Hogyan lehet fokozni az immunitás népi gyógyszereit

A szezonon kívüli időszakban az immunitás vitaminhiánytól és hipotermiától, valamint a hirtelen hőmérséklet-változástól szenved. Mindezt súlyosbítja az egészségtelen életmód iránti hajlandóság. Ülő munka, depresszió, rossz szokások, korai és kiegyensúlyozatlan táplálkozás - mindez gyengíti a testet. Gyakrabban kezdünk betegni, megfázás és vírusos betegségek ragaszkodnak hozzánk, az allergiás reakciók hevesebben folytatódnak. Valamit meg kell tenni ezzel. Fokozni kell az immunitást és meg kell erősíteni a test védő funkcióit.

Hogyan lehet felismerni a rossz immunitást?

Leggyakrabban az immunitásról gondolkodunk, amikor a betegségek egymás után látogatnak meg. De nemcsak a gyakori megfázás lehet a gyenge immunitás jele. Ha gyorsan belefárad, állandóan aludni akar, vagy fordítva álmatlanságot szenved, ha gyakran túlterheltek - ezek a legfontosabb jelei a meggyengült testnek.

Ezzel együtt a csökkent immunitású személy megváltoztatja a pszicho-érzelmi hátteret. Fogékony lesz stresszre, depresszióra, állandóan unalmas és depressziós állapotban van. Az alacsony immunitást a külső jelek is felismerik - a haj felhasad és kiesik, a körmök vékonyak letnek és törnek, pelyhesednek, a bőr szürkés vagy sárgás árnyalatot ad, a szem alatt zsákok jelennek meg. Alacsony immunitás mellett a bőr romlik - a kiütés pattanások és fekete foltok formájában jelentkezik. Mindez a számos tünet azt jelzi, hogy az ember fáradt, javítania kell egészségét és fokoznia kell az immunitását. Hogyan csináljuk?

Mit kell tenni az immunitás fokozása érdekében?

Teljesítmény. Ez az emberi egészség alapja. Végül is mi vagyunk, amit eszünk. Az egészséges ember étkezésének elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia a napi vitaminigény kielégítéséhez. Nincs szükség drága egzotikus gyümölcsökre - enni kell azt, ami szezonálisan nő az Ön területén. Még a szokásos retek, melyeket sokan elhanyagoltak, nagyon sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az immunrendszer erősítéséhez elegendő halat, tejterméket kell enni. A vörös hús emeli a hemoglobint, amely szintén szenved alacsony immunitással. A fokhagyma és a hagyma napi bevitele megvédi a vírusokat és a megfázástól. Egyél több diót, tököt, sárgarépát, narancsot, zöldet. Mindez hozzájárul a test erõinek helyreállításához.

Fizikai aktivitás és friss levegő. Tudja, miért van a keleti emberek élettartama a leghosszabb? Mivel mérsékelten esznek, étrendjükben gyakorlatilag nincs kenyér, vannak természetes édességek, sok tengeri és növényi ételt fogyasztanak. De minden reggel bemelegítést végeznek, ami közös a tánc, a jóga és a harcművészet között. A fizikai aktivitásnak minden ember életének szerves részét kell képeznie, ha egészségét meg akarja tartani. Nem kell regisztrálnia edzőterembe, vagy nehéz sportolni. Elegendő bármilyen ok megtalálása a friss levegőben történő mozgáshoz. Reggel hagyja el korán a házat, és gyalog járjon az út egy részéhez. Az ebédszünetben étkezés után sétáljon az iroda közelében - ez nagyon hasznos. A munka utáni este sétáljon gyermekével, kutyájával vagy egyedül. Fél órás séta a friss levegőben, a napi testmozgás és a ritka kocogás jelentősen javíthatja egészségét.

A rossz szokások megtagadása. Sokat mondtak erről, és önök mindannyian jól tudják ezt. De azt akarom mondani, hogy napi egy cigaretta dohányzásával 15 perc alatt lerövidítheti az életét. Ért értékes életedet ilyen áldozatokra? Megtagadhatja a szeszes italok gyakori használatát és a dohányzást, és néhány napon belül jobban fogja érezni magát. A fejed nem fog fájni, javul a légzés, rugalmasabbá és erősebbé válik, fogai nem lesznek sárgák.

Rest. Ez a minőségi emberi élet újabb feltétele. A túlfáradtságos immunitás nem kevesebb, mint a dohányzás. Egyes munkamániák maguk vezetik, hogy elérjék a következő csúcsot. Ne feledje, hogy minden pénzt nem lehet megszerezni, és nagyon nehéz helyreállítani az elveszett egészséget. A nap folyamán mindennap tegyen egy pillanatra pihenni. Ha mentális munkát végez, este, ne felejtsen el aktív vakációt választani, és ne gyűljen össze barátaival egy kávézóban, vagy ne ült ki a kanapén a TV elõtt. Ha fizikailag dolgozik, pihenjen egy széken, miközben elolvassa a kedvenc könyvet. Függetlenül attól, hogy kik dolgoznak, ne hagyja figyelmen kívül hétvégéit és ünnepnapjait - ettől függ az egészsége.

Nyugodt. Az ingerlékenység, a félelmek és az érzések inkább kimerítik a testünket, mint néhány alkohol. Az egészségének erősítése érdekében próbáljon kevésbé ideges lenni, kerülje a konfliktushelyzeteket. Időnként sokkal egészségesebb a munkaváltás, mint elviselni a főnök zsarnokságát és despotizmusát.

Népi receptek az erős immunitáshoz

Annak érdekében, hogy ne betegjen, rendszeresen táplálja a testet egészséges italokkal és főzettel. Ez különösen igaz betegség után, a szezonon kívüli időszakban és az influenzajárványok idején.

1. Melegítsük a tejet melegítésig, és feloldunk benne egy kanál mézet. Ez egy nagyon egészséges ital, amelyet megment a megfázás kezdetétől. Ha minden este lefekvés előtt meleg tejet ad a gyermeknek természetes mézzel, akkor nem lesz veszélyben.
2. A csipkebogyó a hosszú élet és az egészség legjobb elixírje. Gazdag C-vitaminban van, amely a hideg évszakban szükséges. Ital elkészítéséhez maroknyi mosott csipkebogyó bogyót kell betenni, betenni egy termoszba, és forrásban lévő vízzel önteni. Fedje le szorosan és hagyja főzni egy éjszakán át. Reggelente gyógyító ital lesz kész. Az édesség és ízlés kedvéért mézet, citromot vagy cukrot adhat hozzá. Ha naponta ibolyavirágvirág-húslevest iszik, immunitása megerősödik.
3. A diólevél vitaminokban gazdag. Az egészséges húsleves elkészítéséhez öntsük forró vízzel a leveleket, és körülbelül fél órán keresztül vízfürdőn pároljuk őket. Ezután fedje le az üveget és hagyja, hogy a levelek néhány órán keresztül beolvadjanak. Amikor az ital elkészült, szűrje le, és reggel igyon fél pohárral.
4. Az erős immunitás egyik legjobb étele a gyömbérgyökér. Hagyja, hogy kis gyökérforgácsot adjon a teahez, a salátaöntetekhez és a szószokhoz. Nem csak hasznos, hanem könnyű és kellemes ízű is.
5. A fiatalság, a szépség és az egészség valódi elixírje keletre a ginzeng gyökér tinktúrája. Egy ilyen tinktúrát meg lehet vásárolni egy gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját magának. A növény gyökerét apróra darabolják és alkohollal vagy vodkával öntsék. Hagyja hűvös, sötét helyen 15-20 napig. A tinktúrát hűtőszekrényben tarthatja, de a palacknak ​​fényállónak kell lennie. Rendszeresen rázza meg a tartályt. A megadott idő elteltével a tinktúrát egy evőkanálban kell bevenni naponta egyszer. Ez jó éveket fog biztosítani az elkövetkező években.
6. Íme egy recept egy nagyon finom gyógyszerről, amely erősíti az immunitást. Vegyen be egy marék szárított barackot, ugyanolyan mennyiségű mazsola és dió. Mindent csavarjon húsdarálón, és adjon hozzá néhány citromlevet és mézet. Tekerje a golyókat az elkészített tömegből. Nemcsak hihetetlenül hasznosak, hanem hihetetlenül ízlésesek - még a gyerekek is kedvelik őket.
7. Erősítse meg az immunitást a hideg évszakban celandine főzet segítségével. A száraz vagy friss leveleket forrásban lévő vízzel kell önteni, és hagyjuk főzni. Amikor a húsleves lehűl, szűrni kell, és egy pohár fél részét meg kell inni naponta többször. Ez kiváló gyógymód a betegség első jeleire. Ha időben isz egy ilyen főzet, akkor a legelőször elfojthatja a megfázást.
8. A jó egészség érdekében elkészítheti a következő vitamin-koktélt. Dörzsölje a szűrőn keresztül friss vagy fagyasztott fekete ribizli. Melegítsük a méz vízfürdőben, és öntsük a bogyópépbe. Alaposan keverje össze a készítményt, és élvezze teával. Így megerősítette a falvak immunitását egy hosszú betegség után.

Hogyan lehet erősíteni a gyermek immunitását

Ha észreveszi, hogy a gyermek gyakran beteg, ezzel kell küzdenie. Erősítse meg a gyermek immunitását nem csak ősszel és télen. Ezt egész évben meg kell tennie. Nyáron le kell napoznia a napfényben és tengervízben úszni. Nem kell attól tartania, hogy a gyermek megbetegszik - hagyja, hogy hideg vízben legyen, de nem sokáig. A gyermekek számára nagyon hasznos a megkeményedés, amelynek fokozatosnak kell lennie.

Télen ne tévessze össze a gyermeket túl melegen, mert a gyerekek sokkal inkább a túlmelegedésnek, mint a hipotermianak szenvednek. Ezen kívül folyamatosan futnak, ez megakadályozza a fagyosodást. Ne vegyen részt a radiátorokban és a melegítőkben. Szárítják a levegőt és az orr nyálkahártyáját, ami orrfolyáshoz vezet. Ha a szoba, ahol a baba alszik, hűvös, akkor jobb meleg ruhát viselni. Ideális esetben az óvodában a hőmérséklet 18–23 fok legyen. A helyiséget gyakrabban szellőztesse, és rendszeresen végezzen otthon nedves tisztítást, és akkor egyetlen vírus sem győzheti le immunitását.

A gyermek immunitásának erősítése érdekében rendszeresen járni kell vele, minden időben. Azt is el kell engednie, hogy a gyermek mezítláb járjon - sok aktív pont található a láb talpán. Annak érdekében, hogy a gyermek egészséges legyen, egész évben az étrendjében minden nap gabonafélékből, húsból, gyümölcsből, zöldségből és tejtermékből álljon. Ez a kulcs az egészséges, egészséges és kiegyensúlyozott bébiételhez.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást terhesség alatt

A terhesség egy olyan időszak a nő életében, amikor a teste gyengült, de lehetetlen beteg lenni. A terhesség alatt ébernek és figyelmesebbnek kell lennie az egészségére. Jobb kerülni a zsúfolt helyeket, különösen a beltéri területeken. Ha nem tudja elkerülni a kapcsolatot a beteg családtagokkal, maszkot kell viselnie. Mielőtt elkezdené a klinikát, kezelje orrát oxolinsavval.

Az immunitás erősítése érdekében a terhes nőnek gyakran kell inni teát citrommal, málna és ribizli lekvárral. Az egészség számára nagyon jó a séta, és még jobb, ha a parkban vagy a ligetben sétálunk. Az egészséges táplálkozás szabályait követve jobb, ha mérsékelten eszik. A könnyű testmozgás és a testmozgás a hátfájás enyhítésére hasznos.

Ha a fenti módszerek mindegyike nem segít megbirkózni a lépben és a fáradtságban, akkor készítsen egy komplex vitaminokat. Ugyancsak nagyon hasznos a fürdőbe vagy a szaunába menni - ez egy nagyszerű lehetőség az immunrendszer erősítésére, egészségének javítására és a felvidításra. Ezek az egyszerű szabályok segítenek erősíteni immunitását otthon. Ha legalább néhányat megfigyeli, akkor hosszú életet élhet betegség nélkül!

Videó: hogyan lehet gyorsan erősíteni az immunrendszert