Voivatko raskaana olevat naiset syödä päivämääriä?

Päivämäärät ovat suosittu tuote. Euroopassa ne kulutetaan useammin kuivattujen hedelmien muodossa. Aasiassa ja Afrikassa päivämäärät ovat yleisempiä. Täällä niitä käytetään eri muodoissa ja niitä käytetään usein ruoanlaitossa. Tiedetään, että kuivatut hedelmät eivät vain säilytä alkuperäisten hedelmien ominaisuuksia, vaan myös hankkivat uusia. Päivämäärät sisältävät suuren määrän erilaisia ​​aineita, voivatko raskaana olevat naiset käyttää niitä?

Yleistä tietoa

Päivämäärät ovat päiväpalmujen hedelmiä. Tämä kuivattu hedelmä on ollut tiedossa vuosituhansien ajan. Tosiasia, että päivämääräpuu on erittäin hedelmällinen ja kantaa hedelmää vuosikymmenien ajan. Muinaisen idän maissa päivämäärät olivat yksi halvimmista ja edullisimmista tuotteista. Intian asukkaat uskovat, että päivämääräpalmu tulee heidän maastaan. Nyt tämä kasvi on yleinen Pohjois-Afrikassa ja Aasiassa.

Päivämääräpalmu kasvaa noin 6 vuotta ennen ensimmäistä satoa, ja sitten vielä 60 vuotta tuo noin 10 kg hedelmää. Hedelmät kulutetaan yleensä kuivattujen hedelmien muodossa, jotka on aiemmin kuivattu luonnollisesti. Intiassa valmistetaan päivämääristä lähtien viiniä muistuttava kansallinen juoma. Tiedetään, että päivämäärillä on korkea kaloripitoisuus ja ravintoarvo. Heidät viedään mukanaan pitkillä autiomaamatkoilla nälän tyydyttämiseksi.

Päivämäärien edut

Päivämäärät sisältävät runsaasti monia hivenaineita ja vitamiineja. Heidän biologinen aktiivisuus on melko korkea. Päivämäärien edut ovat seuraavat:

1. Positiivinen vaikutus maha-suolikanavaan. Päivämäärät ovat paljon kuitua. 100 g tätä tuotetta sisältää noin 7 g kuitua. Tämä aine ei pääse kehoon. Se kulkee ruuansulatuskanavan läpi, ärsyttää suoliseinää ja tehostaa peristaltiaa, auttaen päästä eroon ummetuksesta. Lisäksi kuitu on välttämätöntä suolistossa asuville bakteereille. Saadakseen kuitua, ne tuottavat vitamiineja, jotka pääsevät ihmiskehoon.
2. Parantaminen hermosto. Päivämäärien koostumus sisältää joitain B-vitamiinien edustajia, jotka ovat välttämättömiä aineenvaihdunnan normalisoimiseksi. Lisäksi nämä vitamiinit auttavat hermokudoksen toimintaa.
3. Näön ja ihon tilan parantaminen. Nämä vaikutukset saavutetaan johtuen A-vitamiinin tai retinolin päivämääristä. Tämän vitamiinin ansiosta ihminen näkee esineiden ääriviivat myös huonossa valaistuksessa. Puutteensa ansiosta hämäränäön heikkeneminen kehittyy, jota kutsutaan nimellä "yösokeus". Lisäksi A-vitamiini on välttämätöntä iholle, hiuksille ja kynnille. Hän tukee heidän kauneutta, terveyttä ja nuoruutta.
4. Sydänlihaksen ja luurankolihaksen vahvistaminen. Päivämäärät ovat rikkaita sellaisessa alkuaineessa kuin kalium. Sillä on tärkeä tehtävä varmistaa sydänlihaksen supistuvuus. Kaliumin puuttuessa kehittyy erilaisia ​​rytmihäiriöitä. Sydämen vajaatoiminnasta kärsiville ihmisille määrätään jopa päivämäärien käyttö kaliumlähteeksi. Lisäksi luuranko lihakset tarvitsevat kaliumia toimiakseen kunnolla.
5. Luukudoksen vahvistaminen. Päivämäärät sisältävät paljon kalsiumia. Se on luiden koostumuksen tärkein mineraali. Lisäksi kalsium on välttämätön veren hyytymisen varmistamiseksi verenvuodon aikana, samoin kuin hampaiden ja kynsien lujittamiseksi.
6. Veren hyytymisen parantaminen. Tämän prosessin toteuttamiseksi tarvittavan kalsiumin lisäksi päiväyksillä on toinen tärkeä tekijä - K-vitamiini. Tällä vitamiinilla, nimeltään vicasol, on suora vaikutus veren hyytymisjärjestelmään. Sitä määrätään jopa verenvuotoon.
7. Taistelu anemiaa. Päivämäärät sisältävät pääaineen, jonka puute johtaa anemian yleisimpaan muotoon - rauhaan. Päivittäinen raudan saanti auttaa estämään raudan puuteanemiaa. Lisäksi päivämäärissä on askorbiinihappoa. Se auttaa parantamaan raudan imeytymistä ja nopeuttamaan sen imeytymistä kehoon.

Haitat ja vasta-aiheet

Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi päivämäärillä on joukko haitallisia vaikutuksia kehossa. Kaikki ihmiset eivät voi syödä niitä. Päivämäärien käytön vasta-aiheet ovat seuraavat:

1. Lihavuus. Päivämäärät ovat erittäin korkeakalorinen tuote. 100 g tätä kuivattua hedelmää sisältää 200 kcal. Tämän herkullisuuden vuoksi lihavien ihmisten on parempi kieltäytyä. Lisäksi päivämäärissä on paljon hiilihydraatteja, mikä on myös haittaa luvulle.
2. Diabetes mellitus. Kaloripitoisuuden lisäksi päiväyksillä on toinen ominaisuus - korkea sokeripitoisuus. Tämä tekee niistä maukkaita, mutta samalla se on vasta-aihe diabeetikoille.
3. Hampaiden patologia. Tähän luokkaan kuuluvat karies, stomatiitti ja pulpitis. Tosiasia on, että päivämäärissä oleva sokeri vaikuttaa hampaiihin huonosti. Se on kasvualusta mikro-organismeille, jotka aiheuttavat useita suuontelon tulehduksellisia sairauksia.
4. Ripuli. Kuten jo mainittiin, päivämäärät nopeuttavat suoliston liikkuvuutta. Tämä on hyvä ummetuksen hoidossa, mutta ripuli voi vain pahentaa päivämäärien käyttöä.
5. Hyperkalemia. Jotkut ihmiset kehon erilaisista ominaisuuksista johtuen lisäsivät veressä kaliumia. Koska päivämäärät sisältävät suuren määrän kaliumia, tällaisten ihmisten ei pitäisi syödä niitä.

Onko se mahdollista raskaana oleville naisille?

Toinen raskaana olevien naisten piirre on rautavajeanemian usein kehittyminen. Kuten jo mainittiin, päivämäärät auttavat estämään tämän patologian kehittymistä. On erityisen hyödyllistä käyttää päivämääriä ennen synnytystä. Ensinnäkin, koska ne parantavat veren hyytymistä, ja synnytys on aina verenhukka. Toiseksi, päivämäärät parantavat kohdun lihaksen sävyä. Tämä johtaa syntymäprosessin kiihtymiseen, mikä tekee niistä helpompaa ja vähemmän pitkää.

Voimme siis päätellä, että päivämäärät tuovat paljon etuja raskaana olevan naisen ruumiille. Ne sisältävät ne aineet, joita naisen on käytettävä elämänsä aikana. On kuitenkin syytä muistaa vasta-aiheet. Nainen, jolla on ainakin yksi heistä, ei voi käyttää päivämääriä.

Video: päivämäärien hyödyt ja haitat keholle