Voivatko raskaana olevat naiset syödä persiljaa?

Jokainen äiti haluaa vauvansa olevan terveellinen, vahva ja älykäs. Aloita huolehtiminen lapsen kasvusta ja kehityksestä tulisi olla kauan ennen hänen syntymäänsä. Heti kun äiti saa tietää uudesta mielenkiintoisesta asemastaan, hänen tulisi harkita tapojaan. On tärkeää rekisteröityä ajoissa ja ottaa testit ajoissa, käydä hoitavassa gynekologissa, seurata huolellisesti kehon kuntoa. Itse asiassa usein erilaiset toimintahäiriöt ja oireet viittaavat minkään aineen puutteeseen kehossa. Esimerkiksi raajojen kouristukset osoittavat magnesiumin puutetta, sairaat hampaat ja luut osoittavat kalsiumin ja fosforin puutetta jne. Siksi on tärkeää syödä oikein ja tasapainoisesti.

Raskaana olevan naisen ruokavaliossa tulisi olla marjoja, hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita, viljaa, lihaa, kalaa. Vihreillä on erityinen etu - ne on lisättävä ensimmäiseen ja toiseen kurssiin, salaatteihin. Tänään puhumme persiljasta - käytämme sitä niin usein, ettemme ajattele kuinka monta arvokasta ainetta siinä on. Tässä artikkelissa tarkastellaan persiljakoostumusta, selvitetään vihreiden hyödyllisistä ominaisuuksista raskaana olevalle naiselle ja yritetään selvittää, onko ruoho turvallista odotettaville äideille.

Persiljan hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Persilja sisältää valtavan määrän vitamiineja - A, C, E, K, PP, beetakaroteenia. Vihreissä on runsaasti B-vitamiineja - B1, B2, B5, B6, B9. Persilja sisältää monia hivenaineita - kalsiumia, natriumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, kuparia. Persilja sisältää lisäksi eteerisiä öljyjä, sakkarideja, ravintokuitua, tärkkelystä, aminohappoja. Hämmästyttävä hyöty ei ole vain ruoho, vaan myös kasvin siemenet, juuret, kukinnat ja varret. Käytämme raskauden aikana vain varret ja esitteet ruokaan - tämä on kaikkien aterioiden turvallinen komponentti. Persiljan edut eivät ole vain sen rikas koostumus, vaan myös vihannesten keräämisaika. Persilja ilmestyy aikaisin keväällä, kun ihmiskeho on hirvittävästi uupunut, ja ennen ensimmäistä satoa hyvin pitkään. Persilja auttaa ylläpitämään huonoa terveyttä - tämä pätee erityisesti raskaana oleviin naisiin. Jokainen kiharavihakoostumuksen aine vaikuttaa naisen kehoon raskauden aikana omalla tavallaan.

1. Foolihappo. Suunnitteluvaiheessa tai raskauden varhaisessa vaiheessa olevien naisten on juoda foolihappoa. Tämän vitamiinin puute naisen kehossa voi aiheuttaa sikiön hermoputken patologioiden kehittymisen. Foolihappo on välttämätön lapsen keskushermoston muodostumiselle, persilja on runsaasti tätä vitamiinia.
2. Rautaa. Persiljassa on paljon rautaa, jota tarvitaan hemoglobiinitason ylläpitämiseksi naisen kehossa. Tosiasia on, että veren määrä raskauden aikana kasvaa jatkuvasti, tarvitset punasoluja, jotka kuljettavat happea. Riittävä määrä rautaa kehossa tarjoaa materiaalin näiden punasolujen muodostumiseen. Persilja on tehokas rautavajeanemian ehkäisy.
3. Kalium. Persilja sisältää paljon kaliumia - tämä on paras aine verisuonten ja sydämen terveydelle. Persiljatuotteiden säännöllinen kulutus helpottaa sydämen työtä, antaa kevyen diureettisen vaikutuksen, jonka seurauksena nainen selviytyy turvotuksesta, joka on erityisen häiritsevä raskauden loppupuolella.
4. A-vitamiini Retinolilla on suuri merkitys näkölle, sekä naiselle että lapselle. Jos tulevalla äidillä on silmäongelmia, jos hän käyttää korjaavia linssejä tai silmälaseja, silmien ylimääräinen ravitsemus on yksinkertaisesti välttämätöntä. Muuten näkökyky voi heikentyä raskauden tai synnytyksen aikana.Lisäksi A-vitamiini osallistuu vauvan näköelinten muodostumiseen kohdussa.
5. E-vitamiini Tämä on kauneuden vitamiini, joka osallistuu kollageeniverkon rakentamiseen. Riittävä määrä tokoferolia tekee kudoksista joustavammat ja joustavammat. Ensinnäkin, se suojaa naisen mahaa, lantiota ja rintaa venytysmerkeiltä. Persilja, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia, auttaa kudoksia valmistautumaan synnytykseen - helpottaa kohdun avautumisprosessia. Tätä varten nojaa vihreät viimeistään.
6. Magnesiumia. Tämä on toinen hivenaine, joka on erittäin välttämätön raskaana olevan naisen ruumiille. Magnesiumin puute voi provosoida raajojen kohtausten kehittymisen ja kohdun hypertonisuuden. Magnesium, jodi ja foolihappo ovat vitamiiniryhmiä, joita vaaditaan raskauden aikana ilman epäonnistumisia. Ja apteekeista ei ole tarpeellista juoda vitamiineja, persiljassa on suuri määrä magnesiumia ja foolihappoa.
7. C-vitamiini Keho tarvitsee askorbiinihappoa immuniteetin ylläpitämiseksi. Raskauden aikana tuleva äiti joutuu saamaan paljon kipuja, koska kaikki kehon voimat kohdistuvat vauvan kantamiseen, joten immuniteetti heikkenee dramaattisesti. Se on paradoksi, mutta on mahdotonta sairastua raskauden aikana, koska huumehoito ei ole toivottavaa, etenkin varhaisessa raskaudessa. Persilja auttaa ylläpitämään terveyttä ja suojaamaan flunssalta ja vilustumiselta.
8. Ruokakuitu. Persilja sisältää paljon kuitua, mikä helpottaa ruuansulatusta, imee kaikki tarpeettomat toksiinit ja toksiinit, puhdistaa nopeasti ja kivuttomasti suolet. Erityisesti paljon kuitua ja C-vitamiinia ei löydy lehdistä, vaan vihreän mausteen varsista.
9. Ryhmän B vitamiinit Yleensä näiden vitamiinien yhdistelmällä on erinomainen vaikutus naisten hermostoon. Raskauden aikana ilmenee usein mielialanvaihteluita, ärtyneisyyttä, kyynelten kylläisyyttä ja apatiaa. Kuluta persiljaa säännöllisesti emotionaalisen taustasi vakauttamiseksi.
10. Kalsium ja K-vitamiini Nämä aineet ovat arvokkaita sikiön luurankojen muodostukseen, niiden riittävä määrä kehossa on ennalta ehkäisevä vauvan tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.

On erittäin hyödyllistä lisätä persilja salaatteihin ja syödä sitä enintään yksi nippu päivässä. Mitä keholle voi tapahtua ylimäärällä persiljaa ja miten se vaikuttaa raskauden kulkuun?

Persiljan kuluttamisen vaara raskauden aikana

Persiljatuotteiden suurin riski on, että tällä yrtillä on voimakkaat tonisoivat ominaisuudet. Yli persilja ruokavaliossa voi aiheuttaa kohdun hypertonisuuden ja jopa väärät supistukset. Tämä on todella vaarallista, etenkin raskauden alkuvaiheissa - se voi aiheuttaa keskenmenon. Myöhemmissä vaiheissa persilja voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Mitä muuta ovat vaaralliset vihreät?

1. Raskauden aikana persiljamehua ei voida käyttää ruuana, sillä on voimakas vaikutus.
2. Persilja sisältää melko aggressiivisia happoja, jotka voivat olla vaarallisia mahalaukun sairauksille. Gastriitin ja haavauman yhteydessä vihreys tulee hävittää.
3. Persiljalla on hallusinogeenisiä ominaisuuksia, ylimääräinen viheriö kehossa voi johtaa siihen, että ihminen häviää tilaa, hänellä on kouristuksia, huimausta. Vaikeissa tapauksissa voit kadottaa tietoisuuden.
4. Persiljan käyttö suurina määrinä voi johtaa negatiiviseen vaikutukseen sikiöön - kohdussa oleva vauva alkaa käyttäytyä levottomasti, syke lisääntyy, adrenaliinitaso nousee.
5. Persilja on vasta-aiheinen munuaissairauksissa, urolitiaasissa ja nefriitissä.
6. Keskenmenon uhan ja raskauden lopettamisen vuoksi kiharavihanneksista olisi luovuttava.
7. Usein tuotteeseen kohdistuu henkilökohtainen suvaitsemattomuus, joka ilmenee vatsakipu, ihottuma, ilmavaivat. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy, sinun tulisi pidättäytyä kuluttamasta vihreitä.

Voit syödä persiljaa, mutta vain maltillisesti ja ellei yllä olevista vasta-aiheista ole mitään. Persilja voidaan lisätä mihin tahansa vihannessalaattiin - se saa mausteisen maun ja supistavan aromin. Persiljaa käytetään usein pöydän sisustamiseen, koska se ei ole vain maukas, vaan myös erittäin kaunis - kihara ja kirkkaanvihreä. Mutta joskus raskaana olevat naiset käyttävät persiljaa paitsi ruokaan.

Persilja kosmetologiassa

Uskomattoman hyödyllisiä jääkuutioita lisäämällä persiljaa. Persiljamehu laimennetaan puoliksi vedellä, lisätään sitruunamehu ja kaada astiaan jäädyttämistä varten. Tuloksena olevat kuutiot voidaan pyyhkiä kasvoille aamulla piristää ja poistaa turvotusta sekä illalla rauhoittaa ihoa meikin poistamisen jälkeen. Hiustenhoitoon käytetään huuhtelua persiljaliemellä, mikä tekee kiharoista sileät, kiiltävät ja silkkiset.

Persilja on ainutlaatuinen yrtti, joka voi muuttaa minkä tahansa ruuan makua. Kaikkien vihreiden uskotaan olevan erittäin hyödyllisiä ja turvallisia. Tämä ei kuitenkaan ole niin - raskauden aikana sinun on valvottava ruokavaliota. Syö persiljaa maltillisesti, ja siitä on vain hyötyä!

Video: lääkärin suositukset persiljatuotteista