Kaurapuuro - terveydelle haittoja

Nykyään harvat ihmiset tietävät, mitä kaurajauho on. Sen hyödyt ja haitat unohdetaan yleensä melkein. Ellei kylien vanhempi sukupolvi vielä muista tätä hämmästyttävää jauhoa. Mutta hän unohdetaan täysin ansaitsematta. Tänään muistamme, millainen ruokalaji se on.

Haittaa kaura-kaurajauhoa

Kaurapuuro on yksi harvoista tuotteista, joka sinänsä ei sisällä haitallisia aineita. Kuten jokaisella tuotteella, sillä on kuitenkin haittoja.

Esimerkiksi riippumattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaura-kaurajauhopuuron jatkuva kulutus ei salli kehon absorboida kalsiumia kokonaan. Siksi ihmisten, joilla on tuki- ja liikuntaelinsairauksia ja joilla on ongelmia luu-laitteiston kanssa, tulisi sulkea tämä ruokalaji ruokavaliosta.

Terveitä ihmisiä suositellaan kuluttamaan kaurahiutaleja vain käyneiden maitotuotteiden kanssa:

• raejuusto
• juusto
• jogurtti
• smetana

Tämä on välttämätöntä, jotta kehossa ei olisi kalsiumvajausta.

Viime aikoina on tullut muodikasta sisällyttää kaurahiutaleet mono dieetteihin. Kaikki eivät voi läpäistä sellaista testiä. Tällainen puuro on todellakin ilman ylimääräisiä aromikomponentteja tuoretta eikä aiheuta ruokahalua.

Ei ole epäilystäkään siitä, että kaurajauho tukahduttaa täydellisesti nälän tunteen. Mutta mono-ruokavalio ei sovi ollenkaan. Koska eläinrasvojen ja -proteiinien puutteella ruokavaliossa voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia kehossa. Huimauksesta ja heikkoudesta syvään pyörtymiseen ravinteiden puutteesta.

Muuten. Kaurahiutaleita ei saa syödä ihmisille, jotka ovat allergisia gluteenille.

Ja viimeinen asia kuin salakavala kaurahiutale on voimakas puhdistusvaikutus. Jos syöt tällaista puuroa säännöllisesti ja paljon, erityinen puhdistus voi kestää erittäin kauan. Voit viettää ikuisesti tärkeimmässä huoneessa. Ja tämän puhdistusprosessin lopettaminen on erittäin vaikeaa.

Kaurajauhojen edut

Silti isoisämme olivat kaukana tyhmistä ihmisistä. Kaurahiutaleet muodostivat leijonan osan tavanomaisesta valikosta. Ja ei vain siksi, että sitä ei tarvitse keittää. Ja jopa ainutlaatuinen ominaisuus, joka on nälän hukuttaminen pitkään, ei ole ollenkaan syy siihen, miksi kylien talonpojat varustettiin kaurajauhoon.

Tärkeintä on kauranjauhojen valtavat hyödyt ihmiskeholle. Otetaan ainakin mineraalikoostumus. Vain 100 g raa'ata kaurajauhoa sisältää niin paljon hivenaineita, että se riittää kattamaan noin puolet vaaditusta päivittäisestä annoksesta. Millä tuotteella tämä voi ylpeillä?

Kaurajauhojen vitamiinipitoisuus on yleensä hämmästyttävä. Esimerkiksi ryhmän B vitamiinit. Ne ovat vastuussa aivojen moitteettomasta toiminnasta ja koko hermoston toimivaltaisesta toiminnasta. Sisällyttämällä valikkosi kaurapuurosta valmistetut puurot, voit unohtaa unettomuuden, stressin, masennuksen ja hermostohäiriöt pitkään.

Lisäksi ilman näitä vitamiineja ei ole kauniita kynnet ja hiukset.

Tai E-vitamiini, jota on runsaasti myös kaurajauhoissa. Hän takaa kaikkien kehon kudosten joustavuuden ja nuoruuden. Varsinkin iho ja nivelet.

Kaurajauhojen suuri pehmeiden kuitujen pitoisuus tekee suoliston liikkuvuudesta aktiivisen. Tämän prosessin ansiosta vartalo puhdistuu voimakkaasti toksiineista ja kuonakerroksista. Muuten, myös raskasmetallien suolat eivät voi vastustaa kauranjauhoja ja lähtevät turvallisesti kehosta.

Kaurajauhojen hyödyt sydän- ja verisuonijärjestelmälle ovat yksinkertaisesti korvaamattomia. Riittää syödä vain 200 g keitettyä puuroa päivässä:

• päästä eroon ateroskleroottisista plakeista
• poista haitallinen kolesteroli melkein kokonaan
• parantaa veren muodostumista
• välttää tromboosia ja anemiaa

Lisäksi maksan ja munuaisten tulisi olla kiitollisia kaurajauhoille. Se puhdistaa sappitiet täydellisesti, auttaa poistamaan toksiineja, stimuloi ylimääräisen veden poistamista kehosta ja poistaa turvotusta.

Kaurajauhojen laihduttaminen

Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat kaurahiutaleen puuron sisällyttämistä ruokavalioon niille, jotka seuraavat kuvaa ja haluavat laihtua. Loppujen lopuksi säännöllinen saanti oikeassa annoksessa tasoittaa endokriinijärjestelmää ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä tapauksessa hiilihydraattien aineenvaihdunnasta tulee oikea. Tämän takia kehon rasva vähenee oikein ja lihasmassa kasvaa.

Kaurajauhoon sisältyvät monimutkaiset hiilihydraatit tyydyttävät kehoa nopeasti. Samanaikaisesti nälkä ei tunne pitkään. Tämän prosessin ansiosta verensokeritaso normalisoituu, mikä mahdollistaa laihtumisen vahingoittamatta kehoa.

Kaurahiutaleet kosmetologiassa

Nykypäivän naiset ovat tottuneet tekemään kaurajauhoon perustuvia naamioita. Ja en ole täysin tietoinen siitä, että öljyiset hiutaleet ovat parempia kuin vilja kaikilla kosmeettisilla indikaattoreilla. Se on ihanteellinen kaikille ihotyypeille ja antaa jokaiselle mitä puuttuu. Erityisesti karhun naamioiden säännöllinen käyttö mahdollistaa:

• tasoita nopeasti hienot kasvohoidot
• antaa iholle samettisen ja säteilevän ilmeen
• normalisoida talirauhaset
• parantaa ongelmaisen ihon tilaa
• poista liiallinen kuivuus
• vaalea pigmenttipisteet lähes kokonaan

Siksi, hyvät naiset, ota huomioon! Varmista vain ostaa hyvä kaurahiutale. Sen pitäisi olla miellyttävän kermanvärinen ja haju kuin vilja. Mahdolliset vieraat aromit ovat syy kieltäytyä ostoksesta.

Neuvoston. Jos voit maistaa kaurahiutaleita ennen ostamista, tee se. Hyvälaatuisen kaurajauhon tulee sulaa suussa melkein heti. Se on kuin karkkialanka. Jos se tuntuu maissihihnalta (rypistyy ja vain sulaa), tällainen massa ei sovellu ruokaan.

Mielenkiintoisia faktoja kaurajauhoista

Riippumattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaura-kaura-viljapuuron toimivaltaisten annosten säännöllinen nauttiminen lisää merkittävästi kehon omaa immuniteettia. Tämä puolestaan ​​vähentää pahanlaatuisten kasvainten riskiä. Korkeimpien antioksidanttien pitoisuus tukee tätä suuntausta.

Ja kaurakaurapuuroa on tarkoitettu ihmisille, joilla on erilaisia ​​sairauksia ruuansulatuksessa. Pehmeän verhoavan vaikutuksensa ansiosta tällainen ruoka rauhoittaa ärtynyttä suolia ja mahalaukun limakalvoa.

Kaurajauhopuuroa voidaan antaa pienille lapsille 7 kuukauden iästä alkaen. Tällainen ravitsemus stimuloi herkästi lihaksiston lujuutta, aktivoi kasvuhormonia.

Lisäksi kaurahiutaleet vauvojen ruokavaliossa korvaavat täydellisesti ulkomailla valmiit viljat. Se auttaa aivoja toimimaan paljon paremmin, mutta se ei aiheuta allergisia reaktioita.

Nyt tiedät melkein kaiken kaurajauhoista. Hyöty ja haitat eivät myöskään ole salaisuus. Kansalaisten ruokakulttuuri on kehittynyt vuosisatojen ajan. Esi-isät eivät olleet hölmöjä sisällyttäessään kaurahiutaleet ruokavalioonsa. Älä anna periksi muotisuuntauksista. Syö perinteistä kansanruokaa. Säästät sitten kauneutesi ja terveytesi pitkään.

Video: kauran ja ohran kauran hyödyt ja haitat