Kako povećati imunitet djeteta narodnim lijekovima

Nedavna istraživanja znanstvenika dokazala su da moderna djeca mnogo češće obolijevaju. Ali zašto se to događa? Mnogi roditelji okružuju svoju djecu pretjeranom pažnjom. Stavili su mu nekoliko slojeva odjeće kako dijete ne bi uhvatilo prehladu, ali u stvari ga jednostavno pregrijavaju. Razmazuju ga slatkišima, kvareći zube. Svakodnevno čiste stan do sterilnosti, podižući stakleničko dijete koje kasnije pati od alergija. Dijete se počinje češće razboljeti, a nakon svakog putovanja u vrtić, uopće ostaje kod kuće dva tjedna.

A onda se u glavama mnogih roditelja postavlja pitanje - kako povećati djetetov imunitet? Kako učiniti bebino tijelo snažnim i sposobnim da podnosi razne bolesti? Da biste povećali imunitet, morate promijeniti svoje ponašanje, prehranu, pa čak i stav prema nekim aspektima obrazovanja. Razmotrite neke najvažnije uvjete koje se moraju poštivati ​​za podizanje imuniteta.

Pravilna prehrana ključ je jakog imuniteta

Pravilna, uravnotežena prehrana osnova je jakog imuniteta. Bebina prehrana treba biti primjerena njegovoj dobi. U prosjeku, nakon godinu dana, djeca se odviču i postupno prelaze na zajednički stol. I ovdje je vrlo važno osigurati djetetu punu prehranu, iz koje će moći dobiti sve potrebne vitamine. Da bi prehrana bila uravnotežena, svaki bi dan u prehrani djeteta trebala biti sljedeća hrana.

1. Žitarice. Na dan koji trebate pojesti od 20 do 200 grama žitarica, ovisno o dobi djeteta. To može biti zobena kaša, grašak, heljda, proso, ječam, riža itd. Žitarice se mogu poslužiti djetetu u obliku mliječne kaše ili u juhi. Maslačak mnogih beba smatra se kašom, no ona ima vrlo sumnjiv ugled. Činjenica je da je po omjeru vitamina najsiromašnija žitarica. Srdačan je i ukusan, ali ima malo koristi.
2. Mliječni proizvodi. Mlijeko i mliječni proizvodi osnova su prehrane za djecu prve dvije godine života. Nakon dvije godine morate zadržati naviku jesti mliječne proizvode i mliječne proizvode, jer oni imaju mnogo vitamina. Svakoga dana dijete bi trebalo dobivati ​​kalcij i proteine ​​s nekom vrstom mliječnog proizvoda. To može biti svježe mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, skuta. Mliječna kaša za doručak i žlica sira za popodnevni čaj - a dijete je dobivalo dnevnu normu mliječnih proizvoda. Ako dijete odbije piti obično mlijeko, napravite mu banana shake - umutite bananu s mlijekom u blenderu. Sigurno neće odbiti takvu poslasticu.
3. Meso. Za normalan hemoglobin trebate jesti oko 50 grama mesa svaki dan. To može biti govedina, teletina, svinjetina, zec, piletina ili pureće meso. Popodne, nakon duge šetnje, ponudite svom djetetu mesnu juhu s mesnim okruglicama, mesnim okruglicama ili parnim kotletima. Jedenje mesa svakodnevno štiti vaše dijete od anemije.
4. Voće. Voće je naše sve. Sadrže glukozu i saharozu, neophodne dječjem mozgu. Manjak glukoze utječe na školsku djecu - oni postaju letargični, brzo se umaraju, doživljavaju glavobolju. Neka školska torba vašeg djeteta uvijek ima bananu ili jabuku za hitne slučajeve kako bi se vratila snaga. Kod kuće izvadite vazu slatkiša sa stola za blagovanje i na njegovo mjesto stavite tanjur raznog voća. Uostalom, to je ne samo korisno, već i ukusno.
5. Povrće. To je najteža točka, jer malo djece voli povrće. No, unatoč tome, dijete bi trebalo primati vitamine iz povrća svaki dan.Mrkva i repa u juhi također se smatraju, međutim, bit će mnogo korisnije jesti sirovo povrće. Ponudite svom djetetu lijepo nasjeckanu mrkvu, svježi krastavac ili hrskavi kupus. Od jedenja povrća možete napraviti igru ​​- od komada povrća napraviti zabavno lice životinje. Predstavljajte povrće tako da ih beba ne može odbiti.

Prilikom sastavljanja dijeta za dijete sjetite se pet glavnih komponenti koje bi trebale biti na meniju svakog dana. I nemojte da dijete prejeda. Ako dijete ne želi jesti - neće, baš kao što ni vi njega ne forsirate. Želite poboljšati apetit svog djeteta? S njim ste više na svježem zraku, osigurajte djetetu umjerene tjelesne aktivnosti, uklanjajte slatkiše i kolačiće s pristupa. I tada ćete čuti ne "Opet juha?", Već "Ura, supa!"

kaljenje

Otvrdnjavanje je dug i postupan proces. Možete započeti sazrijevati djecu od dojenačke dobi. Ali to ne biste trebali učiniti naglo. Teško je imenovati iznenadno umivanje hladnom vodom bez pripreme očvršćivanjem. Svi postupci trebaju biti u obliku igre. Ne možete silom natezati dijete - sve se vrši samo po njegovoj volji.

Prvo okupajte bebu kao i obično u toploj i poznatoj vodi. Zatim spustite dijete u posudu s vodom za jedan stupanj niže nego inače. Plivajte svaki dan, snižavajući temperaturu za jedan stupanj. Obično počinju s temperaturom od 37 stupnjeva, postupno dosežu 25-26. Ne možete prijeći ovu marku. Ako je dijete više od pet godina, naučite ga svaki dan da se hladno istušira, a zatim se obrišite ručnikom za kupanje.

Vrlo korisno za djecu i odrasle da hodaju bosonogi. Na nogama je ogroman broj aktivnih točaka, djelujući na njih, možete poboljšati rad svih organa. Ljeti ne propustite priliku hodati bosi po pijesku, kamenju, šljunku, travi.

Otvrdnjavanje također uključuje zračne i sunčane kupke. Vrlo je korisno za bebe biti gole na čistom pelenu najmanje sat vremena dnevno. Zračne kupke su neophodne za jak imunitet. Svakog ljeta pokušajte odvesti stariju djecu u prirodu - u planine, šumu, more, baku na selo. Čist zrak, sunce, voda - najbolji su tvorci jakog imuniteta.

Dnevna rutina

Dnevna rutina je važna komponenta jakog imuniteta. Ako vaše dijete još ne ide u školu ili vrtić, naučite ga da ustane i istovremeno ide u krevet. Jedenje, igranje igara i satova također je najbolje obaviti u isto vrijeme.

Često uzrok slabog imuniteta može biti nedostatak sna. Izračunajte koliko dijete spava. Mališani prve godine života spavaju puno, od 20 do 15 sati. Djeca od 2 do 5 godina spavaju oko 12-14 sati, a u dobi od 6-8 godina, 10 sati dnevno. Ako dijete svakog dana ustaje rano u vrtiću ili školi, rano ga stavite tako da ima mogućnost spavanja. Djeca u osnovnoj školi najbolje spavaju danju, oko sat i pol.

polyvitamins

Tijekom sezonskih prehlada, prilikom pripreme djeteta za vrtić, nakon duže bolesti, djetetovo se tijelo mora hraniti posebnim multivitaminskim pripravcima. Ojačat će imunološki sustav, učiniti tijelo djeteta otpornijim na viruse i infekcije.

Vrlo dobro pojačava imunitet kod djece i odraslih, riblje ulje. Sadrži puno masti i kiselina koje zasićuju stanice tijela. Riblje ulje treba uzimati mjesec dana. Moderni oblik doziranja ribljeg ulja je mala marmelada, slična slatkišima. Djeca ih jedu s užitkom. A prednosti takve poslastice su ogromne.

Uvjeti života

Da biste povećali imunitet i ne razboljeli se, morate slijediti neka pravila. Prozračite sobu svakih nekoliko sati, bez obzira na doba godine. Pogotovo ako je dijete bolesno. U skučenom i zagušljivom prostoru virus se razmnožava mnogo brže.

Vrlo je važno ne pregrijavati dijete.Djeca, posebno mala djeca, vrlo teško podnose visoke temperature. Dječja krv cirkulira kroz tijelo mnogo brže nego kod odrasle osobe. Štoviše, djeca su stalno u pokretu. Dijete se ne može zamotati u stotinu odjeće. Obucite ga onako kako se oblačite.

Pratite temperaturu u sobi u kojoj se nalazi dijete. Optimalna temperatura je 16-25 stupnjeva. Ako se dijete prehladi, bolje je nositi bluzu na sebi nego uključiti grijač. Suhi zrak iz radijatora prekomjerno isušuje sluznicu, to otvara vrata bakterijama. Najbolje je instalirati ovlaživač.

Dijete normalno pati od respiratornih bolesti 3-6 puta godišnje. Ako ih ima više, to ukazuje na smanjeni imunitet. Izuzetno je važno pratiti tijek bolesti. Nemojte djetetu davati antibiotike ni za najmanju prehladu. Bolje je uzimati protuupalne lijekove. Osim toga, virus se ne liječi antibioticima. Ako dijete počne boljeti, ostavite ga kod kuće. Tako možete suzbiti bolest na samom njenom početku.

Narodni recepti za jačanje imuniteta

Domaći lijekovi izrađeni od prirodnih proizvoda imaju izvrstan učinak na oslabljeno tijelo. Evo nekoliko recepata koji vam mogu pomoći oduprijeti se bolesti.

1. Šipka je skladište vitamina C koji je toliko potreban u borbi protiv virusnih bolesti. Pijte šipak umjesto čaja za jačanje imunološkog sustava. Šipka se ne kuha brzo, pa mnogi savjetuju da ga kuhate barem pola sata na laganoj vatri. Međutim, to nije sasvim točno. Prilikom kuhanja, šipak gubi većinu vitamina C. Najbolje ga je brati u termosima noću. Ujutro zasladite ljekovitim čorbom i pijte za zdravlje!
2. Čaj s limunom, đumbirom i medom. Ovo je klasičan recept za čaj za wellness. U čajnik ulijte listiće čaja i nasjeckajte malo korijena đumbira. Čaj skuhajte i pustite da dovoljno vari. Nakon toga u šalicu dodajte krišku limuna i žličicu meda. Ako dijete pije takav napitak svaki dan, ne boji se bolesti.
3. Kao što znate, med je vrlo koristan. Ali propolis i njegova dekocija smatraju se još korisnijim proizvodom. Propolis prokuhajte u malo vode. Svaku večer prije odlaska u krevet dajte djetetu toplo mlijeko s dekocijom propolisa u omjeru 2: 1. To ne samo da će ojačati njegov imunitet, već će i njegov san učiniti dubljim i smirenijim.
4. Brusnice, maline i ribizla sadrže i puno vitamina C. Bolje je da od tih bobica ne pravite džem (kada prokuhaju, oni gube sve vitamine), a mljevenje ih šećerom i smrznute. Zimi ćete dobiti ukusnu i zdravu poslasticu s nevjerojatnom aromom.
5. Vitaminske kuglice za podizanje imuniteta i hemoglobin mogu se pripremiti iz sljedećih proizvoda. Mljevene orahe, grožđice i suhe marelice stavite u mlin za meso ili blender. Dodajte malo limunovog soka i meda. Od dobivene mase razvaljajte kuglice. Dajte ih svom djetetu umjesto slatkiša. Svi sastojci ove poslastice bogati su vitaminima.

Kvaliteta i životni uvjeti određuju zdravlje djeteta. I samo kompetentno roditeljsko ponašanje može pružiti djetetu zdravo i sretno djetinjstvo. Budite oprezni i pazite na tijelo svog djeteta.

Video: kako povećati imunitet bebe