Parsan terveyshyödyt

Parsa tai parsa on monivuotinen nurmikasvi (harvemmin pensas), joka kuuluu parsaan. Kasvia viljellään kaikkialla, tänään parsaa on noin 100 lajia. Kaikista saatavilla olevista monimuotoisuuksista löytyy myös syömättömiä näytteitä, joten parsa on valittava oikein. Kun kasvi on kasvussa, monet ihmettelevät parsan hyötyjä ja haittoja.

Elementtien koostumus, kaloripitoisuus ja arvo

100 grammalla. Parsa on 21-33 kcal. Lopullinen arvo vaihtelee viljelmän monimuotoisuuden mukaan. Suurin osa parsasta on vettä, sille on varattu 92,6 g. Parsassa on proteiineja (noin 2 g), hiilihydraatteja (3 g), kasvikuituja, rasvoja, tuhkaa, orgaanisia happoja. Laitoksessa on paljon hivenaineita ja vain yksi makroelementti - rauta.

Saapuvat elementit, niiden edut

Fosfori - parantaa ruoansulatuskanavaa, pysäyttää ruoan käymisen suolistossa, torjuu ilmavaivat ja muut tämän tyyppiset häiriöt. Elementti on vastuussa fyysisestä aktiivisuudesta ja henkisistä kyvyistä. Fosfori muuntaa ruoasta saadut hiilihydraatit energiaksi, estäen niiden laskeutumisen plakkien muodossa verisuonien seinämiin.

Kalsium - vastaa luuston oikeasta muodostumisesta. Aine vahvistaa luita ja täyttää mikrohalkeamia (reikiä) niiden rakenteessa. Elementti on vastuussa ääreishermostosta. Kalsium vahvistaa hampaita, kynnet, hiukset. Jos kuitenkin yliarvioit annosta, voit saada myrkyllisen kalsiummyrkytyksen.

Kalium - aine myötävaikuttaa aivojen moitteettomaan toimintaan, parantaa muistia ja visuaalista havaintoa, lisää keskittymistä. Kalium on välttämätöntä ihmisille sydämen ja verisuoniston toiminnan hallitsemiseksi. Hivenaine vapauttaa maksan haitallisista hajoamistuotteista, estää kivien ja hiekan kertymisen munuaisiin. Raskaana olevien naisten on hyödyllistä syödä parsaa estämään sikiön keskushermoston synnynnäiset viat.

Magnesium - alkuaine on elintärkeä, koska se säätelee kudosten uudistumista solutasolla. Magnesium kiristää verikanavien kalvoja, nopeuttaa punasolujen tuotantoa ja lisää immuniteettia. S parsan säännöllisen käytön seurauksena kehon vastustuskyky viruksille kasvaa.

Natrium - tämän aineen pitoisuus ihmiskehossa on 0,85% kokonaispainosta. Elementti on välttämätön sisäelinten ja -järjestelmien moitteettomalle toiminnalle. Natriumvaje johtaa usein päänsärkyyn ja migreeniin, ruokahaluttomuuteen, pahoinvointiin ja oksenteluun, makuherkkyyden ja hajureseptoreiden vähentymiseen.

Rauta on ainoa makroravinne, joka vähentää lasten ja aikuisten anemian (anemian) kehittymisen riskiä. Rauta on tärkeä osa verisoluja. Jos syöt parsaa päivittäin, kiihdytät kaikkia kehon aineenvaihduntaprosesseja ja taudit erinomaisesti estämään rinta-, keuhko- ja aivosyövän.

Saapuvat vitamiinit, niiden hyödyt

Tokoferoli on E-vitamiini, joka osallistuu kateenrauhan toimintaan. Tokoferoli muodostaa immuunijärjestelmän soluja ja on myös luonnollinen antioksidantti. E-vitamiini lisää verenkiertoa, vahvistaa verisuonia ja kapillaareja, osallistuu pahanlaatuisten kasvainten ehkäisyyn. Antioksidantti poistaa myrkyllisiä yhdisteitä maksasta, puhdistaa munuaiset lievän diureettisen vaikutuksen vuoksi.

Askorbiinihappo on C-vitamiini, joka vaikuttaa suoraan ihmisen immuniteettiin.Askorbiinihappo lisää kehon suojaustoimintoja lisäämällä vastustuskykyä influenssa- ja vitamiinivajeille. Vain 2 parsan varret voivat korvata tämän vitamiinin puutteen 5 päivää etukäteen. Myös askorbiini tasoittaa kasvojen sävyä ja helpotusta, vähentää hiusten menetystä ja hilseä.

Karodinoidit - Betakaroteenia, joka vastaa ihmisen näköstä, pidetään kiihkeänä edustajana. Elementtiä tarvitaan silmälihasten ja verkkokalvon vahvistamiseen. Karotenoidit estävät kaihien esiintymisen, kosteuttavat silmämunaa (hyödyllistä PC: lle työskenteleville). Entsyymit lisäävät myös veren virtausta soluihin, edistävät lihasten rakentamista ja painonpudotusta. Beetakaroteeni ei salli vapaiden radikaalien tallettamista tuhoamalla niitä.

Retinoli - A-vitamiini, joka taistelee hiusten, kynsien, ihon kauneuden puolesta. Retinoli nopeuttaa kollageenikuitujen ja elastiinin tuotantoa parantaen siten derman kuntoa. A-vitamiini tasoittaa ryppyjä, poistaa maanläheisen ihon sävyn. Elementti taistelee hilseltä ja hiusten torjunnalta, estää seborreaa ja muita vastaavia vaivoja.

Niasiini - PP-vitamiinilla on kyky laajentaa aivojen verisuonia ja vähentää verenpainetta ja päänsärkyä. Niasiini osallistuu aktiivisesti serotoniinin - onnellisuuden ja ilon hormonin - tuotantoon. Kun nikotiinihappo pääsee verenkiertoon, mieliala ja ”taisteluhenki” nousevat.

Riboflaviini - muodostaa punasoluja, vastaa DNA: n synteesistä, parantaa silmälihasten toimintaa ja yleistä tarkkuutta. B2-vitamiini parantaa naisten ja miesten lisääntymistoimintoa, joten parsaa on käytettävä hedelmöitysongelmiin.

Tiamiini - B1-vitamiini, jolla on antioksidanttivaikutus. Tiamiini poistaa toksiineja ja myrkkyjä sisäelinten onkalosta, vapauttaa kehon vapaiden radikaalien varalta. Tiamiinia käytetään syöpälääkkeiden valmistelussa, koska se estää veren pääsyn pahanlaatuisiin kasvaimiin. B1-vitamiinin puute johtaa liialliseen ärtyvyyteen, unettomuuteen, heikentyneeseen havaitsemiseen, muistin menetykseen, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuuteen.

Parsan edut

1. Rauta yhdessä magnesiumin kanssa vastaa veren hemoglobiinitasosta. Tyttöjen täytyy syödä parsaa korvatakseen aineiden puutteen kuukautisten aikana.
2. Nikotiinihappo, joka on osa koostumusta, vähentää verisuonten tukkeutumisen todennäköisyyttä. Tämä laatu mahdollistaa ateroskleroosin estämisen ja vähentää epämukavuutta suonikohjujen aikana.
3. Parsa alentaa verenpainetta, laimentaa verta ja lievittää lihaskramppeja. Parsa auttaa palautumaan nopeasti harjoituksen jälkeen, kuten aminohappoja ottaessa.
4. Parsan arvo näkyy myös ruuansulatuksessa. Parsa puhdistaa varovasti suolikanavan, poistaa jopa raskaat jätteet, myrkylliset aineet. Dieetti- ja kasvikuitut puhdistavat maksa haitallisista hajoamistuotteista.
5. PP-vitamiini normalisoi keskushermostoa. Systemaattisen kulutuksen seurauksena vastustuskyky stressille kasvaa, unettomuus vähenee ja psyko-emotionaalinen tausta kokonaisuutena normalisoituu.
6. Parsa vaikuttaa myönteisesti aistinvaraisuuteen. Tuleva retinoli lisää näöntarkkuutta ja vahvistaa verkkokalvoa, suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä.
7. Parsaa on hyvä syödä hengitystiesairauksien vuoksi. Parsa auttaa poistamaan limaa keuhkoputkista, puhdistaa tervan keuhkot (arvokasta tupakoitsijoille). Samanlaiset ominaisuudet johtuvat saponiinin kulkeutumisesta vihannesiin.
8. Parsa sisältää hyvin vähän hiilihydraatteja, minkä vuoksi kasvia käytetään laajasti diabeetikoille tarkoitetun valikon luomisessa. Toistuvan käytön seurauksena äkilliset sokerin lisäykset poistuvat.
9. Askorbiinihappo yhdessä A-vitamiinin ja beetakaroteenin kanssa lisää kehon suojaustoimintoja. Seurauksena on, että henkilö sietää helpommin vitamiinin puutetta sesongin ulkopuolella ja akuutien hengitystieinfektioiden leviämisaikoina.
10. Laihduttajien on nautittava parsa. Alhaiset kalorit ja lievä laksatiivinen vaikutus auttavat puhdistamaan kehon ja hajottamaan rasvaisia ​​plakkeja.
11. Vihannesta pidetään luonnollisena aphrodisiakkina, mikä lisää miesten ja naisten seksuaalista aktiivisuutta. Parsa tekee henkilöstä houkuttelevan vastakkaisen sukupuolen silmissä ja parantaa myös verenkiertoa lantion elimissä.
12. Kalsium yhdessä fosforin ja raudan kanssa lisää luukudosten lujuutta, myötävaikuttaa lihasmassan nopeaan nousuun. Luettelossa luetelluilla makro- ja mikroelementeillä on myönteinen vaikutus sydämeen.

Haitallista parsaa

Edellä kuvatuista positiivisista ominaisuuksista huolimatta parsa voi vahingoittaa ihmiskehoa.

1. Parsa sisältää paljon rikkiä, joka kertyy kehoon ja jättää paikalleen hien kanssa rauhasten läpi. Tämän seurauksena elimistö alkaa haistaa ei kovin miellyttävältä. Tämä laatu ei kuitenkaan estä Euroopan asukkaita nautimasta parsaa.
2. Parsaa ei tule kuluttaa henkilöille, joilla on säännöllinen allergia tai täydellinen henkilökohtainen intoleranssi tätä kasvia kohtaan.
3. Kannattaa kieltäytyä ottamasta vihannesta ihmisistä, joilla on maha-suolikanavan vaivoja, kystiitti, nivelreuma, eturauhastulehdus, gastriitti. Jos et ole tietoinen sairaudestasi, suorita tutkimus etukäteen.
4. Valitse korkealaatuiset versot, jotta vartalo tuo vain hyötyä. Niiden on oltava vaikea koskea ilman selviä siementen ja kuivuneiden reunojen merkkejä.

Parsa hyödyttää kehoasi, jos se on keitetty oikein. Voit huuhdella tuotetta muutaman minuutin tai leipoa parsaa uunissa. Jotkut kotiäidit mieluummin keittävät versoja, kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Tärkeintä on välttää vasta-aiheet ennen käyttöä.

Video: parsan edut