Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől: pszichológus tanácsát

Milyen gyakran féltékenyek vagyunk egy szeretettre, és állandó kihallgatásokkal és gyanúkkal fárasztjuk őt anélkül, hogy észrevennénk. Eleinte ez természetesen kellemes, úgy tűnik, hogy nem vagy közömbös, ők vigyáznak rád, és „harc van” érted. Idővel azonban ez már nem szórakoztató. Az állandó szemrehányások és felvetések készek minden ember sarkába kerülni, majd elkezdi gondolkodni az igazi árulásról, mert erre állandóan gyanítják?

Mi a féltékenység?

A féltékenység olyan érzelmi állapot, amikor megpróbálja megvédeni partnerét más lehetséges ismerősöktől és az ellenkező neművel folytatott kommunikációtól. A legtöbb ember azonban nem akarja beismerni önmagában, hogy valóban féltékeny. A féltékenység gyakran gyermekkorból származik, amikor a szem előtt a kapcsolatok szülő modellje volt.

Milyen természetű a féltékenység? Miért próbál egy ember a partnertulajdonban maradni? A legtöbb állat idegen ez az érzés. Az emberekben vannak olyan helyzetek is, amikor több nő osztozik egy férfival - a keleti háremmel. A poligista nők egyenlő helyzetben vannak, és ugyanolyan mértékű anyagi értéket és figyelmet fordítanak a házastársra. És egyáltalán nem féltékenyek riválisaira (vagy nem tudunk sokat?).

De nem fogunk hárem tenyésztni, és a felünk, tudván róla, tisztességesen viselkedik, bár ez valamilyen okból nem elég számunkra. Állandó telefonos ellenőrzés, levelezés a közösségi hálózatokon, az ellenkező nemű összes barátjának ellenőrzése - az élet mániás üldözésévé válik. A féltékenység, akárcsak a só, csak kis mennyiségben kellemes. Ez egy olyan érzés, amelytől határozottan meg kell szabadulnia.

A féltékenység okai

Miért féltékenyek? Íme néhány alapvető és leggyakoribb probléma.

1. A múltban az áruláshoz vagy az áruláshoz kapcsolódó be nem fejezett helyzetek. Valójában itt van egy nagyon finom vonal. Ha az életedben volt olyan eset, amikor egy partner megváltozott (vagy csaknem meg is tette), akkor a féltékenység egyszerűen exponenciálisan növekszik. Előfordul, hogy úgy tűnik, megbocsátott valakinek a szavait, engedje vissza az életébe, hogy ne veszítse el a kapcsolatait, ne tegye tönkre a családját stb. A lélek azonban nem fogadta el, és a szív sem bocsátott meg, mert nem rendelheted meg őket. És minden alkalommal, amikor egy szeretett ember késik a munkától, a gondolatok mindig visszatérnek ebbe a helyzetbe.
2. Alsóbbrendűség érzése. Gyakran ez történik az emberek között, akik társadalmilag egyenlőtlenek. Ha ő a társaság lelke, akkor az első jóképű férfi volt az osztályban, és ő egy szürke egér, amelyre senki sem figyelmelt, egy nő erős spirituális konfliktusba kerül. Nem érti, miért választotta őt, akinek miatt beleszeretett (van-e valami, akit szeretni?). És az egész életben ez a bizonytalanság és az alacsonyabbrendűség érzése ráébreszti őt, folyamatos féltékenység érzését szorgalmazva.
3. A féltékenység másik oka a szeretet érzésének helytelen felfogása. Néhány patológiai féltékenység azt hiszi, hogy minél inkább féltékenyek lesznek egy partnerre, annál több szeretettel fogják mutatni neki. A féltékenység megértésének ez a modellje gyakran a gyermekkorból származik.

A féltékenység típusai

A féltékenység, mint természetes érzés, normális és kóros is lehet. Normális féltékenység - kétségtelen hely létezik, gyakran hiánya szintén nagy probléma. Végül is, ha valaki teljesen közömbös számodra, ha nem azt kérdezi, hol késettél, honnan származik ez a virágcsokor, az nem jó. De hol van ez a vonal? Hogyan lehet meghatározni az „egészséges féltékenység arányát”? Minden kapcsolatra különbözik. Ritka viccek: „Miért nézett rád ilyen?” és hasonlóak megfelelőek.Ha azonban a féltékenység megfojtja a partnerét, és megszűnik normális életet élni, akkor azt sürgősen harcolni kell.

A féltékenység nem csak egy férfi és egy nő között van. A féltékenység gyakran a „testvérek” kapcsolatban nyilvánul meg, amikor küzdenek a szülők figyelme iránt. A féltékenység nagyon közel áll az "irigység" fogalmához.

Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől

1. Az induláshoz próbáld megérteni, mitől félsz? Elveszíti szeretteit? És mit tudsz erõvel megtartani? Tudja meg, hogy a személye soha nem hagy téged sehova. És ha távozott, akkor a kezdetektől fogva soha nem volt a tiéd. Előbb vagy utóbb ez megtörténik. Tehát valóban szükséges-e kínzni magát spekulációkkal és sejtésekkel?
2. Ha meg akar tartani egy embert, engedje el. Ez a szabály száz százalékig működik. Távolítsa el ezt a problémát, vigyázz magadra. Nem kell másodpercenként gondolkodnia a partnerén. Jelentkezzen rajzolási, vezetési, gyöngymunkázási vagy főzési tanfolyamokra. A szabadidő szükségtelen gondolatokat idéz elő ebben a helyzetben. Mutasd meg az embernek, hogy nem az egész életed. Hogy sok más érdeke és hobbija van. És eléri az ön irányába.

1. Legyél jobb. Miért alábecsülted magad? Szerinted miért lehetetlen szeretni? Minden ember egyedi, és nem kivétel. Életre kell hoznod magad szó szerint és áttekintve. Változtassa meg a frizuráját, újítsa meg a szekrényét, menjen spa kezelésekre - mindez csodákat hozhat.
2. Ne légy féltékeny, legyen féltékeny. Felébreszteni enyhe féltékenységet a partnerében. Ez nem azt jelenti, hogy haza kell jönnie csokor virággal (nők) és rúzsokkal a galléron (férfiak). Engedje meg magadnak, hogy könnyedén flörtöljön az idegenekkel partnere előtt. Lehet, hogy csak egy mosoly és egy udvarias szó, de nem marad észrevétlenül. Ne hajlítsa meg, különben azzal fenyegethet, hogy visszafoghatatlan féltékenység célpontjává válik.
3. Ha a féltékenység megalapozatlan, ne próbálja megbántani szeretettjét. Harcolnod kell magaddal és az érzéseidetől. Tudja meg, hogy a szeretett egy teljes értékű ember, akinek nemcsak személyes élete van, hanem munkája és hobbija is. Ne blokkolja azt minden területen. Nem kell öt percenként felhívnia, idegesítő és zavaró a munka. Nem kell percet kérnie arról, hogy hol és kivel volt. Ha szeretsz egy embert, bízz benne.
4. Ne állj fel. Tehát a férje segített a nőnek összegyűjteni az elesett papírokat, udvarias mosollyal. Ha nem lennél az én oldalamon, gondoltad, akkor minden bizonnyal hazavezet. Nem kell fantázni és gondolkodni egy helyzet lehetőségéről. Életedbe hozod azt, amit gondolsz. Örüljetek, hogy van ilyen bátor férje, aki egy nő segítségére jöhet. Valójában ehhez egyszer beleszerettek. Gondolj arra, hogy mit gondolhatott ez a nő a lelkében: "milyen intelligens ember". De ez a férje! Hadd irigylem!
5. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Mindig lesz egy vagy aki szebb, karcsúbb, okosabb vagy gazdagabb, mint te. De a partnered választott téged. Az erősségeiddel és gyengeségeiddel. Tényleg azt gondolja, hogy ha találkozik egy olyan nővel, amely bizonyos szempontból megfelelőbb, meg fogja cserélni téged nőre. Bizonyára vannak olyan lelki tulajdonságai, amelyekbe az ember beleszeret téged.
6. Tudja meg, hogy az állandó féltékenység mindenkit kínozhat. És talán az a gondolata, hogy "miért ne változtasson, úgyis minden nap hallgatok árulásra, ami nem volt". És kezd figyelni az ellentétes nem kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb barátjára. Tehát te magad is elárulod rá.
7. Próbálja meg gyakrabban találkozni a barátokkal. Csak ne válassza az irigykedést. Találja meg a környezetében egy olyan személyt, aki élénkíti és visszateszi az életébe. Nem kell kommunikálni azokkal, akik "feltekernek" téged.
8. Hívja meg kedvesét egy őszinte beszélgetésért. Próbáld megérteni cselekedeteinek motívumait.Csöndesen gondolkodva könnyedén rajzolhat kellemetlen képet a fejében. Ha a férje minden nap elkísér munkahelyet, próbáljon őszintén beszélni vele a gyanújáról. Talán mellékmunkát talált, hogy drága jubileumi ajándékot vásárol neked, és ön már gondolkodásból kitalálta szeretőjét.

A féltékenység negatív érzés, amelyet nem kell hagyni, hogy minden gondolata és érzése felszaporodjon és felszívódjon. Ha a féltékenység hallhatatlanná és ellenőrizhetetlenné válik, keresse fel a pszichológust. Ugyanakkor a legtöbb esetben ön képes megbirkózni ezekkel a problémákkal, mivel erős, önellátó ember vagy, nem így van?

Videó: hogyan lehetne féltékeny (pszichológus konzultáció)