Gránátalma terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A várandós anyáknak gyakran van ízlésbeli preferenciáik - néha csokoládét, akkor külföldi gyümölcsöket, majd sült húst akarnak. Így a test jelzi bármilyen vitamin vagy nyomelem hiányát, sürgetve a nőt, hogy a lehető leghamarabb pótolja a hiányt.

A terhes nők nagyon szeretik a gránátalmát, és gyakran vonzzák ezt a gyümölcsöt a magas vas- és B-vitamin-tartalom miatt. De bármilyen termék használata előtt meg kell tudnia, hogy milyen előnyökkel és ártalmakkal jár, hogyan válasszuk ki, és mennyi ideig engedhetjük meg magának.

Mit tartalmaz a gránátalma mag?

Ebben az értékes trópusi gyümölcsben abszolút minden hasznos - mind a héj, amelyet hozzá lehet adni a teákhoz vagy főzethez, mind a lédús pép, amely tanninokat, és ami a legfontosabb, a csontokat tartalmazza. Az orvosok nem javasolják a gránátalma vetőmagjainak visszaélését, mivel eltömíthetik a bélrendszert és hosszan tartó székrekedést okozhatnak, ami oly gyakran kíséri a nőt, aki „pozícióban van”. Ésszerű adagokban azonban a gránátalmamag is nagyon hasznos a kémiai összetétel miatt:

• fehérjék - a napi norma 1% -a (100 g termék);
• lipidek - 1%;
• komplex szénhidrátok - legfeljebb 7%;
• rost és élelmi rost - a norma legfeljebb 5% -a;
• B-vitaminok (B6, B5, B9), E, ​​aszkorbinsav;
• éterek;
• makro- és mikroelemek (magnézium, cink, vas, kálium és mások);
• cserzőanyagok;
• antioxidánsok;
• szerves savak;
• flavonoidok stb.

A kalória édes gránátalma mérsékelt - kb. 70 kcal / 100 g. Ugyanakkor a gyümölcs 20% -a jól emészthető cukor.

A gránátalma összetételében szereplő vitaminok és ásványi anyagok részt vesznek a vérképzés folyamatában, a vörös (vörösvértestek) és a fehér (fehérvérsejtek) vérsejtek termelődésében. Elősegítik továbbá az embrió idegcsövének fejlődését, szív- és érrendszerének fektetését. A gránátalmamag hetente többször történő használata csökkenti a magzati rendellenességek esélyét az első trimeszterben.

A bogyók összetételében lévő magnézium és vas szükséges a gyermek összes rendszerének kialakulásához. A nőgyógyászok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a terhes nők étkezzenek gabonafélékkel és friss szemcsékkel a vashiányos vérszegénység (vérszegénység) megelőzése érdekében.

A gránátalma előnyei a jövőbeli anyák számára

A jelentős aszkorbinsavtartalom miatt a gránátalma hozzájárul az immunitás erősítéséhez és a testnek a környezeti tényezőkkel való szembenézéséhez. A gyümölcsöt a „téli” terhesség alatt kell enni, mivel megelőzi az szezonális vitaminhiányt, és felerősíti a test tápanyagszükségletét és energiakomponenseit.

A gabonafélék antioxidánsai megkötik és semlegesítik a radionuklidokat, elpusztítják a patogén mikroflórát, védik az anyát és a gyermeket a lehetséges betegségektől.

A bogyók közötti fehér válaszfalak nem javasoltak a terhes nők számára, azonban felhasználhatók egészséges főzet előkészítésére a garázsban. Sűrítő és cserzőanyagok enyhítik a nyálkahártyák gyulladását és duzzanatát, megkönnyítik a köpet kiürülését szintetikus gyógyszerek nélkül.

A gránátalma szemek a leginkább hasznosak terhes nők és csecsemők számára:

1. A B5-vitamin (pantoténsav) részt vesz a redox reakciókban, normalizálja az egyensúlyt, gátolja az acidózis kialakulását. Ez a vitamin elősegíti a májhormonok kiválasztódását.
2. A B6 (piridoxin) serkenti az örömhormonok termelését, felelős a vas felszívódásáért és a genetikai információk átadásáért. A vitaminhiány befolyásolja a regenerációs folyamatokat, amelyek eredményeként allergiás reakciók, dermatitisz és egyéb patológiák fordulhatnak elő.
3. A kálium (a gránátalma napi normája akár 6%) felel a test víz-só-egyensúlyának fenntartásáért.Erősíti az anya és a baba szívizmait, biztonságosan szabályozza a belső nyomást és normalizálja a vese működését. A kálium szintén részt vesz az idegimpulzusok továbbításában, csökkentve ezzel a neurózis hatásait a terhes nő hormonális feszültségei során.
4. A vas általában 5,6% fenntartja a hemoglobin szintjét, amely oxigént hordoz és a sejtek légzését biztosítja. A vasnak köszönhetően a gyermek az anya testén keresztül kap oxigént. Ez a mikroelem megerősíti az immunrendszert, felelős a központi idegrendszerért, és szabályozza az ébrenlét és az alvás szokásait.

A gránátalmában levő anyagok stimulálják a bél motilitását, javítják az emésztést és megakadályozzák a parazita fertőzéseket.

Az időzítés szempontjából a gránátalma minden trimeszterben hasznos.

Az első 3 hónap csökkenti a toxikózis tüneteit, megkönnyíti a reggeli betegség tolerálását és normalizálja a székletét. Ezenkívül a káliumnak és a magnéziumnak köszönhetően az idegrendszer lenyugszik, csökken az ingerlékenység, a hangulat és a könnycsepp.

A 2. és 3. trimeszterben a gránátalma bogyók elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását a testből (enyhén diuretikum hatású), megtisztítják a veséket és csökkentik a duzzanatot.

Hogyan válasszuk ki a gránátalma

A várandós anyanak különös gondossággal kell megközelítenie a magzat megválasztását, hogy az csak a test számára jótékony hatással járjon.

Az érett gyümölcsöt néha nehéz megkülönböztetni a zöldtől vagy a rothadtól, ám számos jelentős jele van.

1. A héj színe. Egy érett gránátalma fényes fényes vörös vagy bordó. A tompa vagy sárgás héj nem megfelelő magzat jele. Ezenkívül a bőrnek vékonynak kell lennie, sőt, repedések, horpadások vagy barna foltok nélkül.
2. farok állapotban. Általában egy érett gránátalma esetében a farok száraz és rugalmas, ha húzza, akkor ne szakítsa le.
3. A magzat súlya. Az öntött érett szemek nehezek lesznek.

A lé kiválasztásakor ki kell értékelni a termék költségét, a gyártó márkáját és az összetételt. Ne felejtse el, hogy a természetes sajtolt lé "nagyon egy fillért" fog fizetni. És a kedvező árú márkák kínálhatnak egy italt, amely gránátalma juice, bodza vagy fekete ribizli keverékéből készül. Egy ilyen terméktől megszakad a cukros savhajlás, és az utóíz kissé vizes. Sajnos ez a gyümölcslé nem nyújt elegendő hasznot a terhes nők számára, és tartalmazhat nemkívánatos színezékeket, édesítőszereket és ízfokozókat is.

Ellenjavallatok és ártalmak

A "helyzetben lévő" nőknek használat előtt gondosan meg kell vizsgálniuk bizonyos termékek tulajdonságait. Ami korábban hasznos volt, káros lehet a csecsemő számára, sőt, még a méhben is intoleranciát okozhat.

A gránátalma terhesség alatt történő alkalmazásának árnyalata a következő:

1. A várandós anyák gyakran székrekedéstől szenvednek, és némelyiküknél aranyér alakul ki. Ebben az esetben szigorúan tilos magvak fogyasztása vetőmaggal, különben a széklet nagyon keményvé válik, és nagy kellemetlenséget okoz a ürítés során. De ez nem veszélyes - ahhoz, hogy ürítse ki a gyomrot, egy nőnek erősen meg kell feszülnie, és ez tele van az első (veszélyeztetett vetélés) és az utolsó (koraszülés) trimeszterrel.
2. Néhány ember az étrendben nem csak a bogyókat, hanem a fehér membránokat is - partíciókat - használja. Terhes nőkben szigorúan tilos - az összetevők növelik a méh tónusát. A válaszfalak természetes antibakteriális enzimeket is tartalmaznak, amelyek károsíthatják a törékeny csecsemőt.
3. A várandós anyáknál a gyomor savassága hirtelen emelkedhet, gyomorégés léphet fel. Ilyen körülmények között tilos mindenféle bogyós gyümölcs és édes-savanyú gyümölcs, például gránátalma étkezés, mivel ezek előidézhetik a gyomorhurut, az enterokolitis és még a fekély kialakulását.
4. Ismeretes, hogy a „pozícióban” lévő nőkben a fogak gyakran kalciumhiány miatt romlanak, és a zománc érzékeny a kémiai irritációra.A cukros és koncentrált friss gránátalma használata súlyosbíthatja a problémákat, és heveny fájdalomhoz, a baktériumok szaporodásához vezethet a megjelent mikrotörésekben. Az orvosok azt javasolják, hogy a levet hígítsák másokkal (például cékla vagy sárgarépa), és igya meg egy csövön keresztül.
5. A csecsemő immunrendszerének gyengülése az allergiás reakciók súlyosbodásához vezet. És a gránátalma egyébként meglehetősen erős allergén, mivel extraháló komponenseket, aszkorbinsavat és észtereket tartalmaz. Ha viszketés, bőrpír vagy duzzanat jelentkezik a nyálkahártyán, valamint általános érzés a gránátalma snack után, orvoshoz kell fordulnia, és ki kell zárnia a különféle gyümölcsöket és bogyókat az étrendből.
6. A magzat növekedésével nő a méh nyomása a belső szervekre. Ennek eredményeként a vesék megsértését, a vizelési problémákat gyakran megfigyelik. A gránátalma vízhajtó hatású, amely nagymértékben hangsúlyozhatja a meggyengült veseket és fájó derékfájást okozhat az alsó hátán.

Ellenjavallatok hiányában az orvosok reggel egy pohár nem koncentrált gránátalma juice-t (1 gabona gyümölcs) fogyaszthatnak.

Ha a leendő anyának egyértelmű vágya van gránátalma enni, akkor a test arra kéri, hogy pótolja a hiányzó összetevőket (például vitaminok, vas, aminosavak vagy antioxidánsok). De ne feledje, hogy a gyümölcsfogyasztás nem helyettesíti a vizsgálatot és a kezelést egy orvossal, aki komplex vitaminkészítményeket ír fel a várandós anya és a baba egészségének fenntartása érdekében.

Videó: a gránátalma előnyei és hátrányai