Kako se riješiti ljubomore: savjet psihologa

Koliko smo često ljubomorni na voljenu osobu i trošimo je stalnim ispitivanjima i sumnjama, a da toga ne shvaćamo. U početku je to naravno ugodno, čini se da izgleda da niste ravnodušni, oni se brinu za vas i "vodi se borba" za vas. Međutim, s vremenom to prestaje biti zabavno. Stalni prigovori i nagađanja spremni su otjerati u kut bilo koje osobe i tada počinje razmišljati o stvarnoj izdaji, jer to je ono za što se stalno sumnja?

Što je ljubomora?

Ljubomora je emocionalno stanje kada pokušavate zaštititi partnera od drugih potencijalnih poznanstava i komunikacije s suprotnim spolom. Međutim, većina ljudi ne želi priznati sebi da su zaista ljubomorni. Često ljubomora dolazi iz djetinjstva, gdje je pred očima bio roditeljski model odnosa.

Kakva je priroda ljubomore? Zašto ljudsko biće pokušava biti jedini u vlasništvu partnera? Većini životinja taj je osjećaj stran. Međutim, ljudi također imaju situacije kada nekoliko žena dijeli jednog muškarca - istočni harem. Žene poligamista ravnopravne su i primaju jednaku količinu materijalnih vrijednosti i pažnje supružnika. I nisu nimalo ljubomorni na njegove rivale (ili ne znamo puno?).

Ali nećemo uzgajati harem, a i naše se polovice, znajući za to, ponašaju pristojno, no iz nekog razloga to ni nama nije dovoljno. Stalne telefonske provjere, dopisivanje na društvenim mrežama, provjeravanje svih prijatelja suprotnog spola - život postaje poput manijačne potrage. Ljubomora, poput soli, ugodna je samo u malim količinama. To je osjećaj kojeg se definitivno trebate riješiti.

Razlozi ljubomore

Zašto smo ljubomorni? Evo nekoliko osnovnih i uobičajenih problema.

1. Nedovršene situacije povezane s izdajom ili izdajom u prošlosti. Zapravo, ovdje postoji vrlo dobra linija. Ako je u vašem životu postojao slučaj kada se partner promijenio (ili gotovo to učinio), ljubomora se povećava jednostavno eksponencijalno. Događa se da vam se čini da ste čovjeku oprostili riječi, pustili ga natrag u vaš život kako ne bi izgubili odnose, da ne biste upropastili obitelj itd. Međutim, duša nije prihvatila i srce nije oprostilo jer ne možete ih narediti. I svaki put kada voljena osoba odgodi posao, misli se uvijek vraćaju u baš tu situaciju.
2. Osjećaj inferiornosti. Često se to događa među ljudima koji su nejednako socijalni. Ako je on duša tvrtke, bio je prvi zgodni muškarac u razredu, a ona je sivi miš na koji nitko nije obraćao pažnju, žena razvija snažan duhovni sukob. Ne razumije zašto ju je odabrao, zbog čega se zaljubio u nju (ima li ona što voljeti?). I tijekom cijelog života taj osjećaj nesigurnosti i inferiornosti gnječi ju, gurajući na stalan osjećaj ljubomore.
3. Drugi razlog ljubomore smatra se pogrešnom percepcijom osjećaja ljubavi. Neki patološke ljubomore vjeruju da što će više biti ljubomorni na partnera, to će više ljubavi pokazati njemu. Ovaj model razumijevanja ljubomore često dolazi i iz djetinjstva.

Vrste ljubomore

Ljubomora, kao prirodni osjećaj, može biti normalna i patološka. Normalna ljubomora - postoji nesumnjivo mjesto za postojanje, često je njezin izostanak i veliki problem. Uostalom, ako je osoba prema vama apsolutno ravnodušna, ako vas ne pita gdje ste zakasnili, odakle dolazi ovaj buket cvijeća, nije dobro. Ali gdje je ta linija? Kako definirati "zdravu stopu ljubomore"? Za svaki odnos je različit. Rijetke šale u obliku „zašto vas je tako gledala?“ i slično su prikladne.Međutim, ako ljubomora zadavi partnera i prestane mu davati normalan život, tada se s njim treba žurno boriti.

Ljubomora nije samo između muškarca i žene. Često se ljubomora očituje u odnosu "braća-sestre" kada postoji borba za roditeljsku pažnju. Ljubomora je vrlo bliska pojmu "zavist".

Kako se riješiti ljubomore

1. Za početak pokušajte shvatiti čega se bojite? Izgubiti voljenu osobu? I možete ga silom zadržati u slučaju čega? Shvatite da VAŠA osoba nikad vas neće nigdje ostaviti. A ako je otišao, onda nikad nije bio tvoj od samog početka. Prije ili kasnije to bi se dogodilo. Je li zaista potrebno mučiti se špekulacijama i pretpostavkama?
2. Ako želite zadržati osobu, pustite ga. Ovo pravilo djeluje sto posto. Odmaknite se od ovog problema, pobrinite se za sebe. Ne morate razmišljati o partneru svake sekunde. Bavite se sportom, prijavite se na tečajeve crtanja, vožnje, izrade perlica ili kuhanja. Slobodno vrijeme rađa nepotrebne misli u ovoj situaciji. Pokaži čovjeku da nije tvoj cijeli život. Da imate i mnoge druge interese i hobije. I on će posegnuti u vašem smjeru.

1. Postani bolji. Zašto podcjenjujete sebe? Zašto mislite da je nemoguće voljeti vas? Svaka osoba je jedinstvena i vi niste iznimka. Trebate oživjeti u doslovnom i figurativnom smislu. Promijenite frizuru, obnovite garderobu, idite na spa tretmane - sve to može učiniti čuda.
2. Ne budite ljubomorni, neka budu ljubomorni. U partneru pobudite malu ljubomoru. To ne znači da biste se trebali vratiti kući s buketima cvijeća (žene) i ružem na ovratniku (muškarci). Dopustite sebi lagan flert sa strancima pred partnerom. Možda je to samo osmijeh i pristojna riječ, ali neće proći nezapaženo. Ne savijajte se, inače riskirate da postanete meta zbog neobuzdane ljubomore.
3. Ako je vaša ljubomora neutemeljena, nemojte pokušavati povrijediti voljenu osobu. Trebate se boriti sa sobom i vlastitim osjećajima. Shvatite da je voljena osoba punoljetna osoba koja nema samo osobni život, već i posao, hobi. Ne blokirajte ga na svim područjima. Ne treba ga zvati svakih pet minuta, nervirajući i ometajući posao. Ne trebate tražiti minutni izvještaj gdje je i s kim bio. Ako nekoga volite, vjerujte mu.
4. Prestani izlaziti. Dakle, vaš suprug je pomogao ženi da prikupi pali papir i s uljudnim osmijehom. Da niste moja strana, pomislili ste, sigurno bi je vodio kući. Ne treba maštati i osmišljavati mogućnost situacije. Oživljavate ono što mislite. Radujte se što imate tako galantnog muža koji može priskočiti u pomoć ženi. Doista, zbog toga ste se jednom zaljubili u njega. Razmislite što je ta žena sigurno mislila u svojoj duši, "kakav inteligentan muškarac". Ali ovo je tvoj muž! Pustite zavist!
5. Ne uspoređujte sebe s drugima. Uvijek će postojati jedan ili onaj koji je ljepši, vitkiji, pametniji ili bogatiji od vas. Ali vaš partner vas je izabrao. Svojim snagama i slabostima. Zar stvarno mislite da će, ako sretne ženu koja je u nekom pogledu prikladnija, zamijeniti za vas. Sigurno postoje neke vaše duhovne osobine u koje se vaš muškarac zaljubio u vas.
6. Shvatite da stalna ljubomora može mučiti bilo koga. A on možda ima misao "zašto se ne promijeniti, svejedno, svaki dan slušam za izdaju, što nije bilo." I počne obraćati pažnju na uravnotežnijeg i smirenijeg prijatelja suprotnog spola. Dakle, vi ga sami gurate na izdaju.
7. Pokušajte češće upoznavati prijatelje. Samo ne birajte zavidne. Pronađite u svom okruženju osobu koja će vas oživjeti i vratiti u život. Nema potrebe komunicirati s onima koji vas "navijaju".
8. Nazovite voljenu osobu na iskren razgovor. Pokušajte shvatiti motive jednog ili drugog njegovog djelovanja.Šuteći i razmišljajući, lako možete nacrtati neugodnu sliku u glavi. Ako se vaš muž zadržava na poslu svaki dan, pokušajte iskreno razgovarati s njim o svojim sumnjama. Možda je pronašao sporedni posao da vam kupi skupi poklon za godišnjicu, a vi ste već mentalno shvatili njegovu ljubavnicu.

Ljubomora je negativan osjećaj koji ne treba dopustiti da raste i apsorbira sve vaše misli i osjećaje. Ako ljubomora postane neumoljiva i nekontrolirana, trebate kontaktirati psihologa. Međutim, u većini slučajeva sami se možete nositi s tim problemima jer ste jaka, samozatajna osoba, zar ne?

Video: kako prestati biti ljubomoran (savjetovanje psihologa)