A lenmagolaj felhordása és tárolása

A lenmagolaj nagyon egészséges, de hangulatos termék. Több omega-3-savat tartalmaz, mint olíva-, napraforgó-, kukorica- és más olajokban. Ez a tulajdonság nehezíti a tárolást a gyors oxidáció miatt. Annak érdekében, hogy a termék ne veszítse el gyógyászati ​​tulajdonságainak nagy részét, és hosszabb ideig tárolja, meg kell ismernie néhány titkot.

A lenmagolaj előnyei

Manapság sok orvos javasolja ezt a terméket minden betegség kezelésére. De nehéz elhinni, hogy egy olaj egyszerre meg tudja oldani az összes egészségügyi problémát. Természetesen ez nem így van. A betegség gyógyításához átfogó módon kell megközelíteni, és nem csupán egy gyógyszer segítségével.

De a lenmagolaj nagy haszonnal jár a test számára. Összetételében hasonló a halolajhoz, alfa-linolénsavval és omega-3-telítetlen zsírokkal rendelkezik. Csökkentik a koleszterinszintet, normalizálják a szív és az emésztőrendszer működését, elősegítik a fogyást, erősítik a hajat és a körmöket, és harcolnak a bőr öregedésével.

Ki tud és nem szabad inni lenmagolajat?

Manapság a természetes termékek szerelmesei és a fiatal lányok, miután elolvastak a lenmagolaj jótékony tulajdonságait, elfutnak a gyógyszertárba, és abban a reményben vásárolják meg, hogy egészséges, fiatal és gyönyörű lesz.

De ez nem mindig felel meg az elvárásaiknak. A lenmagolaj nem mindenki számára segít, és ha terapeutaval folytatott konzultáció nélkül iszja, akkor sok kárt okozhat.

Jelzések:

• szív- és érrendszeri betegségek;
• emésztőrendszeri betegségek;
• károsodott pajzsmirigy működés;
• cukorbetegség;
• idegrendszeri betegségek;
• csökkent immunitás;
• anyagcsere-rendellenességek;
• impotencia.

Annak ellenére, hogy a lenmag olaj étrend-kiegészítő, nagyon hatékony eszköz, amelynek bevitele befolyásolja az egész szervezet állapotát. Ezért meg kell ismernie az összes előnyeit és hátrányait, amelyek felmerülnek a használat során.

Ellenjavallatok:

• egyéni intolerancia;
• urolithiasisban;
• a hasnyálmirigy működésének megsértése;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• májgyulladás;
• atherosclerosis;
• enterocolitis;
• nőgyógyászati ​​betegségek;
• terhesség és szoptatás;
• vírusellenes és nyugtatók szedése;
• vérbetegségek.

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a lenmagolaj fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek befolyásolhatják az orális fogamzásgátlók hatékonyságát. Mielőtt előírta a lenmagolaj-túrát, szánjon időt az utasítások elolvasására.

Jelentkezési szabályok

A használat elindítása rendkívül óvatos. A testnek hozzá kell szoknia, és csak ekkor lehet növelni az adagot. A befogadás első hetében sokan hányingert és enyhe szédülést észleltek, amely megszűnik, amint megszokja.

Lenmag olajbevitel:

• 1 hét: 5 ml reggel, éhgyomorra.
• 2 hét: 10 ml reggel, éhgyomorra.
• 3. hét: 10 ml reggel üres hasán és vacsora után negyedórával.
• 4. és az azt követő hetekben 10 ml napi háromszor.

Ha az első 10 nap során kellemetlen érzéseket tapasztal, például hasi vagy oldalsó fájdalmakat, bizsergést, allergiát, akkor az olaj bevitelét meg kell állítani.

A teljes kurzus 90 nap. Ezen idő alatt javul a test összes funkciója, erősödnek az érrendszer falai, és fokozódik az immunitás. A következő technikát legkorábban hat hónappal az előző után kell elvégezni.

Lenmag olaj adható a hideg ételekhez. Nem ajánlott sütni és fűszerezni őket forró gabonafélékkel. Tehát azonnal oxidálódik, elveszíti jótékony tulajdonságait, és az egészségre káros szabad gyökök formálódni kezdenek benne.Ezenkívül ne felejtsük el a termék sajátos ízét, és nem mindenki képes tolerálni az ételek összetételében. Ezért sokan inkább külön-külön veszik be egy pohár hideg vízzel.

Ha inkább az olaj kozmetikai, semmint gyógyhatású tulajdonságai érdekli, akkor tanácsos az itteni helyett hozzátenni otthoni receptekhez. Tehát biztosan nem károsítja az egészségét, és hosszú hajat és bársonyos bőrt kap.

Tárolási szabályok

A lenmagolaj előnyeinek a használatának végéig tartása érdekében meg kell tartani néhány finomságot. Ellenkező esetben nem kapja meg a kívánt eredményt.

Lenmagolaj tárolása:

1. A terméket mindig sötét üvegből vagy műanyagból készült tartályokban vásárolja meg. A fény elpusztítja a zsírsavvegyületeket.
2. Vásároljon megbízható üzletekben vagy gyógyszertárakban, ahol biztos benne, hogy megfelelően tárolta-e. Ne vásároljon lenmag olajat palackozáshoz.
3. A terméket csak hidegen sajtolva lehet elkészíteni.
4. A palackot mindig szorosan zárva kell tartani, hogy ne kerüljön bele levegő. Így az olaj gyorsan oxidálódik, és benne karcinogének képződnek.
5. Hűtőszekrényben kell tárolni, mivel melegen gyorsan romlik. Az olaj tárolásának legjobb helye a hűtőszekrény ajtaja.
6. Felhasználhatósági idő 8 hónap, kivéve, ha a címkén más információ található.
7. Megnyitás után az olajat 1 hónapig tárolják, tehát nincs értelme nagy mennyiségben vásárolni.
8. Megértheti, hogy az olaj eltűnt savanyú savanyú íze miatt. A friss termék diófélék és kissé keserű ízű.
9. Ne hagyja a palackot nyílt napsütésben, mivel a termék fél órán belül teljesen elveszíti tulajdonságait.
10. Tálalás előtt olajat adnak az ételekhez. Ezt követően az ételt nem szabad hűtőszekrényben tárolni, hanem azonnal meg kell enni.
11. Soha ne melegítse az olajat étkezéskor vagy kozmetikai eljárások során, és ne töltse hozzá forró ételekhez.

Ne felejtse el, hogy a szabad gyökök, a rákkeltõ anyagok és más anyagok, amelyek nem megfelelõ tárolása esetén a lenmagolajban képzõdnek és lejárnak, veszélyesek a testre.

Ha figyelemmel kíséri az egészségét, aktív életmódot folytat és egészséges ételeket választ, akkor a lenmag olaj nélkülözhetetlen termékké válik a konyhában, saláták és gabonafélék kiegészítéseként, valamint az ifjúság és a szépség fenntartásának eszközeként.

Videó: a lenmagolaj felvitele, kiválasztása és tárolása