Kuinka jakaa rakkaansa kanssa

Todennäköisesti jokainen elämässä kokenut epämiellyttäviä hetkiä eroon rakkaansa kanssa. Ei ole väliä kuka jätti, tyhjyyden tunne pysyy molemmilla. Loppujen lopuksi romanttiset päivämäärät alkoivat niin kauniisti, suhde kehittyi nopeasti, näytti siltä, ​​että se olisi aina niin. Mutta loppu tuli odottamatta, jättäen surun ja kaipauksen menneisyyden rakkaudesta. Erottaminen näyttää olevan ainoa oikea päätös, mutta mistä saada voimaa selittää sen hetki?

Edellytykset erottamiselle

Aika kuluu, joissain erottaminen tapahtuu suhteen alkuvaiheessa, toisissa pitkän ajan kuluttua, mutta tällaisen vaiheen edellytykset ovat useimmiten samat kaikille. Aluksi pienet riidat ja väärinkäsitykset, pienet konfliktit, jotka kärjistyivät väkivaltaisiksi skandaaleiksi. Suhteissa ärsytys, kylmä ja välinpitämättömyys ilmenevät yhä enemmän. Tulee aika, jolloin yksi parista tai molemmat ymmärtää, että tämä on loppu ja mitään ei voida liimata. Erottaminen on ainoa tie. Ihanteellinen, kun molemmat päättivät yksimielisesti tällaiseen päätökseen. Tässä tapauksessa psykologiset tappiot minimoidaan. Mutta jos olet aloitteentekijä, niin on aina aikaa ja mahdollisuus punnita etuja ja haittoja ja valmistella tie oikealle erotukselle.

Kuinka parasta hajottaa

Päätöksen tulisi olla vakaa ja epäröimättä. On parempi analysoida toistuvasti kaikki suhteesi hetket ja rakkaasi henkilökohtaiset ominaisuudet, koska sellaisia ​​päätöksiä ei tule tehdä spontaanisti. Jos tauko on väistämätöntä, valitse sopiva hetki ja yritä omistaa tarpeeksi aikaa keskusteluun. Epäonnistunut poistuminen on hiljainen katoaminen. Tällaista tekoa pidetään toisin, on todennäköistä, että kumppani tekee kaiken etsintää varten. On tärkeää, että keskustelu käydään henkilökohtaisesti eikä puhelimitse. Vakavia selityksiä on tulossa, syyt on perusteltava siten, että erottamisen jälkeen ei ole laiminlyöntejä ja hylätty ei tunnu huijatuksi.

Kun olet tehnyt lopullisen päätöksen, älä rauhoita kumppania sanomalla, että pidät tauon suhteessa, älä vihje mahdolliselle tulevaisuudelle yhdessä. Jotkut ihmiset ovat liian tunnepitoisia, ja tyhjät odotukset päättyvät valitettavasti.

Vältä suoria moitteita ja syytöksiä, etenkin nöyryytyksiä. Useimmiten molemmat osapuolet ovat vastuussa pirstoutuneesta suhteesta. Ehkä kumppani ei yksinkertaisesti osoittautunut odotetuksi ihanteeksi, koska mielikuvitus maalasi sen alussa. Keskustelun tulisi edetä rauhallisesti, ilman korotettua ääntä ja kylmyyttä myrskyisten kohtausten välttämiseksi.

Selitä tauon syy, jonka pitäisi olla pätevä, vaikka se ei olisi totta. Kiitos miellyttävistä hetkistä kokousten aikana, syventämättä yksityiskohtia. Ehdota pysyviä ystäviä, jos mahdollista. Tällaisia ​​esimerkkejä riittää, kun ihmiset ovat päässeet yhteisymmärrykseen ja ylläpitäneet ystävällisiä suhteita, joissakin tapauksissa jopa perheitä.

Tilanne voi olla päinvastainen - he jättivät sinut. Näyttää siltä, ​​että elämä on pysähtynyt, jatkuva yksinäisyyden tunne ei jätä, pettymys ja pahoinpitely valtaavat. Toisinaan ajatus ohittaa, että on välttämätöntä voittaa kaikki ja aloittaa alusta. Tätä olisi korostettava.

Psykologin neuvoja

Erotteluun voi olla monia syitä - aloittaja on yksi kumppaneista, tai he tulivat päätökseen yhdessä. Psyykkinen haava pysyy molemmissa puolissa. Samanlaiset ystävien ja tuttavien tilanteet antavat vihjeen siitä, kuinka parasta lähteä, mutta perhepsykologin neuvoja ei pidä hylätä.

Keskinäinen ratkaisu on menestyvin vaihtoehto. Intohimo ja rakkaus kulkivat, kun tunnistit toisensa päivä päivältä. Halu olla paras kumppanille on kadonnut. Suhteista on tullut yleisiä, eikä niiden jatkamisella ole mitään järkeä. Tässä tapauksessa on mahdollista palata, ehkä yhdenmukaisuus on syyllinen kaikkeen, ja sinä kiireit. Yritä palauttaa miellyttävät hetket, jotka antoivat teille molemmille iloa. Jos elvytys ei ole mahdollista, päätöksestä erota ei aiheuteta erityistä vahinkoa, mutta on tärkeää ylläpitää kunnioitusta ja ihmisarvoa. Erota rauhallisesti, ilman tantrumia ja skandaalia, jättäen hyviä muistoja itsestäsi ja aiemmista suhteista.

Hajoamisen aloittaja on yleensä paremmassa asemassa. Mieti, mistä aloittaa ja kuinka ilmoittaa kumppanillesi, jotta selitykset sujuvat hänelle ja siksi sinulle. Vältä mielekästä päivämäärää epämiellyttävän keskustelun hetkille ja ankarille lauseille. On parasta ilmoittaa hajoamisesta kotona, yritä ratkaista kaikki yhdessä kokouksessa lukuun ottamatta mahdollisuutta myöhemmin selventää suhdetta.

Epämiellyttävin vaihtoehto on vastakkaisten puoli-aloite. Rakastuneen julistus, että et voi enää olla yhdessä. Tunteesi, tulevaisuudentoiveesi, omistautumisenne poltetaan kerralla ja, kuten sinulle näyttää, nöyryytetään. Tyhjyyttä ei voida välittää. Ja tilanne pahenee, kun aloittaja on toinen. Mitä tehdä, kuinka selviytyä?

Kummallista kuin miltä näyttää, kyyneleet tulevat ensin. Erinomainen lääke haavojen parantamiseen (psykologien mukaan). Sisäinen kipu tuhoaa sisäpuolelta ja vuotaminen roiskuttaa pois negatiivisia tunteita ja seurauksena heikkenee.

Älä tuhlaa omaa energiaa kärsimykseen. Ohjaa se sinulle miellyttävämpään ja hyödyllisempään suuntaan. Harjoittele henkilökohtaista ja liiketoimintaa. Osoita ystävällisyyttä tarvitseville (vanhemmille, naapureille, ystäville). Tämä saa sinut tuntemaan olevansa hyödyllinen ja välttämätön.

Psykologit vakuuttavat, että kardinaalisilla muutoksilla ihmisen ulkonäössä ja ulkoisessa ympäristössä on valtava rooli psykologisen tilan palauttamisessa. Uusi kampaus, vaatteiden kuvanmuutos, asunnon sisustuksen päivittäminen, mikä tahansa kokeilu saa sinut tuntemaan itsesi erilaiseksi ihmiseksi, antaa voimakkaan sysäyksen uuden elämän alkamiselle.

Kuinka voittaa henkinen stressi

Tässä tilanteessa ei ole vakiosuosituksia, mutta ehkä jotkut seuraavista ovat hyödyllisiä jollekin, ja vielä parempaa, jos ne auttavat vähän.

1. Tee jotain. Aktiiviset toimet auttavat melko usein ihmistä näennäisen toivottomuuden hetkillä. Työ auttaa ohjaamaan huomion välittömien tehtävien suorittamiseen, kiinnittämään huomion henkilökohtaisista ongelmistaan ​​eikä jätä aikaa huoleen ainakin jonkin aikaa. Vaihtoehto olisi opiskelu, kiehtova harrastus. Ota vapaa-aikaasi.
2. Joitakin hoidetaan urheilun stressistä. Yhdessä käytettyjen voimien kanssa poistuvat negatiiviset tunteet, jotka voivat tuhota sinut synkinä hetkinä.
3. Päästä eroon asioista, jotka muistuttavat rakkautta. Piilota, jos et uskalla heittää pois, yhteisiä valokuvia, lahjoja häneltä, kunnes kipu vähenee.
4. Älä käy paikoissa, joissa voit tavata, äläkä järjestä "satunnaisia" kokouksia. Sellaiset hetket vain pahentavat mielentilaasi. Tämä pätee myös surullisiin rakkauslauluihin ja romanttisiin elokuviin. Älä kutista hermoja keinotekoisesti.
5. Yritä piirtää ammattilaisia ​​nykytilanteesta, etsi positiivista. Aikaisemmin henkilökohtaisille asioille ei ollut riittävästi aikaa, he kiinnittivät liikaa huomiota puoleen, mutta nyt on mahdollisuus huolehtia itsestäsi. Ota tämä mahdollisuus.
6. Ei tarvitse keksiä tapoja kostaa.Joskus erottelun jälkeen jäljellä oleva yrittää tehdä saman suhteessa toiseen valittuun (valittuun). Ajattele ensin, että toinen henkilö kokee sinun kaltaisesi kokemuksiasi, ja se ei tule sinulle helpommaksi.

Jos olet jättänyt etusijalle toista tai toista, älä syytä itseäsi, älä etsi omia puutteita, älä rakenna illuusioita. Vapauta fyysisesti ja henkisesti entinen tai rakkaasi, joka jätti sinut ja jatkaa elämääsi etsiessään uusia tuttavuuksia ja suhteita. Saatu kokemus voi jopa olla hyödyllinen.

Mielenterveyden tunteet, kipu, kyyneleet rakastetun kanssa jakamisen jälkeen. Kaikki ohi, pieni aika ja kohtuulliset päätökset auttavat stressiä voittamaan. Ja usko, että yhden suhteen loppuunsaattaminen on elämän alku tyhjästä, on pakollinen.

Video: kuinka selviytyä rakkauden kanssa tapahtuvasta hajoamisesta