Grenade pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Souvent, les femmes enceintes ont des préférences gustatives - parfois, vous voulez des chocolats, puis des fruits exotiques, puis de la viande frite. Ainsi, le corps signale un manque de vitamines ou d'oligo-éléments, exhortant la femme à combler le déficit dès que possible.

Les femmes enceintes aiment beaucoup la grenade, et elles sont souvent attirées par ce fruit en raison de la teneur élevée en fer et en vitamines B.Mais avant d'utiliser un produit, vous devez savoir quels sont ses avantages et ses inconvénients, comment le choisir et pour combien de temps vous pouvez vous le permettre.

Que contiennent les graines de grenade

Dans ce précieux fruit tropical, absolument tout est utile - à la fois la pelure, qui peut être ajoutée aux thés ou aux décoctions, et la pulpe juteuse contenant des tanins et, surtout, des os. Les médecins ne recommandent pas d'abuser des graines de grenade, car elles peuvent obstruer les intestins et provoquer une constipation prolongée, qui accompagnent si souvent une femme «en position». Cependant, à des doses raisonnables, même les graines de grenade sont très utiles en raison de la composition chimique:

• protéines - 1% de la norme quotidienne (100 g du produit);
• lipides - 1%;
• glucides complexes - jusqu'à 7%;
• fibres et fibres alimentaires - jusqu'à 5% de la norme;
• Vitamines B (B6, B5, B9), E, ​​acide ascorbique;
• éthers;
• macro et microéléments (magnésium, zinc, fer, potassium et autres);
• composants de bronzage;
• antioxydants;
• acides organiques;
• flavonoïdes, etc.

La grenade sucrée calorique est modérée - environ 70 kcal pour 100 g. En même temps, 20% des fruits sont du sucre bien digestible.

Les vitamines et les minéraux dans la composition de la grenade sont impliqués dans le processus d'hématopoïèse, la production de globules rouges (globules rouges) et blancs (globules blancs). Ils favorisent également le développement du tube neural de l'embryon, la pose de son système cardiovasculaire. L'utilisation de graines de grenade plusieurs fois par semaine réduit la probabilité de malformations fœtales au premier trimestre.

Le magnésium et le fer dans la composition des baies sont nécessaires à la formation de tous les systèmes de l'enfant. Les gynécologues et les nutritionnistes recommandent aux femmes enceintes de consommer des céréales et des céréales fraîches pour prévenir l'anémie ferriprive (anémie).

Les bienfaits de la grenade pour une future maman

En raison de la teneur importante en acide ascorbique, la grenade aide à renforcer l'immunité et à confronter le corps aux facteurs environnementaux. Les fruits doivent être consommés pendant la grossesse «hivernale», car ils préviennent la carence saisonnière en vitamines et reconstituent les besoins du corps en fibres alimentaires, composants énergétiques.

Les antioxydants dans la composition des grains lient et neutralisent les radionucléides, tuent la microflore pathogène, protégeant la mère et l'enfant contre d'éventuelles maladies.

Les cloisons blanches entre les baies ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes, mais elles peuvent être utilisées pour préparer une décoction saine pour se gargariser. Les composants astringents et bronzants soulagent l'inflammation et le gonflement des muqueuses, facilitent l'écoulement des expectorations sans avoir besoin de drogues synthétiques.

Les grains de grenade sont les plus utiles pour une femme enceinte et un bébé:

1. La vitamine B5 (acide pantothénique) est impliquée dans les réactions redox, normalise l'équilibre, inhibe le développement de l'acidose. De plus, cette vitamine favorise la sécrétion d'hormones hépatiques.
2. La B6 (pyridoxine) stimule la production d'hormones de plaisir, est responsable de l'absorption du fer et du transfert d'informations génétiques. La carence en vitamines affecte les processus régénératifs, ce qui peut entraîner des réactions allergiques, des dermatites et d'autres pathologies.
3. Le potassium (la norme quotidienne dans la grenade est jusqu'à 6%) ​​est responsable du maintien de l'équilibre eau-sel du corps.Il renforce les muscles cardiaques de la mère et du bébé, régule en toute sécurité la pression interne et normalise la fonction rénale. Le potassium est également impliqué dans la transmission des influx nerveux, réduisant ainsi les effets de la névrose lors des surtensions hormonales chez une femme enceinte.
4. Le fer normalement 5,6% maintient le niveau d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène et assure la respiration cellulaire. C'est grâce au fer que l'enfant reçoit de l'oxygène par le corps de la mère. En outre, ce micro-élément renforce le système immunitaire, est responsable du système nerveux central et régule les modes d'éveil et de sommeil.

De plus, les substances contenues dans la grenade stimulent la motilité intestinale, améliorent la digestion et préviennent les infestations parasitaires.

Concernant le timing, la grenade est utile dans tous les trimestres.

Les 3 premiers mois, il réduit les symptômes de la toxicose, facilite la tolérance aux nausées matinales et normalise les selles. De plus, grâce au potassium et au magnésium, le système nerveux se calme, l'excitabilité, les sautes d'humeur et les larmes diminuent.

Au 2e et 3e trimestre, les baies de grenade aident à éliminer l'excès de liquide du corps (un léger effet diurétique), à ​​nettoyer les reins et à réduire l'enflure.

Comment choisir la grenade

La future mère doit particulièrement aborder le choix du fœtus avec soin afin qu'il n'apporte que des bienfaits à l'organisme.

Parfois, un fruit mûr est difficile à distinguer du vert ou du pourri, mais il existe plusieurs signes significatifs.

1. La couleur de la peau. Dans une grenade mûre, il est rouge vif brillant ou bordeaux. Une peau terne ou jaunâtre est le signe d'un fœtus inapte. En outre, la peau doit être fine et même sans traces de fissures, bosses ou taches brunes.
2. Queues de cheval. Normalement, dans une grenade mature, la queue est sèche et élastique, si vous la tirez, ne l'arrachez pas.
3. Le poids du fœtus. Les grains mûrs versés deviennent lourds.

Lors du choix du jus, il est nécessaire d'évaluer le coût du produit, la marque du fabricant et la composition. N'oubliez pas que le jus pressé naturel coûtera «un joli sou». Et les marques à petit budget peuvent proposer une boisson à base d'un mélange de jus de grenade avec sureau ou cassis. Un tel produit sera privé d'astringence sucrée et l'arrière-goût sera légèrement aqueux. Malheureusement, ce jus n'apportera pas suffisamment d'avantages à une femme enceinte et peut également contenir des colorants, édulcorants et exhausteurs de goût indésirables.

Contre-indications et dommages

Les femmes "en position" doivent étudier attentivement les propriétés de certains produits avant utilisation. Ce qui était utile auparavant peut nuire au bébé et même provoquer une intolérance individuelle déjà dans l'utérus.

Les nuances de l'utilisation de la grenade pendant la grossesse sont les suivantes:

1. Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation et certaines développent des hémorroïdes. Dans ce cas, il est strictement interdit de consommer des grains avec des graines, sinon les selles deviennent très dures et apportent une grande gêne lors de l'acte de défécation. Mais ce n'est pas dangereux - pour vider l'estomac, une femme devra forcer fort, ce qui est lourd avec les premiers trimestres (menace de fausse couche) et derniers (naissance prématurée).
2. Certaines personnes utilisent dans l'alimentation non seulement des baies, mais aussi des membranes blanches - des partitions. Chez les femmes enceintes, elles sont strictement interdites - les composants peuvent augmenter le tonus de l'utérus. Les cloisons contiennent également des enzymes antibactériennes naturelles qui peuvent nuire à un bébé fragile.
3. Chez les femmes enceintes, l'acidité de l'estomac peut fortement augmenter, des brûlures d'estomac peuvent survenir. Dans ces conditions, il est interdit de manger des baies et des fruits aigres-doux, comme la grenade, car ils peuvent provoquer le développement de gastrites, d'entérocolites et même d'ulcères.
4. On sait que chez les femmes «en position» les dents se détériorent souvent par manque de calcium, et l'émail devient sensible aux irritants chimiques.L'utilisation de grenade fraîche sucrée et concentrée peut aggraver les problèmes et entraîner des douleurs aiguës, la croissance de bactéries dans les microfissures qui sont apparues. Les médecins recommandent de diluer le jus avec d'autres (par exemple, avec de la betterave ou de la carotte), ainsi que de le boire dans un tube.
5. L'affaiblissement du système immunitaire pour porter un bébé entraîne une exacerbation des réactions allergiques. Et la grenade, soit dit en passant, est un allergène assez fort, car elle contient des composants extractifs, de l'acide ascorbique et des esters. En cas de démangeaisons, de rougeurs ou d'enflure des muqueuses, ainsi que de malaise général après une collation de grenade, vous devez consulter un médecin et exclure divers fruits et baies de l'alimentation.
6. À mesure que le fœtus grandit, la pression de l'utérus sur les organes internes augmente. En conséquence, des violations des reins, des problèmes de miction sont souvent observés. La grenade a un effet diurétique, qui peut fortement charger les reins affaiblis et entraîner des douleurs lombaires douloureuses.

En l'absence de contre-indications, les médecins sont autorisés à utiliser un verre de jus de grenade non concentré le matin (1 grain de fruit).

Si la future mère a clairement envie de manger de la grenade, le corps demande alors à compenser les composants manquants (par exemple, vitamines, fer, acides aminés ou antioxydants). Mais rappelez-vous que manger des fruits ne remplace pas l'examen et le traitement par un médecin qui vous prescrira des préparations vitaminiques complexes pour maintenir la santé de la future mère et du bébé.

Vidéo: les avantages et les inconvénients de la grenade