Avokádó terhesség alatt - hasznos tulajdonságok és ártalmak

A terhesség alatt minden nő sok tanácsot hall, főleg arról, hogy mit lehet enni ebben az időszakban, és mit kell félni. És gyakran a vélemények teljesen ellentétesek. A forró spórákat a gyümölcsök, különösen az egzotikus gyümölcsök körül harcolják.

Az avokádó hasznos tulajdonságai

Van egy vélemény, hogy csak azok a gyümölcsök származnak hasznosnak, amelyek szülőföldjükön nőnek, és minden test elutasítja a tengerentúli vendégeket. Valójában a gyümölcsökben, amelyek szülőföldje távoli országok, sok vitamin és hasznos anyag rejtve van. Segítenek az immunrendszer helyreállításában, pozitív hatással vannak sok szerv munkájára.

Az avokádó nem nő velünk. Ehhez nincs elegendő hője. Trópusi és szubtrópusi régióinkban, különösen Brazíliában, Amerikában és Izraelben, több mint 400 fajta van, és egyetlen fáról jelentős terméshozamot - akár 200 kg-ot is elérhetsz.

Táplálkozási értékükben sok gyümölcsöt jelentősen meghaladták. Nagyon sok van ezek közül:

• vitaminok - B csoport, valamint A, K és C csoport;
• különféle zsírsavak;
• nyomelemek.

Ezek az anyagok elősegítik a magzat fejlődését, hozzájárulnak az egészséges szervek kialakulásához. Ebben az időszakban, amikor létfontosságú rendszerek alakulnak ki, a tápanyagok mennyisége jelentős szerepet játszhat. Tehát például:

1. Az avokádóban jelen lévő folsav, amely felelős a szövet növekedéséért, segíthet megelőzni olyan hibát, mint az ajak hasadék.
2. A réz, amely szintén megtalálható egzotikus gyümölcsben, nem engedi vérszegénység kialakulását, a riboflovin aktívan részt vesz a vörösvértestek kialakulásában. Ezek és más anyagok közvetlenül befolyásolják a magzat fejlődését, elősegítve az agysejtek, az ideg- és reproduktív rendszerek, valamint a látószervek kialakulását.
3. És ha egy terhes nőnél a szív- és érrendszeri vagy emésztőrendszerrel kapcsolatos patológiák vannak, az immunitás jelentősen csökken, akkor ez a gyümölcs sok előnyt fog hozni. Ennek oka a kálium, amely ezen felül figyelemmel kíséri a helyes víz-só anyagcserét, és nem engedi a depresszió kialakulását.
4. A többszörösen telítetlen zsírok javítják a memóriát és a fókuszt. Ezért a helyes étrend betartása mellett a terhes nők gyakran tartalmaznak avokádót étlapjukba, főleg mivel az gyakran helyettesíti a húst és a zsíros ételeket.
5. Az avokádónak egy másik fontos előnye van a terhesség alatt. A gyengéd női bőrt gyakran elhomályosítják a striák, amelyeket nem lehet megelőzni. A terhesség minden hetével egyre inkább megjelennek a hason és a csípőn, majd a mellkason. De azok a nők, akik jobban kedvelik az avokádót, mint a többi gyümölcsöt, helyesen választották meg. Ez a gyümölcs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hidratálják és táplálják a bőrt, miközben gyógyítják a sebeket és csökkentik a striák nyomait. Ilyen esetekben a következő eljárásokat hajtják végre: a répát összetörik, és egy kevés olívaolajat adnak hozzá. Az elegyet ezután felvisszük egy pamutszövetre, és 15 percig a kívánt területre hordjuk. Ez az eljárás egyszerű, de ennek hatása hamarosan észrevehető.

Hogyan kell használni

Az avokádó összes előnyös tulajdonsága akkor a leghatékonyabb, ha a gyümölcsöt nem hőkezelésnek vetették alá. A salátát elkészítik, vaj hozzáadásával pasztával készítik, vagy egyszerűen részekre osztják. Semleges ízének köszönhetően ez a gyümölcs nemcsak más gyümölcsökkel, hanem zöldségekkel is jól megy.

Egy pépet használnak ételekben, csontot nem lehet enni.Ha ez bejut a testbe, mérgezést okozhat és károsíthatja a bélrendszert.

A terhes nőknek óvatosan kell enniük avokádót!

Az étrendbe beilleszve emlékezni kell arra, hogy az avokádót kémiailag kezelik a termesztés és a szállítás során. Ezért alaposan le kell mosni.

A nőkben a terhesség alatt hirtelen allergiás reakció léphet fel azoknál a termékeknél, amelyeket a test korábban normálisan érzékel. Az ételek befolyásolhatják az emésztést. Annak ellenőrzése érdekében, hogy a test nem reagál-e szokatlan reakcióval az avokádó evése után, az alábbiak szerint járjon el:

• mossa le a gyümölcsöt és harapjon le egy kis darabot;
• Lenyelés előtt alaposan rágni kell egy darabot;
• várjon körülbelül egy órát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem történt-e negatív következmény.

Ha minden rendben van, hagyhatja, hogy a gyümölcs felét minden nap elfogyasztja. De az orvoshoz való konzultáció ellenére is hasznos lehet az avokádó adagja.

Az avokádó mellett a terhes nő más ételeket is eszik. Mivel ez a trópusi gyümölcs nagyon tápláló, a test gyakran megtagadja más ételeket. Ezért a menünek változatosnak kell lennie, és a gyümölcsnek is azoknak kell lennie, amelyek ebben a régióban nőnek.

Az avokádóolaj ugyanolyan egészséges

Sok étel elkészítéséhez avokádóból készült olajat használhat. A benne található hasznos anyagok tartalma szinte megegyezik, de zsírtartalmukon alapulóan a saláták és a szószok, a hal- és húsételek kellemes, egyedi ízt szereznek.

Ha mész- vagy citromlevet ad az olajhoz, akkor nem kell majonézt használni az ételek utántöltéséhez, ami azt jelenti, hogy a vérben a „rossz” koleszterin csökken.

Az avokádóolaj csökkenti a striák kockázatát azáltal, hogy olíva- vagy mandulaolajjal összekeverik, és a bőrre felhordják, és a tetejére pamutszövetre csomagolják. Az avokádóolaj segít visszaállítani a terhesség alatt kimerült haj természetes fényét. Ennek a maszknak köszönhetően további táplálkozást kapnak.

Ellenjavallatok

Semmilyen esetben nem szabad belevenni az avokádót az étrendbe a terhesség ideje alatt, ha a test nem vesz magában olyan komponenst, amely a magzatban reagál allergiával. Az orvosok nem tanácsolják az avokádó evését, ha a citrusfélékre negatív reakció lép fel.

Mit kell tudnia avokádó vásárlásánál

Szégyen, amikor kiderül, hogy a felső réteg meglehetősen lágy, és a középső maga is íztelen az összehúzó íz miatt, a gyümölcs érettségéről beszélve. Annak érdekében, hogy ez a gyümölcs örömmel szolgáljon vásárláskor, a következő jelekre kell ügyelnie:

• szín;
• lágyság;
• csemete.

Tehát mit kell tudnia:

1. Ha a gyümölcs túl kemény, és a színe halványzöld, akkor kb. 5 nap múlva jár ideje, bár nincs rá szüksége.
2. A gyümölcs is szilárd, de a színe különbözik abban, hogy közepesen zöld színű. Ez azt jelenti, hogy három nap alatt lehet avokádót enni.
3. A gyümölcs csak kissé lágy, színe mély zöld. Egy nap megkóstolható.
4. A telített sötétzöld és lágy gyümölcs szinte azonnal elfogyasztható.
5. Ez a lágy és nagyon sötét színű avokádó már túltelített, elvesztette egyedi ízét. De egy ilyen gyümölcs nem tévesztendő össze egy haasnak nevezett természetes fekete avokádóval.
6. A fogantyú szerint megtudhatja, hogy az avokádó készen áll-e ételre. Ha a dugványok alatt élénk sárga fény található, biztonságosan megvásárolhatja. De egy sötétbarna árnyalat megerősíti, hogy ez a gyümölcs egyértelműen túlérett.

Egy terhes nőnek további hasznos anyagokra van szüksége, amelyek kettő számára nyilvánvalóan nem elegendőek. És e hiányosság kompenzálása elősegíti az avokádó gyümölcsét.

Videó: az avokádó előnyei és hátrányai