Sezamovo ulje za mršavljenje: koristi i primjene

U sjemenkama sezama nalazi se znatna količina korisnih elemenata u tragovima. Ovaj se proizvod koristi ne samo za kuhanje, već i u ljekovite svrhe. Sezamovo ulje se također smatra vrijednim i korisnim sastojkom. Koristi se za stvaranje kulinarskih remek-djela, liječenje bolesti i uklanjanje suvišnih kilograma.

Odlikuje mršavljenje pomoću sezamovog ulja

Mnogi ljudi odbijaju proizvod na dijeti, jer njegov sadržaj kalorija iznosi 899 kcal na 100 grama. Ali to je pogrešno, jer se uz njegovu pomoć stvarno možete nositi s viškom kilograma. Samo naučite kako ga pravilno koristiti.

Koristite sastojak u ograničenoj količini. Dnevno je dopušteno samo dvije žlice ulja, ali ne više. U jednoj žlici - 25 grama proizvoda. Zbog toga će tijelo dobiti 220 kcal. Ali ulje može ugasiti vaš apetit, što će učiniti kalorije nevidljivim. Ako jedete tanjur povrća salate, začinite ga sezamovim uljem, tada nećete poželjeti jesti još nekoliko sati.

Sastojak omogućuje jačanje imunološkog sustava i suočavanje s upornim glavoboljama. Anthelmintička i diuretička svojstva sezamovog ulja dokazala su stručnjaci. Redovita upotreba korisnog proizvoda omogućuje poboljšanje pamćenja, suočavanje s agresijom i nesanicom i uklanjanje stresa.

kontraindikacije

Međutim, nekima je strogo zabranjena uporaba proizvoda. Odbacite je ako bolujete od varikoznih vena. Ne koristite ulje ako ste skloni ugrušcima krvi. Osobe koje pate od netolerancije na proizvod mogu osjetiti ozbiljne alergijske reakcije.

Pravila za upotrebu sezamovog ulja tijekom prehrane

Proizvod je dio različitih dijeta. Salate možete kuhati tako da ih začinite takvim uljem kako biste postigli željene rezultate. Međutim, neki isprobavaju dijetu s uljem, što omogućuje vrlo brzo uvidjeti promjene.

Posebnost prehrane je u tome što je potrebno sezamovo ulje konzumirati 20 minuta prije svakog obroka. Na samom početku morate se ograničiti na jednu žličicu, koja se ispire velikom količinom jedva čiste vode. Vaša prehrana bi trebala uključivati ​​piletinu, ribu, škampe, kefir, svježe povrće.

Približni izbornik prehrane glasi:

• doručak: maslac, povrtna salata, domaći jogurt;
• snack: malo kuhane piletine, svježi krastavac;
• ručak: juha od povrća, riba na pari, salata;
• popodnevni zalogaj: malo skučenog sira;
• večer: kuhana škampa sa svježim povrćem, kefir.

Preporučuje se kuhati piletinu, pirjati ili kuhati ribu na pari. Preporučljivo je jesti povrće sirovo. Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Od pića dopuštena je mineralna voda, bujoni divlje ruže, zeleni čajevi, sokovi.

Imajte na umu da će rezultati morati čekati dovoljno dugo. Glavna stvar je da pažljivo pratite vlastitu dobrobit. Ako iznenada osjetite slabost, odmah napustite ovu dijetu.U suprotnom, jednostavno naštetite vlastitom zdravlju.

Zanimljivi i ukusni recepti sa sezamovim uljem

Saznali ste o prednostima sastojka. Ali što se može pripremiti na temelju ovog sastojka? Imat ćete priliku diverzificirati svoju prehranu ukusnim salatama i grickalicama. Međutim, sezamovo ulje često se dodaje jelima od gljiva, povrća, mesa i ribe. Pročitajte jednostavne recepte za dijetu da biste se razveselili kulinarskim delicijama koje ispijaju usta.

Pileća peciva
sastojci:

• sol i papar - po vašem ukusu;
• mrkva - 1 kom .;
• zvonasta paprika - 1 p .;
• zeleni luk - 1 hrpa;
• rižin ocat - 2 žlice;
• sezamovo ulje - 1 tsp;
• sojin ocat - 6 žlica;
• korijen đumbira - 20 g;
• šećer - 30 g.

Priprema:

1. Izrežite piletinu na pola, pobijte je.
2. Dodajte sol i papar.
3. Na svaku krišku stavite mrkvu (slamke), papriku (sitne kockice) i zeleni luk (sitno sjeckani), proizvode zamotajte u kolutice.
4. Za marinadu pomiješajte ocat, ulje i sojin umak, sve temeljito promiješajte.
5. Rolade stavite u marinadu, prekrijte ih ljepljivim filmom, ostavite ih u hladnjaku cijelu noć.
6. Izrežite đumbir, pomiješajte ga s ocatom i šećerom i kratko kuhajte.
7. Rolade narežite na sezam, lagano ih pržite, pirjajte dok ne omekšaju, prelijte umakom od đumbira i poslužite.

Losos od češnjaka
sastojci:

• losos - 1 lešina;
• sol - po vašem ukusu;
• češnjak - 3 češnja;
• lišće zelenog čaja - 2 kom .;
• ulje - po vašem ukusu.

Priprema:

1. Napravite duboke posjekotine na ribi s jedne strane.
2. Drugu stranu pospite solju.
3. Unutar rezova stavite nasjeckani češnjak, nasjeckane listove čaja.
4. Sve prelijte sezamovim uljem, stavite u pećnicu na 25 minuta.

Salata od brokule
sastojci:

• brokula - 1 glava;
• zvonasta paprika - 1 p .;
• rajčica - 3 kom .;
• luk - 1 p .;
• zelje - 1 hrpa.

Priprema:

1. Odvojite glavu brokule za cvasti, prokuhajte.
2. Papriku narežite na male kockice, rajčicu takođe, luk - na pola prstena, nasjeckajte zelje.
3. Promiješajte sastojke, dodajte im rižin ocat, maslac i malo šećera.

Kao što vidite, dijeta može biti vrlo ukusna. Samo pokušajte jesti takvu dijetu da biste se nosili s viškom kilograma!

Video: sezamovo mlijeko za mršavljenje i oporavak