Mogu li se paprike dojiti?

Ako je tijekom trudnoće žena morala ispuniti niz strogih preporuka prehrane, tada nakon poroda ti uvjeti postaju stroži za red veličine. Uostalom, sve što mama ima u tanjuru vrlo brzo ulazi u dječje tijelo. Ali budući da bebin probavni sustav još nije pripremljen za ozbiljan stres, svako opuštanje u ženskoj prehrani može uvelike naštetiti bebi. Stoga su mnoge majke vrlo osjetljive na pitanje vlastite prehrane. Nisu zadovoljne površnim saznanjima o određenom proizvodu, žene nastoje otkriti kakvu korist ili štetu može djeci djeci stvoriti.

Primjer bi mogao biti sljedeći slučaj: svi znaju korisnost darova voćnjaka, ali postoji rizik od neugodnosti nakon jela voća i povrća. Uzmite barem takvu popularnu kulturu kao paprika. Sastav ovog povrća je prava smočnica vitalnih elemenata u tragovima. Stoga mnoge dojilje obraćaju pažnju na ovaj čudotvorni fetus. Ali potencijalni rizik štete zdravlju malog djeteta ne dopušta im da taj proizvod uključe u svoju prehranu. Pokušat ćemo razumjeti uspone i padove ovog gorućeg pitanja.

U čemu je jedinstvenost sastava

Svijetli vanjski podaci paprike izazivaju divljenje i želju za okusom njenog sočnog mesa. Pepper ima višemilionsku vojsku obožavatelja koji ga cijene zbog neobično bogatog ukusa. No, pored ove glavne prednosti, ovo povrće rekorder je po prisutnosti hranjivih sastojaka u sastavu. Evo samo njegovih glavnih sastojaka:

• vlakna;
• mineralni elementi;
• vitaminski kompleks, uključujući askorbinsku i nikotinsku kiselinu;
• alkaloide;
• organske kiseline;
• eterička sredstva;
• antioksidansi.

Ali najvažnije bogatstvo paprike je kalij i kalcij. Upravo ti elementi osiguravaju rast koštanog tkiva djeteta i normalno stanje krvnih žila. Stoga je jasno da je u tom pogledu zvonasta paprika vrlo korisna i za majku koja njeguje i njezino dijete.

Zdrava svojstva povrća

Nevjerojatna kombinacija prirodnih sastojaka koja razlikuje papriku od ostalih usjeva pruža niz korisnih svojstava.

1. Askorbinska kiselina djeluje u tijelu na jačanju imuniteta.
2. Minerali kojih obiluje papar zasićuju tkiva, potičući njihov rast i razvoj. Neki (jod, magnezij) aktivno sudjeluju u hormonalnim procesima, dok drugi (željezo) dostavljaju tkivima potreban kisik.
3. Vlakna pomažu u uspostavljanju rada crijeva i sprječavaju zatvor.
4. Kalcij, osim što jača koštane strukture, sudjeluje u stvaranju noktiju i kose. Ovo je korisno i za mrvice i njegovu majku.

Elementi prisutni u sastavu zvonaste paprike, koji povoljno djeluju na stanje živčanog sustava i pomažu u oslobađanju umora i stresa. Postoje tvari koje mogu smanjiti pritisak ako iznenada uskoči u moju majku. Uz to, čak i mala količina zvonaste paprike potiče proizvodnju želučanih enzima, što se očituje povećanjem apetita.

kontra

Jednom riječju, takav skup korisnih karakteristika, prehrana se ne može pokvariti. Ako ne obraćate pažnju na kontru. Ali, nažalost, postoje i negativni aspekti. Glavna opasnost od zvonaste paprike leži u njegovoj sposobnosti da aktivno apsorbira pesticide.Stoga, ako želite uživati ​​u svježini ovog zdravog povrća, preporučuje se kupnja proizvoda uzgojenih u čistim uvjetima bez kemijske obrade. Idealna opcija je da se u zemlji bavite samo uzgojem paprike.

Koliko su kompatibilni dojenje i paprika?

Jasno je da na ovo pitanje nije moguće nedvosmisleno odgovoriti, jer pojedinačne karakteristike majčinog organizma odlučuju puno. Budući da papar spada u skupinu proizvoda s prosječnim stupnjem alergenosti, ne mogu ga konzumirati sve majke. Ali čak i ako nema vidljivih rizika, trebate se pridržavati sljedećih preporuka stručnjaka kada uključite ovaj vrtni usjev u prehranu:

1. Ne unosite papar u jelovnik dojilje dok dijete ne napuni 3 mjeseca. Optimalno razdoblje je 4-5 mjeseci.
2. Bolje je jesti povrće u sezoni zrenja, jer zimi plodovi rastu u stakleničkim uvjetima, a tamo se koriste posebni kemijski dodaci koji potiču rast biljaka. Takve komponente štete samo mami i djetetu.
3. Prvo trebate probati povrće u kuhanom obliku ili ga procijediti. Ako dijete nakon ovoga ne izgleda da ima poremećaja u crijevima, možete pokušati pojesti malo sirove paprike.
4. Boja je bitna. Prvo treba odabrati žute i zelene uzorke - oni su manje alergični. Kad se dijete navikne na inovacije, možete pokušati jesti crvenu papriku.
5. Doziranje je glavna točka koju trebate strogo slijediti. Morate početi s malim klinom, 20 grama, postepeno povećavajte porciju kako se dijete navikne. Ali čak i kada zvonaste paprike postanu poznati proizvod na maminom meniju, ne biste ih trebali zloupotrijebiti. Tjedno se može jesti do 200 grama u kuhanim jelima, a samo 150 grama u svježem obliku.

Važna točka! Odmah treba napustiti kupnju povrća uvezenog iz inozemstva. Mnogo korisnije za mamu bit će paprike kupljene od baka na bazaru.

Popis kontraindikacija

• hipertenzija;
• koronarna bolest arterija;
• kronične patologije bubrega, jetre;
• hemoroidi;
• peptički čir;
• gastritis s visokom kiselošću;
• kolitis.

Posebna pažnja! Kronični procesi vole podsjećati na sebe kada je tijelo posebno bespomoćno. A trudnoća i porod oduzimaju ženi puno snage i resursa. Stoga nepoželjan proizvod, čak i u minimalnoj količini, može postati ozbiljan problem.

Ukratko, želim obratiti pažnju na još jednu zanimljivu točku: ako želite zimi raznolikost prehrane sa paprikom zimi, možete staviti nekoliko odabranih povrća u zamrzivač. Primjenjujući ovdje navedena jednostavna pravila u praksi, možete uživati ​​u raznolikosti vitamina čak i dojiljama tijekom cijele godine.

Video: povrće za dojilje