Dió terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A dió egyedi gyümölcs, amelynek magjában sok hasznos anyag koncentrálódik. A terhesség alatt hasznos kiegészítők lehetnek az étrendnek, néha még a speciális vitamin- és ásványianyag-kiegészítők beváltását is felválthatják.

A dió értéke ellenére néhány várandós anya óvatosnak tartja ezt a terméket, mivel vélemény van bizonyos káros gyümölcsökről. Valójában ritkán lehetséges a kellemetlen reakciók megnyilvánulása, de ez nem ok arra, hogy teljes egészében feladjuk ezt a hasznos és ízletes kezelést, még terhesség alatt is. Elegendő az intézkedések megfigyelése, az ellenjavallatok kiküszöbölése és a minőségi termék kiválasztása.

A dió jótékony tulajdonságai

Szinte minden dió rendelkezik hasznos tulajdonságokkal, de a dió az egyik vezető közé tartozik. Ezt magyarázza a mag összetétele, amely számos értékes vegyületet tartalmaz, különösen a terhes vagy szoptató nők számára. A főbbek közül meg lehet különböztetni:

1. Vitaminok. Fontos E-vitamin van a terhes nők, a B csoport képviselői, valamint a PP, A, C, K képviselői számára.
2. Ásványi anyagok. A makrotápanyagok közül jelentős mennyiségben van kálium, kén, magnézium, nátrium, foszfor. Nyomelemek - vas, cink, jód, szelén, fluor és mások.
3. Phytoncides, aminosavak, félig telített zsírsavak, beleértve az Omega 3, Omega 6, rost, tanninok, fehérjék, fitoszterinek és számos más egyedi természetes vegyület.

A komplexben lévő összes anyag a dió egyedi összetételét képezi, amely helyes alkalmazás esetén ellensúlyozhatja a tápanyagok hiányát a testben. A természetes anyagok tartalmát aktívan használják a népi orvoslásban, a kozmetikában, és nemcsak a magot, hanem a héjat is használják.

Milyen előnyei vannak a diónak a terhesség alatt

A táplálás egyik fő célja gyermekek hordozásakor elegendő mennyiségű tápanyag és értékes anyag. Ehhez ki kell egészítenie a napi étrendet speciális termékekkel, például dióval. A megfelelő mennyiségű dió rendszeres és megfelelő mennyiségű használatával a terhes nő a következő előnyöket kaphatja meg magának és fejlődő gyermeknek:

1. A magzat, idegrendszerének normál fejlődésének fenntartása az E-vitamin, folsav magas tartalma miatt. Ezen összetevők elegendő jelenlétét terhesség alatt kötelezőnek tekintik, ezeket külön készítményekben külön írják elő.
2. Pozitív hatás az ér és az érrendszer állapotára mind az anya, mind a csecsemő kialakulása során.
3. A csontszövet megerősítése.
4. Fejfájás, migrén enyhítése.
5. A pajzsmirigy rendellenességeinek megelőzése, a hormonszint relatív normalizálása, ami különösen fontos a terhesség alatt.
6. A vérszegénység megelőzése, a hemoglobinszint ellenőrzése, amelynek csökkentése rendkívül nem kívánatos a jövőbeli baba fejlődése szempontjából.
7. A folyadék kiválasztása. A diónak nincs kifejezett vizelethajtó hatása, de hozzájárul a folyadék időben történő kivonásához, az ödéma megelőzéséhez.
8. Az agy stimulálása, a memória fenntartása.
9. Súly ellenőrzése. Néhány dió segít kielégíteni az éhség, az étkezési vágy, valami édes, ám teljesen veszteséges terhes nők számára.
10. Az anyagcsere folyamatainak normalizálása, az immunrendszer erősítése.
11. A nő idegrendszerének normál állapotban tartása, ideértve a B-vitaminokat is. Ezen vegyületek jelenléte magzati idegsejtek képződéséhez is hasznos.
12. Csökkent koleszterinszintet, megakadályozza a trombózist.

A terhes nők számára a dió kiváló kiegészítés lehet az étrendhez, segítve megakadályozni számos olyan anyag hiányát, amelyek az anya normál állapotához, a gyermek fejlődéséhez szükségesek.

Mivel a terhes nők számára korlátozott számú gyógyszer engedélyezett, az orvossal egyetértésben bizonyos betegségek esetén a dió hozzáadásával készített termékek használata megengedett.

Ártalmas dió terhesség alatt

A dió sok jótékony tulajdonsága ellenére a termék bizonyos mértékig káros lehet az egészségre. Ez a valószínűség akkor fordul elő, ha nagy számban esznek gyümölcsöt, alacsony a termék minősége vagy romlik a termék, valamint ellenjavallatokkal is jár.

A dió felhasználásának fő korlátozásai:

1. Egyéni intolerancia, allergia.
2. Emésztőrendszeri betegségek akut stádiumokban, valamint rendellenességek, melyeket gyulladás kísér. Ilyen esetekben lehetőség van a nyálkahártyák további irritációjára, ami súlyosbítja a helyzetet.
3. Gyakori székrekedés, túlzott gázképződés.

A termék rossz minõsége miatt a dióból káros lehet. Ezt a mérgezés jeleivel, az ezzel járó betegségekkel, például hányingerrel, hányással, ideges széklettel lehet kifejezni. Az ilyen helyzeteket csak bizonyos kiválasztási kritériumok segítségével lehet megakadályozni (sérülés hiánya, rothadás, plakk, kellemetlen szag). Ha enyhe tünetek is megjelennek, szakorvoshoz kell fordulni.

Annak érdekében, hogy a dió a terhesség alatt ne okozzon negatív következményeket, fontos nemcsak az ellenjavallatok figyelembevétele, hanem a felhasználás és a termékválasztás bizonyos szabályainak betartása.

Hogyan lehet enni jó diót

A terhesség alatt fontos gondosan mérlegelni az étrendet, és ha dióval kíván kiegészíteni, akkor tartsa be a következő szabályokat:

1. Csak kiváló minőségű diókat használjon. Ne legyenek penészesek, razziák. Sokkal jobb, ha a hámozatlan, termikusan feldolgozatlan gyümölcsöket részesítik előnyben, mivel ezek hasznosabbak lesznek.
2. A napi mennyiség nem haladhatja meg a 4-5 darabot. hámozott dió. Több mint 16 hetes időszakokra szükség lehet az adag csökkentésére, a napi használat kizárására. Még akkor is, ha nem reagálnak a gyümölcs iránti intoleranciára, jobban játssza azt biztonságosan, és kerülje a diófélék túlzott mértékét, hogy ez ne érintse a születendő gyermeket.
3. Ajánlott a szükséges adagot fokozatosan, alaposan rágva enni, mivel a hasznos anyagok jobban felszívódnak.
4. Fontos a dió megfelelő tárolása, a helynek hűvösnek, száraznak és lehetőleg sötétnek kell lennie.
5. A dió otthon hámozásakor is ajánlott mosni, főleg nyers fogyasztás esetén. Hasznos lesz, ha a gyümölcsöket 10 percig vízben áztatja.
6. Ha problémák vannak a gyomor-bélrendszerben, tipikus allergiás reakciók kiütés formájában, viszketés duzzanata, valamint fekélyek kialakulása a szájban, hagyja abba a diófogyasztást, és forduljon orvoshoz.

A dió nyilvánvaló értéke és a kellemes íz ellenére a terhesség ideje alatt korlátozott számúnak kell lennie, ne hagyja figyelmen kívül a tárolási szabályokat és az általános ajánlásokat a terméknek a várandós anya étrendjébe történő felvételére vonatkozóan. Ebben az esetben nemcsak a jövőbeni anya egészsége lesz a szülésben, hanem a fejlődő gyermek is.

Videó: ki élvezheti a diót