Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje

Prema statistikama, gotovo svaka žena, barem 3-4 puta godišnje, odluči ići na dijetu kako bi uredila svoj lik. Prije svega koriste se ograničenja prehrane i aktivna tjelesna aktivnost. I moram reći, ne uzalud. Već prvih nekoliko dana strelica pokazuje smanjenje težine za 1,5-2 kg. Kako je to moguće, pitaju mnoge žene? Zapravo, prvih nekoliko dana dijeta ne odlazi zloglasna masnoća, već višak vode. Usput, to daje vrlo realan rezultat. Ispiranje tijela viška tekućine postaje primjetno gotovo odmah - gubimo volumen nekoliko centimetara, oticanje i natečenost nestaju, vrećice ispod očiju prolaze. Ponekad je to dovoljno da se uklopite u svoju omiljenu haljinu i izađete na svjetlo. Uklanjanje vode iz tijela omogućuje vam da se u najkraćem mogućem roku pripremite za važan događaj. Ali kako to učiniti brzo i bez štete zdravlju? Danas ćemo govoriti o isušivanju tijela - kako ukloniti vodu iz tijela, riješiti se edema i nadutosti.

Zašto se pojavljuju edemi

U pravilu, pažljive žene odmah primijete promjene u svom tijelu, a posebno ako se te promjene odnose na izgled. Evo nekoliko čimbenika koji mogu biti uzrok natečenosti i natečenosti, koji nam vizualno dodaju par dodatnih kilograma.

1. Menstruacija. Djevojke koje pažljivo prate težinu i svaki dan vagaju, znaju da u predmenstrualnom razdoblju težina postaje veća, trbuh počinje strpati, pojavljuje se oteklina na gležnju, vidljive su vrećice ispod očiju. Te promjene u tijelu su sasvim fiziološke, to je normalno. Tako tijelo zadržava tekućinu kako bi se zaštitilo od dehidracije tijekom razdoblja ozbiljnog gubitka krvi.
2. Soli. Kao što znate, sol privlači tekućine, pa jedenje puno slane hrane često dovodi do oticanja. To se često događa zimi, kada je vrijeme za kisele krastavce i drugu slanost.
3. Pijem noću. Svi znamo da ako pijete puno tekućine navečer, ujutro se vrećice ispod očiju i oteklina ne mogu izbjeći. Činjenica je da bubrezi rade vrlo slabo noću, oni se doslovno ne mogu nositi s opterećenjima. Pogotovo ako velika količina tekućine nije samo voda, već, na primjer, pivo, koje se kombinira sa slanim grickalicama. Česta upotreba lubenica i dinja može dovesti do edema, stoga su dinje zabranjene u posljednjim fazama trudnoće.
4. Bolesti bubrega i srca. Ako je oteklina vaših udova konstantna i ne ovisi o vanjskim čimbenicima, najvjerojatnije su poremećaji povezani s bubrežnom ili srčanom bolešću. U tom slučaju sigurno morate posjetiti liječnika.
5. Diuretici. Često konzumiranje diuretika dovodi do činjenice da se tijelo pokušava zaštititi od dehidracije zadržavajući vlagu u tkivima. Što više uzimate diuretske lijekove, više edema ćete dobiti tijekom njihovog povlačenja. To se odnosi na žene koje piju sumnjive dijetalne tablete, jer se često sastoje od laksativa, diuretika i sedativa.
6. Mala fizička aktivnost. Ako se malo pomaknete, krvne žile postaju statične, u tkivima nastaju stagnacijski procesi i krv se zgušnjava. Mnogi ljudi u sjedećim zanimanjima priznaju da su do kraja dana natečeni udovi, posebno noge u gležnju.
7. Celulit. Što je korica naranče? U stvari, tkivo s celulitom predstavlja mali rast masti i stanične formacije u kojima je poremećen odljev limfoidne tekućine. Zbog toga je struktura tkiva toliko gnojna.Celulit je ogroman bazen viška tekućine koji se ne može osloboditi zbog lošeg metaboličkog procesa u tkivima. Taj se metabolizam može poboljšati pravilnom prehranom, aktivnom fizičkom aktivnošću i masažom.
8. Hormona. Ponekad natečenost može biti posljedica hormonskog zatajenja, poremećaja endokrinog sustava. Često se edemi pojavljuju na pozadini produljene uporabe oralnih kontraceptiva.
9. Varikozne vene. Ako samo noge nabreknu, a to je popraćeno trncem, težinom u stopalima, bolovima u večernjim satima, najvjerojatnije su to varikozne vene. U ovom slučaju potrebno je pojaviti se flebologu.

Edemi se mogu pojaviti na pozadini sporog metabolizma, kada je metabolizam poremećen zbog nepravilne prehrane. Ako gladujete cijeli dan, a zatim jedete noću - povećanje kilograma i višak vode u ovom slučaju se ne mogu izbjeći. Kako izgraditi hranu kako biste se riješili neugodnih edema?

Prehrana za uklanjanje viška vode iz tijela

Stanje i zdravlje našeg tijela 70% ovise o tome što i kako jedemo. I samo u preostalih 30% su fizičke aktivnosti, ekologija, kronične bolesti itd. Ako želite izgledati mlado već dugi niz godina, živjeti do starih godina i biti puni energije, morate pratiti kvalitetu i količinu jedene hrane. Evo nekoliko savjeta o prehrani koji će pomoći u normalizaciji metaboličkih procesa.

Postoji samo jedan način ubrzanja metabolizma - često postoje male porcije. Porcija ne smije prelaziti volumen vlastite šake, morate jesti svakih 2,5-3 sata. Tako možete uvjeriti tijelo da više neće biti štrajka glađu, to će isključiti mogućnost odgađanja potkožne masti.

Ako se želite riješiti viška vode u tijelu, morate napustiti konzumaciju soli. I to ne samo u svom čistom obliku, već i u gotovim poluproizvodima - majoneza, marinade, kečap. Sve ove namirnice sadrže ogromnu količinu soli.

Ne ograničavajte količinu tekućine. Naprotiv, s nedostatkom pijenja, tijelo će početi zadržavati vlagu u tkivima, što će dovesti do edema. Trebate piti dovoljno, oko jedne i pol litre dnevno. Međutim, pokušajte piti ovaj volumen tijekom dana, 3 sata prije spavanja, bolje je odbiti tekućinu.

Tvar koja se zove kumarin potiče odljev limfoidne tekućine. Lijek nije potrebno piti, jer se u celeru, cimetu, peršinu nalazi dovoljna količina kumarina. Oslonite se na ove namirnice.

Odbijte masnu, dimljenu i prženu - takva jela zadržavaju vlagu u tijelu.

Oslonite se na hranu s visokom količinom vlakana. To su mekinje, grah, svježe voće i povrće, žitarice. Uostalom, vlakna u crijevu upijaju toksine, toksine, višak vode i sve to uklanjaju iz tijela.

Jednom tjedno radite dan posta koji će očistiti tijelo od nepotrebnih. Istovar može biti na kefiru, jabukama, soku od bundeve, zobene pahuljice, heljde itd. Tijekom dana morate jesti samo ovlašteni proizvod, piti vodu i zeleni čaj.

Ova osnovna pravila pomoći će vam da uspostavite i sistematizirate prehranu, što će sigurno ubrzati metaboličke procese tijela. Međutim, postoji mnogo učinkovitijih načina da se riješite edema.

Kako ukloniti vodu iz tijela

U pravilu ovo pitanje postavljaju djevojke koje hitno trebaju smršavjeti barem na pola veličine, dok vrijeme istječe - samo nekoliko dana. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se u kratkom vremenu riješite viška vode u tijelu.

1. Tjelesna aktivnost. Ovo je pravi, siguran i brz način da se riješite nekoliko dodatnih centimetara u struku uklanjanjem tekućine. Potrebno je obaviti kardio punjenje - to je trčanje, biciklizam, skakanje konopa, aerobika. Učinak uklanjanja vode možete ubrzati omotanjem filmom - tako ćete se znojiti mnogo intenzivnije.
2. Vibracije. U mnogim teretanama postoje razni simulatori koji doslovno trese mišiće i masti, zbog čega se ubrzava eliminacija viška tekućine iz tijela. To daje pravi rezultat, koji odmah vidite na vagi. Vibracija može biti u obliku pojasa koji se nosi na problematičnim mjestima ili u obliku vibracijske platforme na kojoj trebate stajati nogama.
3. Masaža. Pojačati procese odljeva krvi i limfe može zbog masaže, posebno s celulitom. Kvalitetna masaža čak i bez promjena u prehrani daje pravi rezultat - minus 2-3 centimetra od struka i bokova. To se postiže gnječenjem masnih naslaga, pojačavanjem metaboličkih procesa u tkivima. Možete učiniti jednostavnu masažu, med i može li masaža biti vrlo učinkovita protiv celulita. Naravno, profesionalni rezultat može se dobiti samo od dobrog stručnjaka. Međutim, trenirajte se tijekom svakog tuširanja masirati bokove i bedra u kadi. Tako ćete mišiće održati u dobroj formi i zategnuti kožu.
4. Kontrastni tuš. Ojačati cirkulaciju krvi i poboljšati rad krvnih žila kontrastnim tušem. Svaki dan uzimajte hladan tuš, to će vam pomoći ukloniti tekućinu iz potkožnog sloja, kao i učiniti kožu čvršćom i elastičnijom.
5. Kupaonica. Gdje se, ako ne u kadi, možete znojiti i riješiti se ogromne količine viška tekućine u tijelu? Odlazak u kupku je kontraindiciran kod hipertenzije, bolesti srca, trudnoće i dijabetesa. Ako u blizini nema kupke i saune, možete koristiti vruću kupku. Još je bolje uzeti solnu kupku - sol će doslovno izvlačiti vodu iz tijela. Nakon ovog postupka ne možete piti, možete si priuštiti samo šalicu zelenog čaja. Nakon slane kupke, osvježite se tušem, jer će inače koža biti suha.
6. Lijekovi. U hitnim slučajevima možete koristiti lijekove koji imaju diuretski učinak. To su Furosemid, Trifas, Torasemid, Mannitol, itd. Nemoguće ih je uzimati dugo ili stalno - to može dovesti do edema na pozadini povlačenja i zdravstvenih problema.
7. Trava. Mnogo ljekovitog bilja ima i diuretski učinak. Među njima su kukuruzne stigme, borovnica, ruž, listovi breze, kopriva, peršin itd.
8. Alkohol. Ako se želite riješiti viška natečenosti, budite sigurni da odustanete od alkohola, nakon pijenja alkohola tijelo jako nabubri.

Imajte na umu da je uporaba ovih hitnih mjera samo u ekstremnim slučajevima. Da ne biste stalno vodili opasnu igru ​​sa zdravljem, bolje je da se jednom zauvijek povežete zajedno i počnete gubiti kilograme, polako, ali dugo zadržavajući rezultat. Samo promijenite svoje navike i stil života - pridržavajte se pravila zdrave prehrane, više se krećite, vodite računa o sebi. I tada ne morate žurno mučiti tijelo diureticima.

Ako vas edemi prate stalno i ne ovise o načinu života i prehrani, trebali biste se što prije konzultirati s liječnikom. U pravilu se edemi pojavljuju na pozadini srčanih i bubrežnih poremećaja. Obratite se kardiologu i nefrologu, rana dijagnoza povećava šanse za oporavak. Pazite na svoje tijelo, jer je lako narušiti zdravlje, ali je mnogo teže obnoviti.

Video: uklanjanje vode iz tijela