkal. De nem azonnal, hanem adjon hozzá hideg vizet a fürdés közben. Vagyis ma 36 fokon fürödsz, fokozatosan adj hozzá hideg vizet és engedje le a hőmérsékletet 35 fokra. Öt nappal később 36-kor kezdődik, de a hőmérsékletet már 34 fokra engedje le. Tehát időről időre eléri a 30 fokot, az egy évnél idősebb gyermekek a víz hőmérsékletet 28–26 fokra csökkenthetik. De minden folyamatnak fokozatosnak kell lennie!
2. Fürdés. Sok anya sajnálja gyermekeit, és úgy gondolja, hogy ilyen hideg vízben megfagynak. Valójában egy hűvös vízben lévő gyermek csak jobban mozog, hogy melegen maradjon. A hűvös fürdő és a kiadós étkezés a legjobb eszköz a gyermek hosszú éjszakai alvásához. Annak érdekében, hogy a csecsemőnek lehetősége legyen többet mozogni a vízben, tegyen úszógyűrűt a nyakára, néhány modell már egy hónap óta használható. Egy ilyen szép eszköz jelentősen javítja a fürdési folyamatot - a baba nyugodtan tud úszni, nehézség nélkül mozogva a nagy fürdő teljes kerületén, és az anyának nem kell a horog mellett állnia, és a morzsákat a vízben kell tartania.
3. Rubdown. Ha nem korai gyermekkorától kezdve nem mérsékelte a babáját, és most állandóan beteg, akkor fokozatosan, nagyon, nagyon óvatosan kell elkezdenie. Vegyünk egy frottírkendőt vagy mosogatórongyot, dörzsölje meg a lábával, a kezével, a hátával és a gyomrával a gyermeket. Néhány napos ilyen kezelés után nedvesítse meg a mosókendőt meleg vízben és ismételje meg az eljárást. Fokozatosan a mosókendő nedvesítéséhez használt víznek hidegebbé és hidegebbé kell válnia. Törlés után hagyjon egy kis nedvességet a bőrön - a csecsemő kiszárad, megszilárdul és immunitás alakul ki.
4. Öntéssel. Ez a keményítési módszer nem a wimpokra vonatkozik - csak két évesnél idősebb gyermekek számára alkalmas. Lényege, hogy meleg vizet kell önteni, majd fokozatosan csökkenti a hőmérsékletet. A tapasztalt szülők az év bármelyik szakaszában edzhetnek a gyerekekkel. Amikor az eldobás nem befolyásolja a fejét - fontos tudni. Ha a csecsemő még nem áll készen arra, hogy teljesen belemerüljön, megtaníthatja neki, hogy mossa meg lábát meleg, majd hideg vízben. Ezután óvatosan dörzsölje le a lábát és a sarkokat egy törülközővel, és tegye le a babát.

A gyerekek ritkán követik a szülői tanácsokat, de szinte mindig követik a példát. Ezért meg kell mutatnia a gyermeknek a megkeményedését saját tapasztalata alapján. Öntsön vizet, és törölje le magát egy nedves törülközővel - a gyermek mindenképpen megismétli az ön után.

Hideg edzés

Nyáron kezdje el edzni fagylalttal. Először adjon gyermeknek fagylaltot olvasztott formában gyógyszerként 1-2 evőkanálra - az feloldódik, és nem szabad lenyelni a tömeget. Fokozatosan növelhető az elfogyasztott fagylalt mennyisége, akkor nem várhat meg, amíg teljesen megolvad. Amikor a baba megszokja a fagylaltot, akkor hagyhatja, hogy szopja a jégdarabokra. Az ízlés szempontjából nemcsak vízben, hanem gyümölcslevekben is kockákba fagyaszthatja. Először adjon a gyermeknek kis jégdarabokat, fokozatosan növelje az adagok méretét és a szájban tartásuk idejét. A torkát a hideg előkészítéséhez egyszerűen öblítéssel készítheti el. Tanítsa meg gyermekét meleg, majd hideg vízzel mászni. A hőmérséklet fokozatos csökkenésével nem lesz káros, a torok nyálkahártya képes alkalmazkodni és megszilárdulni. Ezek a hideg torok-oltási módszerek az idősebb gyermekek számára is alkalmasak három év után.

Hogyan kezdjük el a edzést

Sok szülő panaszolja, hogy nem kezdheti el a keményedési folyamatot, mivel a csecsemő állandóan beteg. Ha még soha nem edzett egy gyermeket, és nagyon fájdalmas, akkor jobb a nyáron megkezdeni a folyamatot, amikor a hideg elkerülésének kockázata minimális. A keményedés előtt feltétlenül konzultáljon orvosával - be kell adnia a beavatkozást az eljárás elvégzéséhez. Kezdje a keményedést egyszerűbb és finomabb módszerekkel - levegő- és napfürdővel, fokozatosan egyre több új eljárás bevezetésével.Győződjön meg arról, hogy a csecsemő megszokta az adott vízhőmérsékletet, mielőtt egy másik fokkal csökkentené.

Ne felejtse el, hogy a keményedés rendszeres és folyamatos eljárás. Csak napi törlőkendőkkel és légfürdőkkel erősítheti meg az immunrendszert és jó eredményt érhet el. Minden eljárásnak önkéntesnek kell lennie - csak a csecsemő beleegyezésével és hangulatával. A jó immunitás nemcsak edzés, hanem változatos étrend, gyakori séta a friss levegőben, hozzáértő alvás és ébrenlét. Kövesse az egyszerű higiéniai szabályokat, és a baba nem fog félni a betegségtől!

Videó: gyermekek edzése