Luumujen hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Luumu kuuluu suosituimpien hedelmien luokkaan, jotka kasvavat melkein jokaisessa puutarhassa. Miellyttävä maku ja johdonmukaisuus mahdollistavat hedelmien käytön päivittäisessä ruokavaliossa. Jam, kompotit, hillat valmistetaan luumuista. Tällainen suuri suosio kannustaa ihmisiä etsimään tietoja, jotka vaikuttavat hedelmien hyötyihin ja haitoihin.

Luumu koostumus

1. Hedelmillä on monia B-vitamiineja, mukaan lukien harvinaisimmat ja halutuimmat B3 (nikotiinihappo). Koostumus ei ole rajoitettu tähän. Luumu sisältää tokoferolia, askorbiinihappoa, pantoteenihappoa, pyridoksiinia, retinolia, PP-vitamiinia, riboflaviinia, foolihappoa, tiamiinia.
2. Luumua pidetään arvokkaiden makro- ja mikroravinteiden sekä muiden ravinteiden kassavarana. Se sisältää tärkkelystä, tuhkaa, kuitua, mono- ja disakkarideja, orgaanisia happoja.
3. Koostumuksessa on runsaasti mangaania, kaliumia, piitä, fluoria, nikkeliä. Hedelmissä on paljon kuparia, kalsiumia, sinkkiä, kobolttia, jodia, klooria. Tuote ei ole riittävä kromi, natrium, molybdeeni, rikki, rauta, fosfori.
4. On loogista olettaa, että korkea arvo merkitsee korkeaa kaloripitoisuutta. Mutta tämä ei ole niin. 100 grammassa vain luumut 43 kcal. Samaan aikaan noin 88 gr. vettä on varattu, melkein 10 g. - hiilihydraatit. Jäljellä oleva määrä vaikuttaa rasvoihin, proteiineihin, ravintokuituihin, arvokkaisiin mineraaleihin ja vitamiineihin, happoihin.

Luumuominaisuudet

• estää kehon kudosten varhaista ikääntymistä;
• poistaa myrkylliset aineet, radionuklidit;
• poistaa liiallisen kuonan;
• puhdistaa ihon sisältä;
• suojaa syöpään, sydänkohtaukseen, astmaan, niveltulehdukseen;
• toimii diureetikumina;
• on laksatiivinen vaikutus;
• säätelee ruuansulatusjärjestelmää;
• torjuu suoliston kroonista tukkeutumista;
• lisää immuniteettia;
• poistaa verestä huonoa kolesterolia;
• estää ateroskleroosia, suonikohjuja, tromboflebiittia;
• lisää näöntarkkuutta, parantaa silmien terveyttä, kostuttaa omenaa;
• paljastaa verikanavat ja lisää veren virtausta;
• ohjaa sydänlihaksen työtä;
• vähentää sydänkohtausten todennäköisyyttä;
• lisää kaikkia aineenvaihduntaprosesseja;
• myötävaikuttaa painonpudotukseen ja torjua liikalihavuutta;
• hallitsee miesten, naisten hormonaalista ympäristöä.

Indikaatiot luumu

• korkea kehon lämpötila, kuume;
• vuodenaikojen vitamiinin puute;
• vähän luonteeltaan immuunijärjestelmä;
• vaivat, jotka liittyvät suuren määrän sapen vapautumiseen;
• maksasairaus;
• kuono ruumis;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• sydänlihaksen vaivat;
• huono ruokahalu;
• ylimääräinen paino;
• kihti;
• tulehdus suussa;
• hormonaalinen epätasapaino;
• laskenut visio;
• ummetus;
• raajojen ja kudosten turvotus.

Luumujen hyödyt suolistolle

1. Tuoreilla tai kuivattuilla luumuilla, samoin kuin hedelmäjuomilla ja niihin perustuvilla hedelmäjuomilla on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tämän vuoksi suolisto puhdistetaan, ummetus eliminoidaan. Luumu auttaa myös poistamaan turvotusta ja raskautta jaloista.
2. Ummetuksen yhteydessä kuivattua luumua sekoitetaan kauran kanssa suhteessa 3 - 1. Sitten koostumus kaadetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 1 tunti. Seos kulutetaan siivilöinnin jälkeen 80 - 100 ml: aan. kolme kertaa päivässä.
3. Käytä 2 luumupuristinta päästäksesi eroon turvotuksesta joka päivä. Voit kuivata tämän määrän hedelmiä ja tehdä niistä perustuvia keittämiä. Tämä liike normalisoi veden ja suolan tasapainon ja lisää aineenvaihduntaa.

Luumujen edut laihduttaessa

1. Hedelmät sisältyvät usein liikalihavuusryhmien päivittäiseen valikkoon. Luumua käytetään ylimääräisten kilojen poistamiseen. Hedelmät poistavat suolan ja ylimääräisen veden, hajottaen siten rasvat.
2. Luumu hallitsee hiilihydraattien aineenvaihduntaa estäen glukoosin kertymistä vyötäröltä ja lantioilta. Hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, eivät rasvan taitoksiksi.
3. Koska luumulla on laksatiivinen vaikutus, painonpudotus saavutetaan puhdistamalla vartalo kokonaisvaltaisesti kuonasta ja myrkyllisistä yhdisteistä. Tätä taustaa vasten metaboliset prosessit lisääntyvät.
4. Luumuperäisiä ruokavalioita on useita tyyppejä. Nopea tekniikka on syödä 1 kg. hedelmiä koko päivän. Kurssi on 2 päivää. Muista seurata ruokavaliota runsaalla juomalla.
5. Tavallinen tapa laihtua on rasvaisten, suolaisten, paistettujen ja muiden "haitallisten" ruokien ja ruokavalion poissulkeminen. Tällöin sinun on otettava 200 ml ennen jokaista ateriaa. mehua luumuista.
6. Huolimatta alhaisesta kaloripitoisuudesta, luumussa on paljon sakkarideja. Älä vääristä tuotetta, jokainen kulutus tulee annostella tiukasti. Yhdistä luumu muihin vuodenaikojen marjoihin ja hedelmiin.

Luumuhyödyt naisille

1. Luumu on hedelmä, joka säilyttää nuoruuden. Sen pohjalta valmistetaan usein erilaisia ​​kuoria, naamioita, voiteita, jotka parantavat ihon kuntoa.
2. Hedelmät ovat vastuussa nopeutetusta kudosten uusiutumisesta. Tämän ansiosta luumu- ja aknejäljet, leikkaukset, mikrohalkeamut voidaan voidella luumulla.
3. Hedelmiä tarvitaan tytöille, jotka seuraavat vartalonsa kuvaa. Päivittäisen saannin avulla luumu puhdistaa koko kehon ja estää monia vaivoja.
4. Karkea ravintokuitu nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämän ansiosta ruoka imeytyy nopeammin eikä sitä varastoida ei-toivottuihin paikkoihin.
5. Hedelmät sisältävät monia antioksidantteja, jotka poistavat radionuklidien ja myrkyllisten aineiden haitalliset vaikutukset. Tämän perusteella suoritetaan kohtu- ja maitorauhasten syövän estäminen.

Luumuhyödyt miehille

1. Miespuolisko väestöstä kärsii useammin kuin naisista veren kolesterolin lisääntymisestä ja sitä seuraavista sydänvaivoista. Luumu paljastaa verikanavat ja poistaa plakkeja niiden ontelosta. Kaikki tämä johtaa ateroskleroosin, tromboosin ja muiden tämän tyyppisten sairauksien ehkäisyyn.
2. Luumu rauhoittaa psyko-emotionaalista ympäristöä. Tätä laatua arvostavat suuresti ihmiset, jotka kohtaavat säännöllisesti stressitekijöitä. Vain 5 hedelmää päivässä auttaa rauhoittumaan ja nukkumaan kunnolla.
3. Hedelmä auttaa alkoholia väärinkäyttäviä miehiä pitämään maksan kunnossa ja puhdistamaan sen etanolista ajoissa. Tälle maaperään erittyy haitallista kolesterolia yhdessä ylimääräisen sapen kanssa.
4. Luumu auttaa myös hallitsemaan verenpainetta ja estämään sen hyppyjä. Hedelmät parantavat suoliston liikkuvuutta ja mikroflooraa, vähentävät sydäninfarktin, aivohalvauksen, sepelvaltimotaudin todennäköisyyttä.

Lasten luumujen edut

1. On mielenkiintoista, että kaikki nuoremman sukupolven tarvitsemat mineraaliyhdisteet, orgaaniset hapot ja vitamiinit ovat keskittyneet luumuun.
2. Lasten tulee juoda luumu ja siitä haudutettuja hedelmiä kevään ja syksyn aikana tartuntojen leviämisen aikana. Koostumus auttaa parantamaan kehon puolustuskykyä.
3. Tuote puhdistaa suoliston hellävaraisesti, parantaa ruokahalua, normalisoi painoa ylimääräisellä. Luumua suositellaan lapsille, jotka ovat tarttuneet helmintteihin.
4. Jos lasta hoidetaan lääkkeillä, valmista kuivattujen luumujen keittäminen. Joten parannat huumeiden vaikutusta ja puhdistat lapsen kehon myrkkyjä.

Raskaana olevien luumujen hyödyt ja haitat

1. Raskauden aikana luumu voidaan ja pitäisi sisällyttää ruokavalioon. Hedelmissä on runsaasti foolihappoa ja ne ovat välttämättömiä sikiön asianmukaiselle muodostumiselle. Kaliumin ansiosta keho pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä, minkä seurauksena raajojen turvotus katoaa.
2. Tuotteen muodostava ravintokuitu stimuloi aktiivisesti maha-suolikanavan toimintaa.Sieltä ummetus ja epämukavuus vatsassa katoavat. Askorbiinihapon esiintyminen luumuissa auttaa kehoa vastustamaan virusinfektioita. Raskauden aikana esiintyvät sairaudet ovat erittäin ei-toivottuja.
3. Hedelmien systemaattinen ottaminen raskauden aikana auttaa raskaana olevaa äitiä vakauttamaan verenpaineen. Korkea verenpaine voi vahingoittaa lasta, ole varovainen. Muu luumu voi olla vasta-aiheinen, jos sillä on yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Hedelmien väärinkäyttö johtaa ripuliin, ilmavaivoihin ja vatsavaivoihin.
4. Epäkypsien luumujen kulutus on kielletty, muuten ruuansulatuksessa esiintyy kipua.
5. Äskettäin lyötyjen äitien imetyskaudella ei ole suositeltavaa sisällyttää tuotetta ruokavalioon. Voit aiheuttaa ummetusta ja ripulia vauvallasi. Lisäksi luumu voidaan syöttää lasten valikkoon vähitellen 3-vuotiasta. Anna 1 hedelmä päivässä.

Päivittäinen purkausaste

1. Kun sisällytät luumut ruokavalioon, sinun pitäisi tietää, että hedelmillä on selvä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tässä tapauksessa hedelmien väärinkäyttö voi olla temppu sinulle. Huomaa, että tuotteen päivittäinen hinta lasketaan erikseen.
2. Reaktio luumuun voi olla arvaamaton. Terveen aikuisen keskiarvo on noin 250 grammaa päivässä. Raskauden aikana asiantuntijat suosittelevat enintään 4 hedelmän syömistä päivässä. Kroonisten vaivojen tapauksessa vastaanotto on sallittua lääkärin kanssa käydyn kuulemisen jälkeen.

Luumu siementen edut

1. Itäisessä lääketieteessä luumu luut ovat kysyttyjä. Niiden perusteella valmistetaan suuri joukko lääkkeitä. Lisäksi luumu-tinktuura auttaa taistelussa keuhkoputkentulehduksen, voimakkaan yskän ja onkologian torjunnassa.
2. Luumu luut ja niiden ytimet ovat kysyttyjä perinteisessä lääketieteessä. Tällaisella tuotteella on korkea amygdaliinipitoisuus. Yhdessä GIT-entsyymien kanssa muodostuu syaanihappoa. Aine on erittäin vaarallinen ihmisille suurina annoksina. Lämpökäsittelyn aikana kaikki haitalliset aineet kuolevat.
3. Tärkeää on tietää, että säilykkeiden säilyttäminen kompoteissa ja kuoppatuotteissa ei ole suositeltavaa. Hedelmät on parempi kuivata tai jäädyttää. Siten luumut voidaan varastoida pitkään. Kasvis- ja eteeriset öljyt saadaan siemenistä, jotka ovat yhtä suosittuja kosmetologiassa.
4. Valmis koostumus on voimakas antioksidantti. Öljyn tuoksu muistuttaa katkeroiden mantelien hapanhajua. Kansanlääketieteessä luumujyvät ovat kysyttyjä. Tuotetta kulutetaan päivittäin tietty määrä. Ennen kurssia sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan.
5. Luumu luut voivat olla vaarallisia ihmisille, jos niitä käytetään väärin. Siksi lääkäri kieltää ne usein. Jos noudatat käytännön suosituksia, parannat lyhyessä ajassa huomattavasti terveyttäsi, puhdistat kudoksia kuonaamisesta ja parannat yleistä hyvinvointia.

Haitallinen luumu

1. Jos sinulle on todettu haimatulehdus, luumut sallitaan ruokavaliossa vain ilman ihoa. Tosiasia, että kuori on runsaasti karkeaa kuitua ja orgaanisia happoja. Entsyymit ovat erittäin epätoivottuja mahalaukun ja haiman akuutin muodon sairauden varalta.
2. Luumien syöminen kihti- ja reumatilan kanssa on kielletty. Hedelmien oton seurauksena ne aiheuttavat kehon kuivumista, joten vaivojen kulku voi heikentyä jyrkästi, ilmaantuu voimakasta kipua.
3. Jos sinulla on taipumus liikalihavuuteen, hedelmien luopuminen kokonaan ei ole sen arvoista. Ainoa tehtävä on rajoittaa kulutusta. Diabetespotilailla sinun tulee olla varovainen, luumu sisältää suuren määrän glukoosia. Siksi, ennen hedelmien sisällyttämistä ruokavalioon, keskustele lääkärisi kanssa.
4. Älä kokeile luumuja alle 3-vuotiaille vauvoille. Hedelmät voivat aiheuttaa vaikeaa vaivaa vauvan maha-suolikanavassa. Aikuisia ei myöskään suositella kuluttamaan hedelmiä valtavassa määrin.
5. Luumuja valittaessa on suosittava vain kypsiä hedelmiä, epäkypsät hedelmät aiheuttavat useita ongelmia. Älä syö tuotetta ripulilla ja ripulilla. Ongelmien kulku pahenee toisinaan. Sappikivitaudin kanssa luumut ovat myös vasta-aiheisia.

Luumu on melko kiistanalainen hedelmä ihmiskeholle. Siitä huolimatta on syytä ymmärtää, että tuote tuo henkilölle enemmän hyötyä kuin haittaa. Tärkein vaatimus on hedelmien kohtuullinen kulutus päivässä. Kun sisällytät luumut päivittäiseen ruokavalioosi, parannat terveyttäsi merkittävästi ja vahvistat immuniteettiasi.

Video: luumujen hyödylliset ominaisuudet