Hogyan lehet megszabadulni a számítógépes függőségtől

Nehéz elképzelni az életét számítógépek nélkül. Csak kb. 50 évvel ezelőtt az emberek nem tudták elképzelni, hogy minden munkájuk és szabadidejüket valamilyen doboz körül töltsék el. De az idő megy tovább, a technológia gyorsan fejlődik. Manapság nagyon sok olyan foglalkozás létezik, amely magában foglalja a számítógép hosszan tartó ülését. A munka igényein túlmenően azonban az emberek online játszanak, pihennek, tanulnak és megismerkednek egymással. Ettől szenved az egészség és a szeretteivel fenntartott kapcsolatok.

A számítógépes függőség típusai

1. Az egyik leggyakoribb függőség a játék. Egy ember egyszerű szabályokkal és elemi feladatokkal indítja a játékot. Az idő múlásával a játék nehezebbé és érdekesebbé válik. Az emberek gyakran annyira bekapcsolódnak a hálózati játékokba, hogy minden idejüket arra fordítják. Ez a vágy felnőttekre és még az idős emberekre is kihat. A számítógépes játékok azonban a serdülők, általában a fiúk körében voltak a legnépszerűbbek. A technológiát magában foglaló katonai csaták, csaták és csaták képesek bizonyítani képességeidet másoknak. Ha egy személy nem valósul meg egy valós társadalomban, belemerül a játék virtuális világába, hogy ott bizonyítsa tökéletességét. Időnként ez az egyetlen módja annak, hogy bebizonyítsa magát, mert a való életben az lelkes játékosok általában félénk és félénk.
2. A közösségi hálózatok, a virtuális kommunikáció és az online társkereső a számítógépes függőség másik általános formája. A magányos emberek mindenképpen meg akarják találni a boldogságot, és mindenféle módon használják ezt. És erre a virtuális kommunikáció a legmegfelelőbb. Itt nem lát valódi alakot, itt elrejtheti arcát valaki más fotója alatt. A valós életben kényszerített és visszatartott emberek a virtuális térben beszédesek és felszabadultak. Az internetes levelezés során bármit is gondolhat magáról, itt nem látja a zavart és elvörös arcot. A közösségi hálózatok más történet. Manapság ez a leggyakoribb internetes hely, ahol az emberek minden szabadidejét eltöltik. Itt megnézheti barátait, és bemutathatja sikeres fényképeit. Sok lány fájdalmas függősége, amely a saját fényképeik gyakori közzétételét jelenti a közösségi hálózatokon.
3. Az Internet hatalmas hely, ahol bármilyen információ megtalálható. Érdekes lehet egy iskolás és egy idős hölgy, egy férfi és egy nő, szegény és gazdag ember számára. Ezért tekintik az internetes szörfözést egy másik számítógépes függőségnek. Végtelen lehet vándorolni a szükséges és érdekes információkat kereső oldalakon. A linkek egyik erőforrásról a másikra továbbadnak, és erre nincs korlátozás.

Számos érdekes webhely található az interneten, amelyek vonzzák a célközönséget. Sok felhasználó minden nap megtalálja azt, amit szeret, és néha óránként meglátogatja kedvenc forrásait azzal a reménytel, hogy valami újat lát egy érdekes témában. Ezért a számítógépet és az internetet mocsárnak kell tekinteni. Ha helytelenül használják, akkor szopni tud, így lehetetlen kijutni onnan önállóan. De ez rossz, kérdezed? Mi a baj azzal, hogy időt töltenek a monitor előtt? Végül is jó, hogy egy felügyelet alatt álló személy otthon van. Valójában a számítógépes függőség számos veszélyt tartalmaz.

Mi károsítja az emberek számítógépes függőségét

Az Internet és a számítógép hatalmas időt vesz igénybe - ezzel nem vitatkozhatsz.Vannak más kockázatok is, amelyek károsíthatják a számítógépes függőségben szenvedő embereket.

1. A legnagyobb veszély az egészség. Az ember hatalmas időt tölti mozdulatlan ülő helyzetben, ízületei meghúzódnak, teste zsibbadik és duzzad. A testmozgás hiánya kétségtelenül elhízáshoz, ennek eredményeként a gerinc és a lábak stresszéhez vezet.
2. A játékban és a közösségi hálózatokban elnyelt személy gyakran nem képes alkalmazkodni a való világban. Az ilyen emberek nagyon fenntartottak, képtelenek találkozni, és nehéz elviselni egy új csapat függőségét - munkahelyen vagy az iskolában. A pszichológiai szempont a számítógépes függőség egyik legsúlyosabb veszélye. Az emberek gyakran elveszítik a családjukat és munkát, mert nem akarják megoldani a valóság problémáit.
3. Az Internet nagyon veszélyes a gyermekek számára. Végül is, pszichéjük továbbra is elég instabil, és különféle befolyásoknak van kitéve. Látja, hogy a gyermek otthon van, felügyelete alatt és az interneten ül. Tudja, mely webhelyeken látogat gyermeke? Gondolod, ki írhat a gyermekének? Egy gyermek veled ül ugyanabban a szobában, és az interneten ír egy idegennel, aki kiderülhet, hogy pedofil vagy mániákus. Vagy talán tiltott területeket szánt? Ezért van az Internet veszélyes a gyermekek számára. Ez nem azt jelenti, hogy a gyermeket meg kell tiltani az internet használatát - ez egy modern trend, amely manapság nélkülözhetetlen. A böngésző előzményeinek megtekintése közben azonban szigorúan ellenőriznie kell, hogy milyen erőforrásokat látogat a gyermek. Azt is korlátoznia kell az oldalt a közösségi hálózaton, hogy csak a barátok láthassák azt, idegen emberek kivételével.
4. A pénzügyi lyuk a számítógépes függőség újabb súlyos következménye. Amellett, hogy valaki elveszítheti munkáját a játékfüggőség miatt, nehezen megkeresett pénzét önti az internetre. Valójában a legtöbb hálózati játék azon az alapon épül, hogy „meghódítsd, nyerj, add át a szintet!”. Ehhez további fegyverekre, a játék főszereplőjének bizonyos képességeire és más tulajdonságokra van szüksége. Mindez díj ellenében megvásárolható. Manapság hatalmas vállalatok milliárdokat keresnek ebből. És az eltartott személy feladja az utolsó felhalmozódást.

Hogyan lehet megérteni, hogy rabja vagy?

De hogyan lehet felismerni, hogy rabja-e valamilyen számítógéptől, vagy csak egy vágy, amelyet könnyedén legyőzhet, ha akar? Számos olyan jele van, amelyek segíthetnek a fájdalmas függőség felismerésében. Először is, ez az az idő, amelyet céltalanul a számítógép mellett ülve. Általában egy személynek egy órára van szüksége a hírek böngészéséhez, a levelek ellenőrzéséhez és a közösségi hálózatok hírcsatornájának görgetéséhez. Ha napi három óránál többet szentel az internetnek - ez alkalom a gondolkodásra, de rabja vagy?

A fájdalmas kötődés újabb jele lehet az irritáció, ha nincs mód a játékba belépésre vagy az e-mail ellenőrzésére. Ha a számítógép az egyedüli kikapcsolódás, ha megpróbál gyorsan elérni a kedvelt képernyőt, és ha egyre inkább kommunikál az emberekkel az interneten, ideje mondani, hogy „Állj” egy ilyen élethez. Valami meg kell változtatni. És a lehető leghamarabb.

Hogyan lehet megszabadulni a számítógépes függőségtől

Sokan úgy vélik, hogy a szerencsejáték-függőség olyan betegség, amely hasonló a kábítószer- és alkoholfüggőséggel. A szerencsejáték embereket nagyon könnyen bevonják a játékba, de gyakran nem tudnak kijutni belőle. A probléma tudatosítása az első lépés annak megoldása felé.

Döntsd el magad, meddig lehet ülni a monitoron, hogy ne károsítsd fizikai és pszichológiai egészségét? A munka mellett szánjon másfél órát magára, hogy pihenjen és üljön a játékokba és a közösségi hálózatokba. De ne feledje, hogy felnőtt számára két óra a maximálisan megengedett idő. Gyerekek - legfeljebb egy órát naponta, különben látási problémák adódhatnak a gerincbetegségekhez.

Mielőtt leül a számítógéphez, jegyezze fel az időt, és ne üljön többet, mint a kijelölt időszak. Beállíthat egy időzítőt a számítógépen, amely egyszerűen kikapcsolja a készüléket a megadott idő eltelte után. Válasszon egy olyan büntetést, amelyet akkor hajtanak végre, ha megsérti a saját szabályait. Például, minden lejárt percért - húzza fel a vízszintes sávot vagy tisztítsa meg a szobáját, édességet vagy más kellemes dolgot megfosztjon. Ha igazán szeretne kezelni a függőséget - kövesse szabályait.

Ugyanez vonatkozik a gyermekekre. Ha meghatározza a szabályokat, akkor azokat szigorúan be kell tartania. Mondja el gyermekének, hogy a mai napig csak egy órás napi órát fordíthat Internetre, és nem egy percet sem. Ne adjon engedményeket - ha a döntés megtörténik, nincs visszaút.

Foglaljon el valamit. Gondolj arra, hogyan éltek az emberek a 20. században internet és okostelefon nélkül? Kérdezze meg szüleit, hogy töltöttek időt. Mondja meg nekik, mit csináltak az utcán, hogyan töltötték az estéket a családban. Különböző kültéri játékok, kocka, klasszikus játékok, babák, gumiszalagok, bélyeggyűjtés, matricák és betétek - ez nem egy teljes lista a szórakoztatásról, amely fokozatosan utat enged a számítógépes játékoknak. Ha gyermeke nem tudja, mit kezdjen magával, mutassa meg, mit tud csinálni, és mit szeretett gyermekkorában. Bizonyára van egy olyan tevékenység, amely érdekelheti gyermekét.

Gondoljon mindennapi rutinjára, hogy ne legyen egyetlen szabad perce az unalomhoz. Gyere be sportolni, tanuljon nyelveket, találkozzon barátaival, távozzon a természetbe, menjen varrás, rajz és tánc kurzusokra - csináljon, amit szeret. Hidd el, a való élet sokkal érdekesebb és színesebb, mint a virtuális lény. Töltse életét valódi színekkel, és akkor a számítógép és az Internet egyszerű módja lesz az érdeklődő információk megszerzésének. Minden rendben van jó - ne feledje ezt.

Videó: hogyan lehet megszabadítani szeretett embert a számítógépes függőségtől