Banán - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Hazánkban és az egész világon az egyik legnépszerűbb gyümölcsfajta a banán - ízletes és tápláló, megfizethető és minden áruházban értékesített termék, hasznos és alapvető anyagokban gazdag. Számos pektint, természetes természetes cukrot, foszfort és kalciumot, magnéziumot és vasat, káliumot és más kémiai vegyületeket tartalmaznak. Mindegyik érett banán valódi vitaminokat és a test által könnyen felszívódó szénhidrátokat tárolja.

A banán jótékony tulajdonságai

Valójában sok déli országban, ahol főleg a különféle fajtájú banánok nőnek, ezek a lakosság táplálkozásának egyik fő forrása. Ez nem meglepő, mivel ilyen helyeken ezeket a gyümölcsöket nagy mennyiségben termesztik exportra és fogyasztásra a helyi lakosok, valamint mindenütt, ahol vadon nőnek.

A hatalmas termékskála között a banán kiemelkedik azért, hogy valóban nagyon sokféle hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

1. A pépben lévő összetett vegyi anyagok kiváló eszköz a szájüreg nyálkahártyáján és a gyomor-bél traktus gyulladásos folyamatainak megelőzésére és kezelésére. Rendszeres használata hozzájárul a gyomornedv savassági mutatójának normalizálásához, serkenti az emésztési folyamat aktiválását, javítva ezáltal más ételek emészthetőségét.
2. Egy olyan termék további fontos előnye, mint a banán, a magnézium és a kálium magas koncentrációja - ezeknek az elemeknek szerepelniük kell minden ember egészséges táplálkozásában, életkortól és nemtől függetlenül. Segítségük nélkül nehéz elképzelni a szív normális működését, az izmok aktivitását, a csontok és a fogak növekedését, valamint a máj működését. Ha naponta eszik néhány banánt, teljes mértékben fedezheti a kálium, valamint a magnézium szinte teljes napi igényét. Ezt a gyümölcsöt különösen azoknak a sportolóknak és munkavállalóknak tekintik hasznosnak, akik tevékenységük jellegéből adódóan folyamatosan növekszik a szív- és érrendszeri és izomrendszeri stressz.
3. A banán egy erőteljes energiaforrás, amely számos cukrot és más jól emészthető szénhidrátot tartalmaz, amelyek erőteljesen telítik az embert. Megkülönböztető tulajdonsága a magas kalóriatartalom, amelynek eredményeként a táplálkozási szakemberek nem javasolják bármilyen banán beépítését a napi étrendbe az elhízásban szenvedő és fogyni próbáló emberek számára.
4. Ez a déli gyümölcs fontos a gyermek táplálkozásában. Értékét a gyermekek étrendjében könnyen magyarázza a jó emészthetőség, a tápanyagokban gazdag kémiai összetétel és az allergia kockázatának hiánya. Még a kisgyermekek is banánt fogyaszthatnak, azonban érdemes figyelembe venni, hogy a benne található rostokat az emberek rosszul emésztik 3 éves koruk eléréséig.
5. A banánpép nyugtató és burkoló hatása, amikor a test nyálkahártyájára kerül, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gyomorégéstől. A gyümölcs kiváló eszköz a májbetegségek megelőzésében és kezelésében, és elősegíti a benne zajló helyreállítási folyamatok felgyorsítását.
6. A banán pépben található anyagok erősítik a csontokat és a hajat, megújító hatást gyakorolnak a bőrre, ezért e termék alapján arcmaszkokat és más kozmetikumokat állítanak elő. A szakemberek szerint a gyümölcsben lévő természetes savak hidratálják a bőr felületét, rugalmasságot és rugalmasságot biztosítva, amelyet a nők értékelni fognak.
7. A banánnak az idegrendszer állapotára gyakorolt ​​kedvező hatása újabb komoly plusz a kincstár kedvező tulajdonságainak. A rendszeres gyümölcsfogyasztás lehetővé teszi, hogy egyszer és mindenkorra elfelejtse a depressziót, hogy karaktere nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyen. És mindez azért, mert a banán gazdag az úgynevezett „örömhormonokban”, amikor lenyelik, javítja a hangulatát.
8. Nem kétséges, hogy a magas vastartalom miatt hasznosak a vérképző rendszerben. A banán étrendbe történő felvétele lelassítja a természetes öregedési folyamatot, növeli az agy mentális képességeit, felgyorsítja a sebgyógyulást, és javítja a zsírok és fehérjék emészthetőségét.
9. A gyümölcs belsejében levő anyagok hatékonyan semlegesítik és kiválasztják a napi dohányzási folyamat során a tüdő által belélegzett káros vegyületeket, így azok használata megkönnyíti azokat, akik komolyan döntöttek ezen a függőségtől való megszabadulástól.

A banánt a népi gyógyászatban is használják - a tápanyagok magas koncentrációja miatt hatékonyan alkalmazzák a száj és az emésztőrendszer gyulladásos betegségeinek, székrekedés és hasmenés, gyomorfekélyek és gasztritisz, magas vérnyomás és anaemia, diatézis és érelmeszesedés, különféle idegi rendellenességek kezelésére. A héjat kiváló gyógyszernek tekintik a szemölcsöktől és más bőrproblémákatól.

Banán összetétele

A banán jótékony tulajdonságai a gyümölcs változatos kémiai összetételéből adódnak. Az emberi test számára fontos vegyületek széles választékát tartalmazza:

1. Kálium - felelős a szív és az erek egészségéért, táplálja és erősíti a szívizomot, fenntartja az érfalak rugalmasságát és tónusát, csökkenti a vérnyomás problémáinak kockázatát. Elegendő egy ilyen gyümölcs fogyasztása egy nap, hogy elfelejtse a magas vérnyomást.
2. Rost - normalizálja a bél és az emésztőrendszer más szerveinek működését, tisztítja a toxinok finom nyálkahártyáit, enyhe hashajtó hatású.
3. A szerotonin, az úgynevezett „öröm hormonja” vagy a „boldogság hormon” egy igazi biztonságos természetes antidepresszáns, amely megnyugtatja az idegeket, lehetővé teszi a pihenést a forgalmas munkanapok után, célzottan pozitív érzelmeket vált ki egy emberben.

A banán szinte zsíroktól és fehérjéktől mentes, ám gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban - aszkorbinsavban, magnéziumban, kalciumban és másokban. A méretétől függően egy gyümölcs kalóriatartalma 70-100 kilokalória, vagy átlagosan 85 kilokalória.

A szárított banán előnyei

Manapság a banán egyre népszerűbb - édes szárított gyümölcsök, amelyek kiváló élvezet. Gazdag káliumban és más fontos vegyi anyagokban, amelyek jótékony hatással vannak az agyra és a szívre, a hajra és a bőrre. Rendszeres élelmiszer-felhasználásuk révén megszabadulhatnak a vérszegénységtől, az emésztőrendszer és a szív-érrendszer problémáitól, a székrekedéstől, a méreganyagoktól.

A szárított banán élelmezése lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, megszabadulva a puffadtságtól. Pép rostos szerkezete a leginkább pozitívan befolyásolja a gyomor és a belek nyálkahártyáit, serkenti az emésztési folyamatokat és javítja az étel asszimilációját. A nagy mennyiségű rost miatt ez a fajta szárított gyümölcs enyhe hashajtó hatással rendelkezik.

A szárított banán az emberi test által könnyen asszimilált termék, amely erőt és energiát biztosít számukra, ami különösen fontos azok számára, akik sportolnak vagy kemény fizikai munkát végeznek. Ezenkívül a gyümölcs gazdag C-vitaminnal rendelkezik, ami kiváló eszközévé teszi az immunitás erősítését, a vitaminhiány leküzdését, a vírusos és fertőző betegségek megelőzését és kezelését.

Banán ellenjavallatok

A hatalmas számú előny ellenére bizonyos esetekben a banán ártalmas lehet az emberi testre:

1. Magas cukortartalmúak, ezért gyakran nem ajánlott azok használata cukorbetegségben szenvedő vagy túlsúlyos emberekre, valamint az elhízás megszabadítására.
2. Ezeket mérsékelten kell fogyasztani, mivel nagy mennyiségű pép nehéz emészthető a gyomorban és a bélben, különösen, amikor a zöld banánról van szó. Ellenkező esetben fel kell készülnie az olyan problémákra, mint a fokozott puffadás és puffadás.
3. Ne kísérelje meg keverni a banánt tejjel - a legtöbb esetben az ilyen keverék a lehető leghamarabb emésztési zavart okoz, laza székletét és egyéb problémákat okoz.
4. Nem tanácsos nagy mennyiségű gyümölcsöt adni három év alatti gyermekeknek. Először is, emésztőrendszereik továbbra sem alkalmasak a rost rostjának emésztésére, másodszor pedig fennáll az allergia veszélye.
5. Nem ajánlott banánt fogyasztani szoptatás vagy szoptatás ideje alatt - néha egy ilyen étrend allergiás reakciókat, magvakocsivalódást vagy hemolitikus vérszegénységet okozhat csecsemőknél.
6. Érdemes abbahagyni az alkalmazásukat olyan betegségekben is, mint például tromboflebitis, szívkoszorúér betegség és fokozott vérrögképződés. Szívrohamot vagy stroke-ot szenvedő embereknek is tartózkodniuk kell a vásárlásuktól.

Gyakran kaphatók zöld éretlen banánt. Az étkezés nem a legjobb megoldás. A tény az, hogy a könnyen emészthető cukrok helyett nehezen oldódó keményítőt tartalmaznak, amelynek bejutása az emésztőszervekbe puffadást és puffadást okoz. Az ilyen gyümölcs megvásárlása után hagyja őket néhány napig érni, hogy a keményítő cukorré váljon.

Videó: mi fog történni, ha napi 2 banánt eszik?