Luumut - hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Maailmanlaajuisesti on yli 100 tyyppistä luumua. Maissa, joissa on leuto ilmasto, noin 10% tuotelajikkeista viljellään menestyksekkäästi. Hedelmät ovat kuuluisia miellyttävästä aromista, mielenkiintoisesta mausta ja arvokkaasta kemiallisesta koostumuksesta. Parannusominaisuuksien ansiosta luumu parantaa huomattavasti terveyttä ja päästä eroon tietyistä patologioista.

Luumu koostumus

1. Kuten useimmissa tuoreissa hedelmissä, luumuilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Riittävä määrä hedelmiä sisältää natriumia, kaliumia, fosforia, jodia, sinkkiä, kalsiumia, kromia, kuparia ja fluoria. Lisäksi hedelmät sisältävät monia erilaisia ​​ihmiskeholle välttämättömiä vitamiineja ja entsyymejä.
2. Luumua pidetään perustellusti hedelmien joukossa, jossa tokoferolia on ennätysmäärä. Hedelmien valtava plus on myös se, että minkä tahansa käsittelyn jälkeen tuote käytännössä ei menetä parantavia ominaisuuksiaan ja hyödyllisyyttään. Lisäksi hedelmät kuuluvat vähäkalorisiin ruokia. 100 grammalla. raaka-aineiden osuus on 30 kcal.

Sydänvuoto

1. Hallitsematon määrä huonoa kolesterolia johtaa vakaviin sydän- ja verisuonisairauksiin. Jos et ryhdy toimenpiteisiin ajoissa, saatat kohdata vakavien patologioiden kehittymisen. Hyvä kolesteroli on välttämätön kaikille nisäkkäille maan päällä.
2. Luumu, kuten melkein kaikki hedelmät, vihannekset sisältävät suuren määrän ravintokuitua. Karkealla kuidulla on avainasemassa ihmisen veren kolesterolin säätelyssä. Tämän puun hedelmissä on fenoliyhdisteitä, jotka estävät pahan kolesterolin hapettumista. Tällainen menetelmä on erinomainen ateroskleroosin, verenpainetaudin ja diabeteksen kehittymisen estäminen.

Laihdutus luumu

1. Monet ihmiset tietävät, että luumu sisältää riittävästi luonnollisia sokereita ja hiilihydraatteja. Tästä huolimatta tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmillä on alhainen glykeeminen indeksi. Tästä tulisi päätellä, että tuote kuuluu ruokavaliovalmisteisiin ja sitä käytetään aktiivisesti useimmissa painonpudotusohjelmissa.
2. Luumussa on läsnä antosyanaineja fenoliyhdisteiden, flavonoidien, katekiinien, kversetiinin ja klorogeenisen hapon muodossa. Näiden entsyymien ansiosta ylipainon kehittymisen riski vähenee huomattavasti. Lisäksi luumu estää sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen.

Onkologinen luumu

1. Luumu on osoittautunut hyvin muinaisista ajoista lähtien tehokkaaksi lääkkeeksi onkologisiin sairauksiin. Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut tosiasian, että tuoreet hedelmät kykenevät aktiivisesti vastustamaan vapaita radikaaleja.
2. Tällaisia ​​aineita on läsnä kaikissa kehon henkilöissä. Solujen ominaisuuksien ja useiden tekijöiden vuoksi onkologiset patologiat voivat alkaa kehittyä. Fenoliyhdisteiden ansiosta luumu kykenee taistelemaan jopa vakavien kasvaimien kanssa.
3. Tällaisista patologioista tulisi korostaa rintasyöpä. Erityiset aineet kohdistuvat syöpäsoluihin vaikuttamatta terveisiin. On tärkeää ymmärtää, että kemoterapiaan verrattuna kaikki kuolee. Tämä sisältää sekä syöpäsolut että terveet solut.

Luumu visio

1. Suositellaan syömään luumua ehdottomasti kaikille ihmisille ehkäisyn ja näkövamman varalta.Erityisesti hedelmiä suositellaan henkilöille, joilla on jo silmäongelmia.
2. Tuote vahvistaa näköhermoja ja estää tehokkaasti vakavien patologioiden kehittymistä. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että hedelmien systemaattinen syöminen auttaa vahvistamaan näköä ja välttämään vakavien silmäongelmien muodostumista vanhuudessa.

Luumu immuunijärjestelmälle

1. Kuten aiemmin mainittiin, luumassa on erityisiä happoja, jotka estävät vapaiden radikaalien vaikutusta. Hedelmien säännöllisen syömisen seurauksena paksusuolen syövän, astman, niveltulehduksen ja osteoporoosin kehitys vähenee melkein nollaan.
2. Luumuissa väkevä askorbiinihapon ja raudan pitoisuus. Yhdessä nämä komponentit auttavat kehoa syntetisoimaan paremmin uusia terveitä soluja. Tästä johtuen immuniteetti paranee ja kehon vastustuskyky ulkoisiin tekijöihin kasvaa.

Ruoansulatuskanavan luumu

1. Ruoansulatuksen parantamiseksi on suositeltavaa kuluttaa enemmän kuivattuja hedelmiä. Tässä tapauksessa karkeat ravintokuidut ovat keskittyneet enemmän hedelmiin. Riittää syödä vain 4-5 kopiota päivässä, jotta keholle toimitetaan päivittäinen kuitutarve.
2. Muutaman päivän kuluttua maha-suolikanavan toiminta normalisoituu. Suoliston liikkuvuus paranee huomattavasti, taipumus ummetukseen ja kaasun muodostumiseen katoaa. Tuote on kuuluisa antioksidanttisista ominaisuuksistaan, minkä vuoksi vartalo puhdistetaan täydellisesti myrkyllisistä yhdisteistä ja kuonaamisesta.
3. Hedelmien säännöllinen syöminen missä tahansa muodossa suojaa ripulia, paksusuolen patologioita ja mahalaukun syöpää. Lisäksi luumu suojaa ruoansulatuselimiä useilta tulehduksellisilta prosesseilta.

Mielenterveys luumu

1. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmien järjestelmällisellä kulutuksella on myönteinen vaikutus hermostoon ja aivoihin.
2. Luumujen päivittäinen syöminen parantaa muistia, päästä eroon stressistä ja masennuksesta, normalisoida unta ja selviytyä kroonisesta väsymyksestä.

Luumu nuorentamiseksi

1. Kuten aiemmin mainittiin, luumassa on suuri määrä antioksidantteja. Aktiiviset entsyymit estävät vapaiden radikaalien aktiivisuutta ihmiskehossa. Sellaiset entsyymit provosoivat syöpäkasvaimien, aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja diabeteksen kehittymistä.
2. Lisäksi tuoreet hedelmät kestävät immuunihäiriöitä ja rappeuttavia aivovaurioita. Tällä tarkoitetaan Alzheimerin tautia ja dementiaa. Antioksidanttien ansiosta terveet solut ylläpidetään kehossa ja niiden elinikä pidentyy.

Luujärjestelmän tyhjennys

1. Hedelmät sisältävät kofeiinihappoa, flavonoideja ja rutiinia. Yhdessä nämä aineet kestävät luukudoksen pilaantumista ja tuhoutumista. Luumujen säännöllinen syöminen estää osteoporoosin kehittymistä etenkin naisilla vaihdevuosien jälkeen.
2. Luumut stimuloivat luun muodostumista kalium- ja polyfenolisten yhdisteiden läsnäolon takia. Tästä johtuen luun tiheys kasvaa. Hedelmät myös palauttavat kadonneet entsyymit koko elämän ajan.

Vasta-aiheet Luumu

1. Jos on kroonisia patologioita, luumu voi merkittävästi pahentaa sairauden tilaa ja kulkua. Älä myöskään anna tuotetta vauvoille laksatiivisen vaikutuksen vuoksi. Älä syö hedelmiä imetyksen aikana.
2. On kiellettyä ottaa raaka-aineita, joilla on lisääntynyt mahahapon happamuus ja tulehdukselliset prosessit. Muuten syntyy lisäongelmia.

Luumu on ainutlaatuinen hedelmä, jolla on arvokas koostumus ja vaikuttavat parantavat ominaisuudet. Raaka-aineiden systemaattinen syöminen vahvistaa vartaloa täysin ja ohittaa vakavien patologioiden kehittymisen. Harkitse vasta-aiheita äläkä käytä väärin tuotetta.

Video: luumujen hyödylliset ominaisuudet