Mogu li trudnice jesti čokoladu?

Svaka žena, čim sazna za svoju zanimljivu situaciju, pokušava na sve moguće načine zaštititi svoje dijete od svih vrsta bolesti i nevolja. Prvo i najvažnije što buduća majka može učiniti jest napustiti loše navike, posvetiti više vremena svom zdravlju i pokušati voditi aktivan stil života. Ali što je najvažnije, morate promijeniti prehranu - iz prehrane isključiti slanu, prženu i nezdravu hranu, odbiti poluproizvode i slatko tijesto. Ali što učiniti s čokoladom? Je li i to toliko štetno da ga treba zaboraviti tijekom trudnoće? Čokolada je jedinstveni proizvod koji može promijeniti raspoloženje bilo koje žene. Kako utječe na tijelo tijekom trudnoće, pokušajte doznati.

Prednosti čokolade tijekom trudnoće

Izraz "čokolada" značit ćemo kvalitetan proizvod od prirodnog kakao zrna bez dodavanja biljne ili palminog masti. Ako je ovo samo takva poslastica, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. Uostalom, prirodna čokolada nije samo moguća, već je i nužna, čak i tijekom trudnoće.

1. Prije svega, čokolada je neiscrpan izvor endorfina koji povećavaju raspoloženje, potiču proizvodnju hormona radosti i sreće. Nakon što pojede komad čokolade, žena postaje puno smirenija, njeno se emocionalno stanje stabilizira, život postaje bolji!
2. U sastavu prirodne čokolade nalaze se flavonoidi koji su korisni za žensku ljepotu. Te tvari jačaju zidove krvnih žila, čineći ih elastičnijima. Redovito, ali umjereno konzumiranje prirodne čokolade usporava proces starenja u tijelu.
3. Čokolada ima šećer i kofein, oni poboljšavaju rad mozga. To se posebno odnosi na trudnice koje nastavljaju raditi i vode aktivan stil života - uče, odlaze na posao itd. Kriška čokolade pomoći će vam da sakupite svoje misli i koncentrirate se, riješite se apatije i pospanosti.
4. Često žene u ranoj trudnoći pate od toksikoze, koja se povećava izgladnjivanjem. Odnosno, stvara se začarani krug - ne možete jesti jer vam je loše, osjećate se bolesno jer ste gladni. Možete razbiti krug čokoladom. Komad ukusne poslastice obično suzbija mučninu i povraćanje, tijelo ne odbija zdravi proizvod. Uz to, samo jedan komad čokolade može podržati ženu s energijom i vitaminima.
5. Čokolada ima savršenu sposobnost opuštanja napetih mišića. To se može koristiti ne samo za hipertoničnost maternice, već i u prenatalnom razdoblju - dilatacija grlića maternice bit će mnogo lakša.
6. Čokolada sadrži puno korisnih tvari koje ženi trebaju tijekom trudnoće. To osigurava normalan rast i formiranje djeteta u maternici.
7. Čokolada ima puno magnezija, ona je potrebna za rast i razvoj djetetova mozga. Dovoljna količina magnezija u tijelu je zaštita od stresa, napadaja udova, hipertoničnosti maternice itd.
8. Prirodna zrna kakaa sadrže željezo, koje je neophodno za podizanje razine hemoglobina u krvi. Dobra čokolada je prevencija anemije nedostatka željeza.
9. Visokokvalitetna čokolada u stanju je povisiti krvni tlak, ne samo da je učinkovita, već je i siguran lijek za hipotenzive, jer su mnogi lijekovi zabranjeni tijekom trudnoće.

Nedavna istraživanja pokazala su da redovito konzumiranje prirodne čokolade može spriječiti razvoj proeklampsije. Dijagnoza se razvija zbog nedovoljne funkcionalnosti srca, što se očituje visokim krvnim tlakom i jakim edemom.

Kakva je šteta od čokolade tijekom trudnoće?

Još jedan minus čokolade je njezin visoki sadržaj kofeina. U maloj količini to je, naravno, sigurno, ali višak čokolade može dovesti do pretjerane aktivnosti djeteta u maternici, sama žena ima tjeskobu, osjećaj anksioznosti, napade panike. Zlouporaba čokolade također je visoki rizik dobivanja viška masnoće. Uostalom, ovo je prilično visokokaloričan proizvod, ne biste ga trebali koristiti bez mjere. Često i nekontrolirano jedenje čokolade pogoršava opskrbu krvlju u tijelu, to može usporiti dotok krvi u posteljicu, dijete će patiti. Osim toga, nakon čokolade može se pojačati žgaravica, koja u kasnim fazama trudnoće stalno muči buduću majku.

Koju je čokoladu bolje jesti tijekom trudnoće?

Mnoge slatke zube majke koje ne mogu odbiti omiljene poslastice žele odabrati nešto vrlo ukusno, ali najmanje štetno. Kada govorimo o prednostima, mislimo da su sve vrijedne i važne tvari u čokoladi nastale zbog kakao zrna. Stoga se bijela čokolada zbog nedostatka kakaa ne smatra toliko korisnom. Možete je jesti, ali koristi od toga ima vrlo malo. Mliječna čokolada je puno vrjednija. Najkorisnijom se smatra tamna čokolada s visokim sadržajem kakaa. Pokušajte ne jesti čokoladu s orasima - ovo je dodatni alergen. Kako ne biste naštetili bebi i osjećali se dobro, dovoljno je pojesti ne više od 25 grama čokolade dnevno.

Ako buduća mama želi svoju omiljenu čokoladu - nemojte joj odbiti ovo. Umjereno konzumiranje dobrota trudnici će donijeti samo dobro i dobro raspoloženje!

Video: koristi i štete od čokolade