Mogu li trudnice piti kefir?

Sva pića s kiselim mlijekom su izuzetno korisna, pa ih svi pokušavaju uvesti u svoju svakodnevnu prehranu. Tijekom rođenja djeteta, žena pažljivo prati osnovnu prehranu, zanimajući se o mogućnosti korištenja kefira. Stručnjaci savjetuju konzumiranje pića radi normalizacije probavne aktivnosti i osiguranja pravilnog razvoja ploda u maternici u skladu s gestacijskim periodom. Danas ćemo razmotriti glavne aspekte koji utječu na unos pića od trudnica.

Kefir za trudnice

Dozvoljeno je konzumirati piće svaki dan, ali u ograničenim omjerima. Zbog laksativnih učinaka može se primijetiti poremećaj stolice, uznemireni želudac ili crijeva. Takvi se simptomi obično javljaju čak i kada buduća majka jasno promatra količinu. Stoga trebate započeti s malim, postupno povećavajući glasnoću.

Sastav sadrži mineralne tvari koje imaju pozitivan učinak na formiranje kostura djeteta. Mišićno-koštani sustav majke također je ojačan, posebno za žene u kasnijim fazama gestacije.

Specijalisti koji prate trudnoću ne preporučuju konzumiranje cijelog kravljeg mlijeka damama u položaju. Ali apsolutno su sigurni da bi kefir trebao biti dio svakodnevne prehrane. Postoji niz kontraindikacija koje trebate poslušati, o njima ćemo govoriti u nastavku.

Što se tiče indikacija za uzimanje, piće se savjetuje piti s oslabljenim imunološkim sustavom, nesanicom i kroničnim umorom, disbiozom i vaginozom, zatvorom, trbuhom i drugim problemima o kojima biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.

Prednosti kefira za trudnice

1. Gljiva kiselog mlijeka čisti unutarnje organe majke od toksičnih spojeva, uklanja toksine, jača imunološki sustav i povećava otpornost na virusne infekcije s nedostatkom vitamina.
2. Glavna pozitivna karakteristika pića je sposobnost nadoknađivanja nedostatka korisnih spojeva, odnosno vitaminsko-mineralnog kompleksa. Govorimo o uključivanju fosfora, joda, cinka, natrija, kalija, kalcija u sastav kefira. Sadrži i vitamin D, askorbinsku kiselinu, retinol, vitamine skupine B, tokoferol.
3. Zbog sustavnog konzumiranja kefira u tijelu buduće majke štetne kiseline, toksini i toksini se ne nakupljaju. Piće ubija štetnu mikrofloru i ne dopušta mu da negativno utječe na rad probavnog trakta.
4. Kefir se savjetuje konzumiranju djevojčica u ranim fazama gestacije kako bi suzbio neugodne simptome toksikoze i poboljšao njihovo dobrobit.
5. Zbog niskog kaloričnog sadržaja, sastav ne pridonosi sakupljanju viška kilograma, već pomaže izgubiti kilograme. On kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu, uklanjajući oticanje udova.
6. Sve se trudnice suočavaju s takvim osjetljivim problemima kao što su žgaravica ili zatvor. Zbog normalizacije funkcija crijeva uklanjaju se bolesti, hrana se lakše probavlja i ne luta u jednjaku.

Pravila uzimanja kefira

1. Liječnici preporučuju budućim majkama da piju kefir oko 1 sat prije odlaska u krevet. Zbog uključivanja vitamina skupine B u piće, aktivnost živčanog sustava se normalizira, nesanica nestaje. Kiselo-mliječna pića također slabe, uzimajući ih noću ublažava zatvor.
2. Sastav možete koristiti ujutro, ali ne na prazan želudac. Dovoljno je prije toga pojesti tost sa sirom ili dijetalnu štrucu, a nakon 15 minuta nastavite s kefirom.
3. Ako patite od toksikoze, ne žurite ustajati iz kreveta. Zagrijte komad sira i popijte ga kefirom.
4. Ne naslanjajte se na prodajni proizvod, ako je moguće, fermentirajte kefir vlastitim rukama. Međutim, ako to nije moguće, odaberite proizvode provjerenih brendova ili ih kupite na sajmu mliječnih proizvoda.
5. Kefir se isporučuje sa šećerom ili medom, pod uvjetom da nema alergije na pčelarski proizvod. Takav koktel djeluje kao lagani zalogaj prije glavnog obroka.

Kontraindikacije za uzimanje kefira

Zabranjeno je piti piće kategorijama osoba koje pate od laktozne intolerancije. Treba razumjeti da je udio alkohola prisutan u sastavu mali. To neće naštetiti ni majci ni bebi, pod uvjetom da se dnevno ne pije više od 1 čaše.

Dan postenja kefirima

1. Dok čekate dijete, srazmernom spolu je dopušteno da provede istovarni dan 1 puta mjesečno. Neće biti štete od takvog postupka. Naprotiv, takav je postupak prilično koristan. Kefir se mora nadopuniti korisnim probavljivim proizvodima.
2. Među tim komponentama treba izdvojiti musli, jabuke, mekinje, bobice, ribu s niskim udjelom masti, povrće i kuhanu heljdu. Kao rezultat dana posta, tijelo i organi moći će se opustiti i oporaviti u potpunosti.
3. Nakon toga, osjetit ćete opipljiv porast lakoće snage. Za ovaj dan preporučuje se piti od 1 do 1,5 litara. kefir s niskom masnoćom. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete se posavjetovati sa stručnjakom. Moći će dati točne upute.

Liječenje kefirom

1. Kefir se smatra prilično ugodnim napitkom. Vrijedni sastav omogućuje vam brzo zasićenje tijela potrebnim tvarima. Proizvod također pomaže u održavanju tjelesne težine na željenoj razini. Uz to, kefir može spasiti buduću mamu od uobičajenih problema.
2. Ako često patite od žgaravice, možete pribjeći pomoći kiselom mliječnom napitku. Često se ovaj problem počinje manifestirati u drugom tromjesečju trudnoće. Fetus raste i počinje vršiti pritisak na unutarnje organe.
3. Konzumiranje kefira na prazan želudac pomoći će da se nosi s neugodnim simptomima i povraćanjem. Jedino što treba napomenuti, pažljivo pogledajte datum proizvodnje proizvoda i njegov rok trajanja. Inače se možete otrovati.
4. Fermentirano mliječno piće također je pokazalo dobre rezultate u borbi protiv čestih zatvor. Dovoljno je piti 200 ml. kefir na prazan želudac nakon buđenja i prije spavanja. Kao rezultat toga, stolica se normalizira. Da bi se pojačao laksativni učinak, 30 ml treba miješati u kefir. biljno ulje. Učinak ne može ne obradovati.
5. Kefir se također dobro nosi s groznicom (kandidijazom). Sličan fenomen tijekom gestacije javlja se prilično često. Da biste se nosili s problemima, nije potrebno kupovati skupe lijekove. Da biste to učinili, trebate samo stabilizirati probavni sustav.
6. U tom će slučaju prirodni mliječni proizvod lako pomoći. Preporučuje se kupnja biokefir-a za takve svrhe. Takav će proizvod sadržavati laktulozu potrebnu za crijevnu mikrofloru.

Kefir se može pripisati idealnim proizvodima. Sastav kiselog mlijeka značajno će vam olakšati tijek trudnoće. Glavna stvar je pravilno nanijeti proizvod. Kefir dobro uklanja osjećaj gladi, olakšava odlazak u toalet, uklanja neke zdravstvene probleme i jača imunološki sustav. Ne zloupotrebljavajte sastav.

Video: 10 činjenica o kefiru koje niste znali