Hogyan lehet fokozni a gyermek immunitását népi gyógymódokkal

A tudósok legutóbbi tanulmányai bebizonyították, hogy a modern gyermekek sokkal gyakrabban szenvednek betegségbe. De miért történik ez? Sok szülő túlzott gondossággal veszi körül gyermekeit. Több réteg ruhát vettek rá, hogy a gyermek ne érezze meg hideget, de valójában egyszerűen túlmelegíti. Édességekkel kényeztetik őt, elrontják a fogaikat. Naponta sterilitásig takarítják meg az üvegházhatást okozó gyermeket, aki ezt követően allergiás. A gyerek gyakrabban kezd betegni, és minden óvodai kirándulás után otthon két hétig marad.

És akkor sok szülő szemében felmerül a kérdés - hogyan lehet növelni a gyermek immunitását? Hogyan lehet a baba testét erősnek és különféle betegségeknek ellenállni? Az immunitás fokozása érdekében meg kell változtatnia viselkedését, táplálkozását és egyenlő hozzáállását az oktatás egyes szempontjaihoz. Fontolja meg néhány olyan legfontosabb feltételt, amelyet be kell tartani az immunitás fokozása érdekében.

A megfelelő táplálkozás az erős immunitás kulcsa

A megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás az erős immunitás alapja. A csecsemő étrendjének korának megfelelőnek kell lennie. Átlagosan egy év elteltével a gyerekeket elválasztják, és fokozatosan átváltanak egy közös asztalra. És itt nagyon fontos, hogy a gyermeket teljes tápanyaggal látja el, amelyből képesek lesznek megkapni az összes szükséges vitamint. A táplálkozás kiegyensúlyozott volt, minden nap az étkezésben a gyermeknek a következő ételeket kell tartalmaznia.

1. Gabona. A gyermek életkorától függően azon a napon kell 20-200 gramm gabonát enni. Lehet zabliszt, borsó, hajdina, köles, árpa, rizs stb. A gabonaféléket a gyermeknek tejkása vagy leves formájában szolgálhatják fel. Sok csecsemő mangóját búzadaranak tekintik, azonban a mandarának nagyon kétes hírneve van. A helyzet az, hogy a vitaminok aránya alapján ez a legszegényebb gabonafélék. Kedves és ízléses, ám nincs sok haszna.
2. Tejtermékek. A tej és a tejtermékek képezik a táplálkozás alapját az élet első két évében élő gyermekek számára. Két év elteltével meg kell őriznie a tej és a tejtermékek étkezési szokását, mert sok vitaminuk van. Minden nap a gyermeknek kalciumot és fehérjét kell kapnia valamilyen tejtermékkel. Lehet friss tej, kefir, erjesztett sült tej, joghurt, túró. Tejkása reggelire és egy evőkanál túró délutáni teára - és a baba napi normál tejtermékeket kapott. Ha a gyermek nem hajlandó tiszta tejet inni, készítsen neki egy banánrázót - ossza meg a banánt tejjel egy turmixgépben. Természetesen nem fogja megtagadni egy ilyen cselekedetet.
3. A hús. A normál hemoglobinszinthez naponta kb. 50 gramm húst kell enni. Lehet marha-, borjú-, sertés-, nyúl-, csirke- vagy pulykahús. Délután, egy hosszú séta után, felajánlja gyermeke számára húslevest húsgombóccal, húsgombócmal vagy gőzzelettel. A hús napi étkezése megvédi a csecsemőt az anaemia ellen.
4. Gyümölcsök. A gyümölcs a mi mindenünk. Glükózt és szacharózt tartalmaznak, amelyek a csecsemő agyához szükségesek. A glükózhiány az iskolás gyermekeket érinti - letargássá válnak, gyorsan megfáradnak, fejfájást tapasztalnak. Hagyja, hogy gyermekének iskolatáskájában mindig legyen banán vagy alma vészhelyzetre az erő visszaszerzése érdekében. Otthon távolítsa el az édesség váza az étkezőasztalt, és tegye a helyére egy tál különféle gyümölcsöket. Végül is nem csak hasznos, hanem finom is.
5. Zöldség. Ez a legnehezebb pont, mert csak kevés gyermek szereti a zöldségeket. Ennek ellenére a gyermeknek minden nap vitaminokat kell kapnia zöldségből.A sárgarépát és a réposzt is a levesben figyelembe veszik, ám sokkal hasznosabb lesz nyers zöldséget fogyasztani. Kínáljon babának szépen apróra vágott sárgarépát, friss uborkát vagy ropogós káposztát. A zöldségfogyasztással elkészítheti a játékot - hogy egy állat szórakoztató arcát készítsen zöldségdarabokból. Írja be a zöldségeket, hogy a baba ne utasítsa el őket.

A gyermek étrendjének összeállításakor ne felejtse el az öt fő összetevőt, amelyeknek minden nap a menüben kell lenniük. És ne erőltesse a gyermeket. Ha a baba nem akar enni - nem fog, csak akkor, ha nem erőlteted őt. Szeretné javítani a csecsemő étvágyát? Inkább friss levegőben tartózkodik vele, mérsékelt testmozgást biztosít a gyermeknek, eltávolítja az édességeket és a sütiket a hozzáférésből. És akkor nem csak „Ismét leves?”, Hanem „Húrás, leves!”

keményedés

Az edzés hosszú és fokozatos folyamat. A gyermekeket már csecsemőkorban kezdheti el mérsékelni. De nem szabad hirtelen megtenni. Nehéz megnevezni a hirtelen hideg vízzel való eldobást, ha keményítés nélkül készül. Minden eljárásnak játék formájában kell lennie. A babát nem erőltetheti erővel - minden csak az akarata szerint történik.

Először fürje le a csecsemőt szokásos módon, meleg és ismerős vízben. Ezután engedje le a csecsemőt a szokásos fokkal egy fokkal alacsonyabb vízmedencében. Minden nap úszni, a hőmérsékletet egy fokkal csökkentve. Általában 37 fokos hőmérsékleten indulnak, fokozatosan elérve a 25-26-ot. Nem mehet ezen a jel alatt. Ha a gyermek öt évesnél idősebb, tanítsa meg neki, hogy vegyen hűvös zuhanyt minden nap, majd törölje le magát törülközővel.

Nagyon hasznos gyermekeknek és felnőtteknek mezítláb séta. A lábánál rengeteg aktív pont található, amelyek hatással javíthatják az összes szerv munkáját. Nyáron ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mezítláb járjon homokban, kövekben, kavicsokban, fűben.

Az edzés magában foglalja a levegő- és a napfürdőt is. A csecsemők számára nagyon hasznos, ha napi legalább egy órát meztelenül élnek egy tiszta pelenkán. A levegőfürdők nélkülözhetetlenek az erős immunitáshoz. Minden nyáron próbáljon ki idősebb gyermekeket vidéken - a hegyekbe, az erdőbe, a tengerbe és a nagymamádhoz a faluban. Tiszta levegő, nap, víz - az erős immunitás legjobb alkotói.

Napi rutin

A napi rutin az erős immunitás fontos eleme. Ha gyermeke még nem jár iskolába vagy óvodába, tanítsa meg neki felkelni és lefeküdni egyszerre. Étkezés, játék és osztályok készítése szintén a legjobb, ha egyszerre történik.

Az alacsony immunitás oka gyakran az alváshiány lehet. Számítsa ki, mennyi alszik gyermeke. Az első életévű kisgyermekek sokat alszanak, 20-15 óráig. A 2-5 éves gyermekek kb. 12-14 órát alszanak, 6-8 éves korukban napi 10 órát alszanak. Ha egy gyerek minden nap korán kel fel az óvodában vagy az iskolában, tedd fel korán, hogy lehetősége legyen aludni. Az általános iskolás gyerekeknek a legjobb nappali alvás, körülbelül másfél óra.

Multivitaminok

Időszakos megfázás esetén, amikor gyermeket óvodába készítünk, hosszan tartó betegségek után, a gyermek testét speciális multivitamin készítményekkel kell táplálni. Erősítik az immunrendszert, ellenállóbbá teszik a baba testét a vírusok és fertőzések ellen.

Nagyon erősíti a gyermekek és felnőttek immunitását, a halolaj. Nagyon sok zsírt és savat tartalmaz, amelyek telítik a test sejtjeit. A halolajat egy hónapig kell fogyasztani. A halolaj modern adagolási formája egy kis lekvár, hasonló az édességhez. A gyerekek örömmel eszik őket. És egy ilyen élvezet hatalmas előnyei vannak.

Életkörülmények

Az immunitás fokozása és a betegség elkerülése érdekében be kell tartania néhány szabályt. Néhány óránként szellőztesse a helyiséget, az évszakától függetlenül. Különösen akkor, ha a gyermek beteg. Zárt és eldugott helyen a vírus sokkal gyorsabban szaporodik.

Nagyon fontos, hogy ne melegítse túl a gyermeket.A gyermekeket, különösen a kisgyermekeket, nagyon nehéz elviselni a magas hőmérsékletet. A csecsemő vére sokkal gyorsabban kering a testben, mint egy felnőttnél. Sőt, a gyerekek folyamatosan mozgásban vannak. A gyermeket nem lehet száz ruhába csomagolni. Öltöztesd fel úgy, ahogy öltözted magad.

Kövesse nyomon a szoba hőmérsékletét, ahol a gyermek van. Az optimális hőmérséklet 16-25 fok. Ha a csecsemő meghűl, jobb blúz viselése, mint a fűtés bekapcsolása. A radiátorokból származó száraz levegő átitatja a nyálkahártyát, ez megnyitja a kaput a baktériumok számára. A legjobb a párásító felszerelése.

Általában a gyermek légzési betegségekben szenved, évente 3–6 alkalommal. Ha több, ez csökkent immunitást jelez. Rendkívül fontos a betegség lefolyásának figyelemmel kísérése. Ne adjon gyermekének antibiotikumokat a legkisebb megfázás esetén. Jobb, ha gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed. Ezenkívül a vírust nem kezelik antibiotikumokkal. Ha a baba fájni kezd, hagyja otthon. Tehát elnyomhatja a betegséget a legelején.

Népi receptek az immunitás fokozására

A természetes termékekből készült házi készítmények kiválóan hatnak a meggyengült testre. Íme néhány recept, amely segíthet ellenállni a betegségnek.

1. A csipkebogyó a C-vitamin raktára, amely annyira szükséges a vírusos betegségek elleni küzdelemben. Teás helyett csipkebogyót iszhat az immunrendszer erősítésére. A csipkebogyó nem gyorsan főz, ezért sokan azt tanácsolják, hogy főzzük legalább fél órán keresztül alacsony lángon. Ez azonban nem teljesen helyes. Főzéskor a csipkebogyó elveszíti a legtöbb C-vitamint. A legjobb, ha azt éjszakánként termoszban főzik. Reggelente édesítse a gyógyítólevest és igyon egészségét!
2. Tea citrommal, gyömbérrel és mézzel. Ez egy klasszikus recept a wellness tea számára. Öntsük a tealeveleket a teáskannába, és aprítsuk meg egy kis gyömbérgyökérrel. Főzzen teát, és hagyja, hogy elég főzzön. Ezután adjunk hozzá egy szelet citromot és egy teáskanál mézet a bögrehez. Ha egy gyermek minden nap ilyen italokat iszik, nem fél a betegségtől.
3. Mint tudod, a méz nagyon hasznos. A propolist és annak főzetét még hasznosabb terméknek tekintik. Forraljuk fel a propolist egy kevés vízben. Minden este lefekvés előtt adjon meleg tejet a propolisz főzetével 2: 1 arányban. Ez nem csak erősíti immunitását, hanem mélyebb és nyugodtabbá teszi az alvását.
4. Az áfonya, a málna és a ribizli szintén tartalmaz sok C-vitamint. Sokkal jobb, ha ebből a bogyóból nem készül lekvár (forráspontban elveszítik az összes vitamint), őröljük meg cukorral és fagyasztjuk. Télen ízletes és egészséges élményt kap hihetetlen aromával.
5. Az immunitás fokozására szolgáló vitaminlabdák és a hemoglobin az alábbi termékekből állíthatók elő. Csiszolja meg a diót, a mazsolát és a szárított barackot húsdarálóban vagy turmixgépben. Adjunk hozzá néhány citromlevet és mézet. Kihúzza a golyókat a kapott tömegből. Az édességek helyett ezeket adjuk gyermekének. A kezelés minden összetevője vitaminokban gazdag.

A minőség és az életkörülmények meghatározzák a gyermek egészségét. És csak az illetékes szülői viselkedés biztosíthatja a gyermeket egészséges és boldog gyermekkorban. Legyen körültekintő, és figyelje gyermekének testét.

Videó: hogyan lehet növelni a csecsemő immunitását