Noyer pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Les noix sont des fruits uniques, dans lesquels les grains sont concentrés de nombreuses substances utiles. Pendant la grossesse, ils peuvent devenir un complément utile au régime alimentaire, remplaçant parfois même l'apport de suppléments spéciaux de vitamines et de minéraux.

Malgré la valeur des noix, certaines femmes enceintes se méfient de ce produit, car il existe une opinion sur un certain fruit nocif. En effet, dans de rares cas, la manifestation de réactions désagréables est possible, mais ce n'est pas une raison pour abandonner complètement ce régal utile et savoureux, même pendant la grossesse. Il suffit d'observer les mesures, d'éliminer les contre-indications, et aussi de choisir un produit de qualité.

Les propriétés bénéfiques des noix

Presque toutes les noix ont des propriétés utiles, mais la noix appartient à l'un des leaders. Cela s'explique par la composition du noyau, qui contient de nombreux composés précieux, en particulier pour une femme enceinte ou allaitante. Parmi les principaux, on peut distinguer:

1. Des vitamines Il existe une vitamine E importante pour les femmes enceintes, représentantes du groupe B, ainsi que PP, A, C, K.
2. Les minéraux Parmi les macronutriments, une quantité importante contient du potassium, du soufre, du magnésium, du sodium, du phosphore. Oligo-éléments - fer, zinc, iode, sélénium, fluor et autres.
3. Phytoncides, acides aminés, acides gras semi-saturés, y compris les oméga 3, oméga 6, les fibres, les tanins, les protéines, les phytostérols et un certain nombre d'autres composés naturels uniques.

Toutes les substances du complexe forment une composition unique de noix qui, lorsqu'elle est utilisée correctement, peut compenser le manque de nutriments dans le corps. Le contenu des substances naturelles est activement utilisé dans la médecine populaire, la cosmétologie et non seulement le noyau, mais aussi la coque sont utilisés.

Quels sont les avantages du noyer pendant la grossesse

L'un des principaux objectifs de la nutrition lors du transport d'un enfant est une quantité suffisante de nutriments et de substances précieuses. Pour ce faire, vous devez compléter le régime alimentaire quotidien avec des produits spéciaux, par exemple des noix. Avec l'utilisation régulière de noix de qualité, en quantité appropriée, une femme enceinte peut recevoir les avantages suivants pour elle-même et un enfant en développement:

1. Maintenir le développement normal du fœtus, son système nerveux en raison de la teneur élevée en vitamine E, en acide folique. Une présence suffisante de ces composants pendant la grossesse est considérée comme obligatoire, ils sont même prescrits séparément dans des préparations spéciales.
2. Un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins et le système circulatoire chez la mère et le bébé lors de sa formation.
3. Renforcer le tissu osseux.
4. Soulager les maux de tête, les migraines.
5. La prévention de la dysfonction thyroïdienne, la normalisation relative des niveaux hormonaux, ce qui est particulièrement important pendant la grossesse.
6. Prévention de l'anémie, contrôle du taux d'hémoglobine, dont la diminution est extrêmement indésirable pour le développement du futur bébé.
7. Excrétion de liquide. Le noyer n'a pas d'effet diurétique prononcé, mais contribue au retrait rapide du liquide, à la prévention de l'œdème.
8. Stimulation du cerveau, maintien de la mémoire.
9. Contrôle du poids. Quelques noix aideront à satisfaire votre faim, votre envie de manger, quelque chose de sucré, mais totalement non rentable pour les femmes enceintes.
10. Normalisation des processus métaboliques, renforcement du système immunitaire.
11. Maintien du système nerveux d'une femme dans un état normal, notamment grâce aux vitamines B. La présence de ces composés est également utile pour la formation de cellules nerveuses fœtales.
12. Abaisser le cholestérol, prévenir la thrombose.

Pour les femmes enceintes, les noix peuvent être un excellent ajout à l'alimentation, aidant à prévenir une carence en un certain nombre de substances nécessaires à l'état normal de la mère, au développement de l'enfant.

Étant donné que les femmes enceintes sont autorisées à un nombre limité de médicaments, en accord avec le médecin pour certaines maladies, l'utilisation de produits préparés avec l'ajout de noix est autorisée.

Noix nocives pendant la grossesse

Malgré les nombreuses propriétés bénéfiques des noix, le produit peut nuire à la santé dans une certaine mesure. Cette probabilité existe avec un grand nombre de fruits consommés, de mauvaise qualité ou d'altération du produit, ainsi qu'en présence de contre-indications.

Les principales restrictions à l'utilisation des noix sont:

1. Intolérance individuelle, allergie.
2. Maladies gastro-intestinales aux stades aigus, ainsi que dysfonctionnements accompagnés d'inflammation. Dans de tels cas, il existe une possibilité d'irritation supplémentaire des muqueuses, ce qui aggravera la situation.
3. Constipation fréquente, formation excessive de gaz.

Des dommages dus aux noix peuvent se produire en raison de la mauvaise qualité du produit. Cela peut s'exprimer par des signes d'empoisonnement, d'affections concomitantes, par exemple, des nausées, des vomissements, des selles bouleversées. De telles situations ne peuvent être évitées qu'à l'aide de certains critères de sélection (absence de dommages, pourriture, plaque, odeur désagréable). Si même des symptômes légers apparaissent, une consultation spécialisée est nécessaire.

Pour que les noix pendant la grossesse ne provoquent pas de conséquences négatives, il est important non seulement de prendre en compte les contre-indications, mais également de respecter certaines règles d'utilisation et de sélection des produits.

Comment manger des noix pour de bon

Pendant la grossesse, il est important d'examiner attentivement le régime alimentaire et si vous souhaitez le compléter avec des noix, vous devez respecter les règles suivantes:

1. Utilisez uniquement des noix de haute qualité. Ils ne devraient pas avoir de moisissures, de raids. Il vaut mieux privilégier les fruits non pelés, non transformés thermiquement, car ils seront plus utiles.
2. Le tarif journalier ne doit pas dépasser 4-5 pcs. noix pelées. Pour des périodes de plus de 16 semaines, il peut être nécessaire de réduire la dose, exclure l'utilisation quotidienne. Même en l'absence de réactions d'intolérance au fruit, il est préférable de le jouer en toute sécurité et d'éviter de trop manger les noix afin que cela n'affecte pas l'enfant à naître.
3. Il est recommandé de manger progressivement la portion nécessaire, en mâchant soigneusement, car les substances utiles sont mieux absorbées.
4. Il est important de bien stocker les noix, l'endroit doit être frais, sec et de préférence sombre.
5. Même lorsque vous épluchez des noix à la maison, il est recommandé de les laver, surtout lorsqu'elles sont consommées crues. Il sera utile de faire tremper les fruits pendant 10 minutes dans l'eau.
6. S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, des réactions allergiques typiques sous la forme d'une éruption cutanée, un gonflement des démangeaisons, ainsi que la formation d'ulcères dans la bouche, vous devez arrêter de manger des noix et consulter un médecin.

Malgré la valeur évidente des noix, ainsi que leur goût agréable, vous devez en avoir un nombre limité pendant la grossesse, ne négligez pas les règles de stockage et les recommandations générales concernant l'inclusion du produit dans l'alimentation de la future mère. Dans ce cas, non seulement la santé de la future mère à l'accouchement, mais aussi celle de l'enfant en développement en bénéficieront.

Vidéo: qui profite des noix