Hogyan tanítsuk meg a gyermeket ugrókötélnek: tippek a szülők számára

Nem nehéz érdeklődni a gyermek iránt az aktív életmód iránt, de ez időbe telhet. A szülőknek meg kell értenie, hogy a baba ugrókötéke elsősorban szórakozás. Ezért meg kell képezni őt játék formájában, felvidítva és örülve a sikernek a gyermekével.

Miért van szüksége a gyermeknek?

A gyermekek számára átugró kötél izgalmas és érdekes tevékenység, amely szintén hozzájárul az egészség javításához. Az ugrókötélnek köszönhetően a gyermek gyorsan rugalmasabbá és figyelmesebbé válik. Ugyanakkor a szív edz, jó testtartás jelenik meg, és a mozgások koordinációja fejlődik. A kötélkötések szintén hozzájárulnak a kreatív fejlődéshez, mivel a gyerekek gyakran saját játékkal készülnek.

Fontos tudni néhány feltételt, amelyet be kell tartani:

• a csecsemőnek teljes mértékben arra kell összpontosítania, amit csinál;
• ha az edzés egy helyiségben zajlik, akkor elegendő helynek kell lennie az osztályok számára;
• nem kényszerítheti a gyermeket arra, hogy megtanuljon kötélen ugrani;
• kezdje el a legegyszerűbb tanulást;
• gyakran a szülők igénybe veszik a gyermekek testnevelésének szakembereit.

Kötél kiválasztása

Nem szabad hozzászoktatni egy gyermeket egy ugrókötélhöz 4-5 év előtt, mivel ez nem biztonságos, de nehéz lesz az érdeklődés. De ha úgy dönt, hogy bemutatja a baba sportját, akkor vigyáznia kell egy megfelelő ugrálókötélre. Nem szabad túl hosszú vagy rövid, különben a gyerek nem lesz képes rá ugrani. Átmérője esetén a kötél nem lehet 0,8 cm-nél vékonyabb. Nagyon vékony kötél nehéz lesz csavarni, mivel túl könnyű. Lehetetlen, hogy a kötél vastagabb legyen, mint 1 cm, mert a gyerek kemény lesz.

A kötél ideális hosszának meghatározása egyszerű - a gyermeknek állnia kell rajta, miközben a kezében tartja a kötél fogantyúját. Feszült állapotban el kell érniük a baba hónalját. Ha a kötél túl hosszú, a többlet könnyen levágható. Soha ne vásároljon héjat a növekedés érdekében. A kötél hossza csak akkor játszik szerepet, ha a csoportos játékokhoz szükséges.

Sok anyagból készülnek zsinórok. Ezért az ugrókötél lehet gumi, bőr vagy szintetikus. A héj kiválasztásakor a boltban fontos figyelni a szagra, mivel ez jelzi a kötél minőségét. Ha nagyon éles és kellemetlen, akkor jobb, ha nem vesz ilyen héjat, különben a gyermeknek allergiája lehet. Fontos figyelmet fordítani a fogantyúkra is - ezeknek gyermekének kényelmeseknek és csúszásmentesnek kell lenniük.

Hogyan tanítsuk meg az ugrást

Az ugrálókötél olcsó és univerzális módszer a gyermek egészségesebbé tételére és más gyermekekkel való játékra való megtanításra. Felnőtt esetében a norma napi 200-300 ugrás, gyermek esetében pedig legfeljebb 100 ugrás. Az edzés alatt a gyermeknek addig kell ugrani, amíg enyhe fáradtságot nem érez. Az oktatásnak több szakaszból kell állnia:

1. Először érdekelnie kell a gyermeket azáltal, hogy elmondja neki, mi az ugrókötél. Például mutassa meg, hogyan kell használni. Azt is hagyhatja, hogy gyermeke tartsa a kötelet.
2. Annak érdekében, hogy a gyermek megtanulja a kötelet elcsavarni, feláldozhat egy héjat és vághatja le. Tehát gyorsan meg fogja tanulni kefével csavarni, és nem csak az egész kezével. Egy kézzel kell kezdenie, majd megpróbálhatja ketté csavarni a kötelet.
3. Mielőtt megtanítaná a gyerek ugrását, gyakorolnia kell. Megmutathatja neki egy egyszerű gyakorlatot, amelynek során először fel kell emelnie a lábujját, majd gördítenie a sarkát. Amint a gyermek megtanulja elvégezni a gyakorlatot, megismételheti azt a kötélen átlépve.Ne felejtsen el mindent a gyermekkel együtt tenni, hogy példaként tanuljon.
4. Amikor a csecsemő megtanulja "gurulni", akkor lehetõség van arra, hogy továbbmozdítson más gyakorlatokra. Meg kell tanítania gyermekét, hogy lépjen át a kötélen.
5. És csak akkor léphet tovább az ugráshoz. Azt is taníthatja ezt a gyermeket játékos módon, például egy felnőtt körülötte csavarja a kötelet, és a gyermek ugrik. Ugyanakkor fontos gondoskodni arról, hogy a csecsemő helyesen landoljon a zoknáján, és csak ekkor ejtse az egész lábát. A lábakat kissé térdre kell hajlítani.
6. A gyermek nem ugorhat kemény padlóra. Jobb, ha egy kis szőnyeget lerak. De nagyon puha szőnyegen való ugrás szintén nem javasolt.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ilyen fiatalon nehéz megtanítani a gyermeket, hogy szünet nélkül ugráljon egy kötélen. Ezért nem szükséges a csecsemőtől lehetetlent követelni. Az idő múlásával könnyen elsajátítja a különböző technikákat. Fontos emlékezni arra is, hogy az edzést csak néhány órával az étkezés után kell megkezdeni, mivel a teljes gyomorral való ugrás káros. Ha a gyerek nem érzi magát jól, akkor a kötelet át kell ütemezni.

Vigyázat

A kötél nem minden gyermek számára megfelelő. A helyzet az, hogy ez egy meglehetősen súlyos fizikai tevékenység. A pulzus az ugrások során nagyon gyorsan növekszik, így a kezdeti szakaszban figyelemmel kell kísérni a gyermek pulzusát. Az ugrálókötélrel ellátott osztályok ellenjavalltak a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő gyermekek számára. Ugyanakkor az ízületi problémákkal küzdő gyermekek stb. Sem ugorhatnak. Ha a gyermek túlsúlyos, akkor az edzés megkezdése előtt konzultálnia kell gyermekorvosával. Az orvos meg fogja határozni, hogy képes-e megtenni.

A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a baba ugrálva könnyebben megsérülhet. Ezért fontos, hogy válassza ki a megfelelő cipőt az edzéshez. Könnyűnek és kényelmesnek kell lennie. És nem engedheti meg, hogy mezítlábban ugrik. És annak érdekében, hogy a gyermek ne nyújtsa ki a boka vagy a borjú izmait, jobb, ha az ugrás előtt speciális nyújtó gyakorlatokat végez.

Az ugrókötélnek köszönhetően a gyermek gyorsan felépül, és koordinációt is fejleszt. Ezenkívül egy sodrófa segítségével gyorsan is találhat barátokat. És ahhoz, hogy a tanulás hatékonyabb legyen, feltétlenül példát kell mutatnia. Ez nem csak tanulságos, hanem a gyermekével való szórakozáshoz is segít. A lényeg az, hogy megfelelően érdeklődjön a csecsemő iránt.

Videó: ugrálókötél képzési algoritmus