Hogyan tanítsuk meg a gyermeket a görkorcsolya

A görkorcsolyázás, mint a nyári, részben az őszi szezon szórakoztatásának egyik módja, kiválónak bizonyult gyermekek és fiatalok, valamint felnőttek körében. Ennek oka elsősorban az a tény, hogy segítségükkel szórakozhatnak egyszerre különböző játékok (például jégkorong aszfalton) játékkal, ugyanakkor jelentősen lefogyhatnak, mivel szinte minden izom részt vesz a görkorcsolya folyamatában: a fő terhelést a lábak veszik, a kezével visszatükröződő gereblyéző mozdulatokat hajtanak végre, amelyek lendületet adnak a mozgásnak, a hát minden izma „követi” a helyes testtartást és helyzetét.

A görgők egyfajta előzetes szakaszként is szolgálhatnak a korcsolyázás megtanulására klasszikus téli alakú vagy jégkorongkorcsolyán: a mozgás alapelve pontosan ugyanaz, azzal a különbséggel, hogy az utóbbiak szükségesek egy kicsit többet ahhoz, hogy a testük egyensúlyát érezzék a dörzsölő elemek kisebb érintkezési területe miatt.

Görkorcsolya kiválasztása

Nyilvánvaló, hogy a görkorcsolya megtanulásának leggyorsabb módja csak olyan korcsolyán lehetséges, amelyek a legjobb súrlódást és tapadást biztosítják az aszfalthoz. Noha a görgők kialakításában nincs semmi bonyolult, egyes gyártók inkább a kerekek anyagát takarítják meg, ami azt eredményezi, hogy ilyen korcsolyán való lovagláskor a gyermek rázkódik, mintha dudorokon és gödrökön vezetne. Mivel a gyerek csak lovaglást tanul, előzetesen meg kell gondolni a fékrendszer hengerekre történő felszerelésének lehetőségét.

Fontos megérteni, hogy a görkorcsolyákat - a korcsolyától eltérően - soha nem szabad megvásárolni növekedés céljából vagy egyszerre két gyermek számára, csak azért, mert nyáron senki sem fog felvenni a gyapjú zoknit. A henger belső alakjának, ha nem pontosan, akkor 95% -ban kell leírnia a láb alakját. A láb belsejében semmilyen irányban sem mozoghat, akár két milliméterrel sem, egyértelműen rögzíteni kell bennük, a lehető legszorosabban. Ez az alábbiakhoz szükséges:

1. A videó „érzésének” gyors megszerzése és ennek eredményeként a technika.
2. Teljes ellenőrzés a videó felett, amelyre különösen szükség van bizonyos vészhelyzetekben, például amikor valahol élesen kell fordulnia.
3. A tyúkszem és a szemölcsök megjelenésének megelőzése.
4. Növekszik a lovaglási idő (minél erősebb a láb rögzítése, annál kevésbé fáradt a gyermek).

Mivel a reklámok iránti kereslet csak növekszik, a sportboltokban könnyedén megtalálhatók középső osztályú márkák, amelyek megfelelnek a fenti követelményeknek. Számos korcsolyázók és jégkorongosok edzője számára javasoljuk, hogy vásároljon termékeket a Roller Blade, a Roces, a Seba és a Powerslide termékektől, akiknek a diákjai nyáron görkorcsolyáznak.

Ha a választott modell illeszkedik a lábához a hosszában és a szélességében, akkor nem szabad azonnal vásárolni korcsolyát: adjon egy kis időt nekik, hogy megmutassák magukat. A gyermeknek legalább kissé sétálnia kell bennük a boltban, szó szerint 10 perc alatt. Ha tapasztalatlan lába ezt követően nem fáradt, akkor ez megerősíti a helyes választást, különben jobb, ha kipróbál egy másik párt.

Vásároljon kiegészítőket

Nagyon gyakran az értékesítési tanácsadóknak, amikor látják, hogy a gyermek videóit először vásárolják, különféle személyi védőeszközöket kell vásárolni: térdpadjakat, sisakot, könyököket stb. zsúfoltabb és kissé kényelmetlenebb, és a gyerekek, miután alig voltak kissé távolabb a szüleik tekintetétől, azonnal eltávolítják a zavaró dolgokat.

By the way, a vélemény széles körben elterjedt, hogy esés nélkül a korcsolyázás megtanulásának folyamata lehetetlen.Természetesen az élethez való joggal rendelkezik, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy inkább az volt a tény, hogy korábban a hengerek elég merev anyagból készültek, „amelynek köszönhetően” a keret és a henger maga ugrott le az aszfalt legkisebb repedéséből. Most a korcsolyakerekek sokkal lágyabbak és képesek nyugodtan elviselni az ilyen ütéseket.

Az esések gyakorisága a gyermek lovaglási stílusától is függ: gyakran a gyerekek megpróbálják a lehető leggyorsabban felgyorsulni a görgőkön, ami természetesen esésekhez vezet, és ennek eredményeként sérülésekhez, zúzódásokhoz és kopásokhoz vezet. Ha a gyerek inkább először ellenőrzi képességeit, akkor nincs szüksége javított védőfelszerelésre, csak normál térdpadlóra.

Első lépések és mozgások

Mielőtt közvetlenül elkezdené korcsolyázni, el kell magyaráznia a gyermeknek, hogyan kell állni a lábán, hogy ne mozogjanak különböző irányokba. A lábaknak nem szabad tökéletesen egyenesen állniuk, mintha egy „állványon” lennének, hanem a zoknikat kissé szögben kell egymás felé irányítani. Ugyanakkor az egyik lábnak kissé előre kell haladnia, öt-hét centiméterrel.

Mielőtt felteszi a görgőket a gyermekre, fontos ellenőrizni, hogy egy-két guggolás közben kissé melegszik-e. Erre egy kis szervezetnél szükség van, amely még nem szokott ilyen terheléshez.

A fentiekben már említettük, hogy a hosszú és kellemes utazás kulcsa a hátsó helyzet helyes elhelyezése, amely helyesen osztja el a terhet. Tehát, meghatározva:

1. A test kissé előrehajlik, mintha valami magas asztalról kellene emelni;
2. Hajlított térd (ebben az állapotban készen állnak éles fordulatokra, kanyarodásokra és egyéb mozgásokra);
3. Az előre kinyújtott karokkal felváltva egymást cserélve;
4. Előtte egy henger, amely a vezető (ő állítja be a mozgásvektort).

Nagyon fontos elmagyarázni a gyermeknek, hogy ne félj leesni, mert mindenki, még a legtapasztaltabb korcsolyázók is, átment rajta.

A mozgáshoz legmegfelelőbb helyzet meghatározásának szakaszában meg kell állítani a gyermek minden kísérletét, hogy valahol hajoljon vagy hajljon. Ha látja, hogy kellemetlenséget tapasztal, akkor közvetlenül kérdezze meg erről (lehet, hogy a görgőkben, a talpbetétben stb.).

A mozgás megértéséhez használhat egy egyszerű gyakorlatot: csak hátra kell állnia a görgőkön, és óvatosan előre kell hajolnia, miután hátrahajolt. Így maga a gyermek megérti, hogy a korcsolyán pontosan miként állhat le. Miután megtalálta az optimális pozíciót, megpróbálhatja mozgatni anélkül, hogy bekapcsolná a kezét, és csak kissé tartaná őket elöl, vállszélességben. Ha két rokon van a gyermekkel, akkor még gyorsabban megtanulhatja a mozgás alapjait: az egyiknek csak kissé kell nyomnia a vállait, és a másikhoz kell vezetnie.

Semmilyen esetben ne nyomja a gyermeket hátra! Ennek súlya az egyensúly elvesztése a hát alsó részén fellépő nyomás miatt, és ennek eredményeként az arc esése.

Gyakorlatok a lovaglás technikájának fejlesztésére

Amint a jövőbeni görgő kitalálta, hogyan lehet az egyensúlyt fenntartani, és ne félje a lehetséges eséstől, fokozatosan el kell vezetnie őt egy kicsit bonyolultabb gyakorlatokra, amelyek egyik vagy másik lovaglási elemre összpontosítanak:

1. "Sí videókat." Az edzés a gyermek figyelmét a hengerkerekek érzésére összpontosítja, segítve megérteni a mozgásuk elvét. A gyakorlat elvégzéséhez mozgassa a lábait csúszó mozdulatokkal anélkül, hogy felemelné a sarkát a talajon, hasonlóan a síeléshez.
2. „Bögrék”. A gyakorlat fejleszti a görgő birtoklási képességét, amelynek eredményeként a gyermek végül megérti, hogy a korcsolya szó szerint a láb hosszabbítása. A járdán először rajzoljon meg néhány viszonylag kis kört. A kiindulási helyzet a sarokkal együtt, a lábujjak egymástól.A gyakorlat lényege, hogy a gyermek, miután elsajátította az előző megvalósítását, körbe gördül, a lábát hosszában el kell terjesztenie, körülöleli. Néhány kör szükséges ahhoz, hogy a gyermek megértse, hogy ne pihenjen egy pillanatra sem. Az út végén széles fordított félkört készíthet.
3. A nyolc. Klasszikus gyakorlat, amely minden jégkorongos játékos számára ismert: előre kell lépnie, átlépve és eloszlatva a lábad úgy, hogy leírják az adott számot. Valójában a "nyolc" a "körök" kissé bonyolult változata.
4. - A kígyó. Ez a gyakorlat valószínűleg minden szülő számára ismert, mivel a gépjárművezetési jogok megszerzése érdekében vizsgákat tettek. Jelentése és alapelve teljesen azonos.
5. "Bent". Ez a gyakorlat az összes előző ismétlése új elemekkel: a cél egy nem sima út mentén haladni, amely leírja a pontokat összekötő térben egy törött vonalat (zászlók, kúpok, vizes palackok stb.).

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása nem egyetemes kulcsa annak, hogy egy gyermek megszerezze a testét, hanem egy igazi gyakorlati módszer, amely segít megérteni, mi éppen akadályozhatja a mozgásait, és mihez kell a jövőben keményebben dolgozni.

Ha legalább két napot vesz igénybe a gyakorlatok elvégzése (napi három-négy óra), akkor szinte biztosan minden gyermek képes lesz elsajátítani a görkorcsolyázás elvét.

Fékezési technika

Amint a gyermek megtanulta görkorcsolyázni és viszonylag gyorsan halad az egyik pontról a másikra, valószínűleg meg akarja érezni a sebességet és megtapasztalja az izgalom egy másik görkorcsolya üldözésében. És itt van egy nagyon fontos pont: tudja-e, hogyan kell a megfelelő módon fékezni.

Mint tudod, fékezhet a görgőkre egy olyan szokásos fékkel, amely műanyag, a végén gumírozott, íves rész, a bokának körülbelül körül van felszerelve, és a talajtól centiméter távolságban végződik (ez a paraméter állítható, mert felemelheti vagy leengedheti a féket). ).

A szokásos fék csak kezdőknek megfelelő: könnyen használható, telepítése nem vesz sok időt, és a készülék annyira egyszerű, hogy egyszerűen nincs törése, ezért nem hibázhat. A fékezési folyamat röviden az alábbiak szerint írható le:

1. A görgő, amelyre a fékrendszert rögzítik, kissé előrehaladt (előnyösebb, ha a féket a vezető lábára kell felszerelni).
2. Fokozatosan, nem élesen át kell helyezni a súlyt a sarokba, mintha rajta állna. Miután alig érezte, hogy a fék megérinti a talajt, a gyermeknek folytatnia kell a fékezést, nem félve a lehetséges fényremegéstől.

Nyilvánvaló, hogy élesen a lábát a görgővel a sarkára helyezve azt jelenti, hogy az esetek 50% -ában biztosítsa az előremenő repülést a fején. Ez összehasonlítható a kerékpáros hirtelen megállásával, aki hirtelen úgy döntött, hogy az első féket használja, nem a hátsó féket.

A féknek azonban számos hátránya van, amelyek közül a legfontosabb a fokozatos kopás és ennek következtében egy újabb megszerzése. Ezért minden gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy természetes módon lassítson le, egy szabványos fékrendszer használata nélkül. Az alábbiakban felsoroljuk a gyors és hatékony fékezés számos módját:

1. A szlalom módszer, amely magában foglalja a saját fékezési távolság létrehozását, amely egy kígyóra hasonlít. Az út elején elért nagy sebesség fokozatosan megszűnik, mivel több fordulót halad át. Ugyanakkor tanácsos, hogy a gyermek aktívan használja a kezét, ami emellett segít megőrizni egyensúlyát.
2. Gördítse le a gyepre vagy a földre. Ez a módszer bizonyos mértékig vészhelyzetbe sorolható, csak vészhelyzet esetén kell alkalmazni. Az is jobb, ha elõször elsajátítja, mivel esni van.Ugyanakkor a gyermeknek meg kell értenie, hogy ha el kellett lassítania a gurulással, akkor az aszfaltra való visszatérés lehetősége után meg kell tisztítani a kerekek közötti teret, mivel a szennyeződések vagy apró kövek, amelyek megvannak, jelentősen ronthatják a tapadást.
3. Fékezés csúszással vagy fordulással. Egy meglehetősen eredeti fékezési módszer, amely a meghosszabbított lábat hordozó akadályként használja. Az elülső lábat merőlegesen helyezzük el a másodikhoz úgy, hogy a forgó kerekek súrlódás révén megsemmisítsék a sebességet. Ha lehetséges fordulni, akkor az első lábat nem derékszögben, hanem elég meredek szögben lehet beállítani.

Helyes esés

Az esések a korcsolyázás edzésének részét képezik, ezért ellenőrizze, hogy a gyermek megfelelően esik-e meg, hogy véletlenül ne sértse meg súlyosan az életfontosságú szerveket. Ideális esés az, amikor a fő ütés a térdre, majd a könyökre és a test többi részére esik. Ezzel sokkal kisebb az esélye, hogy érzékeny csapást érjen el a fejre vagy más fontos szervekre.

Mindig essen előre, soha ne a hátára! Abszolút minden esés, amely a test hátuljára esik, nagyon érzékeny, és hosszú idő elteltével emlékeztetik magukat.

megállapítások

Mivel szinte minden gyermek elég könnyen elvonja a figyelmét, helyesen kell megközelítenie a korcsolyázás megtanulásának helyét. Minél színesebb kirakatok, szép fák, tavak és egyéb elemek vonzzák a gyermekeket a parkban vagy a játszótéren, annál nagyobb az esélye, hogy a kis korcsolyázó megtanulja öntudatlanul lovagolni, állandóan körülnézve.

A gyermeknek először görkorcsolyát kell vezetnie, akár családjával, akár barátai társaságában, akik már elsajátították a mozgás minden elvét. Mivel ilyen társaságban van, újra és újra megpróbálja mozgatni a lábát a megfelelő módon, ami sikerhez vezet.

Videó: görkorcsolyázás alapjai