Kahvi raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Heti kun nainen saa tietää mielenkiintoisesta tilanteestaan, hänen tulee harkita täysin tapojaan ja elämäntapaansa. Huolimatta siitä, että raskaus ei ole sairaus, sinun on pidettävä elämäsi laatua korkeimmalla tasolla. Nyt nainen ei voi ottaa lääkkeitä harkitsemattomasti - vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Raskaana olevien naisten tulisi luopua huonoista tavoista - alkoholista ja tupakoinnista. Tulevan äidin tulee tarkkailla huolellisesti terveyttään, kuunnella hänen tunteitaan ja mikä tärkeintä, tarkistaa hänen ravitsemuksensa. Ei, naisen ei tulisi noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja syödä vain vihanneksia ja keitettyä lihaa. Mutta raskaana olevan naisen ravinnon tulisi olla tasapainoista ja terveellistä. Roskaruoan määrä on suljettava pois tai ainakin vähennettävä sitä.

Yksi tärkeimmistä kompastuskiviä on kahvi. Nykyään yli puolet maailman ihmisistä aloittaa päivän tällä aromilla, joka antaa energiaa ja energiaa. Monet kirjaimellisesti eivät voi elää ilman kahvia, koettaessa todellista tarvetta ja fyysistä halua juoda. Mitä tehdä, jos kiihkeä kahvia rakastaja on paikallaan? Onko juoma hyväksyttävä raskauden aikana? Kuinka paljon kahvia voin juoda, jotta ei vahingoiteta kohdussa olevaa lasta? Tässä artikkelissa yritämme vastata kaikkiin kysymyksiisi.

Voinko juoda kahvia raskauden aikana?

Tämä kysymys innostaa monia tulevia äitejä, ja valitettavasti siihen ei ole yksiselitteistä vastausta. Nielemisen jälkeen kahvi imeytyy heti verenkiertoon, pääsee aivoihin ja stimuloi dopamiinin tuotantoa. Tämän hormonin avulla voit tuntea iloa, elinvoimaa ja voiman täyteyttä. Valitettavasti kahvin vaikutus on lyhytaikainen - enintään kolme tuntia. Määritetyn ajan kuluttua nainen tuntee jälleen apatiaa ja hajoamista. Tämä muuten selittää joidenkin ihmisten suuren kiintymyksen kahvista - he eivät yksinkertaisesti voi elää ilman tätä juomaa, he juovat 6-8 kuppia päivässä. Tällainen kahvinjuonti voi vaikuttaa vain terveen ihmisen kehoon, puhumattakaan heikentyneestä raskaana olevasta naisesta.

Jos rakastat kahvia ja sinun on vaikea kieltäytyä siitä jopa raskauden aikana, juo yksi kuppi suosikkijuomaasi päivässä, ei enempää. Tämä on turvallinen annos raskauden aikana. Muista, että tänä aikana sinun on valmistettava heikko, ei vahva kahvi, on suositeltavaa juoda se maidon kanssa. Jos juot enemmän kuin kolme kupillista vahvaa espressoa päivässä, se voi johtaa vaarallisiin seurauksiin - keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen (sanasta riippuen). Puhumme kahvin juomisen seurauksista, mutta toistaiseksi puhumme tämän juoman hyödyllisistä ominaisuuksista raskaana oleville naisille.

Kahvin hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Rasva, hiilihydraatit ja kofeiini lisäksi kahvi sisältää myös tanniineja, orgaanisia happoja, hivenaineita, mineraaleja, polysakkarideja ja vitamiineja. Kahvissa on yli 2000 eri ainetta, joista monista on hyötyä keholle.

1. Laskea verenpainetta. Joskus kahvi on turvallisin tapa nostaa verenpainetta. Hypertensiivistä kahvia ei tietenkään voi juoda, mutta verenpaineen kanssa tämä on ihanteellinen ratkaisu. Varsinkin jos klassiset verenpainetta nostavat lääkkeet ovat kiellettyjä.
2. Vartalon ja hengen elinvoimaisuutta varten. Usein raskaus, etenkin alkuvaiheessa, aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta, apatiaa ja väsymystä. Naisen on erittäin vaikeaa herätä aamulla, keskittyä töihin tai opiskella. Kahvi auttaa tilanteen korjaamisessa - se herättää tulevan äidin nopeasti elämään, antaa voimakkuuden ja elinvoiman.
3. Ummetus vastaan. Progesteroni, jota alkaa tuottaa raskaana olevan naisen kehossa jo varhaisesta iästä lähtien, heikentää alavatsan lihaksia, jotta vältetään kohdun mahdollinen supistuminen ja suojataan keskenmenolla. Mutta tämän myötä suoliston läpäisevyys hidastuu, ja tästä syystä raskauden aikana naisella on usein ummetus. Kahvi tehostaa suoliston toimintaa, se on lievä laksatiivinen.
4. Turvotusta vastaan. Kahvi antaa lievän diureettisen vaikutuksen, tämän avulla voit käyttää juomaa taistelussa turvotusta vastaan.

Voimme sanoa, että tämä täydentää tämän juoman hyödyllisten ominaisuuksien luetteloa. Mutta varoitusluettelo on paljon laajempi.

Kahvivauriot raskauden aikana

Nykyaikaiset lääkärit suhtautuvat skeptisesti kahviin, varsinkin jos nainen on raskaana. Jos voit kieltäytyä kahvista, tee se, juomasta on vain vähän hyötyä, mutta kielteisiä puolia on paljon enemmän. Jos kahvi on sinulle erittäin tärkeä, minimoi juodaasi määrä. Yritä juoda enintään yksi kuppi päivässä. Muuten kahvin juomista tyhjään vatsaan raskauden aikana ei suositella, on parempi nauttia juoma aamiaisen jälkeen. Raskauden varhaisessa vaiheessa kahvin juomisen tulisi olla hyvin harvinaista; juoma on hyväksyttävää päivittäiseen käyttöön vain toisella ja kolmannella kolmanneksella. Lisäksi lääkärit suosittelevat juomista vähintään kolme lasillista kivennäisvettä kahvin jälkeen täydentääksesi kehon veden ja suolan tasapainoa, koska kahvi poistaa valtavan määrän nestettä. Vaikka raskaus on ehdottoman normaalia ja nainen on täysin terve, kahvilla voi olla seuraavat kielteiset vaikutukset kehossa.

1. Kahvilla on diureettinen ja laksatiivinen vaikutus, mutta tämän lisäksi tärkeät hivenaineet - kalsium, fosfori ja fluori - pestään kehosta yhdessä ylimääräisen nesteen kanssa. Tämä on erittäin vaarallista sekä sikiölle että äidille, koska tänä aikana tarvitaan lisääntynyttä määrää ravinteita. Kalsiumin ja fluorin puuttuessa luuranko ei ehkä muodostu kunnolla, naisella kehittyy osteoporoosi, hampaat voivat murentua, hiukset voivat pudota, kynnet rikkoutua jne.
2. Jos nainen raskauden aikana juo yli 3 kupillista kahvia päivittäin, sikiö syntyy kevyt.
3. Toinen kahvin negatiivinen ominaisuus on sen kyky lisätä painetta. Verenpainetaudin yhteydessä raskaana olevat naiset ovat ehdottomasti vasta-aiheisia tai juoma on hyväksyttävää käytettäväksi laimennettuna. Verenpaineen noustessa verisuonet kapenevat, vähemmän verta kulkee niiden läpi, vähemmän happea pääsee istukkaan, vauva kokee hypoksiaa.
4. Empiirisesti todistettiin, että kun nainen juo kahvia, lapsen syke nousee, äidin ja lapsen veren adrenaliinipitoisuus nousee.
5. On erittäin vaarallista juoda kahvia, joilla on kohdun hypertonisuus - tämä johtaa suureen keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskiin.
6. Suuri määrä kofeiinia naisen kehossa vaikuttaa hänen tunnetilaansa - odottavasta äidistä tulee aggressiivinen, ahdistunut, ärtyvä. Lisäksi unettomuus kehittyy.
7. Pikakahvi sisältää vähemmän kofeiinia kuin todellinen juoma, joka on valmistettu tuoreista jauhettuista papuista. Lisäksi kofeiini on läsnä kahvin lisäksi myös mustassa teessä, Coca-Colassa ja suklaassa. Tämä tulisi ottaa huomioon päivittäisessä juomisessa.
8. Kahvilla on toinen epämiellyttävä ominaisuus - juoma tukahduttaa täydellisesti ruokahalua, varsinkin jos se on sokerin, maidon tai kerman kanssa. Kahvissa on kuitenkin hyvin vähän hyödyllisiä aineita, jotka on nautittava ruoan kanssa. Tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion kieltäytyminen voi johtaa uupumukseen.

Kaikista varoituksista huolimatta monet naiset eivät luopu suosikki juomansa. Olemme jo sanoneet, että pienissä määrissä kahvia ei ole vaarallista. Mutta on diagnooseja, joissa kahvi on ehdottomasti vasta-aiheista.Niitä ovat anemia, minkä tahansa luokan kasvinsuolan veren virtauksen rikkominen, takykardia, verenpaine, preeklampsia, maha-suolikanavan sairaudet, toksikoosi. Jos sinulla on unihäiriöitä tai ruokahalua, sinun ei pitäisi juoda kahvia - ongelmat vain pahenevat. Tällaisilla diagnooseilla jopa heikosti tiivistetty juoma voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.

Kahvista on tullut niin suosittu, että on vaikea kuvitella ainakin yhtä päivää toimistotyöntekijäksi. Itse asiassa ihmiset prosessoivat, nukahtavat työpaikoilla - kahvi taistelee kaiken tämän suhteen. Mutta raskaana oleva nainen on toinen kasta ihmisiä, tulevien äitien tulisi huolehtia paitsi makuvalintojensa lisäksi myös vauvan terveydestä kohdussa. Huolehdi kehosta raskauden aikana, liian paljon on vaakalaudalla.

Video: Voinko juoda kahvia raskauden aikana?