Hogyan lehet gyorsan leállítani a csuklást felnőtteknél

A csuklás kellemetlen jelenség. Hirtelen megjelenve képes az egész napra elrontani a hangulatot. Minden ember arzenáljában számos hatékony módszer létezik, amelyek hozzájárulnak a probléma megszabadulásához. De hogyan lehet megállítani a csuklást felnőtteknél, ha az összes "nagymama" módszert kipróbálták, de ennek nincs eredménye? Más, eredményesebb módszerekre kerül a mentés.

A csuklás típusai

A szakemberek a csuklás három típusát különböztetik meg:

1. A legtöbb emberben a leggyakoribb faj a benini csuklás. Ez általában néhány másodperctől néhány percig tart. Naponta többször fordulhat elő.
2. A tartós csuklás 48 órán át tart, néha hosszabb, ismétlődő.
3. Hosszú csuklás - akár több hónapot is igénybe vehet, néha akár több évet is.

A csuklás okai

A csuklás a membrán és az interkostális izmok akaratlan ritmikus összehúzódása. Az izomgörcsöket az énekek közötti rés bezárása kíséri - ezért jellegzetes hangot kapnak.

Sokan érdekli a kérdés: mi a csuklás kiváltó oka? Vegye figyelembe a leggyakoribbat ezek közül.

1. A csuklás egyik legnépszerűbb oka az overeating. A túlságosan megtelt és nagymértékben kiszélesült gyomor izom-összehúzódásokhoz vezet.
2. Egy másik ok az úgynevezett "vagus" ideg irritációja. Az illatos ok nélkül elhúzódó csuklás akkor jelentkezik, mert a frenicus ideje indokolatlanul elindítja az izmokat. Ez az ok nem jól ismert.
3. A csuklás előfordulása félelmet okozhat, amikor éles lélegzet eredményeként a frenikus ideget megfogják.
4. Kellemetlen betegség előfordulhat, ha hosszú ideig kényelmetlen helyzetben tartózkodik, amikor a test összenyomódik és megcsípődött.
5. A csuklás megjelenésének ritkább, de mégis megengedhető okai a következők: hipotermia, alkohol-intoxikáció, rosszul rágott ételek gyors elnyelése, dühös köhögés vagy erős nevetés.
6. Az ilyen jellegű probléma okai belső kóros állapotokhoz vagy károsodásokhoz kapcsolódhatnak. Az idegrendszer vagy az emésztőrendszer leggyakoribb betegségei, anyagcseréje.

A probléma forrásáról való felismerés jelentősen megkönnyíti a megszabadulás feladatát. Vannak helyzetek, amikor egy egyszerű óvintézkedés segít megelőzni a csuklás kialakulását. Ez sem kivétel, ha a probléma megoldásához műtéti beavatkozást kell igénybe vennie.

Expressz módszerek felnőttkori epizódikus csukásoktól való megszabadulásra

Ha a csuklás okai nem jelentenek veszélyt az emberi egészségre, megpróbálhatja önmagában megoldani a problémát otthoni környezetben. A leggyorsabb és legszélesebb körben elérhető módszerek a következők:

1. Igyál vizet. Ez a módszer a membrán irritációján alapul. Csak az ivóvíz hűthető, kis kortyokban és lassan. A nyelési mozgások a hőmérsékleti különbségekkel együtt tökéletesen működnek.
2. Lélegzetet tartó. Megpróbálhatja meghatározni a membrán összehúzódásait speciálisan provokált nyomással. Miután megszerezte a teljes mellkasát, amennyire csak lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét. Inkább nem a mellkas, hanem a gyomor által belélegezni, ahogy a jógákra jellemző.
3. Lélegezzen be a csomag. Ez a módszer magában foglalja a táska légzését, de nem műanyagban, hanem papírban. Először: a táska felfújódik, mint egy légbuborék.Ezután a levegő a zsákból magába húzódik.
4. Vaj vagy cukor. Egy teáskanál cukrot kell a nyelv alá helyezni, és lassan felszívódni. Ez a művelet erőteljes nyálképződést vált ki, amely befolyásolja a nyelőcső működését, a membrán érzékenységét és a nyelést. Azok számára, akik nem esznek édességeket, a cukor helyettesíthető egy szelet természetes vajjal.
5. Meg lehet ijeszteni a csuklás. A hétköznapi félelem segíthet abban, hogy megszabaduljon a csuklástól. Az éles pop vagy a hirtelen hang révén reflexet válthat ki a probléma okozójával szemben. A membrán hirtelen lecsökkentésének eredményeként esélye van megszabadulni a csuklásról.
6. Térd a mellkasig. A térdnek a mellkasához való szokásos nyomása megoldást kínálhat a problémára. Ebben az esetben meg kell hajlítani, és ezáltal meg kell szorítani a membránt.

A rövid, legfeljebb 10 percig tartó csuklás nem jelent veszélyt az emberi egészségre. Előfordulásának megelőzése érdekében kiegyensúlyozott táplálkozást kell enni, és nem szabad túltenni, be kell tartania az egészséges életmódot, meg kell védenie az idegrendszert.

Torna csuklásból

A gége izmainak speciális gyakorlása gyakran hozzájárul a csuklás megszabadulásához.

1. Szélességig kell nyitni a szádat, és kissé emelni a gége nyelvét egy teáskanál ellentétes végével vagy egy speciális pálcával. Egy ilyen eljárás eredményeként nem zárható ki a gag reflex megjelenése, de ez csak segíti a csuklás leállítását. Az ilyen tevékenységek eredményeként stimulálódnak az idegvégződések, és megakadályozható a membrán izmainak összehúzódása.
2. A könnyű töltés, amelynek során a sajt és a membrán izomrendszere érintett, szintén pozitív eredményt eredményezhet.
3. A légzés és a jóga ászanák végrehajtása segíthet megszabadulni a csuklástól. Ha sem az első, sem a második nem ismeri a számot, akkor csak fel tudja húzni, állva a lábujján, lassú kanyarokat hajthat végre, elfelejtve ugyanakkor az egységes és mély légzést az orrán keresztül.
4. A következő intézkedések hozzájárulnak a görcsök megállításához a légzőszervekben. Mély levegőt vetve, ujjaival egyidejűleg be kell zárnia a füledet és az orrát. Ajánlott ebben az állapotban tartani 5-10 másodpercig.
5. A bemondók és a hivatásos énekesek olyan módszerrel vannak felfegyverkezve, amellyel a szokásos gargasztással megszabadulnak a csuklástól. Kis mennyiségű folyadék gyűlik össze a szájban, a fej visszahúzódik, és a levegőt kilégzik a torokon. Nem kell lenyelnie a folyadékot.
6. Sokakat az "üres nyelés" segít. Ez igaz a géggörcsök által okozott csuklásokra. Egy kis részet a nyál lenyel, minden nyelés esetén a légzést rövid ideig tartani kell. Hasonló módszer használható mind a rövid távú, mind a hosszú távú csuklások leküzdésére.
7. Enyhe csuklás esetén a nyak alján található depresszió enyhe nyomása segíthet.
8. A mellkas könnyű masszázsával megbirkózhat egy kellemetlen problémával is.

Fontos! Az összes leírt módszer rövid távú csuklásra vonatkozik. Ha hosszú ilyen, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, aki tanácsot ad a támadás megszabadulásának módjáról.

Hosszú csuklás. Hogyan lehet megállítani?

Általában a csuklás nem tart sokáig, és néhány perc múlva már megszűnik. De vannak olyan helyzetek, amikor az idő múlásával a csuklás nem szűnik meg, és egyszerűen kimeríti az embert. Az ilyen esetek tudatosabb és határozottabb fellépést igényelnek.

Forduljon orvosához, aki olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek segítenek megszabadulni a kellemetlen problémától. Egyes esetekben ezek izomlazító szerek (izomlazító szerek), az emésztést szabályozó gyógyszerek, carminative vagy antacid szerek.

A szén-dioxid telítettsége segíthet megszabadulni az állandó csuklástól. Ezt egyszerűen megteheti, ha nyitott szájjal egy papírzacskót lélegzik.

A stressz miatti csuklás némi tanácsot igényel.

1. Stresszes helyzetekben figyeljen a légzés jellemzőire - nyugodtnak és egyenletesnek kell lennie, nem kell tartania.
2. Egy izgalmas esemény előtt jobb, ha szed nyugtatót, és próbálja elterelni a figyelmet minden más kérdésre.
3. A csuklóján rugalmas szalag vagy karkötő viselhető. Ha úgy érzi, hogy a támadás hamarosan megindul, akkor az ínyet vissza kell húzni, és élesen engedni kell. Ez a technika segíti a figyelmet, és megszabadul a problémától.

Fontos! Ne feledje, hogy a több mint 60 percig tartó csuklás, olyan zavaró tünetekkel, mint például légszomj, szédülés, légzési elégtelenség, alkalmat jelent orvoshoz fordulni.

A csuklás nem tünet, amelynek alapján komoly következtetéseket lehet levonni az egészségi állapotról. Mindenesetre, amikor hasonló probléma merül fel, először meg kell próbálnia egyszerű módszereket megszabadulni tőle. Hiba esetén ne habozzon kapcsolatba lépni szakemberrel.

Videó: hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csuklástól