Osušene marelice tijekom trudnoće - koristi i štete

Prehrana buduće majke igra važnu ulogu u razvoju fetusa i održavanju vitalnosti žene. Prehrana u ovom razdoblju treba biti uravnotežena i zasićena hranjivim tvarima. Svi znaju da trudnica jedući voće ne samo da poboljšava svoje raspoloženje, već je i dobavljač vitamina i minerala bebi u razvoju. Police su pune bobica, povrća i voća, ali zimi je kvaliteta kupnje dvojbena. Pouzdaniji ljudi odnose se na stečeno suho voće.

Da biste saznali jesu li sušene marelice korisne tijekom trudnoće, vrijedno je detaljnije proučiti njezin sastav. Postoji općeprihvaćeno mišljenje da jača sve tjelesne sustave i sudjeluje u građevinskim funkcijama organizma u razvoju.

Osušene marelice su dvije polovice marelice, bez sjemenki. Tijekom razdoblja sušenja višak vode isparava, ostavljajući koncentrat vitamina i minerala bez gubitka na talogu.

Korisna svojstva suhe marelice

Uporaba sušenog voća je zbog sastava:

1. Fosfor i kalcij čine snažni kostur fetusa.
2. Magnezij - zasićuje krv i uklanja anemiju. Odgovorno je za proizvodnju crvenih krvnih tijela u tijelu djeteta u razvoju. Opušta glatke mišiće i koristan je za hipertoničnost.
3. Kalij i željezo - razvijaju mišiće mišića. Odgovorno za zdravlje srca. Manjak elemenata može dovesti do nenormalnog razvoja, a ponekad i do gubitka djeteta. Zahvaljujući kaliju održava se vodno-solna ravnoteža.
4. Vitamin PP - smanjuje količinu lošeg kolesterola.
5. Askorbinska kiselina je antioksidans koji štiti od infekcija.
6. Tokoferol - potiče funkciju nadbubrežne žlijezde, sudjeluje u stvaranju respiratornog trakta fetusa.
7. B vitamini (tiamin, riboflavin). B1 - regulira rad živčanog sustava, uspostavlja san i daje mir majci i bebi.
8. Organske kiseline i pektin - doprinose eliminaciji toksina, soli teških metala i radionuklida. Pozitivan učinak na razvoj pamćenja. Uklanja suvišnu tekućinu. Olakšava rad bubrega i ublažava oticanje tkiva.

Također suhe marelice:

1. Smatra se prirodnim diuretikom.
2. Normalizira pritisak.
3. Prilagođa crijevnu pokretljivost, koristi se za sprječavanje opstipacije i rješavanje postojećih problema.
4. Obogaćuje strukturu krvi. Ne dopušta anemiju.
5. To je slatko koje može zadovoljiti potrebe žene s obzirom na visoki sadržaj fruktoze i glukoze. Izvrsno rješenje za one koji su kontraindicirani u šećeru.
6. Uz pomoć minerala brine se o noktima, kosi i zubima. Ne dopušta im da se uruše.
7. Potiče probavnu funkciju. Pomaže u rješavanju žgaravice.
8. Olakšava manifestaciju toksikoze.
9. Podržava imunitet i barijere u tijelu.
10. U zimskom periodu ne dopušta razvoj nedostatka vitamina.
11. Poboljšava rad štitnjače i gušterače.

Istražujući prednosti suhe marelice, možete je blagosloviti ako želite ili je možete koristiti namjerno kod prvih simptoma koji uzrokuju crijevne nelagode. Glavni problemi s kojima se susreće svaka trudnica su edemi, žgaravica, zatvor i toksikoza.

kontraindikacije

Unatoč zavodljivom popisu korisnih pozitivnih akcija, suhe marelice također imaju kontraindikacije. Sušenje marelice ima snažan učinak na tijelo, a u vrijeme gestacije zabranjeno je za upotrebu sa sljedećim patologijama:

• Nizak krvni tlak.
• Alergijska reakcija.
• Bronhijalna astma.
• Proljev.
• Individualni imunitet.
• Problem s prekomjernom težinom.
• Dijabetes melitus.

Zaključak je jednostavan. Koristeći suhe marelice u bilo koju svrhu, važno je ne pretjerati. Pojedinačna doza treba biti ograničena na dva ili tri suhog voća u kombinaciji s sirom ili žitaricama. Prekomjerna upotreba, možete izazvati uznemireni želudac, što neće dopustiti da se vrijedne komponente voća apsorbiraju i izazvat će uklanjanje hranjivih, ne manje važnih tvari iz tijela.

Dnevna stopa

S obzirom na koncentraciju proizvoda, najveća dopuštena dnevna doza ne smije biti veća od 100 g. Za usporedbu: ta količina u smislu sadržaja željeza bit će jednaka goveđoj jetri (300 g) ili jednakoj 40 g pripravka koji sadrži željezo.

Pri odabiru suhog voća za jelo trudnice, potrebno je razumjeti da se za njih postavljaju posebni zahtjevi.

Na što paziti pri kupnji?

Unatoč činjenici da oko privlače svijetli, dosadni plodovi, bolje je zaobići ih. Uvedene boje dobar su komercijalni potez koji nije koristan, a može čak naštetiti krhkom i ranjivom organizmu.

Odlučujući se za prigušene matirane tonove plodova, oni također obraćaju pažnju na čistoću, nedostatak tragova vitalne aktivnosti insekata, paučine, pljesnivih fragmenata i glista. Prirodni proizvod može biti tamno žute kao i smeđe boje i imati sivkast ton. Prednosti na strani turskog proizvođača.

Miris ne bi trebao imati vanjske nečistoće plijesni, kemikalije, proždrljivost. Marelica treba mirisati prirodno, unatoč izgledu svog radnog dijela, i biti otporna, ali ne očvrsnuta.

Preporuke za upotrebu

1. Zloupotrebom toplinske obrade, možete značajno smanjiti vrijedna svojstva ploda. Iz toga slijedi da je proizvod vrijedniji u svom sirovom obliku.
2. Prije jela važno je isprati toplom vodom, namočiti četvrt sata. To će zaštititi tijelo od sumpornog dioksida, koji se često koristi za liječenje sušenog voća.
3. Čuvajte na mjestu bez vlage i svjetla u staklenoj posudi. Tako ćete bez gubitaka sačuvati vitamine i minerale.

Kako ukusno kuhati suhe marelice

Sušeno voće je univerzalno. Mogu se jesti kao samostalan desert, u kombinaciji sa žitaricama, mliječnim proizvodima, pa čak i mesom. Za trudnice, glavni oblik konzumacije je dekocija. U stanju je ublažiti jačinu u nogama, ublažiti oticanje i smatra se prirodnim diuretikom.

1. Dekocija suhih marelica. Voće (500 g) prelije se kipućom vodom (2 l), pirja se 20 minuta na minimalnoj vatri pod zatvorenim poklopcem. Ohladite se.
2. Pirjane marelice. Plodovi šljive (100 g), suhe marelice (150 g) preliju se prokuhanom vodom, ostave na stranu (15 minuta). Voda se ocijedi, suhe marelice se ispeku, slažu u posudu, preliju četvrtinu čaše (200 g) granuliranog šećera, preliju hladnom vodom (2 l). Donesite kuhati, pirjati na laganoj vatri 7 minuta. Inzistirajte sat.
3. Energetski koktel. Voće (250 g) prelije se kipućom vodom (2 l), kuha se najmanje četvrt sata. Filtrirati, zgušnjavati kroz sito. Tekućina u kojoj su se kuhale marelice i pire krumpir kombiniraju se. Ostavite 30 minuta, dodajte med i miješajte uz miješalicu.

Zanimljive su činjenice o sušenom voću

1. Prije nekoliko godina sušeno voće je zabranjeno za upotrebu trudnicama. Budući da se vjerovalo da sušene marelice štete razvoju djeteta i majčinog tijela.
2. Osušeno voće spada u dijetalne proizvode, unatoč velikoj količini šećera u sastavu.
3. Bolje se apsorbira od svježe ubranog voća. Ne uzrokuje jačinu u želucu i neugodno drhtanje.

Video: što koristi sušene marelice