Mogu li trudnice raditi masažu?

Ne postoje ljudi koji ne bi voljeli masažu, posebno među ženama. Niti jedna žena neće odbiti postupak različitih fizioloških učinaka na kožu i trljanje aromatičnih ulja.

Masaža kao tehnika liječenja prakticirana je u drevnoj Kini, Egiptu i Japanu. I u drevnoj Indiji masaža se, osim liječenja, primjenjivala na trudnicama koje su trudnice ublažile fizičko i psihičko stanje. Već tada su liječnici znali koji se procesi događaju u tijelu tijekom trudnoće i kako je moguće ublažiti stanje sigurnog podnošenja ploda tijekom cijelog razdoblja.

O metodama masaže i njezinim ljekovitim učincima na ljudsko tijelo postoji mnogo literature. Masaža za buduću majku poseban je postupak koji zahtijeva duboko znanje i visoku kvalifikaciju masažnog terapeuta, jer ni na koji način ne možete naštetiti bebi i njegovoj majci.

Masaža tijekom trudnoće - je li moguće ili ne?

Ne odustajte od masaže, pogotovo jer stručnjaci jednoglasno vjeruju da masaža ima blagotvoran učinak na stanje trudnice. Međutim, liječnik propisuje postupak pojedinačno, a to ovisi o općim i određenim kontraindikacijama u vrijeme trudnoće. Sve je dobro, ali samo umjereno.

1 tromjesečje
U prva tri mjeseca trudnoće česti postupci masaže se ne preporučuju. To je zbog činjenice da žena već doživljava hormonalni kvar, što može dovesti do pobačaja. Učinak na sakralnu kralježnicu, kralježnicu, pete i bazu palca također može izazvati pobačaj ili nepovoljno utjecati na tijek trudnoće. Stoga u prva tri mjeseca trudnoće možete samo glačati stomak i ne više (ovaj će postupak biti koristan tijekom cijelog razdoblja trudnoće, štoviše, umiruje ne samo mamu, već i dijete).

Tijekom trudnoće dopuštena je samo lagana, nježna masaža, koja više liči na boli, nego na fizički napor. Uostalom, prije svega, masaža bi trebala ublažiti bol u lumbalnom području, u cervikalnoj regiji, na bokovima i opustiti napete mišiće udova. Ovaj postupak pomaže u smanjenju oteklina, ublažava stres i umor, normalizira protok krvi i općenito poboljšava dobrobit. Ovaj postupak možete naučiti i samostalno izvesti kod kuće, ili se možete obratiti kvalificiranom stručnjaku.

2 tromjesečja
Počevši od drugog tromjesečja trudnoće, preporučuje se provoditi sustavne masažne postupke - to pridonosi sintezi endorfina i nabranjuje buduću majku pozitivnim emocijama. Buduća majka dobit će pozitivan stav i snagu za borbu protiv umora.

Za masažu možete koristiti aromatična ulja, ali samo ona koja ne izazivaju alergijsku reakciju. To možete sami odrediti, za to je dovoljno staviti jednu kap na zglob i nakon nekog vremena vidjeti rezultat. Negativna reakcija tijela je crvenilo, svrbež ili nadimanje. U ovom slučaju, bolje je odbiti upotrebu ulja - to nije prikladno za postupak.

Apsolutno sva ulja djeluju različito na tijelo, pa prilikom odabira proizvoda morate obratiti posebnu pozornost. Ulje sandalovine, lavande i čempresa može ublažiti oticanje na dorzalnoj regiji, a smreka i cedar mogu suziti žile na nogama s varikoznim venama. Masaža se uglavnom provodi u vratu, leđima, ramenima i udovima.

Obratite pažnju! Mnogo žena pohađa anticelulitne masažne postupke, ali u vrijeme trudnoće takve su seanse strogo zabranjene!

Masaža kralježnice i vratne kralježnice

U prva tri mjeseca masaža donjih kralježaka i lumbalne regije je nepoželjna, ali u ovom je trenutku fetus još uvijek vrlo mali i majka može ležati na trbuhu, jer je težina djeteta mala i ne komprimira krvne žile. Stoga možete napraviti laganu masažu nogu, lumbalnog, kuk i kralježnice.

Na kasnijim datumima trudnica može ležati na boku ili sjediti. Masaža uvijek počinje laganim udarcima. Ni u kojem slučaju ne biste trebali koristiti intenzivno izlaganje, pogotovo ako je masažni terapeut slabo informiran o smještanju aktivnih živčanih centara na ljudsko tijelo.

Masaža ruku i stopala

Masaža stopala potrebna je trudnici, jer se tijekom trudnoće povećava volumen i težina trbuha. Cijeli teret ide na noge, pa često trudnice pate od oteklina donjih ekstremiteta. Nije važno da li trudnica provodi većinu vremena hodajući ili sjedeći - u svakom slučaju, masaža stopala bit će korisna i pomoći će u sprječavanju oticanja.

Ovaj postupak pridonosi normalizaciji cirkulacije krvi, zbog toga stanice se obogaćuju kisikom, poboljšava se rad unutarnjih organa. Štoviše, tijekom masaže aktiviraju se točke koje doprinose radu svih tjelesnih sustava. Masaža stopala ugodan je, smirujući, bezbolan postupak. Učinak možete pojačati uz pomoć okoliša - pogodno je meko osvjetljenje, ugodna glazba, umirujuća aromatična ulja, a sve to pridonosi opuštanju i uživanju u postupku. Jedna takva sjednica u stanju je u potpunosti vratiti mentalno stanje, osloboditi se živčane napetosti, staviti u red misli, razveseliti i napuniti pozitivnim emocijama. Ako buduća majka pati od nesanice, tada je ovaj postupak potrebno provesti prije spavanja, što će osigurati dubok san sna.

U procesu masaže stopala treba obratiti posebnu pozornost na stopala i telad. Ne možete napraviti oštre, snažne i nemiran klikove i pokrete. Samo spori i lagani manevari. Ako trudnica ima preduvjete za varikozne vene, tada u postupku ne biste trebali koristiti odjeljak vena.

Masaža trbušnjaka

Obično se ovo područje masira kako bi se uklonile neželjene tjelesne masnoće. Tijekom trudnoće, ova vrsta masaže strogo je zabranjena. Važno je izbjegavati bilo kakve fizičke učinke na trbuhu, a bilo kakvo oštro ili nepravilno pritiskanje može najizložitije na dijete. Jedino što je moguće je lagano bolovanje u abdomenu, ako se opuste i donose zadovoljstvo budućoj majci. Obično mama sama gladi trbuh - tako kontaktira s bebom. Ovaj postupak pomaže povećati mišićni tonus trbuha, što će u budućnosti spriječiti pojavu postporođajnih strija. Smatra se da je udaranje trbuha u smjeru kazaljke na satu ispravno.

Anticelulitna masaža

Apsolutno sve vrste anticelulitne masaže strogo je zabranjeno provoditi tijekom razdoblja nošenja djeteta, iako neki stručnjaci vjeruju da se ne mogu otkazati sve vrste. Međutim, nema smisla nastaviti postupak, jer se masnoća tijekom trudnoće pohranjuje tijekom trudnoće.Stoga je u ovoj fazi to apsolutno beskoristan postupak.

Ali to nije razlog za razočaranje, bucmasti kukovi, stražnjica, noge i trbuščić mogu se vratiti u prethodni oblik nakon rođenja djeteta, glavna stvar je da morate ispravno pristupiti ovom pitanju u dogledno vrijeme. Zapamtite da su tijekom dojenja dijeta za mršavljenje strogo kontraindicirana.

Masaža prepone

U posljednjim tjednima prije porođaja stručnjaci preporučuju masažu perineuma - ova metoda omogućuje vam da potaknete ženske organe i olakšate proces nadolazećeg poroda. Koristi se ako će žena roditi na prirodan način. Ako liječnik pripremi porođajnu porodicu za carski rez, tada se ova opcija masaže ne može koristiti. U svakom slučaju, to provode samo nadležni stručnjaci.

Tijek masaže perineuma i tehnika pravilnog disanja omogućit će vam da rodite bez negativnih posljedica za mamu i dijete. A također se riješite ili umanjite sindrome boli tijekom porođaja.

Mnogi liječnici preporučuju genitalnu masažu u posljednjem tromjesečju trudnoće, objašnjavajući njihove savjete time što će povećati protok krvi i pripremiti mišiće, čineći ih elastičnijima. Ova će metoda pomoći da se izbjegne kidanje mišićnog tkiva u trenutku poroda.

Pravila masaže za trudnice

Dakle, da ukratko nabrojimo, nabrajamo koja se pravila trebaju pridržavati u procesu masaže za trudnice:

1. Samo lagani pokreti bez pritiska i napora, apsolutno opuštena ruka.
2. Gladati leđa, stražnjicu, udove potrebno je polako, bez žurbe i oštrih manevara.
3. Trljanje ulja u sporem ritmu.
4. Nema pritiska i gnječenja.
5. Vibracijski pokreti se izvode samo prstima.
6. Ni u kojem slučaju ne smijete masirati trbuh, dopušteni su samo lagani potezi u smjeru kazaljke na satu.

Vrijeme sesije je obično 30 do 45 minuta. U vrijeme gestacije nemojte koristiti masažne uređaje i alate. Ne smijete koristiti vibracijske pojaseve za masažu i razne električne stimulanse, jer to može negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Kada je masaža kontraindicirana

Česti su slučajevi kada trudnice ne vole dodir drugih ljudi - u ovom slučaju ne vrijedi posjetiti maser. Uostalom, masaža neće donijeti pozitivne rezultate, već naprotiv, samo će pogoršati vaše blagostanje i dodati razdražljivost. To se odnosi na psihološku razinu, što se tiče fizičke, onda postoje brojne kontraindikacije:

• Povišena tjelesna temperatura.
• Kataralna bolest.
• Toksini i usporeni metabolizam.
• Razne bolesti krvi.
• Razne kožne bolesti.
• Gnojna upala.
• Upala limfnih čvorova i krvnih žila.
• Tromboze.
• Dilatacija vena nogu.
• Razne bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Bolest srca.
• Razne bolesti trbušne šupljine.
• Probavne smetnje.
• Akutni ili kronični osteomijelitis.
• Tumori na raznim mjestima.
• Kronična astma
• Akutna bol u dorzalnoj regiji.

Prije nego što posjetite sobu za masažu, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom, jer ni u kojem slučaju ne možete naštetiti zdravlju djeteta.

Video: masaža za trudnice kod kuće