Kuinka ottaa kurkuma laihtumiseen

”Intialainen sahrami” - selkeävärinen mauste, joka on uutettu inkivääriperheen juurijärjestelmästä Cúrcuma, sai kasvin kaltaisen nimen - kurkuma. Aromaattisen ravintolisän saamiseksi juuri kuivataan ja murskataan jauhemaiseksi.

Mauste löytyi perinteisistä sovelluksista ruoanlaitossa, lääketieteessä ja tekstiiliteollisuudessa. Sen tehokkuus, joka ei ole haitallista terveydelle, havaitaan, kun sitä käytetään ruokavaliossa. Se on terveellinen osallistuminen ohjelmaan niille, jotka haluavat parantaa terveyttään ja vähentää kehon tilavuutta.

Maustekoostumus

Aavemaisen unelman saavuttamiseksi ihmiset unohtavat, että kuntosalin uuvuttavien ruokavalioiden ja kidutuksen lisäksi on mausteita ja tuotteita, jotka palauttavat kehon aineenvaihduntaprosessit vaikuttaen positiivisesti aineenvaihdunnan paranemiseen.

Kurkuma-aineosat ovat sellaisia, että niistä on selvää hyötyä ruumiin järjestämisessä ja painon pitämisessä normaaleissa rajoissa. Mausteiden kemiallinen koostumus sisältää:

• Eteeriset öljyt.
• Kurkumiini.
• Ryhmän B (B1, B2, B3) vitamiinikompleksi, myös K ja R.
• Mineraalikoostumus (kalium, kupari, mangaani, rauta).

Mitä kurkuma käyttää?

1. Perustaa vaihtotoiminnot, nopeuttaa niitä. Positiivinen vaikutus rasvanpoltonopeuteen.
2. Lievittää turvotusta, poistaa ylimääräisen veden kehosta.
3. Stimuloi suolen aineenvaihduntaa, jonka avulla voit puhdistaa ja poistaa toksiineja kehoon. Vain päästämällä eroon kuonasta, hän pystyy selviämään rasvojen hajoamisesta ja karkottamisesta.
4. Se ei salli uusien rasvasolujen kerääntymistä.
5. Palauttaa verensokerin normaalille tasolle.
6. Sillä on choleretic, stimuloiva ominaisuus, ja myös mauste pystyy poistamaan toksiineja sappirakon.

Toimintamekanismi

Kurkuma stimuloi eritystä maksassa ja poistaa sen sappirakon kautta. Lisääntynyt sapen ulosvirtaus aiheuttaa rasvojen hajoamisen. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa ylipainon torjuntaa. Maustamalla ruokaa keltaisella, hajuisella jauheella, on mahdollista stabiloida ruuansulatusjärjestelmä, ja siten vähentää kehon tilavuutta.

Mihin sairauksiin kurkuma on tehokas?

1. Ihotulehdus, psoriaasi, haavat. Se pystyy uudistamaan ihon vammojen varalta, tehokkaasti haavojen nopeaan paranemiseen.
2. Nivelkipu. Luonnollinen terapeuttinen aine, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä on luonnollinen lääke niveltulehdukseen.
3. Leukemia lapsilla. Se kykenee estämään taudin. Kurkuma lisää riskiä saada riskejä. Itse asiassa se on ehkäisevä toimenpide.
4. Rintasyöpä Vähentää eturauhassyövän dynamiikan kehittymistä miehillä. Kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet kurkuman kyvyn vähentää ja estää syöpäsolujen kasvua. Mauste sisältyy lääkkeisiin, joita määrätään säteilytyksen jälkeen etäpesäkkeiden muodostumisen estämiseksi.
5. Tulehdus. Voimakas luonnollinen aine, jota käytetään parantamaan tulehduksellisia prosesseja, ilman mahdollisia sivuvaikutuksia.
6. Masennus, syksyn mielialan puute. Perinteinen lääketiede on pitkään ja tehokkaasti käyttänyt kurkumaa luonnollisena lääkityksenä masennukseen.
7. Epämukavuus suolistossa, ilmavaivat, turvotus.
8. Diabetes mellitus (tyyppi 2). Auburn Universityn tutkimus on vahvistanut kurkuman kyvyn selviytyä tästä ongelmasta.
9. Sydän ja verisuoni. Niigata-yliopiston tutkijoiden vahvistama positiivinen vaikutus.

Huolimatta siitä, että maustetta pidetään Intian, Kambodzan, Kiinan kansallisena perinteisenä mausteena, olemme löytäneet sen makkaroiden ja margariinin resepistä, ja sen kirkkaata väriä käytetään myös sinapin sävyttämiseen. Monet slaavilaiset ihmiset arvostavat kurkumaa ruoanlaitossa.

Suositukset kurkuman käyttöön lääketieteellisiin tarkoituksiin ja laihtumiseen

1. Mausteisten mausteiden käyttö suoritetaan ennen ateriaa 30 minuutissa. Käyttöaiheet voivat olla: ripuli, turvotus, nivel-sairauksien kipu-oireet ja verensokerin nousu. Jauhetta käytetään puhtaassa muodossa 2 kertaa päivässä, 0,5 tl. - suosittele juominen lasillinen vettä. Lisävaihtoehtona kurkuma sekoitetaan hunajan kanssa ja liuotetaan astiaan vettä (200 g).
2. Kurkuma lisätään tavanomaisiin resepteihin, ja tämä parantaa rasvan hajoamista. Hyvä tapa niille, jotka haluavat siirtää tasapainon nuolet positiiviseen suuntaan. Voit juoda myös kurkumajuomaa aterian aikana.
3. Yhdistämällä kurkuma ja hunaja annokseen (1: 1), kuluttamalla 0,5 tl kolme kertaa päivässä estää vilustuminen ja paranee nopeasti ja tehokkaasti.
4. Niveltulehduksen oireiden lievittämiseksi hunajan, kurkuman, inkiväärin sekoitus samoina annoksina auttaa. Kuluta 0,5 tl kolme kertaa päivässä.

Reseptit ja mihin tarkoituksiin ne ovat merkityksellisiä

Painonpudotuksen nopeuttamiseksi ruokavalion aikana tätä maustetta käytetään ruoanlaiton herkkujen keittämiseen. Se voi tulla tutuksi mausteeksi suosikki pääruokiasi, salaatteja, juomia, smoothieita varten.

1. Smoothie. Kuorittu banaani (1 kpl), oranssi (1 kpl), nestemäinen hunaja (1 tl), vähärasvainen jogurtti (200 ml.), Kurkuma (1 tl). Yhdistä kaikki ainekset, murskaa tehosekoittimessa tasaiseksi.
2. Parantava infuusio kanelilla, hunajalla, kurkuma. Yhdistä kaneli (puoli tl), kurkuma (1 tl), raastettu inkivääri (0, 5 tl) - lisää keitettyä vettä (500 ml). Vaadi 15 minuuttia ja suodata. Lisää tuloksena olevaan infuusioon hunajaa. Vaivaa ja juo lasissa ennen ateriaa.
3. Infuusio hunajan, maidon ja kurkuman kanssa. Kurkuma kaadetaan keitetyllä vedellä, vaaditaan 20 minuuttia. Lisää sitten maito ja hunaja. Vaivaa tasaiseksi. On suositeltavaa juoda ennen nukkumaanmenoa.
4. Kurkuma, tee, hunaja, jogurtti-cocktail. Kaada keitettyä vettä (500 ml) kurkumaan (1 tl), teetä (musta 2 tl) ja inkivääriin (3 levyä). Vaadi ja suodata, lisää jogurtti ja hunaja. Hyvä energia cocktail, joka voi korvata aamiaisen.
5. Teetä. Vihreä tee (3-5 rkl. L.), murskattu inkiväärijuuri (missä tahansa muodossa), kardemumma (1/8 tl.), Kurkuma (1 rkl. Lusikka), kaneli (2-3 tikkua) - kaikki tämä hauduta kiehuvalla vedellä (500 ml). Vaadi 20 minuuttia. Lisää kefiiri (0 - 1% rasvapitoisuutta, 500 ml), mantelimaito (100 ml) suodatettuun koostumukseen. Käytä aamulla ja illalla lisäämällä hunajaa.

envelopment
Mauste on hyödyllinen myös ulkoisessa käytössä, ja sitä käytetään "appelsiininkuoren" poistamiseen hieronnan avulla. Mausteella on arvokas ominaisuus parantaa verenkiertoa, ruuan saantia lihaksiin. Siksi se vähentää ja polttaa rasvaa ihon alla, sekä parantaa ihonvoimaa.

Yhdistä kaikki aineosat: sininen savi (100 g), kurkuma (1 rkl. L.), kaneli (0, 5 rkl. L.), greipin eteerinen öljy (8 tippaa). Ura levitetään koko vartaloon hieromalla toimia alueille, joilla on ongelmia. Kääritty tarttuvalla kalvolla, peitetty lämpimällä huovalla. Lepo jopa 50 minuuttia. Sen jälkeen rentoudu ja huuhtele juoksevalla vedellä. Vaikutus on havaittavissa, jos suoritat maskin kolme kertaa viikossa.

Kulutusaste

Huolimatta siitä, että kurkuma on arvokkaiden vitamiinien ja mineraalien varasto, on tarpeen käyttää sitä rajoitetussa määrin. Tuoksuvan jauheen liiallinen käyttö voi aiheuttaa ripulia ja närästystä. Suositeltava annos suun kautta annettavaksi on 1 tl.ilman yläosaa.

Kurkuman vapautumista on useita muotoja. Terveelliseen ruokavalioon suunnitelluissa ravintolisäkaupoissa voit ostaa mausteita jauheena tai tabletteina. Ennalta ehkäiseviä tarkoituksia varten riittää, että lisätään ripaus aromaattisia mausteita jokaiseen kypsennettyyn astiaan.

Annostuksen noudattaminen on välttämätöntä. Koska kurkulla on hyödyllisiä ominaisuuksia, sillä voi olla myös vasta-aiheita. Hallitsematon saanti voi kehittää urolitiaasin. Ei yleinen tapaus on kehon haittavaikutusten ilmeneminen mausteeksi. Eräässä ihmisryhmässä kurkuma on kielletty syömästä ja hoidosta.

Kun mausteinen jauhe on vasta-aiheinen

1. Hypotensio. Mauste voi luoda kriittisen tilanteen alentamalla painetta vielä enemmän.
2. Hormonien toimintahäiriöt. Kurkuma tuottaa estrogeenia, joten mauste voi vahingoittaa ihmisiä, joilla on lisääntynyttä tuotantoa.
3. Kaikenlainen verenvuoto leikkauksen jälkeen. Kurkuma pyrkii ohentamaan verta.
4. Mausteiden käyttöä ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. Kurkuma on allergeeni.
5. Haimatulehdus.
6. Hepatiitti.
7. Ihmisten, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan kolesterolia ja normalisoimaan verenpainetta, tulisi lopettaa kurkuman käyttö.
8. Kivet sappirakon. Mausteella on choleretic-vaikutus, joka voi aiheuttaa patologisten muodostelmien hallitsemattoman liikkumisen.
9. Raskaus. Kurkuma jätetään pois ruokavaliosta, koska sillä on voimakkaita stimuloivia vaikutuksia, joilla pyritään vähentämään kohtua.
10. Allergiapotilaat. Jokainen henkilö on parempi aloittaa pienten annosten ottaminen, jotta ei aiheutuisi toivottua reaktiota kehossa.

Erityisen tuoksunsa ja rikkaan elävän värinsä ansiosta kurkuma on tarkoitettu ruoanlaittoon kotiruoassa ja ammattimaisessa keittiössä. Se pystyy vaikuttamaan kehon yleiseen kuntoon ja on hyvä tapa ratkaista ongelma ylimääräisillä kiloilla.

Video: kurkuma laihtumiseen