Hogyan lehet megszabadulni a migréntől otthon

A migrén egy neurológiai betegség, amely súlyos paroxizmális fejfájásokban nyilvánul meg. A fejtel, mintha ólommal töltötték, pulzál, és a test minden sejtjében ütés lesz. A nőket gyakran szenvedik migrén. Ez egy örökletes betegség, a betegség génekkel terjed.

Honnan származik a migrén?

A migrén rohamok tisztán személyes kérdések. Fejfájás előfordulhat minden nap vagy évente egyszer. A rohamok leggyakrabban a beteg pszicho-érzelmi állapotával járnak. Ha valaki gyakori rohamokkal fordult orvoshoz, az orvos megérti, hogy a közelmúltban a beteget stressz, szorongás és depresszió tette ki. Ez az életében most nehéz időszak.

Ezért a migrén elleni küzdelemben a fő feladat a sima érzelmi háttér fenntartása. Nem szabad túl sokat dolgozni és idegesedni. A migrén pszichoszomatikus szempontjai is vannak. Szerintük a fej fájni kezd, amikor az agy intuitív módon elutasítja az ön által végzett tevékenységet. Lehet, hogy nem szeretett munka vagy olyan tevékenység, amely nem hasznos. Gyakran a migrén roham a túlfeszültségből származik.

Lehetetlen teljes mértékben felépülni ettől a betegségtől. De jelentősen javíthatja az életminőséget, ha már a kezdetben megbirkóznak a migrén rohamokkal. Ha észreveszi, hogy a fejfájás a temporomandibularis régióban lokalizálódik, pulzáló jellegű, sürgősen forduljon orvoshoz.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól migrén roham alatt

Ha néhány szabályt követ, elfojthatja a gyökér fájdalmát.

1. Amint megérzi a fájdalom első visszhangját, merüljön el békében és csendben. Ha lehetséges, szabaduljon meg a hangos hangoktól és az erős fénytől. Vagy menj be egy sötét szobába, kapcsolja ki a telefont és a tévét. Ha dolgozik, próbáljon meg találni egy fülét, és helyezze be a füldugót a fülébe. Pihenjen néhány percig ebben a helyzetben, amíg a fájdalom elmúlik.
2. Ha lehetséges, a roham kezdete esetén le kell feküdnie. Az alvás enyhíti a fájdalmat, amelynek még nincs ideje legyőzni az agyát.
3. Ha a templomai elkezdenek dobni, próbáljon ki légzési gyakorlatokat. A kezdéshez elég mély lassú lélegzet elegendő.
4. A migrén fájdalmak olyan vérerek, amelyek tele vannak vérrel. Megszabadulhat tőle a hideg segítségével. Helyezzen egy nedves hideg törülközőt a homlokára és a nyaka hátára, a fájdalom enyhül. Lehet hideg zuhanyozni és lefeküdni egy hűvös szobában.
5. Kis mennyiségű koffein enyhítheti a fájdalmat. Igyon egy csésze kávét vagy teát, egyél egy kis csokoládét.
6. A támadás kezdetén kenje meg a whiskyt kis mennyiségű illóolajjal - borsmenta, citromfű, levendula.
7. Annak érdekében, hogy a migrén rohamok ritka és nem olyan erősek legyenek, meg kell változtatnia az életminőségét. Hagyja abba a dohányzást, zárja ki az alkoholt. Gyakrabban legyen a friss levegőben, és aktív életmódot tartson fenn.
8. Ha rendszeresen megkínozzák a fejfájást, ne húzza, forduljon orvoshoz, hogy kizárja a többi betegséget. Csak a migrén diagnosztizálása után kaphat speciális gyógyszereket. Amint úgy érzi, hogy a rohama közeledik, gyógyszert kell inni az erős fájdalom kialakulásának megelőzése érdekében.

Népi gyógyszer a migrén ellen

1. A gyógytea segít megszabadulni a migrénes fájdalmaktól. Vegyen egy kis levendulát, borsmenta és gyömbért. Készítsen erős teát főtt gyógynövényekből és igyon kis kortyokban. Pár csepp valerian tinktúrát csepegtethet a teába. Ez a kollekció megnyugtatja az idegeit és enyhíti a stresszt.
2. Tökéletesen enyhíti a fájdalomszárakat és a málnaleveleket. Frissen és szárítva is felhasználhatók. Amint fájdalmat érez, készítsen fekete teát málna levelekkel. Egy csésze ilyen tea jelentősen csökkenti a fájdalom intenzitását.
3. Egy másik csodálatos recept az oregánó. Öntsünk egy evőkanál oregánót egy pohár forrásban lévő vízzel, és szorosan fedjük le. Hagyja főzni körülbelül 20 percig, ezután az összes főtt húslevest egyszerre kell inni.
4. A valerian főzettel ellátott fürdő segít megszabadulni a fenyegető fájdalmaktól. Ehhez öntsünk egy pohár száraz növényt két liter vízzel, és főzzük alacsony lángon körülbelül fél órán át. A tűzről történő eltávolítás után a húslevest hagyja egy ideig állni egy szorosan lezárt fedél alatt. Ezután a valeriannak szűrnie kell, és az egész levest hozzá kell adni hideg vízzel a fürdőbe. Kb. 10 percig ebben a vízben kell lennie.
5. Van egy népi gyógyszer, amely egy ideig megállíthatja a migrén rohamok megjelenését. Törje le a tojást egy pohárba, és töltse fel forrásban lévő tejjel. Alaposan és gyorsan keverjük össze, és inni hassunk. Ha minden nap reggel iszik az elkészített terméket, akkor erre az időre elfelejti a fájdalmait.
6. Csiszolja meg egy font narancsot a héjjal. Adjunk hozzá a grammhoz 100 gramm reszelt torma és egy pohár természetes friss mézet. Öntsük mindezt egy liter fehér borral. Alaposan keverjük össze és kb. Egy órán át vízfürdőbe helyezzük. Ezután kiszűrjük az elkészített elegyet, és egy-egy pohár harmadát napi 3-4 alkalommal bevesszük. Ez a recept enyhíti a fáradtságot és a stresszt, kiszélesíti az ereket.
7. Vegye ki fenyő tűket és darabolja őket. 6 evőkanál apróra vágott tűket, öntsünk két pohár forrásban lévő vizet és főzzük alacsony lángon. Ezután fedje le szorosan, és hagyja, hogy egy éjszakán át felszívja. A főtt húslevest a nap folyamán meg kell inni, szükség esetén méz vagy cukorral édesítve. Egy ilyen főzést egy hétig meg kell inni, majd egy hónapig tartson szünetet. A hagyományos gyógyszer rendszeres használata megszünteti a fejfájást.
8. Vegye ki a teljes citromhéjat, vagyis egy teljes kéreg. Tisztítsa meg a fehér részről, és tegye a belső felületét a fájó templomba. A citrom enyhíti a fájdalmat.
9. Az almaecet segít megszabadulni a migrénes fejfájástól. Fel kell keverni vízzel és fel kell állítani a hígított folyadékot. Amikor a keverék forrni kezd és gőzölni kell, ezt a gőzt belélegezni kell. A gyógyító gőz 10 perces belégzése után a migrén visszahúzódik.
10. Egy másik hatékony módszer a bosszantó migrének megelőzésére. Vegyen mustárvakolat vagy reszelt torma. Hordja fel a kiválasztott terméket három területre - a nyak hátuljára, a lapockalapok és a lábak borjai közötti területre. Ezek aktív zónák, amikor fejfájásnak vannak kitéve. Ez az eljárás akkor hatékony, ha semmi sem segít.

Masszázs a migrén ellen

Az obszesszív fejfájástól való megszabaduláshoz vegye fel a kapcsolatot egy masszázzsal. Professzionális mozgásokkal gyorsan és hatékonyan enyhíti a fájdalmat. Ugyanakkor nem mindig a fájdalom megjelenésével egyeztetést kaphatunk szakemberrel. Időnként meg kell masszáznunk, hogy megkönnyítsük állapotunkat. Íme néhány szabály.

1. Először gyúrjuk le a fejbőrt. Ehhez ujjhegyével masszírozza meg a teljes fejet a fej hátsó részétől az időleges régióig. A mozgásoknak simaaknak, kör alakúaknak kell lenniük. Kb. 3–5 percig melegítsük.
2. Vizuálisan ossza meg a fejét több függőleges elválasztásra. Lassan, de óvatosan húzza le a homlokától a nyakáig minden elválasztást. Akkor tedd ugyanezt, de nem közvetlen mozdulatokkal, hanem kör alakban. Mintha spirálisan ereszkedne le.
3. Fésülje meg haját masszázsfésűvel, vékony vasfogakkal. Ezután húzza meg a haj egy részét, hogy enyhe bizsergést és enyhe fájdalmat érezze. Tehát menj át minden a hajadon.
4. Ujjhegyével érintse meg a fejbőrt. Fokozatosan, a homloktól a fej hátsó részéig és vissza.Ezután alaposan masszírozza meg a haj határát. Minden mozgásnak puhanak és kényelmesnek kell lennie.
5. Van egy másik népszerű módszer a migrén enyhítésére. Vegyünk egy hosszú és keskeny törülközőt, és csavarjuk be egy hosszanti tornyba. Ezután be kell öveznie a fejét ezzel a törülközővel, és a végét össze kell csavarni, mint egy huzallal. A sodrott végek vastag tornyot képeznek, amelyre enyhén meg kell csapni. Kopogtatáskor a fájdalom fokozódik, de ezt meg kell tolerálni. Néhány könnyű stroke elegendő lesz. Akkor aludnod kell. Általában egy ilyen eljárás és alvás után a migrén nyom nélkül elmúlik.

A migrén megelőzése

Ha gyakran migrén rohamokat tapasztal, meg kell vizsgálnia, hogy ezek melyik jelenik meg. Ehhez minden roham után írja le a fájdalom körülményeit. Függetlenül attól, hogy vannak-e külső tényezők - erős fény vagy hang, milyen volt az érzelmi állapota és volt-e túlmunka. Egy ilyen elemzés segít megérteni, hogy miért jelentkeznek görcsrohamok, és mire kell vigyáznia a jövőben.

1. Ne dolgozzon túl. Tegye fel magának a kérdést - mit csinálok most, tényleg ilyen fontos? Talán semmi miatt aggódsz. Siess be a projekt benyújtására, bár van még elég ideje. Ha migrénje van, ne terhelje túl az agyát.
2. A rohamok gyakoriságának és intenzitásának csökkentése érdekében rendszeresen szabad időt kell töltenie a szabadban, és elég aludni.
3. Egészséges táplálékot kell enni. Távolítson el minden zsíros és egészségtelen ételt, amelyek rosszabbíthatják az ereket. A migrén éhínség vagy túldoklás okozhatja, ezért tartsa szemmel az enni kívánt mennyiséget.
4. Ki kell zárni a klubok és partik látogatásait, ahol erős villogó fény és hangos zene van.
5. Nyaralási úticél kiválasztásakor figyelembe kell vennie, hogy a migrén rohamot a hideg tenger, a fényes nap és a magas nyomás okozhatja a hegyekben. A pihenési feltételeknek szelídnek kell lenniük.